💡Основы интегральной теории: Уровни сознания (стадии взросления) включают в себя все более высокую перспективу, 12 уровней разделяются на 3 порядка, часть 2

🔸 По мере продвижения к более высоким стадиям развития самость покидает предыдущую структурную ступень, утрачивает ее вид, или воззрение, поднимается выше — к новой, более высокой ступени — и отождествляется с воззрением, или видом, открывающимся на ней. По аналогии с реальными ступеньками, взбирающийся (самоощущение) утрачивает воззрение предыдущей ступени, однако сама она продолжает существовать. Таким образом, развитие представляет собой трансценденцию и включение, или отрицание и сохранение: по мере того как самость поднимается ко все более высоким и новым ступеням, последовательно сменяя старые воззрения на новые, предыдущие структуры-стадии последовательно отрицаются и превосходятся. Однако сами базовые ступени включаются и сохраняются

Если вы взбираетесь по лестнице, переходя, скажем, с третьей ступеньки на четвертую, перед вами открывается уже не тот же вид, что ранее. Он другой. Старое воззрение исчезло, возникло новое, отражающее видоизмененный ракурс. Но сама третья ступень никуда при этом не исчезает

🔸 В таблице во вложении кратко перечислены базовые структуры, или ступени сознания, а также соответствующие им структуры-стадии — воззрения, открывающиеся на каждой из этих ступеней. Термин «вехи» означает стадии линии развития самости, которая вертикально растет, переходя ко все более высоким базовым структурам-ступеням

🔸 Какие же структуры считать доличностными, какие — личностными или надличностными? Структуры-стадии от архаической до магической представляют собой доличностный диапазон; личностное же начинает возникать на магико-мифической структуре и продолжается вплоть до интегральной; стадии-структуры третьего порядка (от пара-ума до сверхразума) надличностны (приобретают трансперсональные аспекты или компоненты)

🔸 Почему же интегральная структура не относится к полностью надличностным, трансперсональным? Люди, которые пребывают на этой стадии развития, будут делать такие утверждения, как «планета — единый организм, обладающий единым сознанием», ощущая себя взаимосвязанными с этим «организмом», но не полностью едиными с ним. Такой тип опыта нельзя назвать по-настоящему надличностным. Однако на следующем уровне — уровне пара-ума (начало третьего порядка и сверхинтегральных стадий) — люди часто переживают прямое единство с природой (Геей), имеют непосредственное переживание природного мистицизма, мистицизма психофизического. Следовательно, можно говорить о том, что их опыту присуща определенная степень надличностного, или трансперсонального. Если же они находятся в состоянии сопричастия (этот вариант наиболее распространен), то будут чувствовать необычайную близость к Гее, но не единство с ней, поэтому такой опыт пока не будет непосредственным трансперсональным переживанием, хотя и находится в шаге от него

🔸 Важно сразу отметить, что эти «уровни» сознания — не уровни людей. Они определяют сложность мышления, которое способны использовать люди. Любой может находиться на каждом из уровней общего спектра структур (то же верно и для состояний)

🔸 Смысл интегральной карты, включающей в себя эти уровни, не в том, чтобы навешивать ярлыки или осуждать других. Основная ее задача — помочь нам лучше понимать людей, опирающихся на иные мировоззрения, и общаться с ними. Ведь все мы проходим процесс роста и развития через спираль стадий сознания. Это помогает нам углубить и свои понимание, заботу, сострадание и способность коммуницировать с людьми на других стадиях, отличных от нашей. Также это позволяет каждому из нас осмыслить потенциалы своего роста и развития, если мы решим продолжить эволюцию

Мы рассмотрим отдельно каждую из стадий (прим.)

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚The Religion of Tomorrow - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁263

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: Уровни сознания (стадии взросления) включают в себя все более высокую перспективу, 12 уровней разделяются на 3 порядка, часть 1

💡Основы интегральной теории: 1-й уровень развития сознания — сенсомоторный ум, архаическая и архаическая-магическая стадии, инфракрасный цвет

🔸 В традициях: корневая чакра в основании позвоночника (Муладхара) — управляет физическим телом

🔸 Спиральная динамика: Бежевый (архаически-инстинктивный). Это уровень базового выживания; приоритетами являются пища, вода, тепло, секс и безопасность. Использует привычки и инстинкты для выживания. Отдельная самость едва пробуждена и едва поддерживается. Чтобы поддерживать жизнь, формируется в группировки по выживанию

🔸 Где встречается: первобытные общества, новорожденные младенцы, лица со старческим слабоумием, лица на поздней стадии болезни Альцгеймера, психически больные бездомные люди, голодающие, люди с нервным истощением в боевых условиях. Примерно 0,1 % взрослого населения, 0 % власти

🔸 К моменту рождения человеческое существо уже развилось от протоплазменной раздражимости до ощущения, восприятия, побуждения и прото-эмоции. Но ни одна из этих функций еще не претерпела дифференциации

🔸 Младенец не способен проводить различие между субъектом и объектом, или самим собой и окружением, и живет в состоянии «первичного нарциссизма» (Фрейд), «океанического адуализма» (Ариети), «плероматического слияния» (Юнг), первичной «неразделенности» (Пиаже). Самость младенца и его окружение пребывают в состоянии примитивной неразграниченности. В психосексуальном плане это соответствует «оральной фазе», поскольку младенец приспосабливается питанию, жизни в физиосфере

🔸 Где-то между четвертым и пятым месяцами эта архаическая неразделенность сменяется физической телесной самостью, отграничиваемой от физического окружения. Младенец кусает свой палец, и ему больно, кусает одеяло, и не чувствует боли. Он обучается различию между физическим собой и другим

🔸 При этой первой крупной дифференциации сознание поселяется в физическом теле. Если этого не происходит, результатом становится психоз

Психоз включает неспособность создать физическую самость, отграниченную от окружающей среды. Психотик «выскакивает из тела»; он не способен различать, где кончается тело и начинается стул; субъект и объект свертываются в состояние слияния, с галлюцинаторным размыванием границ. Психоз – это неудача в дифференциации и интеграции физиосферы

🔸 Сенсомоторный период (до 2 лет) связан с дифференциацией физической самости от физического окружения, и приводит к «постоянству объекта» — способности младенца понимать, что физические объекты существуют независимо от него

🔸 К концу этого периода физическая самость и другой дифференцированы, но когда на следующей стадии начинает возникать ум, мысленные образы сливаются с внешним миром, ведя к «привязанностям», которые дети со временем отвергают как неадекватные

Главной характеристикой привязанностей Пиаже считает эгоцентризм, неспособность выходить за пределы собственной точки зрения

🔸 Первую стадию, предшествующую сознанию себя, можно определить как продолжающуюся до 2 – 3 лет, до появления первых «почему», символизирующих осознание сопротивления во внешнем мире. Ее характеризуют два феномена. С внутренней точки зрения, она представляет собой аутизм, мышление, родственное сновидениям и фантазиям, в котором истина смешивается с желанием. Каждому желанию соответствует образ или иллюзия, преобразующая его в реальность, благодаря псевдогаллюцинации или игре. Невозможно объективное наблюдение: есть только игра, преобразующая восприятия и создающая ситуации, соответствующие желанию субъекта. Этому мышлению соответствует примитивная психологическая причинность в магической форме: вера в то, что любое желание способно влиять на объекты. Магия и аутизм представляют две стороны одного явления – смешения самости и мира

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚Sex, Ecology, Spirituality: The Spirit of Evolution - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁264

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: Уровни сознания (стадии взросления) включают в себя все более высокую перспективу, 12 уровней разделяются на 3 порядка, часть 2

💡Основы интегральной теории: 2-й уровень развития сознания — 1-й дооперационный (символический / фантазийный) ум, магическая стадия, пурпурный цвет

🔸 В традициях: эмоционально-сексуальная чакра в области гениталий (Свадхиштхана) — управляет базовой эмоционально-сексуальной энергией и фантазийным мышлением

🔸 Спиральная динамика: Пурпурный: магически-анимистический. Анимистическое мышление; магические духи, добрые и злые, населяют землю, насылая благословения, проклятия и заклинания, которые предопределяют события. Оформляется в этнические племена. Духи обитают в предках и связывают племя. Родственные узы и происхождение устанавливают политические связи

🔸 Где встречается: вера в «проклятия вуду», клятвы на крови, древняя вражда, амулеты удачи, семейные ритуалы, магические этнические верования и суеверия; силен в реалиях стран третьего мира, уличных бандах, спортивных командах и корпоративных «племенах». 10 % населения, 1 % власти

🔸 Примерно в одиннадцать месяцев младенец научается дифференцировать свои чувства от чувств других. Малер называет это «психологическим рождением», поскольку младенец выходит из эмоционального слияния с матерью

🔸 Неудача развития в этом приводит к патологиям, поскольку если младенец не отличает-отделяет свои чувства от чувств окружающих, то он рискует быть «затопленным» и «сметенным» своим эмоциональным окружением (пограничные синдромы), или же может считать весь мир просто продолжением собственных чувств (нарциссическое состояние)

Магические мысленные построения преобладают в течение всего раннего дооперационного периода (2 – 4 года), который можно назвать магическим

Вплоть до 4 – 5 лет ребенок думает, что он «заставляет» луну двигаться; отношение приобретает аспект динамического соучастия, или магии. С 4-х до 5-ти лет он более склонен думать, что луна пытается следовать за ним: отношение носит анимистический характер

