This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это мы все в мечтах о прогнозируемом "умеренно жарком" июле.
Загружайте новые календари и планируйте второй месяц лета🌼
Сделайте его ярким и счастливым!💘
А мы по традиции подводим итоги прошлого и собрали для вас самые полезные и интересные публикации:
Лучшее лекарство от апатии и творческого ступора
Новый роман Абрахама Вергезе
Где заняться йогой летом
Секреты потрясающей физической формы Тома Круза
Почему важно вовремя расхламлять пространство
Загружайте новые календари и планируйте второй месяц лета
Сделайте его ярким и счастливым!
А мы по традиции подводим итоги прошлого и собрали для вас самые полезные и интересные публикации:
Лучшее лекарство от апатии и творческого ступора
Новый роман Абрахама Вергезе
Где заняться йогой летом
Секреты потрясающей физической формы Тома Круза
Почему важно вовремя расхламлять пространство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏2🔥1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаменитый "Гарвардский тест" на внимательность проходили?
В этом видео он используется для социального ролика о безопасности велосипедистов Лондона, но сути это не меняет.
Ну как? Поделитесь результатами:
Заметил/а - ❤️
Пропустил/а - 🔥
В этом видео он используется для социального ролика о безопасности велосипедистов Лондона, но сути это не меняет.
Итак, правила просты: считаем количество бросков команды в белом. Интерпретацию узнаем в конце видео😉
Ну как? Поделитесь результатами:
Заметил/а - ❤️
Пропустил/а - 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤🔥3❤2
Если вы из тех, кто пропустил медведя на предыдущем видео, не расстраивайтесь, с вами всё в порядке! Вы просто поучаствовали в одном из самых впечатляющих и поучительных экспериментов в психологии, наглядно демонстрирующий слепоту невнимания (inattentional blindness). Хотя он больше ассоциируется с Гарвардом (один из авторов там работал), правильнее называть его экспериментом Чабриса и Саймонса, проведенным в 1999 году:
Эксперимент стал классической демонстрацией феномена : когда наш мозг сфокусирован на одной сложной задаче (подсчет передач), он может стать буквально "слепым" к другим, даже очень заметным, объектам или событиям, происходящим прямо перед нами. Мы видим не глазами, а мозгом, и мозг фильтрует информацию.
Этот эксперимент объясняет множество реальных ситуаций:
– Почему водитель, смотрящий на навигатор, может не заметить пешехода или мотоциклиста ("Я же смотрел на дорогу!").
–Почему рентгенолог, сосредоточенный на поиске одной аномалии, может пропустить другую, очевидную.
–Почему вы можете не заметить знакомого в толпе, если спешите, или как официант может "исчезнуть", когда вы хотите сделать заказ.
Последующие эксперименты показали, что "невидимость" гориллы усиливается, если задача сложнее (например, нужно считать и передачи, и отскоки мяча). Если же задача проще или если участников предупредить, что "может появиться что-то необычное", гориллу замечают гораздо чаще.
Эксперимент принес авторам Шнобелевскую премию (Ig Nobel Prize) по психологии в 2004 году – награду за исследования, которые сначала заставляют смеяться, а потом – думать.
Чабрис и Саймонс написали книгу "Невидимая горилла, или История о том, как обманывает нас наше сознание" (The Invisible Gorilla), где подробно разбирают этот и другие удивительные феномены восприятия и памяти. Почитайте, если интересует эта тема.
А в следующий раз, когда будете уверены, что точно заметили бы что-то необычное, вспомните о человеке в костюме гориллы. Наш мозг – удивительный инструмент, но он не записывает все подряд, как видеокамера. Он конструирует картину мира, и иногда важные детали просто не попадают в кадр нашего внимания. Этот эксперимент – гениальное и веселое напоминание о наших когнитивных ограничениях.
#психология_здоровья
#чтопочитать
Участникам показывали короткое (около 30 секунд) видео, где две команды по три человека (одни в белых футболках, другие в черных) активно передают друг другу баскетбольные мячи. Зрителей просили сосредоточиться и внимательно считать количество передач мяча, сделанных игроками в белых футболках. Это была их основная и довольно сложная задача, требующая концентрации.
Примерно на середине видео в кадр со стороны появляется... человек в костюме гориллы (да-да, полноразмерной черной гориллы!). Он доходит до центра сцены, останавливается, поворачивается лицом к камере, бьет себя кулаками в грудь, а затем спокойно уходит из кадра. Он находится в кадре около 9 секунд – это не мелькание!
