Не забываем добавлять в свою жизнь гормоны счастья🩷

Давайте сегодня об ограничениях, но о тех, которые по итогу дают силу, а не лишения.

Сейчас, в мире, полном изобилия и соблазнов, слово «аскеза» часто пугает. Сразу представляете суровых отшельников, голодные диеты и полный отказ от радостей жизни? Но что, если это не про самоистязание, а про осознанность?

Аскеза — это не цель, а инструмент. При чём, очень даже рабочий. Это добровольное и главное – временное ограничение.

Зачем это нужно?

Во-первых, вернуть себе контроль. Сами не замечая как, мы становимся рабами своих привычек: соцсети, сладкое, бесконечный шопинг, свой список продолжите сами. Сознательно отказавшись от чего-то на время,  мы доказываем себе: «Я управляю этим, а не это мной».

Во-вторых, очистить разум и тело и увидеть истинную ценность. Когда мы постоянно перегружаем чем-то организм, теряется ясность. Временный отказ дает перезагрузку. Мы начинаем тоньше чувствовать свои настоящие потребности. Вы удивитесь, насколько ярким станет вкус того же кофе потом и насколько сильнее будет радость от действительно желанной и осознанной покупки.

В-третьих, высвободить энергию. Всю энергию, которая уходила на "переваривание" и в прямом и в переносном, можно направить на творчество, спорт, глубокое общение с близкими или просто на качественный отдых.

Сегодня очень удачное время для начала аскезы: в 15.20 по Москве нас ждёт необычное явление – затмение Венеры Луной. Самая лучшая возможность обратиться к своему внутреннему и дать ему небольшое обещание быть чуть воздержаннее в чем-то.

Главное — без  фанатизма! Не нужно бросаться в омут с головой и отказываться сразу от всего.

Начните с малого (например, день без сахара, вечер без телефона, выходные без жалоб), обязательно определите срок (не «я никогда больше не буду», а «я не делаю этого до пятницы») и конечно же, слушайте себя (если ограничение вызывает срывы и сильную агрессию, возможно, вы переборщили).

А ещё, очень важно осознать, ЗАЧЕМ вы отказываетесь от этого. Четкая цель делает путь осмысленным. Ну и трекер аскезы, который мы прикрепили к этому посту, вам в помощь, если рискнете на что-то большее, чем пара дней😉

#здоровая_привычка
#Планеты_дляЖизни

— Любишь?
— Кого это?!
— Гречку!
— Обожаю!

Знаете, как из обычной гречки сделать шедевр? Дмитрий Летов нам сейчас всё расскажет😋

Гречка с песто и яйцами пашот - это прекрасная идея для завтрака!

Сохраняйте❤️#рецепт_здоровья

А мы не просто так молчали! Мы обновлялись. И сейчас готовы поделиться очень важным для нас.

Вот уже 1.5 года существует этот канал. Всё в мире развивается, и мы — не исключение. Мы растем вместе с вами, и пришло время сделать следующий шаг, который, если честно, назревал давно.

Наш «Клуб здоровья» меняет название. Поверьте, это не просто смена вывески. Это отражение того, во что мы действительно верим и чем всегда с вами делились.

Почему «Имеет смысл»?

Наше старое название «Клуб здоровья» было прекрасным началом. Но слово «здоровье» часто ассоциируется только с физкультурой и правильным питанием. А мы с вами знаем, что настоящая гармония — это гораздо глубже.

Наши "старички" не дадут соврать, мы всегда говорили, что здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это баланс. Баланс всего человека: его тела, разума и души. И каждое действие, каждая привычка, каждая мысль должны быть осмысленными. Должны иметь смысл.

Что же теперь «Имеет смысл» для нас?

⭐️ИМЕЕТ СМЫСЛ прислушиваться к своему телу — не просто качать мышцы, а давать ему любящую заботу, движение и отдых.

⭐️ИМЕЕТ СМЫСЛ тренировать ум — не просто читать книги, смотреть фильмы и наблюдать искусство, а развивать осознанность, критическое мышление и эмоциональный интеллект.

