Тренировка спортивных туристов к горному походу 3 категории сложности:
🥾 53 км под рюкзаком за два дня;
🌊 навеска и прохождение воздушной переправы через реку;
☃️ ночевка в палатках при -10;
🧗 подъем и спуск по веревке на высоту 21 метра.
Я выжила и мне все понравилось, но от участия в горном походе я решила отказаться. Завтра расскажу, почему 🙃
🥾 53 км под рюкзаком за два дня;
🌊 навеска и прохождение воздушной переправы через реку;
☃️ ночевка в палатках при -10;
🧗 подъем и спуск по веревке на высоту 21 метра.
Я выжила и мне все понравилось, но от участия в горном походе я решила отказаться. Завтра расскажу, почему 🙃
❤30🔥10🤩1
«Я больше не могу» – такая мысль порой возникает у участников походов. Как правило, это только мысль – человек может очень многое.
Но суть, на мой взгляд, не в том, могу я или нет, а в том, зачем?
Вчера на тренировке к спортивному горному походу, я решила отказаться от участия в нем. 3 категория сложности – это 16 дней с рюкзаком больше 20 кг за спиной по 8 и более часов работы в день. Я поняла, что сейчас моя спина к этому не готова и уже не успеет подготовиться 🩻
Я хожу в спортивные походы для повышения моей квалификации как инструктора-проводника и расширения представлений о том, что я могу. Но, если я скривлюсь, то не смогу применять полученный опыт 🤷
Так что я выбрала курс лечебной физкультуры и общей физической подготовки вместо спортивных достижений.
Приложила картинку моей кривули – говорят, это 2ая степень сколиоза. С ней можно ходить в походы с рюкзаком, главное верно настроить мышцы. Хорошие реабилитологи и тренера помогают. Но, главное – регулярно заниматься и помнить зачем 🙂
Но суть, на мой взгляд, не в том, могу я или нет, а в том, зачем?
Вчера на тренировке к спортивному горному походу, я решила отказаться от участия в нем. 3 категория сложности – это 16 дней с рюкзаком больше 20 кг за спиной по 8 и более часов работы в день. Я поняла, что сейчас моя спина к этому не готова и уже не успеет подготовиться 🩻
Я хожу в спортивные походы для повышения моей квалификации как инструктора-проводника и расширения представлений о том, что я могу. Но, если я скривлюсь, то не смогу применять полученный опыт 🤷
Так что я выбрала курс лечебной физкультуры и общей физической подготовки вместо спортивных достижений.
Приложила картинку моей кривули – говорят, это 2ая степень сколиоза. С ней можно ходить в походы с рюкзаком, главное верно настроить мышцы. Хорошие реабилитологи и тренера помогают. Но, главное – регулярно заниматься и помнить зачем 🙂
👍25❤14😱14🔥10❤🔥2💯1
Благодаря принятому решению у меня появилось свободное время провести 1-2 коротких походика в начале июля 🏕😍 Куда пойдем?
Anonymous Poll
10%
🧭 занятие по ориентированию
44%
🚣♀️ на байдарках по шхерам
22%
🗺️ разведка новой местности
24%
🧘 большая ладожская тропа на релаксе
❤6🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В прошлом году мы ходили в удивительное место на Кавказе – плато Кестантытау. Это древний недействующий вулкан 🌋
Я никак не могла подступиться к рассказу об этом путешествии. Но вот моя недавняя история про отказ от спортивного похода породила комментарии в стиле
И я придумала, как об этом рассказать: я покажу вам, что писали участницы в форме обратной связи. В посте есть видео из похода, на которые я наложила цитаты из отзывов.
