Друзья, команда Клуба Здоровья радует вас календариками для ваших мобильных устройств.
Не пропускайте важные события июля☀️ Проживайте ярко каждый жизненный момент!
Не забудьте оставить реакцию, так мы понимаем, что трудимся не зря🌚
Не пропускайте важные события июля
Не забудьте оставить реакцию, так мы понимаем, что трудимся не зря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤗2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Велоспорт - отличное занятие для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Он заряжает энергией, бодростью и дарит отличное настроение! И как выяснили учёные, положительно влияет на наше здоровье:
Регулярные поездки стимулируют работу сердца и сосудов, улучшают кровообращение и нормализуют давление.
При катании на велосипеде нужно контролировать движение и удерживать баланс, это хорошо тренирует координацию тела
Когда мы крутим педали, укрепляются кости и суставы рук и ног.
Аэробные нагрузки на свежем воздухе снижают вероятность простудных заболеваний.
За один час велосипедной прогулки теряется от 400 до 1000 калорий.
Кровоток мозга велосипедиста увеличивается на 28% , насыщая его клетки кислородом.
Попробуем совместить приятное с полезным?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Витамин" красоты", "молодости", защитник здоровья, так называют токоферол или витамин Е.
И это абсолютно заслуженно!
Он является одним из главных антиоксидантов, предотвращает старение организма, помогает нашим клеткам регенерировать.
Чем ещё полезен?
🟠 Оберегает кожу от негативного воздействия окружающей среды
🟠 Укрепляет иммунитет, защищая от инфекций и вирусов
🟠 Предупреждает образование "вредного" холестерина
🟠 Снижает уровень сахара в крови
🟠 Синтезирует гормоны, необходимые для плода во время беременности
🟠 Отвечает за усвоение жиров
🟠 Незаменим для поддержания репродуктивной функции у женщин
В каких продуктах содержится?
✔️ Растительные масла (оливковое, арахисовое, горчичное, подсолнечное)
✔️ Орехи (кешью, фундук, миндаль, кедровые)
✔️ Овощи и зелень (авокадо, шпинат, спаржа, брокколи)
✔️ Рыба и морепродукты (лосось, угорь, икра, кальмар)
✔️ Семена подсолнечника. Сухофрукты (урюк, курага)
Признаки дефицита витамина Е
❗️ Мышечная слабость, ухудшение зрения, ломкость ногтей, выпадение волос, нарушение менструального цикла, чувство онемения конечностей, проблемы с координацией.
Если нашли у себя эти признаки, обязательно проверьте показатели витамина и восполняйте дефициты!
#витамин_здоровья
И это абсолютно заслуженно!
Он является одним из главных антиоксидантов, предотвращает старение организма, помогает нашим клеткам регенерировать.
Чем ещё полезен?
В каких продуктах содержится?
Признаки дефицита витамина Е
Если нашли у себя эти признаки, обязательно проверьте показатели витамина и восполняйте дефициты!
#витамин_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3
Добавим витамин Е
Нам понадобится:
⭕️ 120 гр. огурцов
⭕️ 1 авокадо
⭕️ 40 гр.свежего шпината
⭕️ 150 гр. салата по вкусу (Айсберг,Романо,Руккола)
⭕️ сок лимона
⭕️ смесь сухих трав
⭕️ кедровые орехи
Приготовление:
1⃣ шпинат и сок лимона взбить в блендере до однородной массы. Если она окажется густой, можно добавить оливковое масло.
2⃣ Листья салата промыть, порвать руками и выложить в салатник.
3⃣ Мякоть авокадо нарезать кусочками, огурцы - дольками.
5⃣ Выложить шпинатную заправку, добавить сухие травы и всё тщательно перемешать.
5⃣ Сверху посыпать кедровыми орешками.
Вам приятного аппетита, а мы будем благодарны за ваши реакции💗
#рецепт_здоровья
Нам понадобится:
Приготовление:
Вам приятного аппетита, а мы будем благодарны за ваши реакции
#рецепт_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему полезно есть овощи и фрукты каждый день?
