Найдем, по поводу чего хочется выть, повоем, проработаем. Суть в том, чтобы выть не полгода, а 1.5 часа ))

Еееее, я Юру затащила в мужской Супер Прорыв ) Ну там все такие в целом. Мест вроде уже не осталось, скоро начнем.

У него цель - 10 к долларов сделать ежемесячно в англоязычном )) С нуля.
А то у меня всего 500 долларов было в мечтах для начала ) А хочется целиться повыше.
Но я буду очень занята первое время. У меня "Отношения", "Самоочистка", много всего. Нооо 4 месяца - это много, и мотивация высокая, не распыляться, делать 20% главного, а не все подряд, если другой движется быстрее.

Наташа из Мастерской насильно заставляет меня делать приседания по ночам )))) Памагити ))

Шучу ) Это круто, когда у тебя есть бадди. А про ночь - это я просто опять затянула. Наташа у меня - по приседаниям бадди.

Есть бадди у вас? )) Можно иметь много по разным вопросам.

Врываемся в понедельник! На этой неделе я буду этой уточкой.

Какой уточкой будете вы? ) Можно кликнуть и выбрать.

Мои инсайты к 46 годам

1) Выгоды поупиваться своими страданиями - надуманные и заложенные в нас обществом (книги, сериалы, Анна Каренина, родители, знакомые, все подряд). Это глюк, что надо обязательно страдать, и долго страдать, если что-то случилось не так, как хотелось (вас уволили, бросили, у вас что-то не получилось).

2) Это глюк, что надо каждый раз снова заново страдать в одинаковых ситуациях. Нет, им вполне можно задать шаблон и обрабатывать их быстрее.

3) Это глюк и надуманная программа, что нельзя не расстроиться, если тебе отказали на собеседовании или ты не понравилась на свидании, если не подписали контракт или ты потерял деньги. МОЖНО не расстроиться. Если знать, как задать настройки восприятия.

4) Управлять собой МОЖНО. Переключаться надо силой. Будет становиться легче и легче. Емкость будет расти, адаптация поможет, все будет сильно иначе. Навыки качаются, как мышцы в зале.

5) Алкоголь УСИЛИВАЕТ страдания, глупости, неэффективные ходы, эгоцентризм и инфантилизм, хаос, кручение в груди, маету, стресс. А не помогает снять это все. Ну он очень краткосрочно в чем-то помогает, а потом докидывает вам еще больше. А в чем-то совсем не помогает.

6) Подружки, родители, ИИ и даже психолог могут советовать вредные, противоположные советы. Их тоже научили с детства, как не надо. У них тоже программы.

7) Планы помогают знать, чем сегодня заняться. И переключиться от переживаний и состояния "все пропало, я неудачница, все плохо".

8) Надо выгружать из себя все-все, чтобы не гонять в голове. Можно в голосовуху, можно письменно. Настанет момент, когда вам уже надоест и все-все будет выгружено. И станет легче.

9) У каждого - "своя справедливость". И своя реальность. Научишься ее видеть - будешь многое принимать и отпускать "на лету" (как и должно быть).

10) Вселенная (Бог) реально дает нам и додает. Если ты ПРИНИМАЮЩИЙ, легкий, позитивный, неунывающий и разводящий активность. Таким - дают.

Это были мои основные инсайты, касающиеся быстрой обработки событий и стабилизации себя.

А все лучшие техники, и как это все быстро и грамотно делать - в новом курсе и живой группе "Самоочистка и Самостабилизация"

Я собирала лучшее 20 лет. Делюсь четкой системой.

Никому не советую пропускать это событие. 👆 Это будет огромное упущение. Уже скоро.

Цeнa вырастет через 2 дня. Пока держу очень низкую.

Пейпал есть, варианты разные есть, пишите!