После просмотра участников спрашивали, заметили ли они что-то необычное. Около половины участников (в среднем 50%) НЕ ВИДЕЛИ ГОРИЛЛУ ВООБЩЕ! Они были абсолютно уверены, что ее там не было. Они были так сосредоточены на подсчете передач среди "белых", что полностью пропустили столь очевидный и нелепый объект
Эксперимент стал классической демонстрацией феномена : когда наш мозг сфокусирован на одной сложной задаче (подсчет передач), он может стать буквально "слепым" к другим, даже очень заметным, объектам или событиям, происходящим прямо перед нами. Мы видим не глазами, а мозгом, и мозг фильтрует информацию.
Этот эксперимент объясняет множество реальных ситуаций:
– Почему водитель, смотрящий на навигатор, может не заметить пешехода или мотоциклиста ("Я же смотрел на дорогу!").
–Почему рентгенолог, сосредоточенный на поиске одной аномалии, может пропустить другую, очевидную.
–Почему вы можете не заметить знакомого в толпе, если спешите, или как официант может "исчезнуть", когда вы хотите сделать заказ.
Последующие эксперименты показали, что "невидимость" гориллы усиливается, если задача сложнее (например, нужно считать и передачи, и отскоки мяча). Если же задача проще или если участников предупредить, что "может появиться что-то необычное", гориллу замечают гораздо чаще.
Эксперимент принес авторам Шнобелевскую премию (Ig Nobel Prize) по психологии в 2004 году – награду за исследования, которые сначала заставляют смеяться, а потом – думать.
Чабрис и Саймонс написали книгу "Невидимая горилла, или История о том, как обманывает нас наше сознание" (The Invisible Gorilla), где подробно разбирают этот и другие удивительные феномены восприятия и памяти. Почитайте, если интересует эта тема.
А в следующий раз, когда будете уверены, что точно заметили бы что-то необычное, вспомните о человеке в костюме гориллы. Наш мозг – удивительный инструмент, но он не записывает все подряд, как видеокамера. Он конструирует картину мира, и иногда важные детали просто не попадают в кадр нашего внимания. Этот эксперимент – гениальное и веселое напоминание о наших когнитивных ограничениях.
#психология_здоровья
#чтопочитать
🔥7👏2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вместо мотивации недели — отрывок из фильма "Angel A"
Пробуждение неизбежно, господа. Дышите!😁
Всем бы по такому духовному наставнику ❤️🙏
Пробуждение неизбежно, господа. Дышите!😁
Всем бы по такому духовному наставнику ❤️🙏
😁6❤3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вдруг вы в отеле и прямо сейчас нужно растянуть мышцы. Или вставать с кровати в субботних планах нет, а зарядка – всё-таки, утренний must-have?
Специально для таких случаев — комплекс hotel yoga.
Сохраняйте💚
#здоровая_привычка
Специально для таких случаев — комплекс hotel yoga.
Сохраняйте
#здоровая_привычка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2👏2
Знаете истории, после которых хочется верить в людей? Сегодня — одна из них.
Господин Куроки - обычный пенсионер-инженер из городка Шинтоми. В возрасте 52 лет его любимая жена, Ясуко, полностью ослепла из-за осложнений диабета. Женщина, обожавшая цветы и природу, замкнулась в себе и перестала выходить из дома.
Супруг, конечно же, чувствовал ее боль и очень хотел снова сделать жену счастливой. Однажды к нему пришло озарение: «Я не могу вернуть ей зрение, но я могу создать для нее мир, который она сможет почувствовать».
Не зная ничего о садоводстве, он взял в руки лопату. Его «холстом» стал крутой, заросший склон горы позади их дома. День за днем, он в одиночку выкорчевывал деревья и камни, изучал растения, сажал и ухаживал.
Запахи травяной сакуры вернули Ясуко к жизни. Она снова стала выходить, трогать листья, глубоко вдыхать воздух, наполненный любовью. Депрессия отступила. Она называла этот сад своими "новыми глазами".
Но мистер Куроки на этом не остановился. Видя, как сад исцелил Ясуко, он открыл его для всех, и сейчас это одна из самых популярных достопримечательностей Японии.
Почему эта история важна?