🔸 Фрейд называл это первичным процессом, которым управляют два закона – замещения и конденсации. При замещении два равных объекта приравниваются друг к другу, поскольку у них общие сходные части (отношение подобия: если один азиат плохой, значит все азиаты должны быть плохими). При конденсации разные объекты связываются потому, что они существуют в одном пространстве (отношение смежности: пучок волос великого воина «содержит в себе» в сжатом виде силу воина)

🔸 Две вещи, между которыми существуют отношения сходства [подобие, метафора], либо общего сродства [смежность, метоним], мыслятся как имеющие нечто общее, которое позволяет считать одну из них источником эманаций, а другую – эманацией [порождением] первой. Ребенок рассуждает: «Эта книга создает тень; деревья и дома создают тени. Значит тень книги происходит от деревьев и домов»

🔸 Фаулер называет это мышление «интуитивно-проективным». Оно сфокусировано на безопасности и выживании

🔸 На этой стадии распространено мышление предрассудков и предубеждений. Образ объекта не отделен от реального объекта. Из-за слабой дифференциации «я» и среды распространен анимизм — приписывание человеческих характеристик явлениям природы (извержение вулкана произошло потому, что он прогневался на меня). Проблема анимизма — не в приписывании природе сознавания или интенциональности (она изобилует тем и другим), а в придании ей человеческих характеристик

🔸 Это возникает в силу того, что человеческое «я» едва отделилось от природы, его границы с ней прозрачны и одно путается с другим. Распространен и культ предков, становящийся основанием для молитвенных просьб (предки считаются источником основной духовной мудрости). Легенды и сказания выполняют функцию укрепления связей внутри общины. Структура магического воззрения ограничена перспективой первого лица (эгоцентричностью), и индивидуум больше озабочен собственным спасением, чем спасением остальных людей

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚The Religion of Tomorrow - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁265

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 1-й уровень развития сознания — сенсомоторный ум, архаическая и архаическая-магическая стадии, инфракрасный цвет

💡Основы интегральной теории: 3-й уровень развития сознания — 2-й дооперационный (понятийный / намеренный) ум, магико-мифическая стадия, красный цвет

🔸 В традициях: Чакра хары, или живота, расположенная над пупком (Манипура), управляет силой-властью благодаря понятиям

🔸 Спиральная динамика: Красный: боги силы. Возникновение самости, отделенной от племени; властный, импульсивный, эгоцентрический, героический. Магически-мифические духи, драконы, чудовища и могущественные люди. Архетипические боги и богини; могущественные существа; силы, с которыми надлежит считаться – и добрые, и злые. Феодальные лорды дают протекторат вассалам в обмен на подчинение и труд. Основа феодальных империй – сила и слава. Мир – это джунгли, полные опасностей и хищников. Завоевать, перехитрить, доминировать; наслаждается собой полностью без сожалений и угрызений совести; жить сегодняшним днем

🔸 Где встречается: кризисный период «двухлетнего ребенка», бунтующая юность, менталитет переселенцев, феодальные королевства, эпические герои, лидеры преступных банд, солдаты удачи, нью-эйджевский нарциссизм, неуправляемые рок-звезды. 20 % населения, 5 % власти

🔸 С появлением языка ребенок становится способен дифференцировать умственную волю и телесные побуждения, затем интегрировать их. Это третий поворотный пункт

🔸 Когда ребенок дифференцирует ум и тело, ноосферу и биосферу, то это может приводить к диссоциации. Ум подавляет тело, его чувственность, сексуальность, корни в биосфере. Результат этого – невроз, отказ включать в индивидуальность аспект органической биосферной жизни. Это нападение ноосферы на биосферу

🔸 Невротические симптомы исчезают когда сознание прекращает подавление, восстанавливает связь с биосферой, затем интегрирует ее с ноосферой. Это «раскрытие тени», и тенью является биосфера. Застревание в биосфере ведет к пограничным / нарциссическим состояниям, отчуждение биосферы – к психоневрозу

🔸 Переходя к позднему (4 – 7 лет) дооперационному периоду, сходит на нет магическое верование, что субъект может магически изменять объект. Продолжающееся взаимодействие с миром, в конце концов, заставляет субъекта понять, что его мысли не могут эгоцентрически контролировать мир, создавать его, или управлять им

🔸 Всемогущая магия индивидуального субъекта просто переносится на других субъектов. «Быть может, я не могу командовать окружающим миром, но отец (или Бог, или дух вулкана) может»

🔸 Так появляется сотня богов, способных изменять законы природы, чтобы угождать моим желаниям. На более ранних стадиях секрет состоял в том, чтобы научиться правильному виду магии слов, которая будет изменять мир, теперь фокус переносится на то, чтобы учиться правильным ритуалам и молитвам, которые будут заставлять богов и богинь вмешиваться, и изменять мир для меня. Средний возраст этой стадии – 6 лет

🔸 Именно из нее происходят мифологии мира. Это подводит нас к выводу Карла Юнга, что основные формы и мотивы великих мифологий — «архетипы» — коллективно наследуются в индивидуальной психике каждого из нас

🔸 Фаулер называет этот уровень мифико-буквальным. Понятийный ум все еще ограничен перспективой первого лица (эгоцентрической), так что нарциссическая власть-сила оказывается предметом серь­езной озабоченности. «Я» едва преуспело в дифференциации себя от окружающего мира, и для него серьезной проблемой становится собственная уязвимость. Поэтому некоторые исследователи описывают эту стадию как озабоченную безопасностью и избавлением от угроз. Отражая угрожающий мир, Бог здесь могущественен, гневлив, мстителен и крайне непредсказуем. Самость обычно видит мир как место, где выживают сильнейшие и правит волчий закон, мир «красно-кровавый, раздираемый клыками и когтями». Эта стадия все еще полна суеверий, центрирована на себе, пропитана анимизмом

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚Sex, Ecology, Spirituality: The Spirit of Evolution - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁266

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 2-й уровень развития сознания — 1-й дооперационный (символический / фантазийный) ум, магическая стадия, пурпурный цвет

💡Основы интегральной теории: 4-й уровень развития сознания — конкретно-операционный (правила / роли) ум, мифическая (мифико-буквальная) стадия, янтарный цвет

🔸 В традициях: Сердечная чакра (Анахата), расположенная в области груди и управляющая принадлежностью, сочувствием и начальными формами любви

🔸 Спиральная динамика: Синий: мифический порядок. У жизни есть смысл, направленность и предназначение, причем итоги предопределены всемогущим Другим или Порядком. Праведный Порядок принуждает к кодексу поведения, основанному на абсолютистских и негибких принципах «правильно» и «неправильно». Нарушение кодекса или правил приведет к серьезным, а возможно, и вечным последствиям. Следование кодексу приведет праведника к награде. Ригидные социальные иерархии; патриархальность; только один правильный способ мыслить обо всем. Закон и порядок; импульсивность контролируется посредством чувства вины; фундаменталистская вера; подчинение правилам Порядка; высокой степени конвенциональность и конформизм

🔸 Где встречается: пуританская Америка, конфуцианский Китай, диккенсовская Англия, сингапурская дисциплина, тоталитаризм, кодекс рыцарства и чести, благотворительность и попечительство, религиозный фундаментализм, бойскауты, патриотизм. 40 % населения, 30 % власти

🔸 После первой дифференциации ума и тела (третьего поворотного пункта) ум может превосходить свою включенность в чисто физическую ориентацию – (эгоцентрическую) поглощенность собой – и начинать входить в мир других умов. Но для этого он должен научиться входить в роль другого – не просто понимать, что другие люди имеют другие точки зрения, но быть способным мысленно реконструировать эти точки зрения, ставить себя на место другого (это четвертый главный поворотный пункт)

🔸 Мифическое-членоство носит этноцентрический характер: человек является членом культуры, если признает господствующую мифологию, и отлучается от культуры, если не принимает ее систему убеждений. В этой структуре невозможно даже представить себе планетарную культуру, если только она не стремится навязывать ту или иную мифологию всем: именно это мы видели в случае мифического империализма от империи Александра Македонского до Римской, Ханской, Саргонской, и империй инков и ацтеков

🔸 Патология на этой стадии известна под названием сценарной патологии, когда человек застрял в ранних ролях и сценариях, которые ему давали родители, общество, группа сверстников – сценариях, которые не проверяются и потому часто оказываются устаревшими, неверными, и даже жестокими

🔸 Это воззрение Фаулер называет синтетико-конвенциональным. «Я стою за мою страну, права она или нет; за мою религию, права она или нет; за мою группу, права она или нет». Это базовая стадия закона и порядка. Здесь проводятся жесткие границы, противопоставляющие «нас» и «их»: в контексте религии именно моя группа — «богоизбранный народ». Моя жизнь может быть посвящена чему-то вроде священной войны или стремлению либо обратить неверующих в свою религию, либо уничтожить их. Убийство неверных может считаться не грехом, а религиозным подвигом

🔸 Здесь сам Бог этноцентричен, это Бог моей — и только моей — группы; другим остается либо уверовать в Бога и принять его, и тогда их возлюбят, либо не согласиться с ней, и тогда их уничтожат