Как обычно - текст или аудио - можно и слушать, и читать.
Мини-уроки.
Все дублируется в Телеграме (и есть на Геткурсе) - как я делаю в последнее время.
Живой бережный чат, где можно обсуждать все.
Вечный доступ.
50+ дней живой работы
С 8 апреля.

Вступайте тут сразу!

"2) Это глюк, что надо каждый раз снова заново страдать в одинаковых ситуациях.

Нет, им вполне можно задать шаблон и обрабатывать их быстрее."

Выше я писала об этом в инсайтах.

К этому пункту, например, я пришла на стыке моих технологий по психологии и по оптимизации систем.

Я люблю миксовать и использовать все рабочее из разных сфер, до чего могу дотянуться, увидеть в этом инструмент, освоить.

В Оптимизации систем у меня давно были разные шаблоны - быстрых ответов людям, например.

И я решила добавить в психологию и обработку ситуаций ТОЖЕ ШАБЛОНЫ.

Вы меня знаете, я часто говорю, что жизнь короткая. Я за то, чтобы не тратить ее на то, что можно делать быстрее. А заняться лучше чем-то более интересным и приятным, более важным.

В "Самоочистке и Самостабилизации" будет блок про фрирайтинг и выгрузку всего из себя разными способами (чтобы не переполняло). И вот там будет про шаблончики ) Новая тема! )

Новых тем от меня будет не сильно много, но достаточно. И они очень интересные ) Плюс много всего подано иначе и расписано по другому и с примерами. Ух, будет офигенно! ) Всем вступать! Сегодня и завтра текущая низкая цена.

"3) Это глюк и надуманная программа: что нельзя не расстроиться, если тебе отказали на собеседовании, ты не понравилась на свидании, не подписали контракт или ты потеряла деньги.

МОЖНО не расстроиться — если знать, как задать настройки восприятия."

Это тоже из инсайтов выше.

И, конечно, очень подробно и четко буду давать эту тему!

Потом что ну запаришься расстраиваться по поводу того, что можно предотвратить или принять заранее.

МОЖНО:

1) большую часть не формировать

2) заранее все проектировать в своей жизни, знать, что все так и будет, и новостей тут для тебя нет - шок, боль, расстройство, переживания не возникают

3) заранее принимать все, и в моменте уже не надо тратить время на приятие.

Ну никакой переживалки не хватит, переживать все-все-все в моменте и после.

Поэтому все такие перегруженные всем подряд. Такие уставшие, несчастные, в стрессе и задолбанные. Могли бы скинуть с себя 70-80% всего.

Могу научить, как это все убрать!

"Раздирает на сотни маленьких медвежат"

Если задуматься, какой обычно эмоциональный фоновый внутренний шум сопровождает каждого человека....

Внутри постоянно тяжело и плохо по крупным и мелким поводам:

- Работаю не там, где хочу, а на какой-то дурацкой работе, выгорела
- Начальник задрал, ругается
- Цены растут
- Муж не помыл кружку за собой
- В транспорте наступили на ногу
- Юбка мала, потому что поправилась

Все это отравляет жизнь.

🔹Крупные и мелкие обиды копятся и либо регулярно превращаются в взрыв, либо сжигают вас изнутри.

🔹Либидо снизилось. Ничего и никого не хочется. Обиды, претензии, не уважаешь.

🔹Отношения катятся к чертям. Гора претензий растет. Да и у него ко мне.

🔹Самое больное и обидное - твой муж смотрит на вещи сильно иначе, а ты вроде бы объективно права. И ты уже устала доказывать, что ему надо относиться к тебе и ко всему по-другому.

А внешне у многих все почти более-менее.

Пока внутри все вот так тяжело и загрязнено, отравлено... Вы "подвисаете" и не Живете жизнь.
Вы только надеетесь, что наступит белая полоса, "сама", и все как-то пройдет и куда-то уйдет.

Вы не реализуете свой потенциал, вас не хватает на изменения. Но вы продолжаете ожидать, что все изменится САМО.