4 довода чтобы начать:
1️⃣ Эти продукты - отличные антиоксиданты, помогают бороться с инфекциями
2️⃣ В овощах красного и жёлтого цвета присутствует бета- каротин, который поддерживает красоту кожи и отвечает за работу иммунной системы
3️⃣ В тёмно-зеленых овощах содержится фолиевая кислота, она защищает сосуды и сердце;
4️⃣ Пищевые волокна фруктов и овощей способствуют выводу шлаков и помогают хорошему пищеварению.
❗️ Специалисты считают,что оптимальный для здоровья рацион должен содержать 5 порций овощей и фруктов в день.
Формируйте полезные привычки😉
#здоровая_привычка
4 довода чтобы начать:
Например: горсть любых ягод с кашей на завтрак; яблоко или груша на перекус; овощи в первых блюдах; овощная нарезка к полднику; тушёные или свежие овощи к основному блюду на ужин.Согласно исследованиям, питание с большим содержанием фруктов и овощей снижает риск развития многих заболеваний!
Формируйте полезные привычки
#здоровая_привычка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Как обиды связаны с нашим здоровьем?
Мы часто обижаемся на других людей, особенно на близких. И не всегда понимаем, что не только не решаем возникшую проблему, но и вредим своему здоровью! Если обида затягивается, мы блокируем источники жизненной энергии,тем самым притягивая неприятные болезни.
❌ Различные опухоли возникают от нелюбви к себе и окружающим, от сильной злобы
❌ Аппендицит возникает, если человек чувствует себя униженным и никому не нужным
❌ Желудок болит от жажды власти и невозможности её получить
❌ Плохие отношения с родителями, подавленная злость на них, нарушает обмен веществ и приводит к лишнему весу
❌ От вражды с окружающими образуются камни в почках и желчном пузыре
❌ Неоправданное чувство вины приводит к болезням сердца
❌ Если люди не могут правильно выразить свои эмоции, подавляют их, возникают инфаркты и инсульты. Особенно, это касается мужчин.
❌ Болезни мозга возникают из-за конфликта между разумом и чувствами
Как себе помочь?
💗 Подумайте, при упоминании какого человека или ситуации, у вас возникает чувство обиды
💗 Мысленно проживите этот момент без злобы и обид, смотря на всё, как бы со стороны
💗 Попытайтесь разобраться в уроке, который стоит за этой ситуацией
💗 Возьмите на себя ответственность за своё состояние и всегда контролируйте свои обиды, без обвинения себя и поисков виноватых.
Берегите себя и своих близких!🙌
#психология_здоровья
Мы часто обижаемся на других людей, особенно на близких. И не всегда понимаем, что не только не решаем возникшую проблему, но и вредим своему здоровью! Если обида затягивается, мы блокируем источники жизненной энергии,тем самым притягивая неприятные болезни.
Древние мудрецы считали, что люди болеют от собственных страхов, которые могут превратить маленькую обиду в большую злобу, которая разрушает наш организм.
Как себе помочь?
Берегите себя и своих близких!
#психология_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🤗1
Как вы относитесь к психосоматике болезней?
Anonymous Poll
80%
Знаю, верю, изучаю этот вопрос.
0%
Психосоматики не существует! Это всё надуманные болезни!
20%
Не в курсе, что это, но очень интересно!
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему отекают ноги?
Эта проблема знакома многим. В норме объëм жидкости в организме должен быть постоянным: сколько поступает, столько же должно выводиться. Если этот процесс нарушается, возникают отёки.
🔸 солёная пища( особенно на ночь)
🔸 алкоголь( задерживает воду) ;
🔸 жаркая погода (сосуды в жару расширяются);
🔸 долгое пребывание в одном положении ( стоя или сидя) ;
🔸 неудобная обувь(мешает циркуляции крови).
🔸 особые причины могут быть у женщин: предменструальный синдром, беременность.
При восстановлении нормальных условий, отёки быстро проходят.
