Мой канал был создан в декабре 2024 и оставался безмолвным до 27 января 2025.

А сегодня, год спустя, нас с вами тут уже 🩷🩷🩷 человек (конечно, это нормально, что кто-то отписывается, кто-то подписывается) И для меня это просто 😍
Благодарю всех читателей и гостей за ваше внимание! ❤️

Этот небольшой проект, где я могу делиться мыслями и идеями, размещать свои тексты и анонсы стал мне очень дорог. Я тут испытываю радость от создания, творчества и мужественно продолжаю настойчивое усилие в этом творчестве))

Скромно праздную и публикую ниже ссылки на особенно любимые мной посты/тексты, чтобы они были доступны и находили своих читателей.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️

🥰Особенно любимые автором посты 2025

С лягушками

Небезупречность

Про осмысленность

Внутренний мир и трансформация

Лирический о повторяющихся историях

О внимании как энергии

Жизнеутверждающая практика «Мои сокровища»

О везении

О трансформирующей ярости

Как лучше для меня (всегда ли это простой выбор)

💗 Бонус: самые комментируемые 2025

Торжество бракосочетания сердца и разума

Про принципы и отношения

Особенно любимые автором посты первой половины 2026

О феминном (феминное странствие, союзность, вопросы)

😱😱 Идеальное и права

Открытость и размытие идентичности

Про ненаивный оптимизм и его товарища

Коротко о просьбе

Про смех

Очеловечивание значимых фигур 🌟🌟🌟🌟🌟

Когда прощение невозможно

Интуиция (по следам встречи-беседы)

Команды поддержки

О важности крохотных шагов навстречу себе

Про взрослость

И еще о книгах 🤪

Рекомендации прошлого года (Бьюдженталь, Холлис, фон Франц)

Тоненькие, но такие емкие находки (отдельно из «Малых святостей»)

Пара слов о «Доме» («Дом, в котором…»)

Альтернатива хоррорам

О феминном

С сентября прошлого года по январь я читала книгу Линды Леонард «Встреча с безумной женщиной». Но не просто читала и не одна. Это была группа-путешествие по книге, которую организовала Женя Погудина.

Удивительный опыт глубинного соприкосновения с феминным совместно с другими женщинами и с другими женщинами.

Около двух лет я подступалась к своему «феминному странствию», вглядываясь то в свое лицо, то в свой жизненный опыт, то весь путь от рождения до сегодняшнего дня, и более того, касаясь историй женщин моей семьи.

Группа стала финальным штрихом и научила меня неожиданным вещам: например, нежности… Нежности к своему феминному, женскому.

И вот о чем я думаю сегодня. И на группе, и на последней из моих учеб (конкретно, в некоторых статьях) говорилось о пренебрежительном, высокомерном, где-то брезгливом отношении к женскому.

Здесь и всевозможные мифы и высказывания о ПМС, ПМС как способ объяснить нежелательное для кого-то поведение или неудобные состояния женщин, и медикализация, где некоторые расстройства негласно имеют статус «женских» (РПП), и, конечно, объективация и сексуализация женских тел.

И та мизогиния, которая, на мой взгляд, представляет собой интериоризированные общественные послания и идеи, и то, что называется «идентификация с агрессором», когда, вставая на одну сторону с этими идеями, кажется, что «меня это обойдет стороной», но по сути это отравляет изнутри, разобщает женщин, отнимает у нас шанс на удивительную союзность.

И выражается все это, став внутренним, не только в осуждении, порицании, неприятии других женщин, но и в отношении к самим себе.

🔸вопросы женщинам, которые читают этот текст ⬇️

Вспомните, приходилось ли вам объяснять какие-то свои эмоциональные состояния и поведение тем, что у вас ПМС? Или слышать что-то вроде «ну, она же женщина» как объяснение каких-то ваших особенностей? Часто ли вы сравниваете себя с так называемым идеалом, конвенциональными образами женского, которые затрагивают и тела, и образ жизни, и способы самовыражения, и многое-многое другое? Как это сравнение влияет на ваше самовосприятие? На ваше отношение к себе и другим женщинам?

Я не избежала этого влияния, и это сказалось на том, как я сама относилась к себе, своей телесности. Где-то внутри меня разгорался огонек возмущения, что что-то не так, и росло внутреннее чувство одиночества.

А сейчас новый взгляд, весь проделанный путь «феминного странствия» изменили сильно мое самоощущение и подарили мне силы и вдохновение. Я смотрю на себя любящими глазами… Я способна посмотреть любящими глазами на других…

🤲Мне нравится думать, что, начиная с малого и начиная с себя, можно изменить большее.

🪷Мне нравится думать, что в женской союзности, сестринстве, добросердечном отношении друг к другу гораздо больше силы, чем в *том, о чем я написала выше*.

🦋Мне нравится думать, что, избавляясь от стыда и (само)ненависти, мы обретаем радость и жизнестойкость, а еще свободу творчества.

🔸возможно, в марте я сделаю какую-нибудь встречу на тему или даже цикл встреч.

Индивидуальные коллажные практики 🤍🌫🩵

Это не формат консультации, арт-терапевтическая практика, которую я выбираю и предлагаю, основываясь на том, что вам важно, интересно, актуально (т.е. исходя из вашего запроса).