А реальность говорит о том, что с чем мы не работаем, не улучшаем - оно не остается тем же. Оно ухудшается. Наступает регресс (а не ожидаемый прогресс).

Над чистотой и ясностью внутри себя тоже надо работать. Или хотя бы разок научиться, чтобы потом на автомате не создавать 30% ситуаций и еще 20% быстро прочищать - это уже будет неплохой уровень.

Все мои лучшие методы сможете забрать тут.

Завтра утром цена вырастет.

"ВАША РАЗНИЦА С ПОТЕНЦИАЛОМ"

Я называю так этот эффект, когда мы смутно или явно ощущаем, что МОГЛИ бы больше, ХОТИМ больше, ЗАСЛУЖИВАЕМ И СТОИМ больше, ДАНО нам больше в этой жизни. И так далее.

Живем как-то не так. Мелковато, слабовато, пустовато.

Но пока вы жуете жвачку в своей голове про разные события, поступки других людей, прошлое и будущее........ Вы не сможете сделать каких-то ОЩУТИМЫХ, заметных изменений своей жизни.

Вы слишком переполнены разной ерундой и мусором. Надо чиститься.

Давление давлением не лечится.

Это как огонь тушить огнем. Как потоп останавливать водой.

Давление рождает сопротивление.
Новое давление рождает новое дополнительное сопротивление.

Если у вас или у вашего ребенка перебор с давлением, то если вы надавите сверху коленкой - это рано или поздно вызовет кучу сопротивления и отторжения от вас.

Если вы будете давить на себя - Ах, я такая плохая, должна быть правильной, идеальной, молодцом! И будете ругать - то просто будете без сил каждый день убегать в соцсети и сладкое, алкоголь.

А все сложные ситуации надо обрабатывать.

Расчищать.
Прояснять
Убирать, чтобы не возникали.
Убирать все, что фонит, что беспокоит, что не решено, не обработано.
Убирать все, что отравляет.
Постепенно уменьшать давление на себя.

Вот этому алгоритму из 8 шагов и пачке бонусных техник и будем учиться. Чтобы жить было легче.

Как это все будет проходить?

В течение примерно 2 месяцев с 8 апреля будут открываться небольшие уроки (3-4 экрана Телеграма, или до 10 страниц PDF, или до 15 минут аудио) - раз в 3 дня. 15 мини-уроков в удобном формате.

Задания сдаем в Телеграме или делаем для себя.

Уроки будут выкладываться и на платформе Геткурс (которая доступна всем и отовсюду), с вечным доступом, и в канале Телеграм с уроками. Я теперь делаю максимально удобно.

Уроки в двух вариантах - и текст, и аудио. Многие говорят, что если почитать - можешь усвоить то, что не мог услышать в аудио. И наоборот. Многие и слушают, и читают. И часто на несколько раз.

В чате буду я лично - 1 ЖИВОЙ ПОТОК.

Доброе адекватное пространство, где можно обсуждать любые свои проблемы и затыки.

Я подсказываю, другие тоже иногда комментируют.
Сдаем задания, обсуждаем свою жизнь, инсайты и любые истории.
Я докидываю примеров, кроме тех, что в уроках.

Все просто, живо, легко, без давления.

Это про "Внутреннюю Самоочистку и Самостабилизацию"

Есть оплата из-за рубежа, разная, есть рассрочка без банка, пишите по контактам.

СЕГОДНЯ - последний день текущей цены, завтра утром вырастет. 👆

Курс, который нужен ВСЕМ! КАЖДОМУ! Это точно.

Не теряйте годы! Не сливайте свою жизнь в эту ерунду.

Даже пройдя 5% курса, вы и то уже многое измените.

Мой любимый отзыв от Катюши ) А все потому, что все работает )

Я ж не зря так долго все это искала. Все не на поверхности, нет. Не на слуху.

Вообще, отзывов не меньше 500 уже.