🔸 Данной стадии присуще сильное желание постичь абсолютную истину, данную Богом, причем зачастую считается, что она содержится в одной-единственной книге. Она, как правило, представляет собой мифическое повествование, воспринимаемое как нечто абсолютно и буквально истинное

🔸 Этот уровень, благодаря этноцентрическому охвату, порождает первые великие цивилизации, распространившиеся по всему миру. Более того, он лежит в основании многих великих традиций мира: иудаизма, христианства, индуизма, ислама, синтоизма

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚Sex, Ecology, Spirituality: The Spirit of Evolution - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁267

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 3-й уровень развития сознания — 2-й дооперационный (понятийный / намеренный) ум, магико-мифическая стадия, красный цвет

💡Основы интегральной теории: 5-й уровень развития сознания — формально-операционный (рациональный) ум, формально-операционная стадия, оранжевый цвет

🔸 В традициях: Горловая чакра (Вишуддха), расположенная в районе голосовых связок, управляет самовыражением в плане самоуважения (рациональная структура-стадия достижений)

🔸 Спиральная динамика: Оранжевый: научные достижения. На этой волне самость «уходит» от «стадной ментальности» и ведет поиски истины и смысла в индивидуалистических терминах – гипотетико-дедуктивных, экспериментальных, объективных, механистических, операциональных – «научных». Мир – это рациональная машина с законами природы, которые можно выучить, освоить и которыми можно манипулировать в своих целях. Высокоориентирован на успех и достижение целей, особенно на материальные ценности. Законы науки управляют политикой, экономикой и событиями. Мир – это шахматная доска, на которой разыгрываются партии, в которых победители получают преимущество над проигравшими. Рыночные альянсы; манипулирование ресурсами планеты ради стратегических выгод. Основа корпоративных государств

🔸 Где встречается: эпоха Просвещения, «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд, Уолл-стрит, возникающий по всему миру средний класс, индустрия косметики, охота за трофеями, колониализм, холодная война, индустрия моды, материализм, секулярный гуманизм, либеральный личный интерес. 30 % населения, 50 % власти

🔸 Формально операционное мышление = понимание относительности. Способность становиться на разные точки зрения всерьез начинается на прошлой стадии, но здесь становится возможно в той или иной степени удерживать в уме все различные точки зрения, и потому все они становятся взаимно относительными

🔸 Сами правила и нормы могут становиться предметом размышления с позиции более универсальных принципов, многокультурности. Не «Моя страна права или неправа», а «Действительно ли моя страна права?» Не конкретные моральные правила, а более универсальные принципы справедливости и сострадания, взаимности и равенства, основанные на взаимном уважении людей и велениях совести, на правах человека (как автономного целого), и его обязанностях (как части большего целого)

🔸 На данной стадии человек, который для установления своей тождественности больше не может полагаться на роли, данные обществом, вынужден возвращаться к своим собственным ресурсам. «Кто я есть?» впервые становится жгучим вопросом, и необходимо, чтобы из потребностей в принадлежности (Маслоу) возникало самоуважение

🔸 Неудача в преодолении этой фазы (поворотного пункта 5) – дифференциации от этноцентризма и социоцентризма – приводит к характерной патологии этой стадии, которую Эриксон назвал «кризисом идентичности»

🔸 Фаулер называет это воззрение индивидуативно-рефлексивным. Оно рефлексивно из-за способности к перспективе третьего лица, на основе которой индивидуум может вырабатывать у себя более рефлексивный, объективный, критический и даже скептичный взгляд на собственные переживания, верования и убеждения. Рациональное означает способность понимать условные возможности, видеть символические смыслы в религиозных истинах. Убеждения основаны на доказательствах, а не откровении. Практикуется справедливое отношение ко всем. Когда Томас Джефферсон сидел на ступеньках Белого дома и яростно резал ножницами страницы из Библии, он оставлял те ее разделы, которые проходили рациональную проверку, а остальные отбрасывал. Буддизм изначально закладывался как по меньшей мере рациональное воззрение, основанное не на догме, авторитете или только вере. Он предлагал напрямую сверяться с собственным опытом и разумением (хотя не все последователи буддизма смогли соответствовать этим высоким уровням)

🔸 Более высокое развитие действительно лежит за пределами разума, но отнюдь не ниже него

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚Sex, Ecology, Spirituality: The Spirit of Evolution - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁268

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 4-й уровень развития сознания — конкретно-операционный (правила / роли) ум, мифическая (мифико-буквальная) стадия, янтарный цвет

💡Основы интегральной теории: 6-й уровень развития сознания — плюралистический (метасистемный) ум, плюралистическая стадия, зеленый цвет

🔸 В традициях: Горловая чакра (Вишуддха), расположенная в районе голосовых связок и управляющая самовыражением в плане начала самоактуализации

🔸 Спиральная динамика: Зеленый: чувствительная самость. Коммуны, скрепление человеческих отношений, экологическая чувствительность, социальные сети. Человеческий дух должен быть освобожден от корысти, догматизма и разобщенности; чувства и забота предшествуют холодной рациональности; прославление Земли, Геи, жизни. Противостоит иерархии; устанавливает горизонтальное связывание и отношения. Проницаемая самость, самость в отношениях, групповые взаимосвязи. Акцент на диалоге, взаимоотношениях. Основа сообществ по ценностям (которым характерна свободно выбираемая принадлежность на основе совместно разделяемых пристрастий). Принимает решения посредством примирения и консенсуса (минус: нескончаемая «обработка» и неспособность принять решение). Обновить духовность, привнести гармонию, обогатить человеческий потенциал. Строго эгалитарные, антииерархические, плюралистические ценности, социальное конструирование реальности, диверсификация, мультикультурализм, релятивистские системы ценностей; мировоззрение зачастую называется плюралистическим релятивизмом. Субъективное, нелинейное мышление; демонстрирует более глубокую способность к эмоциональной теплоте, чувствительности и заботе к Земле и ее обитателям

🔸 Где встречается: глубинная экология, постмодернизм, голландский идеализм, психологическое консультирование по Роджерсу, гуманистическая психология, теология освобождения, кооперативное познание, «Гринпис», движение за права животных, экофеминизм, постколониализм, Фуко / Деррида, политкорректность, движение за культурное многообразие, проблемы прав человека, экопсихология. 10 % населения, 15 % власти

🔸 Воззрение, способное к перспективе четвертого лица, Фаулер назвал объединяющим. Важно отметить, что оранжевое рациональное тоже коррелирует с горловой чакрой, ведь оба «выражают себя при помощи голоса», однако в случае с зеленым воззрением мы говорим о шестой ступени. Она стремится примерять на себя столько перспектив, сколько возможно. Хотя это воззрение все еще находится в шаге от подлинного холизма второго порядка сознания, оно проявляет глубокий интерес к целостности, примирению и немаргинализированию. Отмечается не только пассивная терпимость к другим религиям, но и зачастую активное их объятие

🔸 Этому воззрению мешает то, что оно все еще представляет первопорядковое сознание, верит, что его плюралистическая позиция единственно верная; она содержит в себе противоречия, которые постмодернизм так и не смог адекватно разрешить: он убежден, что его воззрение превосходит все остальные в мире

🔸 Плюралистическое воззрение занимается деконструкцией традиционных иерархией, высказывается в защиту угнетенных и ущемленных, крайне чутко к планетарному и экологическому контексту (экоцентрично). Представители плюралистического воззрения вовлечены в общественную жизнь, активно выступают в поддержку прав меньшинств и феминизма, выступают за устойчиво экологичное развитие во всех сферах

🔸 Одна из самых заметных характеристик этого воззрения — отвержение и порицание всех видов иерархий. Поступая так, оно проявляет неспособность отличать иерархии доминирования от иерар­хий роста / развития. В иерархии доминирования каждый более высокий уровень характеризуется доминированием все более узкого круга лиц над множеством людей и притеснением их. В иерархиях актуализации и роста каждый более высокий уровень включает в себя все больше

🔸 Отрицание всяких иерархий или рангов — один из самых характерных признаков, что вы столкнулись с плюралистическим уровнем развития

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚The Religion of Tomorrow - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁269

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 5-й уровень развития сознания — формально-операционный (рациональный) ум, формально-операционная стадия, оранжевый цвет

💡Основы интегральной теории: 7-й уровень развития сознания, 2-й порядок — ранняя визионерская логика, парадигматический ум, холистическая (системная) стадия, изумрудный цвет

🔸 В традициях: «Третий глаз» (Аджна), расположенный чуть позади межбровья, — управляет высшими интегративными психическими способностями

🔸 Спиральная динамика: Желтый: интегративный. Жизнь – это калейдоскоп естественных иерархий [холархий], систем и форм. Гибкость, спонтанность и функциональность имеют высшую приоритетность. Различия и плюрализмы могут быть интегрированы во взаимозависимые естественные потоки. Эгалитаризм дополняется естественными степенями ранжирования и преуспевания. Знание и компетентность должны заменить власть, статус или групповую чувствительность. Превалирующий всемирный порядок является результатом существования различных уровней реальности (мемов) и неизбежных паттернов движения вверх и вниз по динамической спирали. Хорошее управление облегчает возникновение новых единиц через уровни возрастающей сложности (вложенная иерархия). 1 % населения, 5 % власти

🔸 С завершением зеленого мема человеческое сознание готово к квантовому прыжку в «мышление второго порядка». Человек впервые приходит к способности ясно воспринять весь спектр внутреннего развития и увидеть, что каждый уровень, каждый мем, каждая волна жизненно важна для здоровья всей Спирали