❗️ Если ноги отекают в течение длительного времени, причиной могут быть различные заболевания, следует обратиться к специалистам.
Эта проблема знакома многим. В норме объëм жидкости в организме должен быть постоянным: сколько поступает, столько же должно выводиться. Если этот процесс нарушается, возникают отёки.
Отёки появляются в связи с разными воздействиями на организм:
При восстановлении нормальных условий, отёки быстро проходят.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
В воду добавить морскую соль ( на 1 литр воды - 1 ст.л.соли) . Температура воды должна быть 30 - 35 градусов. Благодаря содержанию в морской соли большого количества минералов, процедура улучшает кровообращение, снимает боль, устраняет спазмы.
Отварить кожуру 3 - 4 лимонов в 1 литре воды и дать настояться. Опустить ноги в чуть остывшую воду и держать в течение 30 минут. Эта ванночка разгоняет жидкость в конечностях и придаёт им бодрость.
В 1 литре воды отварить 2 ст.ложки коры дуба. Через 10 минут снять отвар с огня, процедить, немного остудить и держать ноги в течение получаса. Такую процедуру можно делать каждый день, она хорошо снимает усталость.
Здоровья вашим ножкам!
Делитесь рецептами и не забывайте оставить нам сердечко
#рецепт_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🤗2
6 признаков здорового пищевого поведения
🔖 Вы едите, когда чувствуете физиологический голод
Если начинает урчать в животе, возникает ощущение пустоты в желудке,появляется чувство раздражения - пора принимать пищу.
🔖 Вы не делите еду на хорошую и плохую
Важно понять, что не бывает правильной и неправильной еды. Главное, в каком количестве мы её едим.
🔖 У вас нет ощущения тяжести после приёма пищи
Если такая проблема появляется, нужно обратить внимание на количество и калорийность продуктов в вашем рационе.
🔖 Во время еды вы не отвлекаетесь на гаджеты, не перекусываете на ходу и хорошо пережевываете пищу
Когда мы едим "вместе с телефоном", можно не уловить вкус и аромат пищи и съесть больше, чем необходимо.
🔖 У вас нет чувства вины после еды
Иногда хочется побаловать себя чем то вкусным, но не совсем полезным, и это нормально! Просто нужно соблюдать умеренность.
🔖 Еда доставляет вам удовольствие
Приёмы пищи должны вызывать положительные эмоции. Наши вкусовые рецепторы реагируют на разнообразие вкусовых ощущений, а вовсе не на количество порции.
А как питаетесь вы?💕
Если начинает урчать в животе, возникает ощущение пустоты в желудке,появляется чувство раздражения - пора принимать пищу.
Важно понять, что не бывает правильной и неправильной еды. Главное, в каком количестве мы её едим.
Если такая проблема появляется, нужно обратить внимание на количество и калорийность продуктов в вашем рационе.
Когда мы едим "вместе с телефоном", можно не уловить вкус и аромат пищи и съесть больше, чем необходимо.
Иногда хочется побаловать себя чем то вкусным, но не совсем полезным, и это нормально! Просто нужно соблюдать умеренность.
Приёмы пищи должны вызывать положительные эмоции. Наши вкусовые рецепторы реагируют на разнообразие вкусовых ощущений, а вовсе не на количество порции.
А как питаетесь вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Сегодня пробуем наладить своё пищевое поведение и избавиться от чувства тяжести после еды.
Салат с маслинами и куриной грудкой
Понадобится: 1 куриная грудка; 3 - 4 огурца; 2 яблока; 5- 8 маслин; 3 ст.л. нежирного йогурта; соль, чёрный перец по вкусу.
Приготовление: грудку отварить, нарезать произвольно. Яблоки натереть на крупной тëрке, маслины разрезать пополам. Продукты смешать, посолить, поперчить и заправить йогуртом.
Салат с капустой и яблоком
Ингредиенты: полкочана капусты; 1 морковь; 100 гр. консервированной кукурузы; 1 ст.л. лимонного сока; соль перец по вкусу.
