По тематике вопросов вы наверняка догадались, о чем пойдет речь в нашем подарке?🎁

🔔Ставьте напоминания на

1️⃣0️⃣▪️0️⃣0️⃣▪️

1️⃣ ❤❤❤❤❤❤❤

чтобы не пропустить гайд

"Здоровый сон"!📝

В сезон кабачков - блины из кабачка🥞


⭕️Кабачок 300 гр
⭕️Яйца 3 шт
⭕️Мука 100 гр
⭕️Молоко 200 мл
⭕️Соль, чеснок  и зелень по вкусу

За #рецепт_здоровья спасибо anastasia_vaytenovich💚

Друзья!
Уже ❤❤❤❤❤❤  мы опубликуем гайд с секретами здорового сна, такого важного для каждого человека.
Не пропустите! 🕓

А пока предлагаем вам вспомнить Топ-5 самых интересных постов июля⬇️

Как обида влияет на здоровье

Эмоциональный интеллект

Таинственный витамин К

Самый горячий дедушка Китая

Химия счастья

💛

Недостаток влаги в клетках нашего организма и неблагоприятные погодные условия могут привести к сухости кожи. Согласитесь, состояние не очень приятное - кожа начинает шелушиться, появляется ощущение стянутости, возникают ранние морщины.
Для сухой и чувствительной дермы нет ничего лучше масок из натуральных продуктов.

Сегодня  предлагаем вам топ-5 составов для домашнего релакса🪷

1️⃣ Из мёда и желтка
Смешать один желток, 1 ст.л.мёда и немного оливкового масла. Смесь нанести на лицо и оставить до высыхания.

2️⃣ Сметанная
Сметану высокой жирности соединить с соком петрушки,держать на коже 30 минут. Петрушка придаёт отбеливающий эффект.

3️⃣ Овсяная
В овсяную муку добавить 1 ч.л.оливкового масла, нанести на кожу и держать 15 - 20 минут.

4️⃣Банановая
Спелый банан размять вилкой или в блендере, добавить яичный желток и 1 ч.л.масла оливы. Смесь держать в течение 20 минут.

5️⃣Водорослевая
Доступный вариант для маски - ламинария, можно взять слоевище или сухой порошок. Водоросли хорошо увлажняют и питают сухой эпидермис, за счёт большого количества органических кислот и витаминов. Ламинарию замочить в холодной воде, после набухания превратить в пюре. На 1 ст.л.водорослей добавить 1 ст.л.сметаны, 1 ч.л жидкого мёда и 1 ч.л.оливкового масла. Смесь нанести толстым слоем на 15 минут.

Советы по применению:
используйте только свежие и натуральные ингредиенты;
применяйте маску сразу после изготовления;
наносите маску на очищенную кожу;
смывайте состав тёплой водой.

Забирайте рецепты, выбирайте лучший и устройте себе СПА прямо сейчас! Пусть суббота вдохновит на комфорт🤍

#рецепт_здоровья

В летнюю жару всем хочется полакомиться вкусным и освежающим мороженым!🍨
Чтобы не искать в продаже любимый продукт хорошего качества (а это сложно),  попробуйте  приготовить его сами.

Сегодня сделаем мороженое из дыни!

🟡Кусочки дыни, 20% сливки и сгущёнку хорошо взбить в блендере.
🟡Полученную смесь выложить в форму и убрать в морозилку.
🟡Через 10 - 12 часов вкуснейший десерт будет готов!
🟡 При подаче мороженое можно украсить шоколадом, орехами или ягодами.

Количество продуктов берём в зависимости от нужной порции.

Вкусного вам дня! А мы, конечно, ждём от вас сердечко!❤

#рецепт_здоровья

Почему нам всегда не хватает времени и как это исправить⏰

Вам знакомо ощущение, что в сутках слишком мало часов, чтобы закончить все дела?

С чем это связано:

🔴Много обязанностей.В нашей жизни есть множество сфер, которые требуют нашего внимания и времени. Работа, семья, учёба, хобби - всё это часто пересекается, создавая дополнительное давление.

🔴Технологии и доступность.
Современные технологии делают нас более доступными. Социальные сети и мессенджеры требуют круглосуточного внимания, от нас ждут большей эффективности, что отвлекает от выполнения важных задач.

🔴Ожидания, оторванные от реальности.Мы пытаемся сделать больше, чем можем ,и ставим перед собой слишком высокие цели.Если их не удаётся выполнить,это приводит к перегрузке и чувству неудовлетворённости.

🔴Проблемы с управлением временем.Мы  не всегда умеем эффективно планировать своё время. Без чёткого расписания и расстановки приоритетов, легко упустить важные задачи  и потеряться в рутине.

🔴Стресс и усталость.Когда мы утомлены, нам трудно выполнять необходимые дела, что создаёт иллюзию нехватки времени. Постоянная физическая усталость и стрессы снижают нашу активность.

🔴Отсутствие баланса.Мы часто забываем о необходимости отдыха и восстановлении наших физических и душевных сил. Нарушенное равновесие между работой и личной жизнью может привести к выгоранию, и ещё большему ощущению нехватки времени.

Проблема невозможности всё успевать - это  отражение нашего образа жизни.

Лишь научившись делегировать свои задачи, правильно расставлять приоритеты и находить время для отдыха, мы сможем существенно повысить качество своей жизни.

#психология_здоровья