Кажется, у моей вагины burn - out 🙈

Понедельник - день тяжелый, понимаем, поэтому предлагаем вам переключиться с работы на статью от нашего сексолога Ольги Овчинниковой 👌🏻

Учёные (а не очередной твой бывший) доказали, что постоянный стресс, перфекционизм и отсутствие чёткого «хочу» превращают вагину в апатичного интроверта. Она не выходит на связь, прячется и тихо ненавидит вибратор.

Под «депрессией вагины» может скрываться:

1. Сексуальная дисфункция, связанная с психикой
(Диагноз в МКБ - 11: Female Sexual Interest/Arousal Disorder (F52.21)
Это когда снижается либидо, уменьшается возбуждение, вагинальное увлажнение и чувствительность.

Может быть из - за:
⁃ хронического стресса
⁃ депрессии или тревожных расстройств
⁃ травматичного сексуального опыта
⁃ конфликтов в отношениях

2. Алекситимия и разрыв контакта с телом
В терминах телесно - ориентированной терапии это может восприниматься как замороженная зона таза. Когда женщина не чувствует своих желаний, не понимает, чего хочет, не может различить возбуждение и тревогу.

3. Нейроэндокринный дисбаланс
При хроническом стрессе наши гормоны не ведут себя спокойно:
⁃ Кортизол растет
⁃ Дофамин и окситоцин снижаются
⁃ Происходит нарушения в работе вегетативной нервной системы, которая напрямую влияет на вагинальное увлажнение и эрекцию клитора

4. Травматический след и мышечные зажимы

Поэтому предлагаю чекнуть в начале недели, все ли так с вашими вагинами, прежде чем вступать в новую рабочую неделю👇🏻

Отвечаем «Да» или «Нет» на каждый пункт:
1. Я легко возбуждаюсь, если мне нравится человек
2. Во время секса я в теле, не в голове
3. Я получаю удовольствие даже без оргазма
4. Я не стесняюсь сказать, что мне приятно, а что - нет
5. Мастурбация для меня - способ контакта с собой, а не «быстро сбросить напряжение»
6. Я не виню себя за сексуальные фантазии
7. Я хочу секса (а не соглашаюсь из «ну ладно, чтобы не обиделся»)
8. Я не переживаю, как выгляжу в процессе
9. Я не теряю чувствительность к себе или партнёру
10. Мне легко озвучить свои желания, в том числе нестандартные

✅Результаты самодиагностики вагинального выгорания:
• 8–10 «да»: твоя сексуальность жива и здорова, вагина поёт и танцует
• 5–7 «да»: ты в контакте, но есть блоки - стоит прислушаться, где ты себя обламываешь
• 3–4 «да»: тревожный звоночек. Возможно, тело уходит в защиту.
• 0–2 «да»: возможно, вагина и правда в депрессии - ей нужен отдых, забота и бережное внимание

От моей танцующей вагины всем привет, если есть желание, делитесь количеством баллов 👇🏻

#Статьиотсексолога

Развод и прочие катастрофы💫
Рассуждаем с сексологом Ольгой Овчинниковой

На прошлой неделе была на вечеринке по поводу развода подруги. Клянусь, я этот развод ждала больше, чем собственный.
Подругу можно поздравить, а в пост зафиксировать важное.

Развод - отстой.
Все, расходимся
Развод - отстой. Как бы там ни было внутри, на выходе это событие второе по переживательности после смерти. И вроде как все понимают, как важна поддержка в этот период. Я имею в виду и терапию, и близких.

А не имею - посиделки нон-стоп с токсичными бабешками на кухне под винишко и разговоры, какой же мудак бывший.

Само собой такой период, «да пошел он», все равно будет. Главное, чтобы это было регламентировано по времени и с разрешения виновницы торжества.
А то знаю я случаи, когда такие посиделки годами длятся: вино дешевеет, бабешки спиваются и стареют, а шарманка все старая играет.