Приготовление: капусту нашинковать, яблоко и морковь нарезать. Всё смешать в салатнике, добавить соль, перец и сбрызнуть лимонным соком.
Салат с кальмарами и сыром
Потребуется: 300 гр. кальмаров; 200 гр. ; 2 помидора; 1 зубчик чеснока; йогурт.
Приготовление: кальмары отварить и порезать соломкой. Сыр крупно натереть, чеснок пропустить через пресс, помидоры нарезать. Всё смешать и заправить йогуртом.
Попробуйте!💗
#рецепт_здоровья
Салат с маслинами и куриной грудкой
Понадобится: 1 куриная грудка; 3 - 4 огурца; 2 яблока; 5- 8 маслин; 3 ст.л. нежирного йогурта; соль, чёрный перец по вкусу.
Приготовление: грудку отварить, нарезать произвольно. Яблоки натереть на крупной тëрке, маслины разрезать пополам. Продукты смешать, посолить, поперчить и заправить йогуртом.
Салат с капустой и яблоком
Ингредиенты: полкочана капусты; 1 морковь; 100 гр. консервированной кукурузы; 1 ст.л. лимонного сока; соль перец по вкусу.
Приготовление: капусту нашинковать, яблоко и морковь нарезать. Всё смешать в салатнике, добавить соль, перец и сбрызнуть лимонным соком.
Салат с кальмарами и сыром
Потребуется: 300 гр. кальмаров; 200 гр. ; 2 помидора; 1 зубчик чеснока; йогурт.
Приготовление: кальмары отварить и порезать соломкой. Сыр крупно натереть, чеснок пропустить через пресс, помидоры нарезать. Всё смешать и заправить йогуртом.
Попробуйте!
#рецепт_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите подтянутые бедра и живот? Делайте упражнения из видео всего 15 минут в день, и эффект не заставит себя ждать!
Для внешней и внутренней поверхности бедра👇
✔️ Согнутые в коленях ноги одновременно поднимаем на стул, затем опускаем на пол.
✔️ Каждую ногу поочерёдно опускаем под стул.
Для брюшного пресса👇
✔️ Две ноги, соединённые вместе, опускаем под стул, затем поднимаем вверх.
✔️ Прямые ноги кладём на стул, затем опускаем на пол.
Для крутого эффекта каждое упражнение повторяем с тремя подходами по 20 раз!🔥
Для внешней и внутренней поверхности бедра
Для брюшного пресса
Для крутого эффекта каждое упражнение повторяем с тремя подходами по 20 раз!🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2🤗1
Лето даёт нам возможность есть ягоды в натуральном виде. В июле поспевает чёрная смородина, которая является одной из самых полезных ягод!
Чем же она хороша?
📌 Высокое содержание витамина С
В чёрной смородине его количество составляет 300 мг. на 100 гр. ягод. Но не увлекайтесь, в день достаточно съедать 500 гр. плодов.
📌 В ягоде мало калорий
В 100 граммах смородины всего 44 ккал. Ещё там есть эфирные масла и органические кислоты, которые помогают переваривать пищу.
📌 Полезна для женского организма
Ягода нормализует гормональный фон и хорошо влияет на эластичность кожи.
Любите смородину? Ставьте🖤
Чем же она хороша?
В чёрной смородине его количество составляет 300 мг. на 100 гр. ягод. Но не увлекайтесь, в день достаточно съедать 500 гр. плодов.
В 100 граммах смородины всего 44 ккал. Ещё там есть эфирные масла и органические кислоты, которые помогают переваривать пищу.
Ягода нормализует гормональный фон и хорошо влияет на эластичность кожи.
Совет: Чёрную смородину можно заготовить впрок. Замороженная ягода не менее полезна, в ней сохраняются всё полезные вещества.