Она конечно не про слепоту. Она про зрение души. Про то, что настоящая любовь — это глагол. Это лопата в мозолистых руках, это годы труда на склоне горы, это умение увидеть потребность другого и подарить ему целый мир, когда кажется, что мир потерян.
Сад Куроки - это место силы, любви и напоминание: самые прекрасные вещи в жизни часто невидимы глазу. Их чувствуют сердцем.
P.S. Если будете в Японии, найдите этот сад (мы себе в список желаний уже добавили). Пройдите по его тропинкам, вдохните аромат цветов и почувствуйте, как любовь одного человека все еще согревает этот уголок мира❤️
#вдохновение
Господин Куроки - обычный пенсионер-инженер из городка Шинтоми. В возрасте 52 лет его любимая жена, Ясуко, полностью ослепла из-за осложнений диабета. Женщина, обожавшая цветы и природу, замкнулась в себе и перестала выходить из дома.
Супруг, конечно же, чувствовал ее боль и очень хотел снова сделать жену счастливой. Однажды к нему пришло озарение: «Я не могу вернуть ей зрение, но я могу создать для нее мир, который она сможет почувствовать».
Не зная ничего о садоводстве, он взял в руки лопату. Его «холстом» стал крутой, заросший склон горы позади их дома. День за днем, он в одиночку выкорчевывал деревья и камни, изучал растения, сажал и ухаживал.
Запахи травяной сакуры вернули Ясуко к жизни. Она снова стала выходить, трогать листья, глубоко вдыхать воздух, наполненный любовью. Депрессия отступила. Она называла этот сад своими "новыми глазами".
Но мистер Куроки на этом не остановился. Видя, как сад исцелил Ясуко, он открыл его для всех, и сейчас это одна из самых популярных достопримечательностей Японии.
Почему эта история важна?
Она конечно не про слепоту. Она про зрение души. Про то, что настоящая любовь — это глагол. Это лопата в мозолистых руках, это годы труда на склоне горы, это умение увидеть потребность другого и подарить ему целый мир, когда кажется, что мир потерян.
Сад Куроки - это место силы, любви и напоминание: самые прекрасные вещи в жизни часто невидимы глазу. Их чувствуют сердцем.
P.S. Если будете в Японии, найдите этот сад (мы себе в список желаний уже добавили). Пройдите по его тропинкам, вдохните аромат цветов и почувствуйте, как любовь одного человека все еще согревает этот уголок мира❤️
#вдохновение
❤6🙏4🔥1
А мы к вам с хорошим новостями в начале недели!
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) обновила свои возрастные классификации в глобальных отчетах о здоровье и статистике и "продлила молодость" до 45 лет! Это официальное признание того, что период активной, здоровой, продуктивной жизни удлинился. Что возраст – это не только биология, но и социальный статус и самоощущение.
Согласитесь, это очень приятно😊
Теперь 45 лет – это начало среднего возраста, а не его середина или конец. Это время расцвета сил, опыта и возможностей для очень многих!
В общем, ещё больше поводов перестать паниковать после 30. 25-44 – это ваши золотые годы зрелости, полные потенциала. Используйте их! Новые границы – это возможность почувствовать себя моложе, ценить свое здоровье, ставить амбициозные цели и ломать стереотипы и установки.
Так что, давайте праздновать!
❤️
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) обновила свои возрастные классификации в глобальных отчетах о здоровье и статистике и "продлила молодость" до 45 лет! Это официальное признание того, что период активной, здоровой, продуктивной жизни удлинился. Что возраст – это не только биология, но и социальный статус и самоощущение.
Согласитесь, это очень приятно
Теперь 45 лет – это начало среднего возраста, а не его середина или конец. Это время расцвета сил, опыта и возможностей для очень многих!
В общем, ещё больше поводов перестать паниковать после 30. 25-44 – это ваши золотые годы зрелости, полные потенциала. Используйте их! Новые границы – это возможность почувствовать себя моложе, ценить свое здоровье, ставить амбициозные цели и ломать стереотипы и установки.
Так что, давайте праздновать!
А со всей сорокалетней молодежи в этом канале - по сердечкуPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🔥2
Время смузи!
1 - черника, авокадо, банан
2 - питайя (драконий фрукт), банан, черника
3 - авокадо, банан, миндаль
4 - вишня, банан, миндаль
Смело добавляйте в любой из вариантов листья салата, шпинат или зелень, вкуса принципиально они не изменят, зато витаминов и антиоксидантов - вагон!