Но наша вечеринка подсветила мне красоту ритуалов именно в день развода. Можно выбрать определенный аутфит, выпить игривого из свадебного бокала (если не перебили еще)

А еще:
⁃ собрать подходящий плейлист
⁃ сдать в этот день обручальное в ломбард
⁃ закопать на заднем дворе особняка бывшего, т.е. вещи бывшего
⁃ купить что-то на память
⁃ сжечь свадебное фото
⁃ сделать татуировку
⁃ забронировать столик в красивом ресторане
⁃ позвать меня для компании, в конце концов😄

У моей подруги список, конечно, был более изящный, но я вам не расскажу. Мы, может быть, еще и брошюру «Разводные ритуалы» напишем и издадим👌🏻

А вот если у вас какие-нибудь интересные разводные истории есть, то с удовольствием послушаю⬇

#Статьиотсексолога

Конечно, это не так, конееечно

Открой свою тумбочку у кровати или полку в шкафу. Что там лежит?

Сейчас угадаю: крем для рук, который «ммм, какой запах, буду постоянно мазать», книга, которую «дочитаешь когда время будет», может даже в шкафу еще есть белье, которое “вот скину 3 кг и надену”.

Это «тумбочка потом»🙈

Туда мы складываем себя, есть еще термин «синдром отложенной жизни»(советую почитать). Всё хорошее на когда-нибудь, как икра на Новый год. Окрашивание надо, маникюр обязательно, даже косметолог есть планере, психотерапевт - куда без него в наше время. А удовольствие тела на вторник (но без точной даты) или на выходные, на «когда сложатся звёзды. Звёзды складываются плохо. Их вообще не для этого придумали, если уж честно говорить.

Обычный вторник тоже считается. Причем я не намекаю только на игрушки, нет… Я про тут вкусный латте, который слишком дорогой для сегодня, про поход на мастер-класс, потому что “ну чего я одна пойду”.

Просто подумайте об этом🩶

#Разговорынакухне

Споки Ноки и… SPF?

Да-да, мы вот так решили сделать потому что, раз мы говорим о заботе о себе, то это не должно быть только в одну сторону 👌🏻

Наша Таня буквально проводила опыты и тестировала каждый образец, Максим и Андрей теряли нервные клетки из-за поставок и сроков, Женя подбирала и собирала карточки стика для WB, ну а я (Даша) пишу вам об этом😄

Совсем скоро расскажем что и как, ссылочку дадим, а пока мы на волне куража делаем финальные штрихи✨

псс, spf помещается в карман джинс👌🏻

Дело было вечером, делать было нечего, и я подумала: "Вот все бренды кричат «купи нас». А мы скажем наоборот: кому к нам пока рано"😉

🩶 Если ты ждёшь вау с первого раза.
Не будет. Тело учится, как и всему остальному. Первые 2–3 раза - это знакомство, а не салют над Москвой-рекой.
🩶 Если ты покупаешь, чтобы спасти отношения.
Игрушка не чинит то, что треснуло между двумя. Она усиливает то, что уже есть. Если связи нет - её и Spoki не нарисует.
🩶 Если ты не готова потратить 5 минут, чтобы разобраться.
Это не «нажми и поехали». Это инструмент - как кофемашина (её тоже надо сначала понять, иначе будет вода с пеной).
🩶 Если ты ждёшь, что после покупки изменишься ты.
Не изменишься. Изменится то, как ты проводишь время с собой. И, между нами, это уже немало.
🩶 Если ты покупаешь под давлением.
Подруга посоветовала, муж намекнул, тикток показал. Это худшие причины в мире. Лучшая - это твоё собственное «хочу попробовать, мне интересно».

А кому стоит? Той, кто говорит себе:
«Мне интересно. Без надрыва. Без задачи кому-то что-то доказать. Просто хочу узнать.»

Вот для неё мы и сделали Spoki Noki.
Если ты та, для кого мы это делали, посмотреть можно вот здесь🩶

#Разговорынакухне

Как не закрыть вкладку через 5 минут

У нашего сексолога Ольги есть одно очень узнаваемое наблюдение: человек решает: «всё, попробую». Открывает сайт с игрушками, видит сотни форм, кнопок, режимов, странных слов. И через пять минут закрывает вкладку с мыслью «ладно, потом». Ну а «потом» имеет привычку не наступать, как все мы знаем😅

И такая реакция только потому, что выбрать первую игрушку, оказывается, сложнее, чем выбрать новый телефон. Только про телефон тебе расскажет любая подруга, а тут как-то неловко спросить.
Поэтому Ольга написала большой спокойный гид. Без «топ-10», без «срочно купи», без снисходительного тона «ну сейчас я тебе объясню» (как будто вы болтаете за чашкой кофе или за вареной картошечкой со скумбрией)

