Обещала рассказать про физ. подготовку к походам, начинаю 💪

Есть много вариантов, которые постепенно будем разбирать. Конечно, очень важны кардио нагрузки, но про это позже. Начну с рассказа про мой любимый вид физической активности – скалолазание 🧗‍♂️

Тут есть все: физ. нагрузка, психология, работа с вниманием, логика и взаимодействие с напарником. А летом еще и природа в виде скалы, на которую лезешь, с которой смотришь и под которой ночуешь 😍

Есть два вида скалолазания:

🍁 болдер – невысоко, быстро и самоятоятельно
🍁 трудность – высоко, долго и со страхующим напарником

Обе дисциплины по своему интересны и одна дополняет другую. На видео показала оба варианта. А еще там есть смешное видео, где Катя рассказывает, как она рада, что я познакомила ее со скалолазанием, а на фоне слышно, как я шлепаюсь 😆

Я не тренер, но иногда провожу вводное занятие для друзей. А дальше те, кому интересно, уже идут к профи. Сама я занимаюсь с ребятами из альпклуба Политехник. Мы ходим на Северную Стену и в Эль Капитан. Пока еще не ушла в походы, стараюсь лазить 1-2 раза в неделю.