Какой #рецепт_здоровья сегодня выбираете?❤️
1 - черника, авокадо, банан
2 - питайя (драконий фрукт), банан, черника
3 - авокадо, банан, миндаль
4 - вишня, банан, миндаль
Смело добавляйте в любой из вариантов листья салата, шпинат или зелень, вкуса принципиально они не изменят, зато витаминов и антиоксидантов - вагон!
Какой #рецепт_здоровья сегодня выбираете?❤️
🔥8❤1
Всегда важно помнить о том, что семью вы создавали для радости, счастья, любви, а не для того, чтобы выяснять, кто прав, кто виноват, кто кому что должен или как лучше деньги зарабатывать. Главное — это любовь, ваши отношения.
Священник Павел Гумеров
С Праздником, дорогие! Берегите👨👩👧
♥️
Священник Павел Гумеров
С Праздником, дорогие! Берегите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🙏2🔥1
Ваши админы слегка потерялись в небольшом отпуске и даже чуть не ушли в саббатикл. Слышали о таком?
Саббатикл (или творческий отпуск) — длительный перерыв в работе, обычно от нескольких месяцев до года, на время которого за сотрудником сохраняется рабочее место.
За идею саббатикла можно благодарить Гарвард, которые ввел такую практику в XIX веке для профессоров, чтобы дать им время на исследования и написание книг. В XX веке саббатикл стал распространён в международных корпорациях как инструмент для повышения лояльности сотрудников и профилактики выгорания.
Мы считаем, что возможность взять саббатикл - это самое прекрасное явление в сфере труда! И если ваша компания достаточно продвинута для такой практики - это огромное счастье.
Важно понимать, что этот отпуск который сотрудник берет не для отдыха у моря, а для глубокой перезагрузки, обучения или реализации важного личного проекта. Это не увольнение и не лень – это стратегическая пауза:
🤩 для восстановления сил и мотивации после многих лет интенсивной работы
🤩 для освоения новых навыков, прохождения серьезных курсов, получения степени
🤩 написания книги, запуска стартапа, занятия творчеством
🤩 переосмысления карьеры: взглянуть на свой путь со стороны, понять дальнейшие шаги.
По итогу, вернётесь с новыми силами идеями и с улучшенным жизненным балансом. И ваша компания в выигрыше - получит обратно "прокачанного" и вдохновленного специалиста.
Что делать, если вы сам себе компания?
Тут, конечно, сложнее, ведь брать саббатикл придется у себя самого. А разрешить самому себе такую перезагрузку (да и вообще, не будем лукавить, просто обычный отдых) непросто. Придется договариваться с внутренними контролёром, тревожником и ещё много с чем. Плюс, в таком случае, наличие финансовой подушки - обязательно!
Но результат того однозначно стоит.
Саббатикл – это не роскошь и не блажь, а инструмент долгосрочного развития. Это признание того, что для настоящего роста иногда нужна глубокая перезагрузка, а не просто ежегодный отпуск❤️
Саббатикл (или творческий отпуск) — длительный перерыв в работе, обычно от нескольких месяцев до года, на время которого за сотрудником сохраняется рабочее место.
За идею саббатикла можно благодарить Гарвард, которые ввел такую практику в XIX веке для профессоров, чтобы дать им время на исследования и написание книг. В XX веке саббатикл стал распространён в международных корпорациях как инструмент для повышения лояльности сотрудников и профилактики выгорания.
Мы считаем, что возможность взять саббатикл - это самое прекрасное явление в сфере труда! И если ваша компания достаточно продвинута для такой практики - это огромное счастье.
Важно понимать, что этот отпуск который сотрудник берет не для отдыха у моря, а для глубокой перезагрузки, обучения или реализации важного личного проекта. Это не увольнение и не лень – это стратегическая пауза:
По итогу, вернётесь с новыми силами идеями и с улучшенным жизненным балансом. И ваша компания в выигрыше - получит обратно "прокачанного" и вдохновленного специалиста.
Что делать, если вы сам себе компания?
Тут, конечно, сложнее, ведь брать саббатикл придется у себя самого. А разрешить самому себе такую перезагрузку (да и вообще, не будем лукавить, просто обычный отдых) непросто. Придется договариваться с внутренними контролёром, тревожником и ещё много с чем. Плюс, в таком случае, наличие финансовой подушки - обязательно!
Но результат того однозначно стоит.