Там все самое главное и искреннее, что мы прожили и что возникает в душе во время серьезных походов в удивительные места ♥️
📌 В этом году идем туда же с 25 июля по 1 августа. Подробно тут
Я никак не могла подступиться к рассказу об этом путешествии. Но вот моя недавняя история про отказ от спортивного похода породила комментарии в стиле
«Зачем вообще так себя мучить в горных походах?» Мучить не надо, конечно. А вот выйти за привычные пределы, не травмируясь, и оказаться в красивейших местах благодаря упорной личной работе – это редкий и очень ценный опыт. Именно так и было в том походе на плато Кестантытау.И я придумала, как об этом рассказать: я покажу вам, что писали участницы в форме обратной связи. В посте есть видео из похода, на которые я наложила цитаты из отзывов.
Там все самое главное и искреннее, что мы прожили и что возникает в душе во время серьезных походов в удивительные места ♥️
📌 В этом году идем туда же с 25 июля по 1 августа. Подробно тут
🔥17❤🔥12❤7👍5
Обещала рассказать про физ. подготовку к походам, начинаю 💪
Есть много вариантов, которые постепенно будем разбирать. Конечно, очень важны кардио нагрузки, но про это позже. Начну с рассказа про мой любимый вид физической активности – скалолазание 🧗♂️
Тут есть все: физ. нагрузка, психология, работа с вниманием, логика и взаимодействие с напарником. А летом еще и природа в виде скалы, на которую лезешь, с которой смотришь и под которой ночуешь 😍
Есть два вида скалолазания:
🍁
🍁
Обе дисциплины по своему интересны и одна дополняет другую. На видео показала оба варианта. А еще там есть смешное видео, где Катя рассказывает, как она рада, что я познакомила ее со скалолазанием, а на фоне слышно, как яшлепаюсь 😆
Я не тренер, но иногда провожу вводное занятие для друзей. А дальше те, кому интересно, уже идут к профи. Сама я занимаюсь с ребятами из альпклуба Политехник. Мы ходим на Северную Стену и в Эль Капитан. Пока еще не ушла в походы, стараюсь лазить 1-2 раза в неделю.
Есть много вариантов, которые постепенно будем разбирать. Конечно, очень важны кардио нагрузки, но про это позже. Начну с рассказа про мой любимый вид физической активности – скалолазание 🧗♂️
Тут есть все: физ. нагрузка, психология, работа с вниманием, логика и взаимодействие с напарником. А летом еще и природа в виде скалы, на которую лезешь, с которой смотришь и под которой ночуешь 😍
Есть два вида скалолазания:
болдер – невысоко, быстро и самоятоятельнотрудность – высоко, долго и со страхующим напарникомОбе дисциплины по своему интересны и одна дополняет другую. На видео показала оба варианта. А еще там есть смешное видео, где Катя рассказывает, как она рада, что я познакомила ее со скалолазанием, а на фоне слышно, как я
Я не тренер, но иногда провожу вводное занятие для друзей. А дальше те, кому интересно, уже идут к профи. Сама я занимаюсь с ребятами из альпклуба Политехник. Мы ходим на Северную Стену и в Эль Капитан. Пока еще не ушла в походы, стараюсь лазить 1-2 раза в неделю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15❤8🔥5👍2
Пост благодарности снегу ❄️
Зимой благодаря ему видно то, что летом остается для нас незамеченным. Собрала коллекцию снежного следопытства:
1. след лося и человека
2. лежанка лося
3. след кабана и моя нога
4. след кабана и следы Оши
5. следы лебедя и моя рука
6. лежанка лебедя
7. следы лисы слева направо пересекают следы зайца справа налево
8. предположительно следы енотовидной собаки – если знаете, что нет, поправьте меня!
9. лежанка участницы похода
Далее будем наблюдать следы на земле.
Зимой благодаря ему видно то, что летом остается для нас незамеченным. Собрала коллекцию снежного следопытства:
1. след лося и человека
2. лежанка лося
3. след кабана и моя нога
4. след кабана и следы Оши
5. следы лебедя и моя рука
6. лежанка лебедя
7. следы лисы слева направо пересекают следы зайца справа налево
8. предположительно следы енотовидной собаки – если знаете, что нет, поправьте меня!
9. лежанка участницы похода
Далее будем наблюдать следы на земле.
Всех с наступившей весной! 🐾❤29🔥7😁3👍1🦄1