Ну что, друзья, встречаем самый ЧУДЕСНЫЙ месяц года?

Месяц, который каждый из нас проводит по-своему: кто-то любит наводить праздничную суету, кто-то кайфует от рефлексии и детального планирования будущего года, а кто-то сосредотачивает свой мир вокруг любимого кресла, лампы и кота...То, как вы проведёте декабрь, значения не имеет.

Одно мы знаем точно: он будет особенным для всех🎄

Календари в этот раз получились шикарные (да, админ ни разу не скромный) сохраняйте 🎊

To do list или как провести декабрь и выжить эффективно закрыть год

⚫️начните с расхламовки своего пространства. Убрать и подготовить к Новому году дом мало кто забывает, а вот почистить цифровое пространство - увы, а ведь это очень важно. Чаты, письма, файлы, приложения, подписки в соцсетях, стопятьсот однотипных фото - удалите все, чем не пользуетесь. И, наоборот, настройте те приложения и программы, что давно откладывали. 

⚫️разберите финансы (нет, если вы конечно молодцы и в течение года методично вели учёт расходов и доходов, этот пункт можно пропустить с чистой совестью). Зафиксируйте, сколько денег пришло, сколько ушло, на что вы тратите больше всего. Поставьте финансовые цели на 2026-й.

⚫️выясните, какое дело тянется весь год и...сделайте, наконец, его. Или признайтесь себе уже, что не хотите делать и смело вычеркивайте. Суть в том, чтобы не тащить его в новый год.

⚫️составьте "анти-чеклист" на 2026. Что вы точно не будете больше делать. Подумайте, что ещё хотите оставить в 2025: какую-то эмоцию, фразу или привычку.

⚫️выберите книги, которые хотите прочитать в новом году. Начните с малого, хотя бы 5 - стопроцентно справитесь, даже с большой загрузкой (наша рубрика #чтопочитать вам в помощь) 

⚫️создайте папку "2025 год". Добавьте туда любимые фото. А ещё можно сделать фотокнигу, видео или целую тетрадь с впечатлениями и моментами уходящего года.

⚫️подумайте, какой новый навык вы хотели бы приобрести в будущем году (обучение, практики, хобби). Поставьте цели и пропишите план по их достижению.

⚫️выберите несколько часов наедине с собой и выпишите всё, чего вы достигли за этот год. Что получилось? С чем справились? Перечитайте этот большой список и диву дайтесь, какой/какая вы умничка! Энергетически год был очень непростым, ни в коем случае не умаляйте свои достижения.

Мы предлагаем вам 8 пунктов, вы можете выбрать для себя любое количество или добавить ещё. Двигайтесь в своем темпе. Помните, что главное, качество процесса и ваше состояние, а не очередная галочка❤️

ТГ Имеет смысл

Начинаем потихоньку собирать/пополнять свою коллекцию новогодних рецептов.

Этот – не то чтобы прямо «новогодний», но прекрасно впишется в любой праздничный или семейный вечер - закуска из миндаля.

Что берем:
2 чашки миндаля
½ чашки свежих листьев розмарина
3 ст. л. оливкового масла холодного отжима
1 ч. л. соли

Что делаем:
🤩 греем духовку до 135°С
🤩 смешиваем миндаль и розмарин.
Добавляем масло и соль, перемешиваем.
🤩 выкладываем массу на противень и запекаем 20-30 минут, периодически вынимая и перемешивая, до готовности.

Готовность можно проверить так: расколите несколько орешков. Если их серединки стали золотисто-коричневыми, они готовы.
Если нужно, продолжайте запекать, проверяя и перемешивая каждые 5 минут.

В итоге получаем полезные жиры, белок, витамин Е и магний (отличный выбор согласно посту выше) плюс вкусное и эстетичное блюдо

А за рецепт большая благодарность Наташе Ростовой❤

#рецепт_здоровья

Опять воду не пьёте?🤨Признавайтесь, снова «забегались» или «не лезет больше одного стакана»?

А мозгу-то работать как-то нужно!

Послушайте доктора медицинских наук Ивана Павловича Неумывакина, он сотни научных статей написал и внёс неоспоримый вклад в развитие медицины, может, хотя бы его доводы вас сподвигнут.

Только «мёртвая» вода из бутылок не считается! Чтобы напитать ваши клетки вода должна быть «живой». Если в доступе нет колодца или родника, обязательно добавляйте в воду веточку мяты или розмарина, дольку яблочка или огурца, лимон, гималайскую соль – чтобы насытить ее, «оживить».

Всё, идите пейте. Да, прямо сейчас.

С вами был ваш админ —водный душнила.

#здоровая_привычка
ТГ Имеет смысл