Внутри:
🩶 почему первый вибратор - это не «ФУ» и не «извращение», а такая же забота о себе, как зубная нить и хорошая подушка
🩶 5 простых критериев, по которым выбирают (и почему «чем мощнее, тем лучше» -это миф)
🩶 в чём разница между вакуумной и обычной моделью (простыми словами, без терминов из инструкций)
🩶 что подарить, если хочется подарить (спойлер: не «самый большой из тех, что были в магазине»)
🩶 на что смотреть, чтобы не нарваться на дешёвый пластик



Это бесплатно и без регистрации, кстати всплывающих окон «купи сейчас» тоже не будет😄
Можно прочитать как обычную статью в журнале и закрыть, а можно пойти посмотреть, что там в каталоге, как захочется.
Главное, теперь у тебя есть, на что опереться, когда откроешь сайт, а прочитать → вот здесь

#Статьиотсексолога

🎉 Розыгрыш завершен!

🏆 Победители:
1. @bon_pary
2. @greencoffee_gg
3. @Vikatmn

🔍 Проверить результаты

Ну что, друзья, вот и завершился наш розыгрыш!

Честно скажу, я немного в панике, так как участников очень много и мне нужно отправить вам промокоды, но все сделаю в лучшем виде😉

Спасибо всем за участие и за то, что вы с нами 🩶
Победителям я напишу со своего аккаунта, чтобы узнать все подробности для отправки игрушек😉

Сегодня еще расскажем вам про нашу новинку - SPF-СТИК, мы врываемся в этот понедельник и желаем вам отличного и легкого дня🩶

Знакомьтесь - наш SPF-стик ☀️

Расскажу, как он появился.

Мы все знаем уже давно, что это надо (я думал: "Надо, не надо, надо, не надо. Оказалось, надо). Поэтому мы тоже с командой покупали spf, пару раз наносили и все. Проблемы были разные: не впитывается до конца, либо макияж просто скатывается, либо тюбик пропал где-то в недрах сумочки.

Поэтому мы отложили игрушки и сделали - первую косметику. Казалось бы, что не вяжется с нашей темой, но если мы говорим про заботу о себе, то это как раз наша история.

Чтобы сделать SPF, который реально впитывается, мы провели десятки тестов. Меняли формулу, меняли пропорции, тестировали на разных типах кожи - сухой, жирной, комбинированной, чувствительной. На светлой и смуглой. С макияжем и без, в офисе, на улице, и даже под маской (чтобы удобно было для мастеров по маникюру/врачей и другим, а мало ли ковид (тьфу-тьфу-тьфу)

Получился SPF, который:

☀️ SPF 50+, защита от 98% лучей UVA и UVB
☀️ впитывается сразу и без липкости, без жирной плёнки
☀️ без белого налёта, поэтому подходит смуглой коже (и любой другой)
☀️ матовый финиш, ложится под макияж и наносится поверх макияжа, не съедая его
☀️ ухаживающая база: витамин Е, масло ши, экстракт водорослей
☀️ помещается в карман джинсов (буквально)

Это не SPF «для пляжа». Это SPF, который реально наносишь: утром, днём, между встречами, по дороге за кофе. Достал → провёл → убрал. Одно движение, без липких рук, без перекрашенного лица, без «теперь надо мыться».

Потому что солнце, оно ведь не только летом и не только на море. Оно каждый день (через окно офиса, в пробке, на прогулке)

Тот SPF, который наконец-то с вами, а не на полке.

Заказать вот здесь🩶

Посмотрите на этого красавца для вашей защиты и заботы☀

Знаете почему мы радуемся комментариям?
Потому что во-первых, это показатель вовлечения (куда без сухой аналитики), во-вторых, это новые темы, которые мы с разрешения автора разбираем с сексологом, чтобы протянуть руку помощи и заботы🩶

На днях получили вот такой комментарий, и с разрешения автора разбираем с Ольгой Овчинниковой (наш штатный сексолог)

Сижу на антидепрессантах и повышенная тревожность. удовольствие есть, а на пике тело оооочень сильно напрягается

К сожалению, у меня нет всего контекста вашей ситуации и я могу лишь предполагать. Но все-таки постараюсь прокомментировать это сообщение.

