Сегодня в рубрике #вдохновение — красота и многообразие йоги, которая - не просто физическая практика, а целый мир, где каждый найдёт что-то для себя. Вдруг вы ещё не выбрали подходящий формат - поможем определиться и расскажем о ключевых направлениях.

1️⃣Хатха-йога.  Основа основ: асаны + пранаяма. Идеально для начинающих: медленный темп, акцент на правильное выполнение и расслабление. 
Для кого: тем, кто хочет укрепить тело и снять стресс.

2️⃣Виньяса-йога . Тут динамичный поток: плавные переходы между позами в ритме дыхания. Виньяса улучшает выносливость, гибкость и концентрацию. 
Для кого: любителям движения и творчества в практике.

3️⃣ Аштанга-йога . Здесь все очень строго: фиксированные последовательности асан, высокая интенсивность. Особенность аштанги – дисциплина и прогресс через повторение. 
Для кого: тем, кто ищет вызов и структуру.

4️⃣Кундалини-йога . Сочетание энергии и духовности: асаны, мантры, дыхание (например, «Огненное дыхание" , дыхание "Сат Нам", "Ситали" и тд). Цель практики – пробудить энергию Кундалини в основании позвоночника. 
Для кого: тем, кто хочет глубже погрузиться в философию йоги.

5️⃣ Йога Айенгара . Точность и поддержка: использование ремней, блоков, валиков для идеального выравнивания. Айенгара безопасна при травмах, подходит для реабилитации. 
Для кого: перфекционистам и новичкам.

6️⃣ Бикрам-йога. Горячая йога: 26 асан в помещении с температурой 40°C и влажностью. Конечно , эффект потрясающий (глубокая детоксикация, улучшение гибкости), но, будьте крайне осторожны при проблемах с давлением или если знаете, что отношения с сауной у вас натянутые.

7️⃣ Инь-йога. Тут медитация сочетается с движением: пассивные позы, удержание от 3 до 5 минут. Как результат: растяжка глубоких тканей, снятие зажимов. 
Для кого: тем, кому очень важно замедлиться и расслабиться.

8️⃣ Аэройога . Йога в воздухе: асаны выполняются в гамаках. Преимущества подобных полетов – снятие нагрузки с суставов, развитие силы и грации. 
Для кого: любителям нестандартных подходов.

Йога — это путь, где важно прислушиваться к себе. Ищете энергию? Выбирайте Виньясу. Хотите успокоить ум? Попробуйте Инь-йогу или Кундалини. Ключевое здесь - попробуйте.

А ещё, вот тут мы писали (почитайте, если пропустили, это очень интересно), что йога - это целая философия. Но посмотрите на фото, какая, всё-таки, эстетически прекрасная философия! И как тут можно не вдохновиться?

Скорее расстилайте коврик! (мы знаем, у вас точно есть 😏)

#вдохновение
#здоровая_привычка

Раз уж мы сегодня о природе, держите шикарную рекомендацию на пятничный вечер - ещё один фильм Яна Артюса-Бертрана —Дом.История путешествия (HOME).

Фильм - свидание с планетой Земля. Одновременно прекрасное и вызывающее глубокое сожаление. Сочетание невероятной красоты ландшафтов и рассказа о том, как Человек (да-да, тот самый из фильма, который вы уже посмотрели) в бездумной погоне за прибылью калечит свою планету.

Тема, конечно, не новая, но снято - непревзойдённо! Напомним, что Артюс-Бертран – фотограф, и в качественной картинке, на наш взгляд, ему нет равных. Добавим к этому потрясающую музыку Армана Амара - и очень яркие и неоднозначные эмоции обеспечены.

HOME запрещен в 36 странах мира. Посмотрев эту документальную ленту, вы поймёте почему.

"Мы не получили Землю в наследство от предков – мы  одолжили её у наших детей"

Смотрите глазами и сердцем 💗

#здоровые_рекомендации
#чтопосмотреть