Любите смородину? Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Витаминный смузи из чёрной смородины с бананом
Понадобится:
- 100 гр. чёрной смородины
- 1 банан
- 200 мл. воды
- веточка мяты
Приготовление:
🌼 Смородину перебрать и залить холодной водой
🌼 В чашу блендера высыпать ягоды, сахар, нарезанный банан и мяту
🌼 Добавить воду и взбить в течение 2 - 3 минут
🌼 Для охлаждения добавить колотый лёд.
Напиток готов, наслаждайтесь!💙
#рецепт_здоровья
Понадобится:
- 100 гр. чёрной смородины
- 1 банан
- 200 мл. воды
- веточка мяты
Приготовление:
Напиток готов, наслаждайтесь!
#рецепт_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
Об этом понятии заговорили в начале прошлого века, но более детально оно было изучено в 1990-х годах психологами П. Сэловеем, Дж. Мэйером и Д. Карузо.
Речь идёт об эмоциональном интеллекте. Люди, которые им обладают, способны распознавать свои желания, мотивацию и умеют управлять ими. Этот навык позволяет тонко чувствовать эмоции других людей и правильно реагировать на негативные ситуации. У людей с развитым эмоциональным интеллектом чаще присутствуют лидерские наклонности и лучше психическое здоровье.
Чтобы развить этот навык, нужно сосредоточиться на четырёх психологических стимулах.
🔴 Осознанность. Умение понимать свои мысли, чувства и поведение. Это качество развивает стратегию
🔴 Самооценка. Включает в себя позитивное отношение к миру и независимость от мнения окружающих. Это стратегия
🔴 Мотивация. Стратегия
🔴 Адаптивность. Развивает стратегию
Чтобы построить эффективную жизненную стратегию, нужно развивать все категории, тогда вы достигнете высшего уровня самореализации - "Творцы
Узнали в описании стимулов себя?
Попробуйте разобраться, какие из них усилить, чтобы достичь уровня "Творец"🌟
#психология_здоровья
Речь идёт об эмоциональном интеллекте. Люди, которые им обладают, способны распознавать свои желания, мотивацию и умеют управлять ими. Этот навык позволяет тонко чувствовать эмоции других людей и правильно реагировать на негативные ситуации. У людей с развитым эмоциональным интеллектом чаще присутствуют лидерские наклонности и лучше психическое здоровье.
Чтобы развить этот навык, нужно сосредоточиться на четырёх психологических стимулах.
"Философов". Такие люди быстро накапливают знания, но не могут перейти от слов к делу."Звёзд". Человек уверен в себе,много говорит, но рискует остаться на уровне "впечатлений"."Героев". Для них характерно стремление ко всему новому, саморазвитие и умение вести за собой других. Если "герои"не понимают причин своей активности,то могут быстро перегореть."Руководителей". Такие люди трудолюбивы, эмпатичны, принимают правильные решения, но не верят, что их достижения - только их заслуга. Чтобы построить эффективную жизненную стратегию, нужно развивать все категории, тогда вы достигнете высшего уровня самореализации - "Творцы
". Он наиболее полно реализует потенциал человека.Узнали в описании стимулов себя?
Попробуйте разобраться, какие из них усилить, чтобы достичь уровня "Творец"
#психология_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давайте научимся танцевать яркий, динамичный, чувственный танец, родом из Доминиканской республики!
Догадались, о чем речь❓
Конечно, этобачата ❗️
Не всегда есть возможность станцевать с партнёром, поэтому сегодня изучаем базовые шагиСоло - бачаты!
Что происходит во время танца?
🔥 Работают почти все мышцы, сжигается около 300 калорий!
🔥 Улучшается кровообращение в органах малого таза, что является профилактикой заболеваний мочеполовой системы.
🔥 Форма тела приобретает красивый рельеф из-за определённых движений.
🔥 Улучшается походка и осанка. В результате разучивания движений, активно работает мозг.
Танцуйте! Кайфуйте от музыки, себя и этой жизни!❤️
Догадались, о чем речь
Конечно, это
Не всегда есть возможность станцевать с партнёром, поэтому сегодня изучаем базовые шаги
Что происходит во время танца?
