Секреты долгожителей
12.3K members
348 photos
8 videos
22 links
Питание, прогулки, закаливание, спорт, развитие мозга, гормональный фон. Связь - @resfeb
Download Telegram
to view and join the conversation
В древнем Китае было обнаружено, что, воздействуя на те или иные точки на теле человека, можно снимать боль (зубную, головную, желудочную или т.д.), стимулировать работу внутренних органов и лечить болезни. Что бы добиться желаемого эффекта нужно массировать нужную точку 2-5 мин.
Про огурцы 🥒 🥒 🥒
☝️Вот о чем могут говорить изменения на ногтевых пластинах ⠀
Полезно знать 📌 👆
​​Хурма наладит работу кишечника и укрепит сердце

1. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма.
2. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки.
3. Содержит много антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи, защищая от преждевременного образования морщин.
4. В хурме есть витамины А, С и P, которые уменьшают хрупкость сосудов, повышают сопротивляемость организма и укрепляют иммунитет.
5. Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы, хурма питает сердечную мышцу, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
6. Хурма является отличным тонизирующим средством, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему и повышает работоспособность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Чрезмерное употребление хурмы может спровоцировать скачок сахара в крови. Это способно постепенно привести к повышенному риску развития сахарного диабета. В этой ягоде имеется огромное количество танина, дубильных веществ. Подобное негативно сказывается на работе желудка и кишечника. Опасно давать хурму совсем маленьким детям. Лучше вводить в детский рацион данный продукт лишь после 3-х лет. В более раннем возрасте хурма нарушит пищеварение. На пустой желудок ягода будет воздействовать как сильный раздражитель.
​​Продукты, которые действительно замедляют процесс старения и улучшают общее состояние организма

К счастью любителям сладкого и несчастью диабетиков список открывает шоколад. Но не молочный или белый, а темный, с высоким содержанием какао. Дело в том, что в горьком шоколаде содержится важный элемент, который влияет на молодость кожи.

Грейпфрут. Он содержит большое количество витамина C, помогает вывести жиры из организма, а также в нем содержится большое количество веществ, которые борются с радикалами и оказывают омолаживающие действие.

Жирная рыба. Такая рыба содержится большое количество жирных кислот и белка. Как правило, именно эти вещества являются катализатором обновления организма.

Белые грибы. Они богаты витамином D, который способствует омоложению волос, ногтей и кожи.

Ягоды (малина, клюква, земляника). В них очень много различных витаминов и полезных элементов. Самое главное, что в них содержатся такие вещества, которые замедляют старение и изменения, которые приходят с возрастом.

Зеленый чай. Этот напиток с давних времен известен своими полезными свойствами. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, способствует похудению и замедлению процесса старения.

Семена шалфея. Как и в красной рыбе, эти семена богаты жирными кислотами а также витамином E. Благодаря этим компонентам, процесс старения организма замедляется.

Помидоры. Они богаты природным пигментом - ликопином. Благодаря ему, можно снизить появление морщин и поддерживать молодость кожи. Важно отметить, что этого вещества больше в переработанных томатах. Также не стоит забывать, что томаты отлично подходят для профилактики онкологических заболеваний.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тест на здоровье легких. Если вы можете задержать дыхание до тех пор, пока красная точка не переместится от А до В и после этого не кашлять, вы здоровы.
Симптомы железодефицита.

Но у врача следует проконсультироваться.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разминка на работе 👆👆👆 Делаем медленно и без резких движений 😊
Польза эфирных масел 👆
Ученые из Великобритании обнаружили необычные свойства паприки – способность предотвращать сердечно-сосудистые и онкологические заболевания

Паприка влияет на "плохой" холестерин и снижает риск развития атеросклероза. Помимо прочего паприка имеет в составе каротиноид капсантин, который повышает концентрацию "хорошего" холестерина, который выступает в роли чистильщика сосудов, а также способствует освобождению их от холестериновых бляшек. Однако главное открытие связано с положительным влиянием паприки на развитие онкологии. Исследование было опубликовано в журнале Nature. "Обратите внимание на паприку. Эти пряности из сушеного перца Capsicum annuum обладают свойствами, защищают от возникновения опасных патологий", - поделились исследователи.

Так, ее компоненты, среди которых бета-каротин, лютеин и зеаксантин, противодействуют окислительному стрессу, способному провоцировать онкологию. Вещества паприки, в свою очередь, могут подавлять рост и выживание раковых клеток.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поднимаем груз правильно, без ущерба для здоровья! 👆👆👆
На заметку
💊ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА С💊

Уменьшает вероятность подхватить инфекцию, простуду.
Снижает риск варикоза или растяжек на коже.
Помогает организму активнее избавляться от токсинов, нейтрализует их.
Помогает синтезировать коллаген, без которого невозможна эластичность тканей, красота кожи.
Участвует в формировании адреналина и его производных, повышая стрессоустойчивость организма.
Выполняет работу антиоксиданта, предотвращая разрушение клеточных структур соединениями кислорода.
Способствует всасыванию из ЖКТ фолиевой кислоты и железа.
Оптимизирует функционирование иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Регулирует степень свертываемости крови, участвует в кроветворении.
Облегчает проявления аллергии, течение воспалительных процессов.
Ускоряет заживление поврежденных тканей.
Тормозит риск или развитие атеросклероза.
Необходим здоровья головного мозга и надпочечников.
Обеспечивает поглощение глюкозы печенью, где она сохраняется на случай голода и стресса.
На случай если без выпечки совсем нельзя обойтись
​​ЛОДОЧКА - упражнение, которое исправит вашу осанку!

Плохая осанка негативно сказывается на вашем здоровье и настроении. Всему виной ослабление мышц спины, которые позволяют держать спину ровно. Их необходимо тренировать и для этого достаточно всего лишь одного простого упражнения!👉

Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат).
Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним.
Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете — но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.
На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

Для начала начните делать по 10 повторов. Через несколько дней, когда войдете в ритм, делайте его по 10 минут в день. Желательно — по утрам. Какой результат вы получите? Во-первых, станете ходить ровнее, и, как следствие, лучше выглядеть! Во-вторых, ваше повседневное настроение заметно улучшится. Наконец, в-третьих, улучшится работа внутренних органов: вы станете меньше уставать и в целом чувствовать себя намного лучше.
Полезные упражнения для рук