Рисую картинки в уроки про Самостабилизацию )

Смотрю еще сегодня параллельно "Унесенные ветром", пока пишу уроки. Уроки в целом на 95% дописала. Курс новый просто шикарный. Не пройдете - много потеряете ) Цена повысилась не так сильно.

И вот это на картинке из курса - Скарлетт О’Хара )

Она держится хорошо в зоне влияния, а вне зоны не лезет. Делает то, что должно, что сегодня на повестке - об остальном "я подумаю завтра".

И про прошлое она хорошо говорила (которое тоже вне зоны влияния у нас):

"Я была права, сказав тогда, что никогда не буду оглядываться. Слишком это больно, слишком терзает сердце, так что потом ты уже ни на что не способен — все и будешь смотреть назад."

Если у вас есть привычка лазить вне зоны влияния - надо ее убирать. Слишком сильно она раздергивает. Опять же, чиститься и стабилизироваться запаришься.

Я тут снова почитала инструкции для женщин у Елены Силки )

Если вы встречаетесь 3 года и он не торопится делать тебе предложение и устраивать свадьбу, то нужно сделать так:

Задать ему рамку через скрипты, например:

"Милый, я люблю тебя, но 5 лет это более чем достаточный срок, чтобы паре понять они готовы двигаться дальше или нет, я даю нам срок до конца мая ... я уважаю твои взгляды, но если ты не примешь решение, я открою дверь для других мужчин и возможно встречу того, что полюбит меня действительно"

Скрипт - это подразумевается "скопируй - вставь" )

Мне всегда интересно, почему в таких скриптах жить в любви считается неуважением, требовать свадьбы от того, кто не хочет на тебе жениться, считается уважением, а бросать взаимно любимого человека и идти по другим мужикам - не считается неуважением к себе ) Ее любовь - такая мелочь? Что можно вот так? Любимого легко бросить и пойти строить отношения с новыми?

Мне кажется, единственная ситуация, где еще так можно сделать, если в паре планируются дети.
Но фраза про других мужчин все равно не становится от этого менее неуважительной к себе, к нему, к вашей любви.

Если детей не планируется и это все не горит, то ситуации там могут быть разные..

Ну вот, предположим, она его любит, а он ее так себе, не очень.. Ну вроде неплохо с ней рядом, но на роль жены она ему мало подходит - значимость ее маловата. Ее это (ее низкая значимость) расстраивает, она хочет вытребовать свадьбу (чтобы ощутить, что все якобы гораздо лучше, чем казалось, и можно жить дальше?). Ну ладно, даже если вытребовала. И что, он ее внезапно "действительно полюбит" после штампа? ) Она же продолжит жить с тем же человеком, который ее недостаточно любит... Но сама еще и связанная штампом. Да еще и его прогнули, он может начать еще хуже относиться. Это про уважение к себе? Так может, от него просто пора было уйти? Безо всяких штампов?

Или предположим другой вариант - у них хорошая взаимная любовь, но он не горит срочно жениться (денег не хочет тратить, времена трудные, обжегся на браке и алиментах, что-то еще). Действительно, к институту брака сейчас немного другое отношение у людей после 40 лет. А она тут своему любимому внезапно без уважения к его трудностям, заявляет "Наша любовь для меня ничто, я легко тебя брошу и пойду по другим мужикам, потому что ты меня не любишь "действительно" - ты не делаешь мне предложение". Вот прям так, в мае собралась и пошла.

И какой нормальный мужчина после слов про других мужчин, что она его так ЗАПРОСТО променяет на другого, после всего, что было (и что он для нее делал, в том числе) будет ее уважать БОЛЬШЕ? Мне кажется, любой сразу офигеет, и уважение к ней скакнет вниз. Как и доверие, и ощущение надежности и искренности в паре. Скорее захочется отстраниться, даже брезгливо отстраниться от такой женщины. А если и останутся вместе, всю жизнь будет это помнить. И уж мало кто побежит выполнять ультиматум, разве что типа кто-то мудро подумает "моя сумасбродка, люблю ее, не хочу терять, ладно, сделаю предложение". Но это с натяжечкой )

Да свадьбу можно обсуждать! Но четко видеть его запросы и отношение, плюс не косячить с разговорами про других мужчин - себя уважать в первую очередь. Аукнется же, и сильно.

