🎙Работа удалённо: классно или опасно?

➕ Удалёнка избавляет нас от ранних подъёмов, пробок, утреннего метро и шумного опенспейса.
➖ В то же время она «запирает» дома, приучает к ненормированной работе и сбивает график сна и бодрствования.

Переработать на удалёнке проще простого. Границы работы и отдыха настолько стираются, что уже не понимаешь, какой день недели на календаре и когда последний раз ходил в магазин хотя бы за хлебом (спасибо доставке!) 😅

Если кто-то из вас трудоголик и уже очевидно вы стали игнорировать полноценный отдых, то вам необходимо более внимательнее относиться к перерывам в течение рабочего дня.
Иначе работа станет занимать не только будни, но и выходные — тут доделать, там подготовить и так по кругу. С такими темпами недалеко и до выгорания! 😢

В этом подкасте Екатерина Ананьева расскажет о том, как можно совмещать удалённую работу и отдых. Приятного прослушивания! #GApodcast

🔗 ССЫЛКА НА ПОДКАСТ 🔗

Итак, как же прокачать навык публичных выступлений? 🤔🤔🤔
У нас есть несколько предложений!

1️⃣ ПРАКТИКУЙТЕСЬ

Всё приходит с опытом, поэтому без практики никуда 👌
Чтобы «раскачаться», можете выступить с речью перед семьёй или друзьями. Или записать своё выступление на камеру.

После такой практики определите, что во время выступления было «не так»:
💛 Проблемы с речью: слишком тихо или громко? Понятно ли, что вы говорите?
💛 Как дела жестикуляцией: где ваши руки в моменте? Возможно жестов слишком много или они полностью отсутствуют?
💛 Сбиваетесь ли с темы? Последовательна ли ваша мысль?
💛 Как смотритесь со стороны? Уверенно или суетитесь? Куда направлен ваш взгляд?

Проанализируйте результаты и отметьте те пункты, которые хотелось бы исключить или подправить. Это ваши зоны роста. Повторяйте выступление ещё и ещё, пока не будете удовлетворены результатом.


2️⃣ ЧИТАЙТЕ ВСЛУХ

Профессиональные ораторы при проблемах с речью рекомендуют чаще читать вслух для себя или близких. Читайте сказки, классику и любую литературу, которая вам по душе и имеет богатое разнообразие речи. Это позволит обуздать интонацию и поработать над дикцией.


3️⃣ НА ДРОВЕ ТВАРА 😻

Упражнений со скороговорками — множество. Вбейте в поисковике запрос и упражняйтесь в скорости. Можно устраивать скорого-баттлы с коллегами и друзьями 😎


4️⃣ БУДЬТЕ САМИМИ САБИМИ 😻

Эта фраза — устоявшийся мем, но суть в ней правдива. Помните: вы не обязаны говорить идеально голосом известных дикторов, показывать невероятную актёрскую игру во время презентации или устраивать стендап с искромётными шутками. Вы — это вы, в вашем выступлении отражается ваша уникальность. Просто будьте естественными и заинтересованными в теме выступления. Ну и не забивайте на подготовку.

ЧТО ПОЧИТАТЬ:

📚 Ларри Кинг, «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»
📚 Радислав Гандапаc, «Камасутра для оратора»
📚 Дейл Карнеги, «Как выступать публично»

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ:

🎥 «Король говорит»
🎥 «Ларри Краун»
🎥 «12 разгневанных мужчин»
🎥 «Большие спорщики»

ЧТО ПОСЛУШАТЬ (подкасты):

🎙 «Не ораторское искусство», Юлия Шустрая
🎙 «Ораторское мастерство для деловых людей», Максим Дудкин
🎙 «Школа красноречия Антона Веселова»

#hwGetAnalyst #softGetAnalyst