Любой диетолог скажет вам, что спорт без питания не работает. При этом многие руководствуются мифом, что здоровый рацион — это обязательно брокколи на пару и безвкусная куриная грудка. Это не так. 🙂
Чтобы получать необходимые питательные вещества, нужно есть фрукты и овощи, зерновые и бобовые, здоровые жиры и молочные продукты. 🍊🍉🍆🍒 Из этих продуктов можно готовить потрясающе вкусные блюда, которые при этом не станут менее полезными. В качестве доказательства — наш подарочный сертификат как раз с такими рецептами, а также советами о том, как наладить отношения с едой, перестать заедать стресс и худеть комфортно.
👉 Оставить заявку на сертификат можно по ссылке в шапке профиля.
Чтобы получать необходимые питательные вещества, нужно есть фрукты и овощи, зерновые и бобовые, здоровые жиры и молочные продукты. 🍊🍉🍆🍒 Из этих продуктов можно готовить потрясающе вкусные блюда, которые при этом не станут менее полезными. В качестве доказательства — наш подарочный сертификат как раз с такими рецептами, а также советами о том, как наладить отношения с едой, перестать заедать стресс и худеть комфортно.
👉 Оставить заявку на сертификат можно по ссылке в шапке профиля.
✨Спешим поделиться отличной новостью! ☺️
Наши друзья - клиника "Скандинавия" приготовили для вас серию прямых эфиров в Instagram на тему сбалансированного питания для детей.
✅ Здоровое питание — одно из главных составляющих правильного развития ребенка. В современном мире родители стараются сформировать адекватное отношение к еде. Это бывает непросто: часто дети без особых причин едят какие-то определенные продукты, а, например, овощи не хотят совсем.
❗Приглашаем вас в четверг 16 сентября в 13:00 присоединиться к эфиру в аккаунте @scandi_moms с педиатром клиники "Скандинавия" Алевтиной Похлебкиной.
🔸Как привить здоровые привычки
🔹Какой режим питания соблюдать
🔸От каких продуктов лучше отказаться
🔹Как предоставить ребенку самостоятельно выбирать, что есть
На эти и другие вопросы педиатр ответит в прямом эфире.
Не пропустите 😉 https://www.instagram.com/scandi_moms/
Наши друзья - клиника "Скандинавия" приготовили для вас серию прямых эфиров в Instagram на тему сбалансированного питания для детей.
✅ Здоровое питание — одно из главных составляющих правильного развития ребенка. В современном мире родители стараются сформировать адекватное отношение к еде. Это бывает непросто: часто дети без особых причин едят какие-то определенные продукты, а, например, овощи не хотят совсем.
❗Приглашаем вас в четверг 16 сентября в 13:00 присоединиться к эфиру в аккаунте @scandi_moms с педиатром клиники "Скандинавия" Алевтиной Похлебкиной.
🔸Как привить здоровые привычки
🔹Какой режим питания соблюдать
🔸От каких продуктов лучше отказаться
🔹Как предоставить ребенку самостоятельно выбирать, что есть
На эти и другие вопросы педиатр ответит в прямом эфире.
Не пропустите 😉 https://www.instagram.com/scandi_moms/
Если вам не удалось выбраться в отпуск летом, это не повод огорчаться. В зависимости от ваших пожеланий и времени «в наличии», можно спланировать настоящий отпуск 🏝или небольшую, но от этого не менее запоминающуюся поездку прямо сейчас. 😍
✨А скидки по промокодам от наших партнеров из TUI сделают путешествие еще приятнее.
🔹Хотите немного развеяться на ближайших выходных? Отправляйтесь в путешествие по Ленинградской области, чтобы взглянуть на родной город и его окрестности взглядом восхищенного туриста. Золотая осень - лучшее время для Пушкинских гор, парков и дворцов Павловска, Пушкина и Гатчины, умиротворяющих поездок по Карелии.
🔹Думаете о путешествии по России? Рассмотрите Карелию, Алтай и Байкал с их неповторимой природой, лечебные курорты Кавказских Минеральных Вод или радушный Краснодарский край.