Это я дописывала вчера урок про самостабилизацию, и вспомнила этот скрипт, который на днях обсуждали в Мастерской.

Там будет у нас про провальные ходы, и как уменьшить их количество, чтобы после косяков не шатало, не падали.
Про самоуважение - как главный регулятор внутренней стабильности.
И про другие важные вещи, от которых вас почти не шатает по жизни, и вы легко выравниваетесь в любых ситуациях.
"Внутренняя Самоочистка и Самостабилизация" стартует 8 апреля.

Мини-курс «Самостабилизация» — что внутри? (вторая часть "Внутренней Самоочистки и Самостабилизации" - там будет ровно 4 небольших урока).

- Ты узнаешь, как перестать «падать» от любого удара жизни и быстро возвращаться в ресурс

- Почему ты продолжаешь «падать» снова и снова - и что именно в тебе этому мешает (спойлер: дело не в силе воли)

- 5 шагов навыка самостабилизации: от «замечаю, что падаю» до «еду дальше и получаю кайф»

- Триггеры, которые валят тебя с ног - научишься их распознавать заранее, а не уже лёжа на полу

- Техники, которые помогают перестать получать удары из ниоткуда и входить в любую ситуацию уже подготовленной

- Троичное восприятие: Как заранее принять любой исход, чтобы стать неуязвимым для разочарований

- Игра на ход вперед: Техника ювелирной калибровки каждого своего действия (слов, тона, решений), чтобы потом все было максимально гладко, и как нужно тебе, без слива энергии и провалов

- «Виртуальные шахматы»: Как просчитать вероятностные линии событий и перестать бояться неизвестности.

- Страдать и драматизировать бывает «сладко» - но стоит ли наше драгоценное жизненное время того?

- HALTS: 5 физических состояний, которые незаметно разрушают твою устойчивость каждый день

- Островок определенности: Как найти точку опоры, когда вокруг бушует океан неопределенности.

- Задачи текущего цикла: Почему мама в декрете или профи в аврале сливают энергию, и как начать получать кайф даже внутри жизненных ограничений

- Как держать себя в руках, когда всё летит в пропасть - конкретные протоколы для типовых ситуаций (отказ, конфликт, расставание, провал)

- Маркировка реальности: Как превратить хаос в набор типовых шаблонов и не тратить энергию на «переживание» одного и того же

- Принцип «Твердый внутри, мягкий снаружи»: Почему защита границ - это часто признак слабости, и как обрести истинную внутреннюю силу

- Магия своей территории: Почему попытки «хакнуть» чужое «нет» делают вас слабыми и как вернуть себе силу, просто отступив.

- Техника «Зона влияния» - как перестать тратить силы на то, что не в твоих руках, и сразу чувствовать себя стабильнее. Расскажу новое.

- Как не косячить в сложные моменты в отношениях — и почему именно это решает, будешь ли ты шататься потом и расплачиваться за неверные ходы

- Самоуважение как якорь - как оно буквально удерживает тебя от падений и регулирует твои поступки и отношения с людьми автоматически

- Одна фраза, которая меняет всё и сразу возвращает устойчивость


Что вы получите в итоге?

👍 Скорость восстановления: Вы научитесь стабилизироваться за полчаса там, где раньше страдали неделями.

👍 Независимость от «пингов»: Вас перестанет шатать от чужих настроений, отказов или холодного отношения.

👍 Реальное управление жизнью: Вы станете автором и водителем, а не пассажиром, которого везут навстречу обстоятельствам.