🔸 Каждая волна «превосходит и включает» предыдущую. Более того, каждая волна сама по себе может быть активирована или реактивирована под воздействием жизненных обстоятельств. В кризисных ситуациях мы можем активировать побуждения красной силы; в ответ на хаос нам может потребоваться активировать синий порядок; при поиске новой работы нам может пригодиться стремление к оранжевым достижениям; в браке или с друзьями – установление тесных зеленых взаимосвязей. Все эти мемы вносят в нашу жизнь какой-то важный вклад. Но то, чего ни один мем первого порядка не способен сделать самостоятельно, так это полностью и по праву оценить существование других мемов

🔸 Второпорядковое сознавание мыслит в перспективе общей спирали бытия, а не просто в перспективе какого-то отдельного уровня

🔸 Там, где зеленый мем начинает улавливать множество разных систем и плюралистических контекстов, существующих в различных культурах (именно поэтому его оправданно называть чувствительной самостью – то есть чувствительной к маргинализации других), мышление второго порядка делает еще один шаг вперед. Оно смотрит на богатые контексты, которые соединяют и объединяют эти плюралистические системы, и тем самым берет эти разрозненные системы и начинает их охватывать, включать и интегрировать в холистические спирали и интегральные структуры. Второпорядковое мышление, другими словами, играет важную роль в переходе от релятивизма к холизму, от плюрализма к интегрализму

🔸 Второпорядковое воззрение (ступени 7 и 8) Фаулер называл универсализирующим. Всюду, где проявляются эти стадии, наблюдается сопутствующее им стремление обнаруживать связующие паттерны; единство, лежащее в основе многообразия; целостность, которая сопровождает любую частичность; единое, просматриваемое среди всех множеств. Эмерджентное возникновение интегральной формы сознания — монументальная веха в эволюции как таковой

🔸 Это первая стадия, которая распознает уже существующее — априорное единство знания и чувства, сознания и бытия, эпистемологии и онтологии. Она не дробит их на отдельные осколки, далее пытаясь обосновать одно в другом, но воспринимает и чувствует их как взаимодополняющие аспекты единой бесшовной Цельности, целостной реальности

Примечание: 7-я стадия называется холистической, посколько она впервые обнаруживает целостность в многообразии и акцентирует внимание на этой целостности как таковой — «у всего есть свое место и каждый элемент важен»

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚A Theory of Everything - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁270

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 6-й уровень развития сознания — плюралистический (метасистемный) ум, плюралистическая стадия, зеленый цвет

💡Основы интегральной теории: 8-й уровень развития сознания, 2-й порядок — зрелая визионерская логика, межпарадигматический (глобальный) ум, интегральная стадия, бирюзовый цвет

🔸 В традициях: «Третий глаз» (Аджна)

🔸 Спиральная динамика: Бирюзовый. Универсальная холистическая система; объединяет чувство со знанием; множество уровней взаимопереплетены в единой сознательной системе. Универсальный порядок, но в живой, сознательной форме, а не основанный на внешних правилах (синий) или групповых связях (зеленый). «Великое объединение» [«теория всего»] возможно в теории и действительности. Иногда сопровождается возникновением новой духовности как взаимосвязанности всего бытия. Бирюзовое мышление задействует всю спираль целиком; видит множество уровней взаимодействия; распознает гармонию, мистические силы и вездесущие потоковые состояния, которые пронизывают любую организацию. 0,1 % населения, 1 % власти

🔸 Сознание второго порядка редко встречается, поскольку сейчас является «передовым краем» эволюции человечества. В качестве примеров Бек и Кован приводят концепцию ноосферы П. Тейяра де Шардена, развитие трансперсональной психологии, теории хаоса и комплексности, универсальное системное мышление, плюралистическую интеграцию Ганди и Манделы, причем частота встречаемости безусловно возрастает, а в недалеком будущем нас ожидает знакомство с еще более высокими мемами

🔸 Разновидность постмодернистского зеленого мема, которому свойственны плюрализм и релятивизм, активно борется против возникновения более интегративного и холистического мышления. И все же без второпорядкового мышления человечеству суждено оставаться жертвой глобальной «аутоиммунной болезни», в которой различные мемы сражаются друг с другом в попытке обеспечить свое доминирование

🔸 Именно поэтому многие аргументы на самом деле являются не вопросом более точных объективных данных, а вопросом субъективного уровня спорящих. Никакое количество оранжевых научных данных не убедит синих мифических верующих; никакое число зеленых отношений не произведет впечатление на оранжевую агрессивность; никакое количество бирюзового холизма не вытеснит зеленый плюрализм, пока индивиды не окажутся готовы к дальнейшему развитию спирали сознания. Именно поэтому «межуровневые» споры редко приходят к разрешению и все стороны чувствуют себя проигнорированными и неоцененными

🔸 Научный материализм (оранжевый) агрессивно редукционен в отношении второпорядковых конструкций, пытаясь редуцировать все внутренние стадии сознания до объективных нейронных импульсов. Мифический фундаментализм (синий) зачастую яростно реагирует на то, что воспринимается им как попытка поставить под сомнение установленный им порядок. Эгоцентризм (красный) вообще игнорирует второй порядок. Магический (пурпурный) пытается его сглазить. Зеленый обвиняет второпорядковое сознание в авторитаризме, ригидной иерархичности, патриархате, маргинализации, притеснении, расизме и сексизме

🔸 Интегральное воззрение воспринимает себя как часть глубоко взаимопереплетенного, взаимосвязанного, сознающего Космоса. Интегральные стадии по-настоящему и подлинно всевключающи. Все предыдущие ступени включены в интегральную в качестве ее компонентов

🔸 Интегральным уровням свой­ственны творческое отношение к жизни и высокая осознанность. Каждый момент воспринимается как нечто новое, свежее, спонтанное и живое

Примечание: 8-я стадия называется интегральной, поскольку она переходит от простого утверждения о целостности к попытке объединения различных перспектив сначала в описательные карты реальности, а потом и в совершенно новые холистические сущности, включающие в себя множество элементов (эта стадия еще называется всевключающей, именно из нее родился метамодернизм как наиболее современное культурно-философское движение)

#Осознанность #Сознание #Эволюция

📚A Theory of Everything - Ken Wilber
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁271

💭 Связанные идеи:
💡 Основы интегральной теории: 7-й уровень развития сознания, 2-й порядок — ранняя визионерская логика, парадигматический ум, холистическая (системная) стадия, изумрудный цвет

💡Любая идея о том, что мы можем кого-то «спасти», проистекает из стремления эго укрепить свое ощущение значимости

Заметки в потоке

Захотелось написать об этой очень важной и глубокой для меня мысли

Вы когда-нибудь замечали, как возникает желание «спасти» кого-то? Или помочь кому-то что-то понять? Или дать что-то, в чем он по нашему мнению нуждается?

Вы когда-нибудь замечали как рождается это желание «причинить добро» человеку? Особенно тем, кто нам нравится?

Особенно сильно иногда хочется что-то сделать, что-то «дать» тем, кто нам дорог. При этом мы часто считаем, что именно мы знаем, что этому человеку на самом деле нужно. Мы считаем, что то, что мы хотим ему дать, невероятно ценно, и мы обязаны это сделать

Вы замечали, какие страдания возникают, если по какой-то причине человек отвергает наше предложение помощи? Особенно если мы уверены в том, как сильно ему поможет то, что мы хотим ему дать

Примеров множество: особенно сильно это можно заметить между родителями и детьми, возлюбленными, близкими родственниками, партнерами, друзьями

Попробуйте заметить, за что цепляются эти страдания, что вызывает дискомфорт сильнее всего?

🔸 Обесценивание Я. Иллюзия обесценивания Я

«Если отказываются от того, что мы хотим дать, значит не ценят это. Если не ценят то, что я хочу дать, значит не ценят меня. Если дорогой мне человек не ценит меня, значит я не значим»

И наоборот, мою помощь принимают, меня благодарят, значит я значим, значит я важен/важна

🔸 Можем ли мы искренне поверить, что человеку дана жизнь для того, чтобы самому разобраться в ней? Чтобы самому получить какие-то уроки, какой-то опыт, какие-то переживания боли и радости? Можем ли мы научиться не пытаться заглушить наше ощущение неполноценности за счет другого?

Если он дорог для нас, можем ли искренне пожелать ему счастья, не стремясь причинить его самим, если он не просит? Можем ли мы отпускать тех, кто нам дорог, не теряя собственную целостность?

🔸 Можем ли мы жить, не боясь быть никем ни для кого?

Можем ли мы почувствовать, что наша значимость не изменится ни в меньшую, ни в большую сторону от каких-то действий? Можем ли мы перестать яростно стремиться ее увеличить? Или страдать из-за того, что ее, по нашему мнению, недостаточно?

🔸 Можем ли почувствовать, что наша значимость проистекает из самой природы жизни и ничто не способно повлиять на нее, кроме благодарности за возможность жить?

Можем ли мы жить, не будучи обремененными этими цепями ненасытного эго?

🔸 Можем ли мы любить, когда нас нет?

🔸 И можем ли мы творить, если никто не увидит?

🔸 Можем ли мы благодарить, когда ничего не получаем?

