🧘Техніки для ментального здоров’я
Складні умови, в яких ми опинилися спочатку через пандемію, а тепер — через війну, змушують нас звертати більшу увагу на ментальне здоров’я.
HR People Partner в Genesis Катерина Ямненко розповіла про найефективніші техніки, що допоможуть контролювати та покращувати свій емоційний стан щодня. Зберігайте, застосовуйте та дбайте про власне ментальне здоров’я!
Корисними є такі техніки:
▪«Будильник емоційного стану». Поставити на телефоні сповіщення на будь-який час протягом дня і, коли сповіщення приходить, фіксувати: «Що я зараз відчуваю? Які емоції? Чому?» Це сприяє розумінню власних емоцій, їх усвідомленню та можливості пропрацьовувати їх. Для цієї практики в пригоді стане колесо емоцій, яке допоможе розрізняти навіть найменші відтінки емоцій та станів.
▪Виявляти «тригери». Відстежувати події, слова, ситуації, які викликають сильні емоційні реакції. Слідкувати за собою, своїм станом, та зупинятися в момент, коли щось спричиняє емоційну реакцію і фіксувати, що саме викликало її й чому. А надалі — пропрацьовувати тригери або уникати їх.
▪Вимикати дратівливі сповіщення. Коли нам потрібна концентрація, ми можемо часто відвертатися на сигнали смартфона, і це не сприяє покращенню психологічного стану. Тому корисно хоча б на деякий час, коли потрібно зосередитись, вимкнути сповіщення, щоб сфокусуватись на важливому.
Складні умови, в яких ми опинилися спочатку через пандемію, а тепер — через війну, змушують нас звертати більшу увагу на ментальне здоров’я.
HR People Partner в Genesis Катерина Ямненко розповіла про найефективніші техніки, що допоможуть контролювати та покращувати свій емоційний стан щодня. Зберігайте, застосовуйте та дбайте про власне ментальне здоров’я!
Корисними є такі техніки:
▪«Будильник емоційного стану». Поставити на телефоні сповіщення на будь-який час протягом дня і, коли сповіщення приходить, фіксувати: «Що я зараз відчуваю? Які емоції? Чому?» Це сприяє розумінню власних емоцій, їх усвідомленню та можливості пропрацьовувати їх. Для цієї практики в пригоді стане колесо емоцій, яке допоможе розрізняти навіть найменші відтінки емоцій та станів.
▪Виявляти «тригери». Відстежувати події, слова, ситуації, які викликають сильні емоційні реакції. Слідкувати за собою, своїм станом, та зупинятися в момент, коли щось спричиняє емоційну реакцію і фіксувати, що саме викликало її й чому. А надалі — пропрацьовувати тригери або уникати їх.
▪Вимикати дратівливі сповіщення. Коли нам потрібна концентрація, ми можемо часто відвертатися на сигнали смартфона, і це не сприяє покращенню психологічного стану. Тому корисно хоча б на деякий час, коли потрібно зосередитись, вимкнути сповіщення, щоб сфокусуватись на важливому.
Шукаємо фахівців у команду 🙌
🔎Analytics
Product Analyst
Middle Data Analyst (Universe)
Operations Project Manager
Android Product Manager (PlantIn)
Product Analyst
📈Marketing
SEO Specialist
Content Manager / SEO Assistant (Remote)
Linkbuilder
ASO Manager (Universe)
Marketing Manager (Universe)
Email-marketing manager (Sendios)
Media Project Manager (GMEM)
💡Creative
Marketing Motion Designer (Lift)
Creative Marketing Specialist
Senior UI/UX Designer (Lift)
Sports Video Team Lead (GMEM)
Brand Designer
⚙️Technical
Middle Front End Developer
Data Engineer (Boosters)
iOS Developer (PlantIn)
Manual QA Engineer (Boosters)
Backend Engineer (Universe)
📍Admin
Customer Support Representative
Compliance Manager
Education Project Specialist (External Education)
People Partner (Keiki)
Project Manager (Keiki)
#genesis_вакансії
🔎Analytics
Product Analyst
Middle Data Analyst (Universe)
Operations Project Manager
Android Product Manager (PlantIn)
Product Analyst
📈Marketing
SEO Specialist
Content Manager / SEO Assistant (Remote)
Linkbuilder
ASO Manager (Universe)
Marketing Manager (Universe)
Email-marketing manager (Sendios)
Media Project Manager (GMEM)
💡Creative
Marketing Motion Designer (Lift)
Creative Marketing Specialist
Senior UI/UX Designer (Lift)
Sports Video Team Lead (GMEM)
Brand Designer
⚙️Technical
Middle Front End Developer
Data Engineer (Boosters)
iOS Developer (PlantIn)
Manual QA Engineer (Boosters)
Backend Engineer (Universe)
📍Admin
Customer Support Representative
Compliance Manager
Education Project Specialist (External Education)
People Partner (Keiki)
Project Manager (Keiki)
#genesis_вакансії
✍️ Минулого тижня ми зробили опитування серед читачів нашого телеграм-каналу та дізналися, конспект із якої зустрічі внутрішніх ком’юніті ви хотіли би побачити. Цього разу лідером голосування став маркетинг-напрям. Тому ми зібрали ключові тези з виступу Ірини Філатової, Creative Marketing Lead в Lift, компанії з екосистеми бізнесів Genesis.