Антидепрессанты — это не те препараты, которые мы принимаем просто так. Подобную медикаментозную поддержку врач может назначить при эпизоде клинической депрессии, тревожных расстройствах, ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство), ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство), РПП (Расстройства пищевого поведения) в составе комплексной терапии и ПМДР (Предменструальный дисфорический синдром).

Любое из этих состояний может ощущаться максимально уязвимо. И само по себе способно влиять на сексуальность, возбуждение, способность расслабляться и чувствовать себя в безопасности в контакте с собственным телом. Поэтому важно понимать, что не только антидепрессанты могут менять сексуальные реакции. Иногда и то состояние, из-за которого эти препараты были назначены.

Ещё стоит учитывать, что некоторые АД действительно могут влиять на сексуальную сферу: менять интенсивность либидо, затруднять достижение оргазма или делать сексуальные реакции не такими, как это было раньше. В инструкции к препаратам, которые я встречала, обычно это было вынесено в побочки.
Это, кстати, не значит, что препараты вам не подходят, но это важная информация для обсуждения с лечащим врачом, который делал назначение.

Мне кажется, что на данном этапе важно легализовать те реакции, которые выдает тело. Сейчас это вот так. Это не какая-то поломка, это не значит, что оргазм навсегда вас покинул и больше никогда не вернется.

Вы точно не единственная женщина, которая оказалась в такой ситуации. При приеме АД изменение в сексуальном аспекте жизни — это нормально. Я искренне надеюсь, что у вас есть квалифицированная поддержка в лице психолога для работы с тревожностью. Тревожность с оргазмом не очень-то совместимы. Более того, если посмотреть на сам механизм сексуального возбуждения, то для оргазма нам обычно нужно сочетание двух процессов: достаточного возбуждения и возможности хотя бы частично отпустить контроль. А тревога по своей природе делает ровно противоположное.

А еще хочется порекомендовать вам книгу Эмили Нагоски «Как хочет женщина» (если вы вдруг ее не читали). Она очень понятно описывает механику возбуждения и разрешения пика у женщин.

И пожалуйста, будьте сейчас к себе бережны. В моменты, когда психика и нервная система проходят через непростой период, сексуальность может меняться

Не ругайте себя за это🩶


#Статьиотсексолога

Это цитата нашего сексолога Ольги из её нового гида, и она спокойно признаётся: первый вакуумник она включила, ничего не поняла, погуглила, убедилась, что всё делает правильно, снова включила, снова ничего не поняла и отложила. В итоге подружились они только с пятого раза.

Ольга села и написала спокойный гид (не инструкцию от стиральной машины, а разговор, как будто вы болтаете на кухне)

Внутри:
- чем вакуумный вибратор отличается от классического (и почему он может «не зайти» с первого раза- это нормально)
- правда про лубриканты - даже если вы думаете, что всё про них знаете
- можно ли в душе, что такое IPX6/IPX7, и почему не стоит брать в джакузи
- 5 типичных ошибок новичков

Самая важная цитата из текста, кажется, эта:
«Мы не рождаемся со встроенной инструкцией: "Здравствуйте, вам нравится стимуляция средней интенсивности, вот в таком ритме и желательно по вторникам после ужина перед выпуском новостей»

Читать гид вот здесь

Псс. бесплатно, без регистрации и смм, как говорится😅

Вкуснова-то, но малова-то

Один из самых тяжёлых разговоров в долгих отношениях не про измену, не про бюджет на отпуск и даже не согласование ремонта. А про то, что одному хочется, а другому нет (как бы легко не звучало, я каждый раз пытаюсь уместить в разговор свои мысли, переживания за реакцию на них, свои нервы еще держать в узде, а потом уже хочется уехать жить в тайгу😄)

Об этом почти не говорят, потому что больно с обеих сторон:

тот, кому хочется, чувствует себя ненужным.
тот, кому не хочется, чувствует себя должным.
И оба виноваты. Прекрасный набор, ничего не скажешь.