🔸 Можем ли мы жить, когда ничего не ждем?

#Осознанность #Сознание #Счастье #Отношения #Воспитание_детей

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁272

💭 Связанные идеи:
💡 «Треугольник жертвы»: Преследователь, Спасатель и Жертва - это три стороны одного и того же замкнутого цикла подсознания

💡Эго усиливается из-за ощущения неполноценности, исследования показывают, что часто нарциссизм парадоксальным образом возникает как компенсация этому ощущению

Недавно обсуждали нарциссизм и его возникновение. Для меня эта тема довольно близка, так как в детстве были факторы, сильно подрывающие самооценку, и я могу на своем примере очень ясно увидеть механизмы усиления Эго в качестве защитной реакции на внешнюю агрессию

🔸 Зачастую люди, у которых растет маниакальная поглощенность Эго, очень сильно хотят что-то доказать другим. Что они лучше, сильнее, умнее, успешнее, красивее и так далее. И за счет этого чрезвычайно смещается фокус внимания, со всего остального на то, чтобы найти способы это доказать. Но даже способы это вторично, первичной становится перманентная оценка себя по отношению к другим - а я действительно лучше, а чем я лучше? А если хуже, то как стать лучше? Я лучше нее, но хуже него, как мне стать лучше всех?

🔸 Это погружает в бесконечный цикл поиска подтверждения того что Я лучше других, а каждое такое подтверждение дает дофаминовое подкрепление, даже если это не имеет отношения к реальности, а просто самообман, этот самообман дает равноценное подкрепление, так как для мозга нет разделения между самообманом и чем-то более объективным, если нет общепринятых шкал измерения

🔸 А если шкалы измерения есть, то можно мгновенно впасть в другую крайность - жесткую депрессию из-за убежденности в том, что Я хуже других

🔸 Страшнее всего то, что вся современная массовая культура только лишь провоцирует эту болезнь - социальные сети или массовые мероприятия где нужно всем показать насколько я лучше - более дорогие вещи, более красивые машины и телефоны, более изысканные наряды, а следующей мерой оценки становится власть

🔸 И мне нужно выглядеть так, чтобы все вокруг обязательно видели, что я лучше, мне нужно чувствовать себя лучше, мне нужно такое внутреннее состояние, которые просто будет кричать всем вокруг, что Я - лучше! И это становится главной мыслью, питающей человека, обуславливающей все его поведение. Это очень легко увидеть, достаточно просто выйти на улицу и посмотреть вокруг

🔸 И вот мы наблюдаем целое поколение, каждый в котором играет в игру, явно или неявно пытаясь доказать прежде всего себе, что он лучше других

🔸 Это порождает чудовищный цикл бесчувственности и отчужденности людей, так как чувства других в этой игре на самом деле мало волнуют, самое главное - лучше Я или хуже… Победил я или нет

Этот порочный круг в итоге ведет к крайнему растождествлению как с собой, так и с другими и в конечном счете в особо тяжелых случаях к убийству как следствию - если из крайней депрессии, то себя, а если из крайней жажды победы - то других

🔸 В теории U это называется цикл отсутствия и там довольно точно описан механизм, который происходит в этом цикле, но не описываются корневые причины его начала. А эти причины - всего лишь гипертрофированные механизмы выживания и поглощенности собой в ответ на агрессивную внешнюю среду, в которых может застревать сознание на всю жизнь

🔸 И исцеление человечества лежит не в плоскости разоружения. И не в плоскости ухода в монастырь для медитации. А прежде всего в плоскости отказа от этой игры

🔸 Прелесть жизни в том, что она не дуальна

🔸 Если я не лучше, то это не значит что я хуже. Может быть я ни то, и ни другое и мне не нужно измерять это при любой возможности. Может быть я могу просто расслабиться и перестать оценивать и быть открытым всему, что происходит со мной, открытым этому потоку жизни. И тогда в этой расслабленности, когда мне не нужно никому ничего доказать, мне станет любопытно и интересно, что же происходит вокруг, что происходит с другими, что они чувствуют и о чем думают. А может быть у них есть мечты, а что если эти мечты резонируют мне и может быть из этого резонанса мы могли бы создать что-то вместе? Не ради победы, а ради самого акта, ради самого процесса творения, который и есть жизнь?

#Осознанность #Сознание #Счастье #Отношения #Воспитание_детей

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁273

Друзья, с Наступающим Новым Годом!

Пусть Новый год будет тотально прекрасен, пусть мы все будем ещё более сострадательны к ближним и дальним, пусть мы будем честны с собой и с другими и всегда сможем поступать из чистого сердца и добрых намерений.

Пусть творческая составляющая, которая заложена в каждом из нас, воплотится в полной мере в Новом году и мы сможем ощущать, что проводим в этот мир поток жизни.

Пусть любовь станет для каждого из нас не просто словом, а самоидентификацией - тем, что можно объяснить без слов и что хочется искренне бескорыстно отдавать, делиться со всеми, в искренней радости и без сожалений.

Пусть в Новом году каждый из нас действительно сможет сказать - "я счастлив/ва".

С Новым Годом!

💡Простить себя — единственный способ выйти из цикла саморазрушения

Часто совершив что-то, по нашему мнению, неправильное, мы начинаем обвинять себя и тем самым запускаем процесс самоуничтожения на психосоматическом уровне. Причем чем выше у человека моральные качества, тем сильнее это может проявляться, так как «острее» ощущается «неправильность» тех или иных поступков

🔸 В момент самообвинения мы запускаем так называемый второй тип агрессии (фемининная или пассивная агрессия) и начинаем психологически нападать на самих себя. Это сразу же проявляется на психическом, а далее и на физическом уровне. Мы начинаем чувствовать подавленность, которая может перетекать в депрессию, возможны панические атаки и высокая раздражимость. Мы можем ощущать, что не способны контролировать себя, раз могли совершить что-то, что не должны были или не хотели совершать. Если мы застреваем в этих мыслях, то они повторяются день за днем и организм все больше начинает заболевать. Потому что каждый день мы атакуем сами себя, мы подсознательно хотим наказать виноватого, то есть себя, а значит должны страдать

🔸 Если избегать этих мыслей, то происходит то же самое, но полностью бессознательно, так как проблема внутри нас не исчезла, мы просто пытаемся ее не замечать. И это может тянуться годами и даже всю жизнь

🔸 Самое сложное в этом цикле, что такие поводы самообвинения начинают накапливаться, то есть как липкий ком, к ним начинают налипать все новые и новые поводы обвинить себя, потому что это становится все проще и проще, ведь мы уже сильно виноваты и чем дальше, тем все сильнее и сильнее. В конце концов груз обвинений становится настолько непосильным, что могут даже возникать и суицидальные мысли, так как эту тяжесть становится невозможно выносить

🔸 Единственный способ выйти из этого цикла — получить прощение. Но не прощение от кого-то другого, а прощение от самих себя. Многие люди годами пытаются искупить вину перед кем-то, но это ложный путь, потому что так они перекладывают ответственность на другого человека за этот сложный процесс прощения, и, хуже того, даже если тот, на которого они переложили ответственность, простит их (хотя может быть он вообще не причем), скорее всего ничего не изменится, так как наши проблемы всегда внутри нас самих и только мы сами можем решить их, так как мы сами их и создали

И если прощение от других нам не поможет, то как же простить себя? В этом помогают практики аналитической медитации

🔸 Спросите себя — неужели от того что вам станет хуже, кому-то станет лучше в этом мире? Неужели от того что вам будет тяжелее жить, вы сможете кому-то больше помочь? Неужели отсутствие сил и желания что-то делать поможет «искупить» вину? Неужели вы хотите добровольно отказаться от того самого ценного, что было вам подарено в этой жизни — от самой возможности жить? Ведь любая форма угнетения и обвинения себя по сути лишает вас частички этой жизни. И если вы думаете, что вы могли что-то сделать иначе, и вас мучают эти мысли — то знайте, что не могли, потому что вся жизнь состоит из миллиардов причин и следствий и ни в одном поступке нет ничего тотально плохого — есть только какое-то событие, которое нам нужно прожить, чтобы что-то осознать

🔸 Искупление на самом деле заключается не в том, чтобы «исправить» что-то, а в том, чтобы обрести новые осознания и новые ценности или укрепить те что уже проросли, потому что именно они указывают на то, что что-то можно сделать по-другому, более правильно, более искренне, более красиво и более созидательно. Нужно поблагодарить этот опыт, который заставил вас это понять и простить себя, потому что на самом деле не за что винить себя — вы всего лишь растете в этой череде жизненных опытов и в этом и заключается жизнь

🔸 Пусть каждый миг вашей жизни станет для вас олицетворением того, что вы действительно цените жизнь во всех ее проявлениях. Пусть это само по себе даёт энергию и радость. И тогда из этой энергии вы действительно сможете делать что-то еще лучше

#Осознанность #Сознание #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁274

💡Жадность и страх — это главные драйверы поведения человека и одни из основных причин страдания. Важно подняться над этими импульсами и найти более высокую мотивацию

Казалось бы, звучит банально - жадность и страх. Существует даже такой индикатор на финансовых рынках. Но все гораздо глубже и сложнее. Биологически жадность и страх являются главными стимулами к совершению действий и тотально обуславливают наше поведение на самом примитивном уровне. К жадности относится не только стремление получить материальные блага, но и нематериальные (известность, слава, уважение, признание и прочие категории, связанные с нашим эго)