У межах Marketing Community Ірина провела лекцію на тему «Workflow або як побудувати ефективні процеси в креативній команді».
Гортайте допис, аби дізнатися як розподілені ролі та як організовують креативні зустрічі у маркетинг-команді проєкту Lift👇
#конспект
У межах Marketing Community Ірина провела лекцію на тему «Workflow або як побудувати ефективні процеси в креативній команді».
Гортайте допис, аби дізнатися як розподілені ролі та як організовують креативні зустрічі у маркетинг-команді проєкту Lift👇
#конспект
Зустрічайте нову героїню рубрики «Genesis Team». Це — Марія Глущенко, Product Manager продукту Promova, який розвиває команда Boosters, компанія з екосистеми бізнесів Genesis. У дописі Марія розповіла про власний кар’єрний шлях, що подобається в професії та які інструменти використовує в роботі. Читайте відповіді Марії, аби дізнатися більше👇
✍️ Розкажи про свій професійний шлях:
Я починала свій шлях у 19 років із позиції Customer Support і вже за пів року стала лідером команди. Через те, що моя команда багато взаємодіяла з користувачами — я мала відкритий доступ до розуміння їх потреб та проблем, тому вирішила покращувати наші процеси, вигадувати нові фічі тощо. Згодом зрозуміла, що це мені до вподоби, почала вивчати все про продакт-менеджмент і продовжила свій кар’єрний шлях уже як Product Manager. Минуло три роки й тепер я разом із командою Boosters, займаюся розвитком продукту Promova — платформи для вивчення іноземних мов.
🚀 За що ти любиш свою професію?
Я люблю свою професію за можливість покращувати життя користувачів. Мені подобається знаходити нові рішення і спостерігати, як це приносить радість користувачеві або вирішує його поточні проблеми. До того ж моя робота дуже різноманітна, тому є мотивація постійно навчатися, дізнаватися нове й застосовувати знання в роботі. Завдяки цьому є відчуття, що не стоїш на місці, а постійно розвиваєшся.
🔎 Які інструменти використовуєш у роботі?
Jira — для опису та трекінгу завдань із дизайну та розробки;
Figma — для переглядів дизайну, створення мокапів та прототипів своїх ідей;
Amplitude або Google Analytics — для трекінгу продуктової аналітики;
Hotjar — для аналізу поведінки користувача на сайті (через «video recording» або «heatmaps»);
UserIntreviews або SurveyMonkey — для проведення опитувань серед користувачів і збору інформації для аналізу;
Notion — для ведення документації;
«Tasks» в Gmail — для трекінгу завдань.
#genesisteam
✍️ Розкажи про свій професійний шлях:
Я починала свій шлях у 19 років із позиції Customer Support і вже за пів року стала лідером команди. Через те, що моя команда багато взаємодіяла з користувачами — я мала відкритий доступ до розуміння їх потреб та проблем, тому вирішила покращувати наші процеси, вигадувати нові фічі тощо. Згодом зрозуміла, що це мені до вподоби, почала вивчати все про продакт-менеджмент і продовжила свій кар’єрний шлях уже як Product Manager. Минуло три роки й тепер я разом із командою Boosters, займаюся розвитком продукту Promova — платформи для вивчення іноземних мов.
🚀 За що ти любиш свою професію?
Я люблю свою професію за можливість покращувати життя користувачів. Мені подобається знаходити нові рішення і спостерігати, як це приносить радість користувачеві або вирішує його поточні проблеми. До того ж моя робота дуже різноманітна, тому є мотивація постійно навчатися, дізнаватися нове й застосовувати знання в роботі. Завдяки цьому є відчуття, що не стоїш на місці, а постійно розвиваєшся.
🔎 Які інструменти використовуєш у роботі?
