Важность утреннего лимфодренажа: как запустить организм правильно.

Лимфатическая система играет ключевую роль в поддержании здоровья: она выводит токсины, борется с инфекциями и регулирует баланс жидкостей. В отличие от кровеносной системы, у нее нет «насоса» — движение лимфы зависит от физической активности и мышечных сокращений.

Почему делаем лимфодренаж именно утром? 
Во время сна метаболизм замедляется, а лимфа накапливает продукты распада. Утренние процедуры стимулируют её отток, предотвращая отеки, вялость и снижение иммунной защиты.

🔝Для разгона лимфы подобрали вам отличные упражнения. Они снизят отёчность, укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи и цвет лица, и ощутимо добавят энергии.

Это не займет много времени! Всего по 5 минут на каждый комплекс, а пользы - вагон. Ну действительно, прямо сейчас возьмите и сделайте эту инвестицию в свое самочувствие💜

#здоровая_привычка

Для тех, кто устал завтракать остатками салата и шашлыка – подборка классных рецептов 😋

Сохраняйте ❤️ #рецепт_здоровья

Сегодня в рубрике #здоровые_рекомендации шедевральная советская короткометражка «Ваше здоровье!»

В 1965 году Владимир Дегтярёв создал яркий и остроумный мультфильм о вреде зависимостей, пользе спорта и вообще, здорового образа жизни, в котором есть глубокий социальный посыл.

На наш взгляд, это – лучшая короткометражка про ЗОЖ. Классика советской сатиры, а сейчас - так актуально, в школах бы такое показывать! Великолепный пример того, как анимация может говорить о серьёзных проблемах с иронией и художественной смелостью.

Смотреть обязательно! 17 минут жизни этому вполне можно уделить⚪️

YouTube
RuTube
VK

#чтопосмотреть

Журнал People назвал Деми Мур самой красивой женщиной этого года. И мы, конечно же, не могли не узнать, что актриса делает, чтобы в 62 выглядеть вот так😍

Только, во избежание диванной критики и аргументов "это всё деньги и пластика!"(у нас-то тут, среди подписчиков, таких нет, но всё-таки), обозначим сразу: да, мы в курсе, что список хирургических вмешательств Деми внушительный: ринопластика, блефаропластика, контурная пластика лица, лифтинг нижней трети лица...мы такое, естественно, не поддерживаем, НО! посмотрите какое тело! Оставаться такой подтянутой, привлекательной, энергичной в 60+ — задача со звёздочкой.

Поэтому, вместо того, чтобы осуждать, можно взять в пример её силу воли, дисциплину и пару-тройку здоровых привычек, благодаря которым Деми уже много лет составляет достойную конкуренцию знаменитым моделям.

1⃣Спорт - как образ жизни. Раньше в жизни актрисы ежедневно присутствовал бег, силовые упражнения, йога и танцы. В последнее время больше внимания уделяется тренировкам дома с помощью умного зеркала-тренажера, заменяющего личного тренера. А ещё, Деми любит длительные прогулки и продолжительные заплывы в море.

2⃣Пищевые привычки. Здесь все просто. Актриса 10 лет не пьет алгоколь и давно верна сыроедению. Не представляет свою жизнь без грибов (самые любимые - сморчки), а также без охлажденных ананасов, которые удовлетворяют потребность в сладком. Кроме того, абсолютно каждое утро Мур начинается со стакана воды с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем (а мы говориииили!)

3⃣Ментальное благополучие. Деми уверена, что красота идет изнутри.

«Я считаю, что красота начинается внутри вас. Внешне вы можете выглядеть как угодно, но если вы не чувствуете себя хорошо, то усилия не принесут результата», — поделилась Мур в интервью

Хорошо себя чувствовать  актрисе помогает позитивное мышление, практика аффирмаций и благодарности. 8-часовой сон для неё - это non-negotiable. Деми избегает токсичных людей и ситуаций, выбирая окружение, которое её вдохновляет.

#вдохновение
#здоровая_привычка