🔸 Главная ловушка в том, что эти драйверы зашиты глубоко в наше биологическое подсознание, и чем меньше у нас осознанности и присутствия в моменте, тем большая часть нашего поведения диктуется этими импульсами. И это ведет к очень тяжелым последствиям, где мы непременно потеряем то, что боимся потерять, и это будет еще болезненнее, чем если бы нам было все равно. А побуждения из жадности непременно заставят нас причинять боль другим людям или гнаться за недостижимыми целями в маниакальной попытке что-то получить и так или иначе это принесет еще больше страданий. Кроме того, сам процесс пребывания в этих эмоциях глубоко деструктивен по своей природе и ведет к различным заболеваниям

🔸 Парадокс в том, что чем больше стресса в нашей жизни, тем больше это снижает нашу осознанность и способность мыслить, где все больше проявляются эти примитивные драйверы и создают замкнутый цикл психики. Чем больше стресса — тем больше страха, чем больше страха — тем больше стресса. А жадность — это ворота в этот цикл, так как она непременно рано или поздно приводит нас к страху потери. Под воздействием страха и жадности мы совершаем все больше неправильных действий, что провоцирует все больше страха и стресса и доводит людей до полного краха

🔸 Даже если нам повезет и мы ничего не потеряем, то делая проекты или вступая в отношения из жадности или страха мы очень скоро обнаружим, что они не принесли нам того счастья, которое мы хотели. А скорее напротив, только новые проблемы и все ту же пустоту, так как то, что мы получим в этом процессе, нам на самом деле не нужно глубоко внутри. Прежде всего важно заметить из какого драйвера идут наши действия — и если они идут из страха или жадности, то сначала сфокусироваться на том, чтобы изменить этот импульс. В каждом таком акте осознанности у нас есть возможность еще глубже проработать свои деструктивные установки

🔸 Что нам по-настоящему нужно — это любовь. Все что мы на самом деле хотим — ощущение что нас любят те кого любим мы, безусловно. Но в желании любви других тоже есть скрытый элемент жадности. Все что мы по-настоящему можем — это стать этой любовью для других, то есть настолько благодарными и настолько ценить кого-то или что-то, что совершать действия из искреннего стремления заботы и доброты, стремления создать что-то как акт проявления любви

🔸 Если мы сможем подняться над примитивными драйверами и совершать действия из любви будучи наполненными любовью, то обнаружим насколько в этом больше радости, счастья, больше наполненности — всего того, что мы искали и что нам так не хватало на самом деле

Конечно, для этого сначала нужно научиться работать со стрессом и страхом и перестать кормить свое эго мыслями о том, чтобы получить все больше и больше

🔸 Нам нечего бояться в этом мире. Все равно в конце концов мы потеряем все. Нам нечего жаждать, все равно ничего из того что мы думаем, что мы хотим, не даст нам того, что нам по-настоящему нужно

🔸 Нам нужна любовь. Но любовь уже часть нас, если мы освободимся от всего, что ей мешает проявиться. И когда мы освободимся, пусть даже ненадолго, мы сможем почувствовать насколько мы на самом деле счастливы и насколько нам хочется из этого счастья действительно что-то творить, как акт воплощения этой радости, как акт проявления божественного, как акт служения высшему во благо всех и во благо самой жизни

#Осознанность #Сознание #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁275

💡Суть творчества – это трансляция «потока». Навык соединения с потоком можно развивать

Многие творческие люди часто говорят, что как будто что-то проходит через них и результат этого творчества им не принадлежит

🔸 Например, когда пишешь стихотворение или рисуешь картину или придумываешь идею, результат получается тем лучше, чем лучше была установлена эта «связь». Иногда шедевры создаются буквально за минуты, а иногда при всем желании не получается придумать ничего и за много часов. Ключевая разница – в чистоте этого соединения, а она, в свою очередь, зависит от трех факторов в каждый момент времени: степени внутреннего спокойствия, степени собранности внимания (способности удерживать его или «внимательности» к настоящему моменту) и навыка видеть сам «поток», чтобы иметь возможность соединиться с ним

🔸 То есть в каждый момент времени качество творчества и даже сама способность его производить может постоянно меняться

🔸 Степень внутреннего спокойствия определяется тем, испытываем ли мы физиологический стресс в этот момент и насколько сильный. Сам стресс обуславливается тем, насколько большое значение мы придаем тем или иным событиям, насколько нам что-либо угрожает или насколько мы чего-то боимся. Мы можем даже провоцировать увеличение тревоги и стресса, например листая новости или размышляя о том как будут разворачиваться важные для нас события. Существует опасность формирования зависимости от стресса, когда даже при отсутствии явных источников человек продолжает искать искусственные катализаторы стресса, так как привык находиться в этом состоянии

🔸 Степень собранности внимания определяется тем, насколько долго и качественно мы можем удерживать внимание на том, на чем захотим. К примеру, на образах, мыслях или ощущениях. То есть управляем ли мы вниманием в этот момент или погружаемся в режим «блуждания», когда не осознаем текущий момент и просто реактивно реагируем на раздражители как роботы. Каждый, кто практиковал медитацию, знает, что даже во время одной сессии эти моменты постоянно сменяют друг друга и качество практики зависит от времени «присутствия» и способности замечать «отсутствие» и возвращать внимание

🔸 Хорошая новость в том, что эти два фактора можно значительно улучшить, регулярно занимаясь практиками медитации сосредоточения и успокоения (шаматха). На первый фактор также влияют наши привычки и ментальные установки, поэтому здесь еще зачастую требуется аналитическая медитация и медитация прозрения (випашьяна), чтобы спокойнее относиться к каким-то вещам, легче отпускать цепляния, потери и меньше провоцировать выработку кортизола. Практики сосредоточения помогают лучше и быстрее успокоиться, но если мы постоянно поджигаем себя изнутри, то все равно придется потратить гораздо больше усилий на то, чтобы его потушить

🔸 Навыку видеть сам «поток» можно научиться в самом процессе творчества. А также существуют специальные практики из теории U, которые учат соединяться с так называемым чувствующим присутствием будущего, что по сути и есть «поток». Этому способствует также наблюдение за природой, за животными, созерцание восхода или заката, прослушивание классической музыки

Третий фактор невозможен без первых двух, так как сначала нам нужно очистить себя от лишнего, потом собрать свое внимание и только потом направить его на поиск потока, чтобы соединиться с ним

Существует множество информационных «полей», которые не имеют отношения к истинному потоку и зачастую провоцируют на деструктивные действия. Поэтому нужно научиться замечать качество «потока» или энергии с которой мы соединяемся

🔸 Настоящий поток – это всегда переполняющая радость и очень большое количество энергии из которой сразу хочется создавать что-то, не откладывая, прямо сейчас, это воодушевление и вдохновение, это ощущение движения, ощущение жизни. Ощущение, что как будто выполняешь свою главную функцию, для которой ты здесь

🔸 И этот выбор – это и есть истинная свобода. Свобода от всего лишнего. Выбор видеть главное

#Осознанность #Сознание #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁276

💡То, на что направлено внимание, начинает усиливаться

🔸 Существуют прекрасная цитата: "В нас расцветает то, что мы питаем"

🔸 Однако она относится не только к нашему внутреннему миру. Парадоксальным образом, это же относится и к происходящим с нами событиям

🔸 Некоторое время назад в одной из предыдущих заметок я поднимал тему свободы воли и сделал вывод, что наша свобода заключается в том, куда направлять внимание в моменты осознанности. При этом направляя на что-то внимание мы начинаем усиливать это и буквально менять реальность. Сложно сказать, связано ли это с тем, что мы начинаем на подсознательном уровне программировать себя или же с тем, что окружающая симуляция начинает подстраиваться под наши мысли (если верить в эту теорию)

🔸 Работает это примерно так – предположим вы столкнулись с каким-то препятствием в жизни. Если начать фокусироваться на том, насколько оно сложное и непреодолимое, то оно становится все сложнее и сложнее, а наше эмоциональное состояние все хуже и хуже от этих мыслей

🔸 Если же целенаправленно постоянно обдумывать и искать варианты решения, веря что любую задачу можно решить, то рано или поздно придет решение, зачастую даже непредсказуемое и неожиданное. Или же откроется какой-то новый взгляд на ситуацию и новый путь

🔸 Это работает не только задачами, а с чем угодно. Например, мы очень хотим и мечтаем создать какой-то проект. И если мы действительно постоянно обдумываем это и различные детали того, как это сделать, то начинают появляться возможности, может быть нужные люди или свежие идеи

🔸 Если же мы сфокусированы на чем-то плохом и постоянно думаем об этом, то вероятность неблагоприятного исхода тоже кратно возрастает. Мы начинаем подсознательно программировать себя на него. Отсюда могут возникать и различные заболевания

🔸 Тревога заставляет нас постоянно беспокоиться о чем-то и тем самым мы подсознательно готовим себя к тому, чтобы это произошло. К примеру, можно бояться что разрушатся какие-то важные отношения. Если постоянно об этом думать, то это точно произойдет. А многие начинают даже неосознанно их разрушать своими словами или поступками, чтобы просто перестать беспокоиться об этом