🔹Хочется, чтобы было много моря и солнца? К вашим услугам Турция, Египет, Кипр и Греция. А если национального колорита хочется чуть больше — Объединенные Арабские Эмираты, Куба и Тунис.
Все предложения мы собрали для вас на одной страничке, чтобы определиться с выбором было проще. Переходите по ссылке в шапке профиля и выбирайте 😉
✨А скидки по промокодам от наших партнеров из TUI сделают путешествие еще приятнее.
🔹Хотите немного развеяться на ближайших выходных? Отправляйтесь в путешествие по Ленинградской области, чтобы взглянуть на родной город и его окрестности взглядом восхищенного туриста. Золотая осень - лучшее время для Пушкинских гор, парков и дворцов Павловска, Пушкина и Гатчины, умиротворяющих поездок по Карелии.
🔹Думаете о путешествии по России? Рассмотрите Карелию, Алтай и Байкал с их неповторимой природой, лечебные курорты Кавказских Минеральных Вод или радушный Краснодарский край.
🔹Хочется, чтобы было много моря и солнца? К вашим услугам Турция, Египет, Кипр и Греция. А если национального колорита хочется чуть больше — Объединенные Арабские Эмираты, Куба и Тунис.
Все предложения мы собрали для вас на одной страничке, чтобы определиться с выбором было проще. Переходите по ссылке в шапке профиля и выбирайте 😉
Когда картинка за окном становится серой и туманной, хочется как можно чаще оставаться дома с тарелкой согревающего супа в руке. Но не только суп может спасти положение этой осенью. Сезонные овощи, фрукты и грибы — свежие, питательные, невероятно ароматные — станут отличной основой и важным дополнением для салатов, вторых блюд и десертов.
🔝Вот топ-5 продуктов, которые точно должны быть на вашем столе.
🍐 Груши
Средний плод содержит 9–10% дневной нормы клетчатки, а также витамин С, который не нуждается в представлении, и калий, поддерживающий работу сердца и мышц. Груши можно покупать довольно твердыми — через пару дней они станут мягче, зато не испортятся.
👍Капуста
Белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи — какую бы капусту вы ни выбрали, с ней в комплекте идут калий, магний, кальций, железо и целый набор витаминов. С учетом минимальной калорийности при максимальной пользе капуста может стать основным ингредиентом в супах, дополнить мясные и рыбные блюда.
👉Тыква
Даже если вы не планируете делать «фонарь Джека» на Хэллоуин, стоит включить тыкву в осенний рацион. Этот продукт содержит бета-каротин, который превращается в витамин А и выполняет функции антиоксиданта. Для кулинарных экспериментов стоит выбирать небольшие тыквы, в которых больше вкуса и цвета. Удалите семечки, нарежьте кубиками — и сделайте салат с сыром фета, апельсином и орехами. Или приготовьте тыквенный хумус из очищенных семечек.
👌Гранаты
Богатые витаминами С, В6, В12, Р и микроэлементами, зерна граната придают необычный оттенок вкуса салатам и десертам. А еще их стоит попробовать в качестве «приправы» во вторых блюдах — например, с запеченными под сыром баклажанами, еще одной осенней суперзвездой.
👏Вешенки
Сладковатые на вкус и очень простые в приготовлении (лучший способ — быстро обжарить на сковороде), вешенки готовы выступить в качестве гарнира и стать частью салата или грибного супа (на случай, если шампиньоны как-то приелись). Они содержат витамины С, Е и группы В, а также полисахариды — углеводы, которые медленно расщепляются в организме, тем самым продлевая чувство сытости.
🔝Вот топ-5 продуктов, которые точно должны быть на вашем столе.
🍐 Груши
Средний плод содержит 9–10% дневной нормы клетчатки, а также витамин С, который не нуждается в представлении, и калий, поддерживающий работу сердца и мышц. Груши можно покупать довольно твердыми — через пару дней они станут мягче, зато не испортятся.