Что важно понять в первую очередь:
Разное либидо - это норма, а не диагноз.
В 80% долгих пар у партнёров разные пики желания. Это не дисфункция, не «вы разлюбили друг друга» и не «всё, финита». Это просто физиология двух разных людей, у которых ещё и дни разные, и циклы разные, и недосып по-разному копится (кстати, мне тут помогло составление небольшого планера, потому что у меня либидо намного ниже мужа, плюс, я забываю и путаюсь в датах, мне кажется, что секс был два дня назад, а оказывается, что 8 дней. а тут у меня какой-то баланс вырисовался)

Желание у женщины устроено иначе, чем у мужчины.
Оно реже бывает спонтанным. Чаще откликающееся: сначала контекст, потом тело, потом голова. У мужчины часто наоборот: сначала тело, потом контекст. Когда два человека этого не знают - оба решают, что всё скатилось в какие-то тар-тара-ры.
пс. спойлер: всё ок.

Что делает только хуже:
🔻 Считать секс долгом. «Раз в неделю надо, иначе он уйдёт.» Это убивает желание гарантированно. Будешь жить этой мыслью, твоё тело так закроется, что потом замучаешься ключи подбирать (тут еще раз расскажу про свой мини-планер секса, я не живу мыслью, что сегодня точно надо! или муж подходит и спрашивает с меня, как отчет в конце месяца. Мы убрали этот момент "you must",и баланс появился)

🔻 Считать отказ отвержением.
«Она не хочет, значит, я ей не нужен.» Отказ от секса в долгих отношениях почти никогда не про партнёра. Он про усталость, тревогу, гормоны, день, в котором было слишком много всего (тут тоже от меня лайфхак есть, я гасилась из-за вечной усталости или наоборот, считала, что нужно всегда быть кошечкой и выкладываться, даже если состояние выйти в окно. а сейчас у нас есть ролевая игра (давайте, я ее так назову), если я устала, просто говорю томным голосом: "а давай, я сегодня бревнышко, просто лежу на животе и кайфую". Это работает, у нас небольшие прелюдия, а дальше хороший секс, где я лежу, меня целуют (тут нужно сделать пометку, что это не в форме насилия) и вовлеченность в процесс так же есть. и все, все довольны, потом после душа сплю довольная)

🔻 Молчать. Самое опасное. Когда тема становится запретной, она превращается в постоянный фон напряжения, даже когда вы об этом не говорите, особенно когда не говорите.

Что помогает:
→ Разделить близость и секс. Близость: объятия, касания, поцелуи, лежать рядом и дышать. Секс - это секс. Когда близость есть без обязательного «и сейчас перейдём к делу», оба расслабляются. И парадокс: секса в итоге становится больше.
→ Договориться о праве сказать «не сегодня» без объяснений. И о праве спросить «а когда?» без обиды.
→ Найти то, что вас обоих расслабляет. Иногда это не свечи и не бельё. Иногда это спокойный вечер, в котором никто никому ничего не должен.
→ Признать, что вам может быть нужна помощь. Сексолог - это не «всё плохо». Это как стоматолог: гораздо приятнее прийти заранее, чем когда уже больно и кучу денег нужно выкинуть.

И последнее: если в паре давно есть боль вокруг секса, то это не значит, что пара плохая. Это значит, что разговор давно назрел.

А у вас как с этим? Если был похожий опыт ( у вас или у подруг) поделитесь, как выруливали 🩶

«У меня и так всё нормально вырабатывается», «мне это не нужно», «это для тех, у кого проблемы».
Поболтаем?

Лубрикант - это не диагноз, это просто инструмент. Как крем для рук, как бальзам для губ, как масло на сковородке😄

Почему «своего» иногда правда мало и это нормально:

естественная смазка - штука капризная. Она зависит от, примерно, ста факторов, и ни один из них не про то, «хочешь ты или нет».

Вот неполный список того, что её снижает:
•стресс (а у кого его нет в 2026)
•фаза цикла
•гормональные контрацептивы
•послеродовый период
•антигистаминные, антидепрессанты, многие другие лекарства
•обезвоживание (да-да, ты сегодня воду пила вообще?)
•просто усталость

Можно хотеть партнёра до дрожи и при этом быть сухой.
И наоборот, можно быть мокрой и не хотеть вообще ничего.
Тело и желание- это не одно и то же, и они не всегда созваниваются.

Чуть позже сегодня расскажем:

•что происходит из-за отсутствия смазки
•кпд лубрикантов
•и какой для чего

Не переключайтесь😄

продолжаем говорить про лубриканты👌🏻

Что происходит, когда трения недостаточно
Микротравмы
Раздражение
Жжение после
Боль во время (которую ты героически терпишь, потому что «он же старается»)
Снижение чувствительности, потому что тело начинает зажиматься в ожидании дискомфорта.