🔸 Вместо того чтобы бояться что-то потерять, просто осознайте, что вам ничего не принадлежит. И если вы проживате какой-то приятный опыт, просто цените его и стремитесь прожить полноценно, так как он все равно пройдет. А если опыт негативный, то цените и его, так как он может дать какие-то важные осознания

🔸 Мы можем радоваться любому опыту, потому что у нас есть возможность его проживать, и в этом главная ценность жизни

🔸 И если вы поверите что нет ничего невозможного и действительно будете направлять внимание в определенном направлении, то если вам действительно это нужно, это произойдет, а если нет, то произойдет то, что вам нужно

🔸 Любая мысль – это концентрация энергии. Чем сильнее степень сосредоточения и повторения, тем сильнее эффект. Думайте о том, что вы действительно хотите чтобы произошло, а не о том, что не хотите. И это многократно увеличит шансы, что вы действительно будете стараться это воплотить, трудиться ради этого, и все будет складываться подходящим образом

🔸 И конечно же, жизнь с положительными эмоциями гораздо приятнее для нас и окружающих нас людей. Цените мир и пусть каждый день улыбается вам в ответ

#Осознанность #Сознание #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁277

💭 Связанные идеи:
💡 Свобода воли существует, но не абсолютная, а «мягкая» — чем выше осознанность, тем больше свободы, свободы в том — куда направлять внимание
💡 Мы сами создаем многие негативные события в жизни из-за страха, что они произойдут, или из подсознательного желания доказать свою правоту
💡 Позитивный интеллект – это способность видеть ценность в разном, в том числе сложном, опыте и действовать независимо от обстоятельств
💡 Оптимизм – неотъемлемый элемент прогресса. Это установка, что проблему можно решить, даже если неизвестно как

💡 Не всё тень, что кажется

Многие знакомы с понятием «тень», которое ввел еще Карл Юнг

В него входит:

🔸 Подавленные и неприемлемые аспекты личности – те качества, импульсы, желания и черты характера, которые мы не принимаем в себе, считаем недостойными или социально неприемлемыми

🔸 Неразвитые потенциалы – скрытые способности и таланты, которые остаются в бессознательном из-за воспитания, социальных норм или страхов

🔸 Компенсаторная функция – тень часто содержит качества, противоположные тем, которые человек сознательно культивирует в своей персоне (социальной маске)

Сейчас этот термин стал очень популярен и используется повсеместно, особенно применительно к тому, что раздражает в окружающем нас мире

Однако часто он используется как манипуляция. Например, недавно подруга сказала мне, что ей предлагали сдать свое жилье, чтобы организовывать алкогольные вечеринки и предлагали поучаствовать, чтобы «выгулять тень». Это яркий пример манипуляции с использованием популярного термина, вызывающего доверие

🔸 Если для вас что-то неприемлемо, то это не значит что вы это вытеснили и теперь в этом ваша тень. Если для вас неприемлемы пьяные вечеринки, это само по себе не значит что в вас тень «пьяного тусовщика», которую вы вытеснили

🔸 Вся разница кроется в глубине отрицания и том, насколько вас «задевает» такое проявление в окружающем мире

🔸 Например, тень может сформироваться у человека, который на самом деле очень хочет участвовать в таких вечеринках, но запретил себе это делать и подсознательно теперь ненавидит все, что с этим связано. Вся суть в противоречии. Чем сильнее подавляемое желание, тем сильнее психике нужно создать негативную компенсацию, чтобы его подавить

🔸 Если же для нас что-то неприемлемо потому что нам просто это не подходит или не нравится и мы выбираем другое, но не отвергаем само явление как данность и допускаем что в мире могут быть люди, которые на текущем этапе развития или в силу своих особенностей нуждаются в нем, то мы не будем ни отвергать это, ни стремиться к нему. И тогда нас не будет разрывать от негативных эмоций при встрече с таким явлением

На мой взгляд, каждый из нас самостоятельно способен замечать свои тени и прорабатывать их путем сначала перевода отрицания в «норму», а после этого уже через работу с самим источником желания. Конечно, это может быть путь длиной в жизнь

В интегральной теории Кена Уилбера этому посвящен целый вектор развития под названием «Расчищение» (Cleaning Up)

🔸 Мой личный простейший механизм следующий:

1) Замечайте ситуации или окружающих людей, которые вызывают у вас сильные негативные эмоции. Попробуйте отследить источник эмоции – почему именно возникает этот негатив. Что если принять это просто как явление, без окраски?

2) Посмотрите дальше за эти эмоции. Боитесь ли вы чего-то связанного с этим явлением или же наоборот хотите, но не разрешаете себе, или завидуете?

Если это страх, действительно ли это так страшно или же это не так? Если не так (в большинстве случаев), то понимаете ли вы, что вся цепочка мыслей абсурдна и вследствие чего не имеет смысла?

Если это желание, действительно ли вам нужно то, на что оно направлено? Или это заблуждение? Не принесет ли это желание вред вам или окружающим?

3) Суть проработки тени заключается в том, чтобы распутать всю цепочку подсознательных мыслей и начать воспринимать ситуацию или объект спокойно, разрешая им быть

🔸 Как только это произойдет, вы почувствуете как вам стало сильно легче, так как теперь не тратится большое количество энергии на то, чтобы подавлять или отрицать что-то в окружающей реальности

Обычно для этого нужно повторять процесс много раз прямо в моменте его возникновения. Также это можно делать через аналитическую медитацию

🔸 Самое здоровое состояние ума с буддисткой точки зрения – это такое состояние, когда его ничего не выводит из равновесия и все воспринимается «равностно». Это не значит не испытывать эмоций вообще. Это значит спокойно относиться к любым возникающим эмоциям, наблюдая океан, а не поверхность

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁278

💡Духовное перепрыгивание (Spiritual bypassing) провоцирует подавление желаний, а не освобождение от них и усиливает духовный материализм

🔸 Термин духовное перепрыгивание ввел психолог Джон Уэлвуд в 1980-х годах. Он описывает склонность использовать духовные практики и убеждения для избегания или “обхода” нерешенных эмоциональных проблем, психологических ран и незавершенных задач развития

Основные проявления:

• Избегание болезненных эмоций — человек может подавлять гнев, грусть или страх, считая их “недуховными” или “низковибрационными”

• Преждевременное прощение — попытки простить обидчиков до того, как была проработана травма или установлены здоровые границы

• Отрицание материального мира — чрезмерная фокусировка на “высших” материях в ущерб практическим жизненным задачам

• Духовный нарциссизм (материализм) — использование духовных достижений для подпитки эго и чувства превосходства

Недавно мы обсуждали этот термин в философском клубе и обнаружили, что это явление невероятно распространено даже среди известных и популярных духовных учителей, тем более среди их последователей

🔸 Суть в том, что человек пытается решить свои внутренние проблемы за счёт избегания в духовность или же самоутвердиться за счёт ощущения превосходства

🔸 Наверняка вы замечали, как многие "духовные" люди начинают доказывать другим "высшую" суть того, во что верят, так как это ощущение делает их особенными в собственных глазах

🔸 Или же человек начинает заниматься практиками или даже обучать им других, но тем самым все сильнее и сильнее кормит свое эго таким образом. Это примеры духовного материализма

Существуют много примеров как многие "духовные" учителя даже начинали эксплуатировать своих последователей различными способами в этом процессе, особенно хороша известна сексуальная эксплуатация, но это далеко не единственная форма, а скорее самая очевидная

🔸 Другая проблема, когда человек не может самостоятельно решить свои жизненные ситуации и начинает убегать в духовность, думая, что это решит все его проблемы

🔸 В сущности же он начинает подавлять эмоции и не замечать проблемы вместо того чтобы работать с ними

От таких людей часто можно услышать такие фразы как "ничего не имеет значения" или "все равно все пустота" или "все равно Я не существует", но за ними скрывается всего лишь избегание реальности

🔸 Существуют прекрасная цитата "нужно быть кем-то, прежде чем стать никем"

🔸 Карл Юнг говорил о необходимости сначала развить здоровое эго, прежде чем его трансцендировать

🔸 Кен Уилбер в интегральной психологии описывает стадии развития: сначала формирование личности, затем её трансценденция

🔸 Прежде чем мы действительно сможем приблизиться к освобождению от личности, сначала нам нужно вырастить ее, пройти стадии взросления. Прежде чем мы сможем освободиться от материального, сначала нам нужно прожить его. Ключ в здоровой интеграции одного с другим – взаимопроникновение, а не отрицание. То есть мы даём место и материальному, и духовному, не отрицая ни одно, ни другое

🔸 И тогда мы действительно сможем почувствовать, что проживаем здесь то, зачем пришли в этот мир

🔸 Мы не пришли сюда убегать от него, мы пришли за развитием, а настоящее развитие возможно только в процессе опыта

🔸 Создавайте что-то прекрасное в этом мире. Испытайте все, что хотите испытать. Следуйте за своей мечтой. И тогда из этой полноты вы действительно сможете прийти к полному отпусканию без жажды, без жгучего подавленного желания получить или испытать что-то, что у вас никогда не было

🔸 Истинная духовность никогда не будет стремиться кому-то доказать что-то. Истинная духовность – это отпускание. Позволение всему быть так как оно есть, в благодарности и благоговении перед этим невероятным произведением. Ощущение, что все на своем месте, ощущение что одновременно есть все, и ничего. И в этом ничего не недостаток, а наполненность, потому что это и есть истинная сущность всего, истинная сущность Я, абсолютная гармония и полнота

#Осознанность #Сознание #Счастье #Духовность

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁279

💡Отношения между людьми начинаются с двух белых листов. Если человек дорог, лучше никогда не делать ему больно

🔸 Представьте себе такую метафору: когда вы встречаете нового человека, каждый из вас держит по одному белому листу. Когда вы взаимодействуете, вы можете нарисовать на его листе что-то. Кисти и краски выбираете вы сами, но каждое взаимодействие оставляет след на листах друг друга

🔸 Представьте, если вы обидите человека, то это все равно что нарисовать на его листе черную каракулю. Конечно, ее можно потом попытаться закрасить, но она останется под новой краской навсегда

🔸 Если вы причините боль, это все равно что проткнуть его лист карандашом или ещё хуже, разрезать или порвать

🔸 Даже если вы склеите его, он уже никогда не будет прежним

🔸 Так развиваются все отношения, особенно в паре. Прежде чем нарисовать что-то на листе человека, мы должны отдавать себе отчёт, что это останется там навсегда

🔸 Если вам действительно дорог человек, прежде чем сделать ему больно в любой форме (повышение голоса, крик, обесценивание, насилие и другое), подумайте что это первый шаг к тому, чтобы этого человека больше не было в вашей жизни, вы действительно этого хотите?