⭐️ИМЕЕТ СМЫСЛ питать свою душу — находить время на тишину, на любимые хобби, на глубокие связи с близкими и на поиск своего предназначения.

Что изменится?
По сути— только название. Тематика канала останется прежней: мы по-прежнему будем говорить о всем том, что делает нашу жизнь полноценной, гармоничной и осмысленной. Всё так же будет практика, экспертные мнения, поддержка и вдохновение.

Что не изменится?
Наше с вами сообщество и стремление к лучшей версии себя.

И, конечно, самое время выразить благодарность тем, кто с нами на этом пути! Спасибо, что находите время и читаете нас, сохраняете, делитесь. Вы — самое ценное, что есть у этого канала ❤️

С заботой, ваш канал «Имеет смысл» (бывший «Клуб здоровья»). Не теряйте нас!

П.с. с радостью примем поздравления  и поддержку в виде сердечек🫶

Друзья, не пугайтесь, это ваш Клуб Здоровья, мы просто сделали небольшой визуальный апгрейд!😄

Вот тут всё объяснили❤️

Вчерашний Клуб Здоровья, а ныне – Имеет смысл ( даа, потерпите немного эти напоминания🙏 а то многие вычеркивают нас из своей жизни, думая, что это мошенники захватили наш канал) не мог пропустить Международный день напитка, вокруг которого столько обсуждений и противоречивых мнений.

Да, мы сами проходили разные стадии отношений с кофе: от категоричного убеждения о его вреде для организма и аскез до употребления по несколько чашек и видов за день.

Да что уж говорить о ваших скромных админах, если такая глобальная личность, как Султан Сулейман, например, то восхищался вкусом диковинного напитка, то издавал указы о его запрете и закрытии кофеен.

Так где же истина?
Всё-таки, наверное в том, что никакой общей истины тут нет.

Помним слова врача и философа Эпохи Возрождения Парацельса : "Всё есть яд и всё есть лекарство, только доза определяет".

При любом вашем запросе "за" или "против", вы найдете множество подтверждений, как в контенте соцсетей, так и в медицинском сообществе и научных исследованиях.

Поэтому, дорогие, слушайте себя и своё тело. Выпили чашечку - чувствуете бодрость, лёгкость и кучу здоровой энергии - ну замечательно, наплюйте вы на это закисление организма и прочее, прочее, чем нас пугают противники кофе.
Ну а если после посещения кофейни у вас пульс как у птички колибри и болит голова - ну отнеситесь вы к себе внимательно, значит вашему организму это не нужно и следует поискать другой источник эндорфинов.

Ну, и с праздником, дорогие любители капучино, латте, флэт уайта и старого доброго американо🤎

Сегодня в рубрике #режим_гения поговорим о том, чему можно научиться у Вуди Аллена.

Съёмки фильма для него - рутина, сесть за стол и написать, то что уже сложилось в голове - тоже не трудно. А вот сам процесс сочинения, продумывания - вот тут режиссеру нужна энергия. Тут нужно думать и "думать одержимо" - как говорит Аллен. Чтобы не засорять на полпути, он разработал несколько надёжных приемов.

"С годами я убедился, что любая ничтожная перемена стимулирует прилив умственной энергии. Помогает даже переход из комнаты в комнату, а уж если выйти на улицу – это просто замечательно" .

Правда, сейчас режиссеру все сложнее выходить на улицу. Его сразу узнают, заговаривают с ним, а это отвлекает. Поэтому он гуляет по террасе собственного дома🙂

"Встать из-за стола и принять душ – отличная вещь. Иногда я принимаю душ по несколько раз в день. Если я сижу тут (в гостиной) и вижу, что застрял, самое лучшее – подняться наверх и принять душ. Он расслабляет, напряжение отпускает меня. Я стою под горячей, исходящей паром водой, полчаса, 45 минут, думаю, прикидывая различные повороты сюжета"

На наш взгляд, вполне себе рабочие приёмы.  Оторвать себя от работы и погулять популярность нам точно не помешает, да и с горячим душем тоже ничего сложного.

Попробуйте вот такие простые способы "переключения" и восполнения энергии от гения современного кинематографа ❤️

#здоровая_привычка