👍 Энергия для роста: Когда вы перестанете сливать силы на «борьбу с ветряными мельницами», у вас появится ресурс на тело, деньги и по-настоящему глубокие отношения.

Главный инсайт курса: «Ваши дни всё равно пройдут. Вопрос лишь в том, какой вы войдете в свой следующий месяц: опухшей от слез или красивой, спокойной и с деньгами».

Это была только часть курса.

Все тут:

https://energytime1.ru/samoochistka
https://energytime1.ru/samoochistka

Мой любимый мем ) О чем он?

"Когда я смотрю вне зоны влияния... И думаю о том, как все это не так, как я хочу.. и не по моему, и я хочу иначе.... И как мне все это не нравится, то мне становится очень грустно...."

А вот просто не надо туда смотреть )

Будем учиться всем самым эффективным навыкам ) Чтобы не сливать свою драгоценную жизнь зря и не уводить себя в такое вот состояние.

Несу вам в клювике ) 🕊

Вот какие изменения возможны (сначала внутренние, потом внешние, в жизни) - если знать, ЧТО НА ЧТО менять )

Это отчет второго Супер Прорыва одной из участниц. Стартовали с ней третий )

"Хочу подвести итоги прошлого прорыва! И поблагодарить Аню @annayashchenko . Для меня этот прорыв стал настоящим прорывом для внутреннего роста и взросления. И самое главное после всех внутренних изменений мир как зеркало изменился на 180 градусов.

1. Думаю мои отношения с бывшим мужем носят кармический характер. После драматического развода (все сделано в моей голове и с моей стороны), годы страданий, ненависти, зависти, самобичевания, вины, жизни в голове и в моих нелепых сценариях, бесконечных страданий без всякой почвы, жизни в героической бедняжке которой все недодали. Это была моя точка А.

Могу сказать что этот этап моей жизни закончен. Мой муж очень умный, талантливый человек, который всю жизнь заботился о семье, обо мне и детях. Я многому научилась у него и многих вещей достигла благодаря ему.

В каком то смысле он был моим ангелом хранителем. И да любовь между женщиной и мужчиной проходит, но остается благодарность, уважение, и любовь но в другом его качестве. Это то что я сейчас чувствую к своему бывшему мужу. От всего сердца хочу чтобы он был счастлив и прожил спокойную и счастливую старость. И если он будет в сложной ситуации и нужна будет моя помощь я с удовольствием откликнись и помогу.

Все эти изменения настолько освободили меня, что я чувствую как будто мне снова 20-25 лет. Это моя точка Б.

2. И второе достижение прорыва это способность управлять моими чувствами и мыслями. Уже несколько месяцев нахожусь в стабильном состояние, нет скачков я бедненькая героиня, мне недодали, пожалейте меня, как мне тяжело, я тащу весь мир на себе. Тут же отлавливаю эти состояния и мысли и просто убираю их.

Мир все больше и больше похож на приключение, на магию, в жизнь приходят потрясающие люди и все вокруг меня балуют, дарят подарки, все легко, просто и с удовольствием. И да можно ко всему относиться с любовью. Любовь это база всего! Ощущаю все больше лёгкости внутри, расслабления и удовольствия находиться на этой земле в это время!

Девчонки спасибо за вашу поддержку и ваше терпения на мои длинные сообщения! Вы даже не представляете как мне помогли. Я очень надеюсь что мы сможем встретиться и познакомиться в живую."

И да, это та самая участница, которая 7 лет писала в тетрадку 50 страниц, как ненавидит бывшего мужа, и потом не смогла вспомнить не строчки ) Потрясающая история.


