Добавим немного драйва  в середину недели🔥

На ринге - вид спорта,  который не нуждается в рекламе. Думаете, что бокс - это не для всех? А вот и нет! Он подходит и мужчинам, и женщинам, и даже детям. Бокс - лучшее, что может быть для избавления от негатива (мы же не зря психологов слушаем, отпускать эмоции - очень важно, а ещё важнее делать это экологично).

Вот вам ещё 6 бонусов снятия напряжения с помощью  боксёрской груши, а не своих домашних😉

🔢Потеря веса. В ходе интенсивных тренировок, жировая прослойка растворяется быстрее. Во время любого упражнения, человек много потеет, а значит, сжигаются калории.

🔢Баланс и координация. С годами сохранять равновесие становится труднее. Бокс помогает лучше чувствовать своё тело.

🔢Самооборона. Всякое в жизни случается. Бывают ситуации, когда нужно защитить себя. Как показывает практика, бокс подходит для этого лучше всего.

🔢Уверенность в себе. И это не только об экстремальных ситуациях. После тренировок появляется вера в собственные силы, умение контролировать свои эмоции, что несомненно пригодится в повседневной жизни.

🔢Дисциплина. Этот вид спорта предусматривает определённый порядок вещей, иначе, результаты сойдут на нет. Выработка дисциплины поможет не только в зале, но и в обычной жизни.

🔢Хорошее здоровье. Занятия обязывают сокращать потребление вредной пищи и количество алкоголя. Вместе с тренировками это положительно сказывается на общем состоянии организма.

Так что, попробовать тренировку по боксу однозначно стоит! Только помните, что этот вид спорта весьма травмоопасен, заниматься лучше с тренером😎

В поединке кофе или матча определенности так и не случилось, но мы знаем компромисс - Матча Латте!

Можно прямо сейчас отправиться в ближайшую кофейню, а можно сделать самим, ловите рецепт⤵️

⭐1 ч. л. чистого церемониального чай матча (выбор в специализированных магазинах и на маркетплейсах - огромен)
⭐30 мл горячей воды
⭐1 ч. л. подсластителя на ваш вкус (мед, ваниль, кленовый сироп и тд)
⭐1 стакан молока (можно взять на растительной основе, например, молоко с орехами кешью или овсяное)

Процесс наглядно продемонстрирован в видео "для начинающих". Сохраняйте ❤️

#рецепт_здоровья

О важности движения в жизни ❤️

Сегодня о личностном росте, невероятно сильном человеке и "Женщине, у которой есть план".

Нет, Мэй Маск написала книгу не о том, как воспитать гениального ребенка (хотя, пару слов об этом там тоже есть: детей у Мэй трое, и каждый по-своему уникален). В книге вы найдете уверенность в себе и своих возможностях, смелость начать все с нуля и любовь к жизни.

Несколько вдохновляющих фактов об авторе книги:

1️⃣Мэй Маск —  известный нутрициолог, имеет степень магистра в области диетологии. В 2022 году вашему админу посчастливилось совместно поучаствовать с Мэй в международной конференции по нутрициологии. Опыт был потрясающий 😎

🔅В 70 лет Мэй - супермодель. Работает с крупными брендами, появляется на обложках Vogue, Elle и Harper's Bazaar, активно пропагандирует утверждение "возраст - это круто!"

🩶 В 40 лет Мэй Маск переехала на другой континент, начала жизнь с чистого листа и до сих пор доказывает, что упорство и выход из зоны комфорта обязательно приведут к успеху.

Несколько вдохновляющих цитат (вдруг вы ещё раздумываете, читать или нет):

📎 Какой бы шанс, большой или малый, вам ни выпал, всегда найдется тот, кто скептически отнесётся к вашему «почему бы и нет?». Думайте только о том, что принесет счастье именно вам. Продолжайте открывать дверь за дверью, и глядишь – найдется что-то именно для вас.

📎 Ваша жизнь будет полна взлетов и падений, как на американских горках. Взлеты будут захватывающими, падения – страшными. И когда вы окажетесь на дне, вам понадобится план, чтобы выбраться наверх. Чем вы старше, тем менее трагичными, болезненными и обидными становятся падения, потому что все это с вами уже случалось.

В общем, книга у Мэй получилась честной, остроумной и воодушевляющей.
Очень советуем ❤️

#здоровые_рекомендации
#чтопочитать