Танцуйте! Кайфуйте от музыки, себя и этой жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4
Витамин, необходимый для синтеза белков и минерализации костных тканей. Играет большую роль в обмене веществ и здоровой работе почек.
Как думаете, о каком витамине пойдет речь в следующем посте?
Как думаете, о каком витамине пойдет речь в следующем посте?
Anonymous Quiz
9%
Витамин F
45%
Витамин К
23%
Магний
23%
Селен
🔥4👏2
Вы слышали, что помимо всем известных витаминов, существует "таинственный " витамин - витамин К?
Этот жирорастворимый витамин имеет две формы:
Для чего он нужен?
🔸 Помогает усваивать кальций. Менахинон активирует особые белки, направляющие поступающий с пищей кальций на построение и укрепление костей.
🔸 Защищает сердце и сосуды. Витамин К препятствует образованию бляшек на сосудистых стенках.
🔸 Участвует в процессе свёртывания крови. Недостаток витамина увеличивает время остановки кровопотери.
🔸 Поддерживает нервную систему. Влияет на синтез особых липидов, отвечающих за мозговую деятельность.
Симптомы дефицита:
➖ носовые кровотечения
➖ синяки при лёгких повреждениях
➖ кровоточивость дёсен, остеопороз
Топ 5 продуктов с высоким содержанием витамина К:
1️⃣ Зелёные листовые овощи (шпинат, брокколи, петрушка, руккола, все виды капусты)
2️⃣ Морские водоросли
3️⃣ Зелёный чай
4️⃣ Растительные сыродавленные масла
5️⃣ Куриная и говяжья печень
Хотите рецепт с максимальным содержанием витамина К? Ставьте 🔥
#витамин_здоровья
Этот жирорастворимый витамин имеет две формы:
К1 - филлохинон и К2 - менахинон.Первый содержится в растениях, второй - в продуктах животного происхождения и производится микрофлорой кишечника. Для чего он нужен?
Симптомы дефицита:
Топ 5 продуктов с высоким содержанием витамина К:
Хотите рецепт с максимальным содержанием витамина К? Ставьте 🔥
#витамин_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Такой нужный для организма витамин 💚 в максимальном количестве содержится в белокочанной капусте. Целых 440 мкг в 100 граммах! Обязательно добавляйте её в свой рацион!
📎 А кому надоело есть капусту в простых овощных салатах, предлагаем небанальный вариант:
Молодая капуста с креветками и йогуртом
⏸️ Молодую белокочанную капусту режем на дольки и бланшируем их в подсоленной кипящей воде 4–6 минут.
⏸️ Выкладываем капусту на противень, слегка смазав сливочным маслом, солим и запекаем при 180 °C 10–12 минут.
⏸️ Для соуса взбиваем греческий йогурт с базиликом, эстрагоном, укропом, шпинатом, чесноком и каперсами.
⏸️ По необходимости добавляем по вкусу лимонный сок, соль и сахар.
⏸️ Креветки обжариваем и нарезаем.
⏸️ По плоской тарелке распределяем соус, сверху укладываем капусту, а поверх капусты - креветки.
Пропорции ингредиентов выбирайте сами по своему вкусу. Готовьте полезно и вкусно себе и близким!✔️
Понравился рецепт? Оставляйте реакцию! Вам не сложно, а нам очень приятно🤍
#рецепт_здоровья
Молодая капуста с креветками и йогуртом
Пропорции ингредиентов выбирайте сами по своему вкусу. Готовьте полезно и вкусно себе и близким!
Понравился рецепт? Оставляйте реакцию! Вам не сложно, а нам очень приятно
#рецепт_здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Признавайтесь, случалось ли вам говорить "Ну неет, в моем возрасте это уже слишком!", если речь шла об изучении чего-то нового или жизнь подкидывала какую-то необычную возможность?
Сегодня мы хотим поделиться невероятно вдохновляющим примером "самого горячего дедушки Китая". Китайский актер, модель и амбассадор Reebok - Ван Дэшунь.