Саббатикл – это не роскошь и не блажь, а инструмент долгосрочного развития. Это признание того, что для настоящего роста иногда нужна глубокая перезагрузка, а не просто ежегодный отпуск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, отправляемся на йогу с утра?
В пижамах! И неспеша😉
В пижамах! И неспеша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9❤2👏2🔥1
В человеке заложена одна очень полезная и при этом крайне болезненная штука. Называется "стремление к совершенству".
Это эволюционно значимое качество, поэтому оно мощно и неистребимо. Благодаря ему люди как вид становятся более адаптивными, жизнеспособными, функциональными и справляются с большим количеством вызовов в процессе развития цивилизации.
Почему это качество болезненное? Вы и сами прекрасно знаете, если на своей шкуре испытывали этот укол: "Ты не справилась. Ты хотела чтобы было круто, а получилось как всегда".
Откуда берется внутренний критик? Из детства. Вспомните, как оценивали вас родители или значимые взрослые. Если здоровое стремление к совершенству приправлено излишним родительским давлением и негативными оценками, упреками, обвинениями, то оно быстро превращается в нездоровое и начинает разрушительно действовать на то, как человек относится к себе. А там уже покатился снежный ком: если я считаю себя ничтожеством, то какой смысл браться за амбициозные задачи?
Что делать? Алгоритм такой.
Научиться признавать промежуточный результат как отельную ценность. Скажите себе: пока так.
Я люблю эту точку опоры за правдивость: она заставляет посмотреть в лицо реальности. Я не успеваю сделать зарядку, пока работаю на двух работах одновременно. Я не могу вставать раньше, пока кормлю ребенка по ночам. Я не могу сделать ремонт в квартире, пока коплю на образование...Значит, пока так.
Люблю за надежду и ободрение, которым она даёт: это пока так, это не навсегда. И если что-то для меня действительно важно, я приду к нужному результату.
За то, что в ней столько мудрости, милосердия и принятия по отношению к себе. Попробуйте вслух сказать эти слова и вы сами это почувствуете.
Я уверена, во всех сферах жизни у вас есть задачи, процессом решения которых вы не удовлетворены. Потренируйте на них умение признавать текущий результат: пока так.
Проанализируйте важные цели не с точки зрения начального пункта А и финального Б. Между ними ещё много пунктов, а вовсе не один шаг.
©Психолог Анна Бабич
#психология_здоровья
Это эволюционно значимое качество, поэтому оно мощно и неистребимо. Благодаря ему люди как вид становятся более адаптивными, жизнеспособными, функциональными и справляются с большим количеством вызовов в процессе развития цивилизации.
Почему это качество болезненное? Вы и сами прекрасно знаете, если на своей шкуре испытывали этот укол: "Ты не справилась. Ты хотела чтобы было круто, а получилось как всегда".
Откуда берется внутренний критик? Из детства. Вспомните, как оценивали вас родители или значимые взрослые. Если здоровое стремление к совершенству приправлено излишним родительским давлением и негативными оценками, упреками, обвинениями, то оно быстро превращается в нездоровое и начинает разрушительно действовать на то, как человек относится к себе. А там уже покатился снежный ком: если я считаю себя ничтожеством, то какой смысл браться за амбициозные задачи?
Что делать? Алгоритм такой.
Научиться признавать промежуточный результат как отельную ценность. Скажите себе: пока так.
Я люблю эту точку опоры за правдивость: она заставляет посмотреть в лицо реальности. Я не успеваю сделать зарядку, пока работаю на двух работах одновременно. Я не могу вставать раньше, пока кормлю ребенка по ночам. Я не могу сделать ремонт в квартире, пока коплю на образование...Значит, пока так.
Люблю за надежду и ободрение, которым она даёт: это пока так, это не навсегда. И если что-то для меня действительно важно, я приду к нужному результату.
За то, что в ней столько мудрости, милосердия и принятия по отношению к себе. Попробуйте вслух сказать эти слова и вы сами это почувствуете.
Я уверена, во всех сферах жизни у вас есть задачи, процессом решения которых вы не удовлетворены. Потренируйте на них умение признавать текущий результат: пока так.
Проанализируйте важные цели не с точки зрения начального пункта А и финального Б. Между ними ещё много пунктов, а вовсе не один шаг.
©Психолог Анна Бабич
#психология_здоровья
🔥7❤3👍1🙏1