Друзья, мы подвели итоги розыгрыша и спешим поздравить победителей!

🎄4 книги о здоровье и саморазвитии готовятся в путешествие:
"Тук-тук, сердце" - Диана О.
"7 навыков высокоэффективных людей" - Татьяна П.
"Выбор" - Николина
"Иди туда, где трудно" - Ольга Л.

🎄Набор для самопознания: свеча и МАК-карты получают Николай М. и Валерия Ш.

🎁Ну и главный приз нашего розыгрыша - Натуральная гималайская соль для ванн, стильная и экологичная бутылка для воды и ежедневник "Антивыгорание" отправляется к Евгении Т.

В ближайшее время мы свяжемся с победителями. Откройте возможность вам написать❤️

#здоровый_адвент

Праздничная суета — дело привычное! 🎄

В один из наших календариков закралась ошибка. Уже всё поправили — вот обновлённая версия!

Пусть каждый день января радует вас теплом и уютом! 🕯️

Сегодня в ячейке нашего адвент-календаря спряталось удивительное упражнение - ресурсная техника "Банка счастья".

Ее описала Элизабет Гилберт в своей книге "Большое волшебство" (кстати, очень советуем к прочтению):

📔 "Каждый день, точнее - под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.
И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день). Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена. Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь. Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда."

Попробуйте начать прямо сейчас, и ровно через год, 31 декабря в вашей банке окажется 365 прекрасных, уютных, радостных моментов. Они, возможно, забудутся в суете дней, а вы откроете свою банку и вспомните, каким хорошим был уходящий год!

А, может быть, вы прочтете их чуть раньше: если день кажется бесконечно серым или стало очень трудно — доставайте записочки и читайте. Вспомните тот день, когда поместили этот кусочек радости на бумагу. Вот увидите, станет легче!

В общем, адаптируйте технику под себя, заводите свои банки счастья (а может, у вас уже такие есть) и добавляйте книгу "Большое волшебство" в список "прочитать в 2025-м"❤️

#здоровый_адвент
#чтопочитать

С удовольствием присоединимся к пожеланиям Антона Павловича 🪶💌

Праздники праздниками, а йога — по расписанию.
Посвятите сегодня своему телу хотя бы 20 минут 🙏🪷