И вот ты уже не хочешь секса вообще, а тебе кажется, что это «может я ничего к нему не чувствую» или «у нас всё не так».
Нет, это просто было больно несколько раз подряд, и тело запомнило.

Что даёт лубрикант:
Больше времени.
Секс не обязан укладываться в окно «пока есть смазка». Можно медленно, можно долго, можно паузу.
Больше ощущений.
Парадокс, но скользкое - чувствительнее, чем сухое. Нервные окончания лучше работают, когда нет трения «всухую».
Игрушки начинают работать иначе.
Особенно вакуумные и любые с силиконом( без лубриканта они работают процентов на 40 от своих возможностей). С ним открывается то, ради чего, собственно, их и покупают.
Анальный секс без него - это просто не делается.
Точка, там своей смазки нет в принципе. Если кто-то говорит обратное, то этот кто-то либо врёт, либо делает больно.
Снимает то самое напряжение «а вдруг будет неприятно».
Тело расслабляется заранее. И тогда да, своей смазки тоже становится больше, вот такая вот петля.


Какие бывают, коротко, чтобы не утонуть:
на водной основе (универсальные, подходят со всеми игрушками, со всеми презервативами. Минус - быстрее впитываются, надо обновлять, но база для большинства)
на силиконовой основе (скользят дольше, работают в воде (привет, ванна). Минус - несовместимы с силиконовыми игрушками (испортят покрытие))
на масляной основе (приятные на ощупь, но не дружат с латексными презервативами. Для соло - окей, для секса с презервативом - нет)
гибридные (что-то среднее, для тех, кто не хочет выбирать)

Что важно проверить на упаковке:
— без глицерина, если ты склонна к молочнице
— без парабенов
— pH, близкий к естественному (3,8–4,5 для вагины)
— без ароматизаторов и согревающих/охлаждающих эффектов на первый раз (это уже для продвинутых)

И главное:
лубрикант - это не костыль, это не «потому что я не справляюсь», это просто способ сделать так, чтобы тело сказало «ещё», а не «всё, хватит».
Им пользуются и в 22, и в 32, и в 52. Им пользуются в долгих счастливых отношениях, им пользуются женщины, у которых «всё хорошо со своим». Просто потому что с ним лучше.
Никто же не пьёт кофе без молока в знак того, что у него с кофе всё в порядке. Можно просто хотеть, чтобы было вкуснее.

Мы сейчас на этапе создания своего лубриканта, поэтому нам нужна ваша помощь: расскажите про ваш выбор, чтобы хотелось/что смущает при выборе. Нам это поможет сделать качественный продукт для вас🫶🏻

пс. есди вы стесняетесь писать в комментарии, можете написать мне (Даша, смм) в личные сообщения, я с удовольствием почитаю (@dashaakatos)🩶

Лето в городе - это Вам не пляж и не Италия (а очень хотелось бы)😄

Это метро в +30, обед на скамейке во дворе офиса, прогулка с собакой в семь утра, окно нараспашку, кофе на ступеньках.

SPF-стик мы вообще-то делали для этого, чтобы его было удобно использовать в обычной жизни, а не только в официальном отпуске.

Кладешь в маленькую сумку, достаешь по дороге, наносишь поверх макияжа за 5 секунд, и ты великолепна🩶

Где у вас этим летом «пляж»? Парк, набережная или офис 24/7?

Немного юмора от нас😄

Если ты что-то пропустила, мы расскажем о чем говорили на этой неделе:

Понедельник:
рассказали про наш новый продукт- spf-стик. Да-да, к нашим игрушкам добавилась новая линейка заботы (советуем попробовать, потому что делали для себя в первую очередь😉)

Вторник:
вместе с нашим сексологом обсудили историю от нашей подписчицы про антидепрессанты и либидо🤍
а еще на нашем сайте вышел гид про вакуумный вибратор от сексолога Ольги Овчинниковой

Среда:
решили разобрать тему разного либидо и что же делать, когда ваши потребности отличаются

Четверг:
надо,не надо, надо, не надо...надо! и это была тема лубрикантов, попросили рассказать про ваших фаворитов, потому что мы уже готовим план запуска своего лубриканта😉

Сейчас будет тема, о которой почти не говорят вслух, а зря, потому что у сексолога и форумах это в топе запросов ❤️

Он старается, делает всё по учебнику (или по тик-току, кто как учился, как говорится). А ты лежишь и думаешь: может живот втянуть, чтобы складки не было видно, а не колется ли ему, не пахнет ли, не устал ли он, может, уже хватит мучить человека?