🔸 Более того, каждый раз встречая этого человека, вы будете смотреть на его лист, связанный с вами. Если на нем будут разводы или черные пятна, будет ли вам приятно это или вы бы хотели видеть на этом листе прекрасный пейзаж?

🔸 Хуже того, мы начинаем бессознательно рисовать одно и то же, просто привыкая это делать. Вы действительно хотите привыкнуть рисовать черные пятна на чужих листах или рвать их на части? Чем дальше, тем сложнее будет перестать это делать, как и с любой привычкой

🔸 К сожалению, особенно в длительных отношениях многие не понимают эти простые механизмы и довольно быстро уничтожают листы друг друга до такой степени что на них уже становится невозможно смотреть

🔸 Осознанная коммуникация заключается в том чтобы всегда отдавать себе отчёт что мы рисуем на листе другого в данный момент. И не рисовать то, что мы на самом деле не хотим, чтобы там осталось

🔸 И если вы встречаете человека, лист которого настолько прекрасен, насколько вы можете вообразить, всегда помните, что это ваша ответственность, каким этот лист будет завтра и в будущем

🔸 Что вы культивируете по отношению к человеку, напрямую влияет на ваши отношения

🔸 Если мы хотим безусловной любви, прежде всего нам нужно научиться безусловно любить другого. И если мы научимся безусловно любить человека просто за то, что он есть, возможно однажды рядом с нами будет человек, который научился тому же, и тогда мы сможем испытать возможно самые счастливые моменты жизни

🔸 При этом парадокс в том, что даже сама безусловная любовь по отношению к другому уже само по себе счастье, так как это любовь и она не зависит ни от каких условий

🔸 Культивирование любви к другим — это самая сильная практика развития нашей души

#Осознанность #Отношения #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁280

💭 Похожие идеи:
💡 8 аспектов здоровых отношений в паре
💡 Созависимость возникает, когда мы цепляемся за качества, которые отвергаем в себе, пытаясь притянуть их или оттолкнуть, в обоих случаях обвиняя партнера
💡 4 стадии отношений
💡 Интегральные отношения: 5 стадий развития отношений – комплекса Анимы/Анимуса, открытых Карлом Юнгом, часть 1 – стадии развития Анимы у мужчин 1-3
💡 Искренняя влюбленность и любовь способствуют исцелению от эго, они вызывают состояние под названием surrender, это чистое служение на благо другого
💡 Глубина нашей связи с другим человеком зависит от того, насколько мы способны подняться над стеснением и сложностями

💡Стихотворение «Жизнь»

Мы в этом мире проживаем
Все то, что не могли принять
Мы в этом мире погибаем
И возрождаемся опять

Мы грезим чистым ясным светом
Но не способны воплотить
Мы слышим эхо всей планеты
Но никогда не сможем жить

Без жалости и без страданий
Без сожалений и тоски
Без скорби, тяжести отчаяний
И без потрепанной судьбы

Но возрождаясь
Снова, снова
И каждый раз из пепла вновь

Как чистый лист из пепла стона
Как первый нежный светлый блик

Мы воспоем — Спасибо Боже
Спасибо, что я здесь, что жив

Спасибо что через страдания
Я очищаюсь каждый раз!

Я воспеваю это благо
Нет ничего, что здесь ценней

Однажды всё, чем я являюсь
Заслуга этих мрачных дней

И как огонь, лишь догорая,
Способен воспарить туда

Куда никак бы не добраться
Держась за сущность бытия

И что бы мы не возжелали
И что бы мы не создавали
И что бы не давали нам

Все это в пламени сгорает
И воспаряет к небесам

Нет ничего, что не должно быть
Нет ничего, что мы должны

Всё лишь туман за горизонтом
Люби, живи, твори и отпусти

(Я написал это стихотворение на день рождения друга и решил поделиться здесь. Пусть оно будет подарком всем, кто прочитает его)

#Осознанность #Духовность #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁281

💭 Связанные идеи:
💡 Суть творчества – это трансляция «потока». Навык соединения с потоком можно развивать

💡Тяжелее всего то, что не хочется

На одной из консультаций пару лет назад пришла эта мысль и вот наконец решил написать об этом

🔸 То, что кажется тяжело, на самом деле может быть очень легко, и наоборот

🔸 Чем сильнее мы хотим что-то сделать, тем проще мотивировать себя на работу, тем проще решать задачи и преодолевать препятствия

🔸 Когда же мы не хотим чего-то, то мы начинаем бороться сами с собой, чтобы просто даже начать что-то делать. И это самое тяжёлое. Чем сильнее мы не хотим и вынуждены заставлять себя, тем тяжелее становится

🔸 Конечно, даже когда мы хотим, не все задачи могут быть простыми или не всегда сразу легко сесть за работу, но это уже вопрос выстраивания правильного распорядка дня и здорового образа жизни для поддержания продуктивности. Например, важно хорошо высыпаться и правильно питаться в соответствии со своими индивидуальными особенностями, принимать нужные витамины и минералы. Распределять творческие задачи на часы пиковой продуктивности (обычно утром и до обеда), а рутинные задачи или обсуждения на часы минимальной продуктивности (обычно на конец рабочего дня или после обеда)

🔸 Теперь важно разобраться, чего же мы на самом деле хотим. Обычно самая высокая мотивация лежит на пересечении создания высшей ценности для мира и применения своих уникальных талантов. Для каждого человека это нечто уникальное. Довольно долгое время я изучаю эту уникальность и пытаюсь расшифровать, так как за ней лежит то, что мы называем "потенциал" реализации человека в жизни, то есть максимум того, что каждый из нас может воплотить или кем стать в этой жизни. И это не нечто одномерное, обычно у каждого из нас огромный список таких потенциалов. Это можно сравнить с картиной пейзажа, на которой может быть множество деталей, но всё-таки она изображает какой-то определенный регион или климатическую зону. И самая сильная мотивация лежит в воплощении этой картины. Многие люди сами приходят к какой-то форме этого, так как путем проб и ошибок рано или поздно понимают, что хотят этого больше всего

🔸 Конечно, мы можем хотеть новый айфон или машину, но каждый, кто реализовывал такие желания, знает, что ощущение удовлетворенности держится, пожалуй, пару дней, после чего снова возникает внутренняя пустота, так как никакие вещи не дадут нам ощущения реализации, потому что это процесс внутренней и внешней работы

🔸 Я слышал истории как люди тратили 1 млн долларов в день и это не давало им удовлетворения. Даже хуже, это почти ничего не меняло для них сущностно

🔸 Нам нужен комфортный уровень жизни для продуктивности, но для этого даже не обязательно иметь новый айфон. К примеру, у меня все ещё 11-й айфон и он меня полностью устраивает. Это всего лишь вещь, которая выполняет какую-то функцию. Более того, можно покупать подержанные вещи и это будет намного выгоднее чем новые, а состояние может быть такое же. Существуют даже соответствующий термин "осознанное потребление"

🔸 Помимо деятельности и вещей мы можем хотеть или не хотеть взаимодействия с какими-то людьми или отношений. Это довольно интересная тема, потому что от того, насколько мы ценим человека, то есть хотим взаимодействия с ним, напрямую зависит качество отношений, ведь чем сильнее мы ценим человека, тем больше мы готовы делать для него совершенно без усилий, просто из ощущения благодарности за то, что он есть. И это очень важно с точки зрения построения семьи. Важно найти человека, ради которого хочется стараться просто потому что он есть (не потому что вы хотите что-то получить от него), и тогда вам не придется напрягаться ради этого, так как сам процесс будет приятен. Конечно, в идеале нужно дойти до состояния безусловной любви, но это может тоже стать прекрасным процессом внутренней работы, не обязательно, что это должно произойти мгновенно. Главное, чтобы для него были предпосылки и благоприятные условия

#Осознанность #Сознание #Счастье

📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁282

💭 Похожие идеи:
💡 Вся наша культура пропитана ориентацией на результат, но это самый большой обман в жизни, ведь жизнь - это музыка