Мне нравится работать в коллажной технике по нескольким причинам:

🌼очень увлекательно и красочно;

🌳безопасное погружение во внутренний мир и исследование его образов;

🌩для создания коллажа не надо быть художником;

🍃можно коснуться множества тем и нередко найти для себя что-то очень важное и ценное.

В своей работе я опираюсь на глубокие знания в области психологии и философии, живой интерес к людям и себе, творческое вдохновение и радость.

Стоимость индивидуальной коллажной практики — 4000, продолжительность — примерно 2 часа.

Для записи напишите мне.

😱😱идеальное и права

*дисклеймер: в тексте очень много вопросов, на них можно попробовать ответить)

Откуда берётся идея идеального — представить нетрудно.

Если посмотреть широко — привет, социо-культурно-исторический контекст!

Если чуть сузить фокус, то можно обнаружить и конкретный образ из фильма/сериала/книги/журнала, и сильное впечатление от действий или личности реального человека из вашей жизни, или веру в то, как действовать надо/выгодно/безопаснее/эффектнее, полученную от своего «провального» опыта.

Если идеальный образ действий/поведения/себя становится опорой, «надо вот так», «надо быть таким/такой» — если именно идея идеального выходит на передний план, что тогда она может с нами делать? Каким образом она влияет на меня, мои отношения, мои надежды?

✨Идеал как ложная путеводная звезда: думается, она указывает путь, на деле же — она запутывает дороги, нередко обращая их в тупики.

Если я всё время живую или живого себя, разную/ого, полиисторичную/ого пытаюсь загнать в идеальную рамочку, я становлюсь поражённой/поражённым в правах.
⭐️В праве на выбор, как мне по-настоящему хочется.
⭐️В праве на свои надежды.
⭐️В праве на себя несовершенную/ого.
⭐️В праве на ошибку.

Любая спонтанность, непродуманное действие — и сверка с идеалом приносит боль, чувства вины и стыда.

🖤Идеал не терпит спонтанности и движения. Не прощает ошибок.

У меня возникают вопросы:

❓Идеальное и выверенное — это вообще живое? Есть ли в этом место жизни? Жизни, которую, насколько мне известно, каждый живёт впервые.

❓Если я живу свою, конкретно эту жизнь в первый и единственный раз, могу ли я всё знать наперёд?
Могу ли я винить себя за спонтанность?
Справедливо ли стыдиться своей неидеальности?

❓Когда я действую таким образом, что важное я краду у самой/самого себя? Что такого ценного я отдаю во имя идеального?

Мой ответ: время. Жизнь. Радость. Мои права на себя и свободу выбора. А вы что думаете?

Этот текст навеян беседами, опытом, моими собственными неидеальными действиями, которые покалывали меня стыдом, и моим ответом на эти покалывания.

⚪️ Быть спонтанным и живым рискованно. Но именно между живыми, неидеальными людьми возможна близость и доверие.

Неидеальная, я могу проживать свои чувства, познавать глубины своего существа и мир вокруг, потому что в своей неидеальности я сохраняю восприимчивость и чуткость.

Для меня этот риск гораздо больше про жизнь и силу, чем холодная, мнимая идеальность…

Фото к посту: Verushka в образе камня. Бодиарт, ХХ век.

Иди к черту, чувство личной несостоятельности!🖕

☺️В 2002 году Майкл Уайт написал о том, что никогда прежде чувство личной несостоятельности не было так легко доступно людям, его так охотно и свободно раздают везде.

Под несостоятельностью он имеет в виду провал, неудачу в деятельностях, напрямую определяющих идентичность человека: «не удалось состояться в жизни», «не удается жить нормальной жизнью, создать нормальную семью, получить нормальную работу».

Это ситуация, когда человек чувствует, что «завалил экзамен на нормального, состоявшегося человека» — в том смысле, в каком это определяется (и превозносится) в современной культуре.

Из статьи Дарьи Кутузовой

И я думаю о том, как мы сами способствуем укоренению этого чувства несостоятельности… Думаю, что токсичное сравнение играет здесь не последнюю роль.

Сравнивая себя с эталоном, с мифической нормой, с не менее мифическими другими, так легко начать тонуть в чувстве несостоятельности, нетаковости, горького несоответствия.

Иногда эта привычка остается незамеченной, иногда человек осознает ее и тот ущерб, который она наносит его самоощущению, его надеждам, его жизни.

Чувство несостоятельности — место одинокое.

Можно долго рассуждать, чему служит эта «несостоятельность», откуда берется… Мне просто хочется сделать ее видимой (при помощи этого поста), и таким образом, дать ей отпор. А давать ей отпор точно можно!

Начать можно так:

🟣Заметить, как чувство личной несостоятельности захватывает вас (что его кормит: сравнение себя с другими, например).

🔴Распознать, что оно побуждает вас думать о себе и своей жизни, и как это влияет на вас (вы чувствуете себя энергичным и верите в свои силы или вера и надежды гаснут, а силы на нуле?).

💜Не согласиться/не соглашаться/практиковать несогласие до тех пор, пока не получится!

🩷Обнять себя покрепче, позвать свои лучшие воспоминания, где никакая несостоятельность не отнимала у вас радость жизни…

💚Помнить, что вы в этом не одни, и что отстоять себя реально!

🎀Записаться на консультацию тоже можно)