👍Капуста
Белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи — какую бы капусту вы ни выбрали, с ней в комплекте идут калий, магний, кальций, железо и целый набор витаминов. С учетом минимальной калорийности при максимальной пользе капуста может стать основным ингредиентом в супах, дополнить мясные и рыбные блюда.
👉Тыква
Даже если вы не планируете делать «фонарь Джека» на Хэллоуин, стоит включить тыкву в осенний рацион. Этот продукт содержит бета-каротин, который превращается в витамин А и выполняет функции антиоксиданта. Для кулинарных экспериментов стоит выбирать небольшие тыквы, в которых больше вкуса и цвета. Удалите семечки, нарежьте кубиками — и сделайте салат с сыром фета, апельсином и орехами. Или приготовьте тыквенный хумус из очищенных семечек.
👌Гранаты
Богатые витаминами С, В6, В12, Р и микроэлементами, зерна граната придают необычный оттенок вкуса салатам и десертам. А еще их стоит попробовать в качестве «приправы» во вторых блюдах — например, с запеченными под сыром баклажанами, еще одной осенней суперзвездой.
👏Вешенки
Сладковатые на вкус и очень простые в приготовлении (лучший способ — быстро обжарить на сковороде), вешенки готовы выступить в качестве гарнира и стать частью салата или грибного супа (на случай, если шампиньоны как-то приелись). Они содержат витамины С, Е и группы В, а также полисахариды — углеводы, которые медленно расщепляются в организме, тем самым продлевая чувство сытости.
✨Новый год — время загадывать желания. В которые, мы верим, обязательно исполнятся, сделав жизнь ярче и лучше. Но повлиять на качество жизни (причем не только своей, но и родных и близких) вы можете сами. А мы вам с удовольствием в этом поможем.
Мы запускаем предновогоднюю распродажу. Чтобы встать на путь здорового питания и полезных привычек вам было проще, а увидеть желаемый результат — будь то избавление от лишних килограммов, «настройка» сбалансированного рациона или борьба со стрессовым перееданием — получилось быстрее.
Мы докажем, что правильное питание может быть вкусным, ароматным и разнообразным. Советы экспертов на каждый день и рецепты без «чешуи с крыла дракона, собранной в полнолуние» в списке ингредиентов прилагаются.😉
Чтобы получить скидку на наш курс, воспользуйтесь промокодом NEWYEAR, перейдя по ссылке в шапке нашего профиля.
Мы запускаем предновогоднюю распродажу. Чтобы встать на путь здорового питания и полезных привычек вам было проще, а увидеть желаемый результат — будь то избавление от лишних килограммов, «настройка» сбалансированного рациона или борьба со стрессовым перееданием — получилось быстрее.
Мы докажем, что правильное питание может быть вкусным, ароматным и разнообразным. Советы экспертов на каждый день и рецепты без «чешуи с крыла дракона, собранной в полнолуние» в списке ингредиентов прилагаются.😉
Чтобы получить скидку на наш курс, воспользуйтесь промокодом NEWYEAR, перейдя по ссылке в шапке нашего профиля.
Дорогие читатели блога Getlean
В связи со сложившейся ситуацией у нас появился канал в Telegram. Мы будем дублировать в него всю информацию, которую вы привыкли читать здесь: о здоровых пищевых привычках, о том, как научиться питаться осознанно. А ещё полезные советы на каждый день, отзывы наших участников, специfльные предложения и просто слова поддержки!
🙂 Мы хотим всегда оставаться с вами на связи и быть рядом. Переходите в Telegram по ссылке в шапке профиля.
В связи со сложившейся ситуацией у нас появился канал в Telegram. Мы будем дублировать в него всю информацию, которую вы привыкли читать здесь: о здоровых пищевых привычках, о том, как научиться питаться осознанно. А ещё полезные советы на каждый день, отзывы наших участников, специfльные предложения и просто слова поддержки!
🙂 Мы хотим всегда оставаться с вами на связи и быть рядом. Переходите в Telegram по ссылке в шапке профиля.