У него была мечта стать актером и поступив на бесплатные актерские курсы, в 24 Ван Дэшунь начал свою карьеру. В возрасте 40 лет он упал на сцене и потерял сознание, после чего врачи поставили ему диагноз «вегетативное расстройство, рекомендовали сменить профессию и не заниматься спортом. Но это нашего героя не остановило.
Актер начал с нуля:
В 44 года приступил к изучению английского языка
В 49 лет основал свою труппу пантомимы.
В 50 лет впервые пошел в гимнастический зал.
В 70 лет по-настоящему погрузился в работу над своим телом, его пример помог изменить взгляды Китая на старение и показал, что человек никогда не станет слишком старым, чтобы достичь своей цели.
В 78 лет научился ездить на мотоцикле.
В 79 лет впервые вышел на подиум с обнаженным торсом. Этот показ взорвал соцсети и Ван Дэшунь стал мировой знаменитостью.
В 81 год принял участие в китайской кампании «Стань человеком!» – вызов, который Reebok бросает миру, чтобы изменить отношение людей к фитнесу.
В 85 лет получил лицензию пилота, установив рекорд, как самый старый человек в Китае, прошедший лётную подготовку.
Сейчас Ван Дэшунь продолжает сниматься в кино и активно тренироваться.
Летом он плавает около двух часов или катается на лошади, а зимой катается на коньках. Останавливаться на достигнутом наш герой не собирается.
Главный секрет его потрясающей физической формы: желание новизны и ежедневные тренировки. А сохранить молодость тела можно только сохранив молодость ума!
Сегодня мы хотим поделиться невероятно вдохновляющим примером "самого горячего дедушки Китая". Китайский актер, модель и амбассадор Reebok - Ван Дэшунь.
У него была мечта стать актером и поступив на бесплатные актерские курсы, в 24 Ван Дэшунь начал свою карьеру. В возрасте 40 лет он упал на сцене и потерял сознание, после чего врачи поставили ему диагноз «вегетативное расстройство, рекомендовали сменить профессию и не заниматься спортом. Но это нашего героя не остановило.
"Никто не способен удержать вас от успеха"
Актер начал с нуля:
В 44 года приступил к изучению английского языка
В 49 лет основал свою труппу пантомимы.
В 50 лет впервые пошел в гимнастический зал.
"Я тренировался в течение четырех часов в день, и мне потребовалось три года, чтобы мое тело выглядело, как скульптура»В 57 лет Ван Дэшунь вернулся на сцену и создал уникальный вид искусства " Живая скульптура ".
В 70 лет по-настоящему погрузился в работу над своим телом, его пример помог изменить взгляды Китая на старение и показал, что человек никогда не станет слишком старым, чтобы достичь своей цели.
В 78 лет научился ездить на мотоцикле.
В 79 лет впервые вышел на подиум с обнаженным торсом. Этот показ взорвал соцсети и Ван Дэшунь стал мировой знаменитостью.
В 81 год принял участие в китайской кампании «Стань человеком!» – вызов, который Reebok бросает миру, чтобы изменить отношение людей к фитнесу.
В 85 лет получил лицензию пилота, установив рекорд, как самый старый человек в Китае, прошедший лётную подготовку.
Сейчас Ван Дэшунь продолжает сниматься в кино и активно тренироваться.
Летом он плавает около двух часов или катается на лошади, а зимой катается на коньках. Останавливаться на достигнутом наш герой не собирается.
«У меня все еще есть мечты. Теперь я могу делать то, чего я не мог бы сделать в прошлом, и это то, ради чего стоит жить»
Главный секрет его потрясающей физической формы: желание новизны и ежедневные тренировки. А сохранить молодость тела можно только сохранив молодость ума!
"Поверьте мне, ваш потенциал достоин реализации! Когда вы думаете, что уже слишком поздно, будьте осторожны. Возможно так вы выбираете оправдание, чтобы сдаться. Никто не способен удержать вас от успеха, кроме вас самих. Когда пришло время сиять – будьте самым ярким!»
Ван Дешунь
🔥6❤1