Научиться управлением собой и своим состоянием по очень доступной низкой пока еще цене, в живой группе со мной - тут )

ТОП 26 ОШИБОК ПРИ СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ:

Когда случается что-то тяжёлое — муж сказал что-то обидное, бросили, предали, деньги кончились, ребёнок болеет, работа накрылась, или просто «всё пошло не так» — мы часто сами себе делаем только хуже.
Вот самые частые ловушки, в которые попадают почти все:

1. Пытаемся контролировать то, что от нас не зависит, влиять на то, где у нас нет никакого влияния

«Он должен измениться», «должен извиниться», «должен меня понять». Пытаемся влиять на его чувства и выборы — и только сильнее расстраиваемся. Как будто мы - главные в его жизни и можем диктовать, как ему жить. Или возмущаемся по поводу правил и законов, которые сто лет такими были и будут дальше, а у нас тут власти нет. По поводу законов природы, прошлого, нашей внешности или детства - всего, что вне зоны влияния.

2. Не замечаем, когда только начали «заваливаться»

Чуть накренило настроение — а мы игнорируем и продолжаем как ни в чём не бывало, пока не упадём окончательно.

3. Продолжаем идти «с камешком в ботинке»

Мелкая обида или неприятность случилась, а мы думаем «ладно, переживу» и тащим её дальше. Через пару дней уже целая куча камней — и каждый шаг больно и сплошные мозоли.

4. Раздуваем муху до слона

Драматизация, преувеличение, нагнетание. Обычная размолвка или отказ превращается в голове в «он меня не любит», «всё кончено», «я никому не нужна». Обычное событие превращается в катастрофу.

5. Рисуем сами себе чудовищ и боимся

придумывание ужасных последствий, которых еще нет, и скорее всего никогда не будет. «Тонем по колено»: простую и посильную задачу (будь то поход к стоматологу или съездить в другой город) рассматриваем как сложную, невозможную, и не двигаемся.

6. Сваливание в «кучу» всех мух, раздутых до слонов и не раздутых

Смешивание проблем в отношениях, работе и быту, мелких и крупных, важных и маловажных, старых и новых проблем и эмоций - в один неразделимый ком боли.

7. Ругаем и виним себя часами

«Я дура, я всё испортила, почему я такая…». Внутренний голос становится злой мачехой, которая не даёт жить спокойно. Сами себя добиваем сверху. Уже плохо, а мы добавляем: «я никчёмная», «у всех лучше», «я никогда не справлюсь». Засыпаем себя виной и сравнениями. Я называю это «колошматить себя об бордюры»: агрессия на самого себя за то, что совершила ошибку или попала в беду.

8. «Падаем» и «лежим»

Случилось плохое — и мы отменяем все дела, ложимся в кровать, плачем или залипаем в телефоне на весь вечер (а иногда и на неделю). Сладкое, алкоголь, соцсети, чатики, жалость к себе, нытье подругам. Слишком долго «лежим в кювете».

9. Ждём, что «само пройдёт»

Ничего не делаем, надеемся, что время всё вылечит. Иногда проходит, но очень медленно и с последствиями.

10. Включаем жертву

«Бедная я, со мной так нельзя, жизнь несправедливая». Жалость к себе затягивает в болото. Искренне думаем, что ситуация исключительная, не то, что у всех вокруг. Все нормальные, а мне одной не повезло. И все внимание - в эти переживания и страдания.

11. Заглушаем боль едой, алкоголем, шопингом или бывшим

Вместо того чтобы пережить эмоцию, быстро «обезболиваем» себя чем попало. Разово, иногда - в целом нормально. Но это часто превращается в дни, недели, месяца. От таких актов «спасения» себя - только дополнительные разрушение. Когда разрушений и вреда становится слишком много - становится страшно, как это все разруливать и решать. Вес +10 кг, джинсы не налазят, лицо с утра опухшее, морщины под глазами увеличились, на душе полный раздрай, по работе куча косяков. Жить становится еще сильно тяжелее.