Поздравляю, твоё тело сейчас закрыто и настолько зажато, как в бетоне, но не потому что неприятно, а потому что тебя там физически нет. Он между твоих ног, ты где-то под потолком, проверяешь себя по чек-листу👌🏻

Это не про секс. Это про многолетнюю привычку женщины смотреть на себя со стороны, особенно тогда, когда она максимально голая (и не только в смысле одежды, я тут вспомнила цитату Раневской: "Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом").
У этого даже есть название - self-objectification, самообъективация (привычка видеть себя глазами наблюдателя). Она копится годами: с первых комментариев про твоё тело, с обложек журналов, с того парня в 17 лет, который ляпнул что-то не то и ушёл, а фраза осталась. И именно она мешает тебе чувствовать, как бы банально не звучало

Что с этим делать?
Только не «расслабься», у меня уже от этого слова сжимается челюсть и глаза закатываются. Работает другое - переключить внимание с «как я выгляжу» на «что я чувствую». Это не щёлк-и-готово. Это навык, но он тренируется.

Три вещи, которые правда помогают:
→ Закрой глаза. Звучит банально, знаю, но глаза - главный канал самоконтроля. Закрыла, и буквально перестала представлять, как тебя видят сверху.
→ Дыши, а не финишируй. Оргазм - это не цель, не дедлайн и не KPI. Цель - побыть в теле. Парадокс: как только перестаёшь «доходить» - доходишь быстрее.
→ Скажи ему, что хорошо. Не стонами «для него, чтобы не расстроить», а короткими словами для себя: «да», «вот так», «медленнее». Голос замыкает контакт с телом. И заодно бонусом он перестаёт паниковать, что зря старается.

И последнее от меня:
если ты ни разу не смогла расслабиться в этом - это не диагноз. Это привычка, а привычки переучиваются, часто быстрее всего это меняется не с партнёром, а наедине с собой -когда учишься чувствовать тело без свидетеля. После этого с партнёром всё идёт совсем иначе🩶

Девушки, признавайтесь: вы присутствуете в моменте или мысленно составляете список покупок?

Девушки, сколько увечий вы нанесли после этого?😄

История про нашего сексолога Ольгу:

Она летит с ручной кладью, просвечивают сумку, просят открыть, достаёт ноут, зарядки, косметичку и чехол с вакуумным вибратором. Конечно же, вопрос: “что это?”
«А мне ж только дай повод», - пишет Ольга.
В итоге, пока она рассказывала про вакуумники, за ней нарисовалась небольшая очередь из женщин. Ольга поделилась ссылками на хорошие модели, так что расстались почти подругами.

Про них слышали все! Подруги шепчут «купи пингвина». В обзорах одно из двух: либо «я ничего не поняла», либо «почему мне никто не сказал раньше». И ты стоишь и думаешь: “Очень интересно, ничего не понятно”
И вот Ольга села и написала большой текст с фактами и без восторгов в стиле «он изменил мою жизнь».

Внутри:
-что такое вакуумный вибратор на самом деле (спойлер: ничего не «засасывает»)
-при чём тут пингвины и почему именно это слово ушло в народ
-кто и когда придумал технологию (короткая, но интересная история)
-что такое Pleasure Air простыми словами, без маркетинговых терминов
-чем вакуумный отличается от обычного в одной таблице
-кому подходит, а кому точно нет (это редко пишут открыто, а Ольга пишет)
-почему классический вакуумник стимулирует только головку клитора и что выбирать, если хочется шире
-на что смотреть при выборе, чтобы не нарваться

Самая честная мысль из текста, мне кажется, эта:
«Я сначала не поняла. А потом - КАК поняла.»

Знакомство с новой технологией - это всегда время, и это нормально, когда первый раз не «вау».
Что такое вакуумный вибратор и с чем это едят уже на сайте😄

пс. если вы давно слышите про «эти штуки» и хотите наконец понять, что это вообще такое, то текст ровно для этого 🩶