12. Сравниваем себя неправильно и не с теми

Уходим в сравнения с другими: «почему у других всё нормально, а у меня опять форс-мажор». Сравниваем текущее со своей идеальной версией или с прошлой своей версией «Эх, я хочу скинуть 4 кг, а поправилась на 2, ну что за ерунда, все не то и все не так, все пропало» — и настроение в минус.

Продолжение ниже.

ТОП 26 ОШИБОК ПРИ СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ: ЧАСТЬ 2. (Часть 1 была выше)

13. Не готовимся к тому, что может пойти не так

В глубине души КАЖДЫЙ РАЗ уверены, что «всё будет именно так, как я хочу, потому что я этого хочу». Реальность снова и снова бьёт нас лицом об асфальт (хотя кто сказал, что все должно быть всегда по-вашему? Пора бы уже как-то изменить свое отношение).

14. Не следим за своим физическим состоянием. Доводим себя до состояния «голодная-злая-усталая»

Не ели, не спали, на нервах — и потом удивляемся, почему сорвались или всё кажется безнадёжным.

15. Прокручиваем в голове бесконечные диалоги.

Вместо осознанной и грамотной остановки этих разговоров - спорим с человеком мысленно, доказываем, отыгрываемся — и выматываем себя полностью.

16 Позволяем эмоциям полностью захватить нас

Не пытаемся перенаправить внимание — просто тонем в чувствах, а еще и делаем разные хаотичные и вредные для себя действия - ругаемся, пишем лишнее, уходим в ненужные ультиматумы, оскорбляем человека и называем его эпитетами, которые он уже никогда не забудет (дополнительно к сложной ситуации или конфликту).

17. Копим обиды и недовольства внутри

Терпим, молчим, накапливаем — а потом взрываемся или тихо болеем. Не умеем ни обрабатывать, ни принимать, ни корректно экологично общаться на любые темы с людьми.

18. Живём в будущем или прошлом

«Когда всё наладится…» или «Вот если бы тогда я поступила иначе…». А сегодня просто пролетает мимо. Снова и снова.

19. Тащим старые обиды в сегодняшний день

Вместо того чтобы оставить вчерашнюю ссору в прошлом, вспоминаем её сегодня и добавляем к новой обиде. Получается огромный ком. Припоминаем старое в новой ссоре Он сделал что-то хорошее, а мы: «А помнишь, как ты тогда…». И хорошее моментально обесценивается.

20. Берём на себя еще и чужие проблемы

«Я должна его спасти/изменить/сделать счастливым». Несём ответственность за настроение человека и выборы.

21. Не зашториваемся от ненужного и вредного

Позволяем новостям, чужим мнениям и прогнозам будущего полностью раздергивать наше состояние.

22. Держим всё в голове вместо того, чтобы выписать

Мысли крутятся по кругу, не дают спать и жить.

23. Не ищем ничего хорошего в случившемся

Не говорим себе «зато…», «все к лучшему», не видим даже крошечного плюса.

24. Вместо «что я могу сделать» спрашиваем «почему я?»

Ищем виноватых (часто даже себя) вместо того, чтобы искать хоть один маленький полезный шаг.

25. Каждый раз придумываем реакцию на подобную ситуацию заново

Нет привычных способов справляться — и в стрессе мозг просто зависает. Отсутствие протоколов: каждый раз изобретаем велосипед, не имея готовых скриптов «что я делаю, когда всё летит к чертям». И даже не догадываемся, что можно иначе.

26. Боремся с текущим периодом жизни

«Мне сейчас так тяжело! Не хочууууу!», фокусируемся на проблемах и ограничениях текущего периода - вместо того чтобы использовать его возможности и все хорошее, то, что есть здесь и сейчас.

Знакомо хотя бы несколько пунктов?

Есть и другой путь. Мы вместе его будем проходить тут через 3 дня )

Записывайтесь сразу! 👆👆 Цена еще вырастет в день старта.

Мои лучшие техники, лайфхаки и секреты на эту тему.

А главное - как не забывать о них в моменте! )