Jira — для опису та трекінгу завдань із дизайну та розробки;
Figma — для переглядів дизайну, створення мокапів та прототипів своїх ідей;
Amplitude або Google Analytics — для трекінгу продуктової аналітики;
Hotjar — для аналізу поведінки користувача на сайті (через «video recording» або «heatmaps»);
UserIntreviews або SurveyMonkey — для проведення опитувань серед користувачів і збору інформації для аналізу;
Notion — для ведення документації;
«Tasks» в Gmail — для трекінгу завдань.
#genesisteam
⏳30 секунд — саме стільки часу має спікер, щоби налагодити контакт і захопити увагу своїх слухачів.
Аби це було простіше зробити — ми підготували п’ять порад, за допомогою яких ви можете привернути увагу будь-якої аудиторії з перших секунд свого виступу. Зберігайте та користуйтеся!
Аби це було простіше зробити — ми підготували п’ять порад, за допомогою яких ви можете привернути увагу будь-якої аудиторії з перших секунд свого виступу. Зберігайте та користуйтеся!
🎙Найдовший у світі благодійний YouTube-подкаст про роботу та навчання в ІТ
Спікерами заходу стали 55 лідерів українського ІТ-сектору, серед яких Артем Копанєв, COO Genesis.
Про що поговоримо?
Про розвиток продуктових IT-компаній під час війни:
▪ що змінилось в бізнес-процесах;
▪ на чому тримати фокус задля активного розвитку;
▪ нові партнерства та проєкти.
Для кого?
Для фаундерів та власників українських стартапів, управлінців технологічних бізнесів, менеджерів.
Як долучитися?
Подкаст можна безплатно прослухати на YouTube за попередньою реєстрацією.
🇺🇦Захід має на меті зібрати кошти на два бронеавтомобілі для ЗСУ. Також учасники, які задонатять, можуть виграти приз від компанії — бізнес-консультацію за кавою від Артема Копанєва, COO Genesis.
Спікерами заходу стали 55 лідерів українського ІТ-сектору, серед яких Артем Копанєв, COO Genesis.
Про що поговоримо?
Про розвиток продуктових IT-компаній під час війни:
▪ що змінилось в бізнес-процесах;
▪ на чому тримати фокус задля активного розвитку;
▪ нові партнерства та проєкти.
Для кого?
Для фаундерів та власників українських стартапів, управлінців технологічних бізнесів, менеджерів.
Як долучитися?
Подкаст можна безплатно прослухати на YouTube за попередньою реєстрацією.
🇺🇦Захід має на меті зібрати кошти на два бронеавтомобілі для ЗСУ. Також учасники, які задонатять, можуть виграти приз від компанії — бізнес-консультацію за кавою від Артема Копанєва, COO Genesis.
Актуальні вакансії цього тижня ⚡️
🔎Analytics
Product Analyst
Junior Product Manager
Data Engineer (Boosters)
Marketing Data Analyst
Middle Data Analyst (Sendios)
📈Marketing
SEO Assistant/Content Manager (remote)
Junior SEO (remote)
Junior Marketing Analyst
Junior Marketing Manager
Media Project Manager (GMEM)
💡Creative
Marketing Motion Designer (Lift)
Brand Designer
Graphic Designer (Lift)
Senior UI/UX Designer (Lift)
Creative Motion Designer (Part-time / Remote)
⚙️Technical
Front End Developer
Junior+/Middle iOS Developer
Middle Frontend Developer
Middle Frontend Developer
Middle Backend Developer (GMEM)
📍Admin
Recruitment Marketing Specialist
Compliance Manager
Customer Support Representative (Uniwell)
Student Partnership Manager
Education Project Specialist (International Programs)
#genesis_вакансії
🔎Analytics
Product Analyst
Junior Product Manager
Data Engineer (Boosters)
Marketing Data Analyst
Middle Data Analyst (Sendios)
📈Marketing
SEO Assistant/Content Manager (remote)
Junior SEO (remote)
Junior Marketing Analyst
Junior Marketing Manager
Media Project Manager (GMEM)
💡Creative
Marketing Motion Designer (Lift)
Brand Designer
Graphic Designer (Lift)
Senior UI/UX Designer (Lift)
Creative Motion Designer (Part-time / Remote)
⚙️Technical
Front End Developer
Junior+/Middle iOS Developer
Middle Frontend Developer
Middle Frontend Developer
Middle Backend Developer (GMEM)
📍Admin
Recruitment Marketing Specialist
Compliance Manager
Customer Support Representative (Uniwell)
Student Partnership Manager
Education Project Specialist (International Programs)
#genesis_вакансії
Новини 14.09-4.10⚡️
🇺🇦«Українці найкраще працюють, коли вони вільні». hromadske у партнерстві з Genesis пригадує цікаві історичні факти про наших пращурів і розкриває секрет успіху українських айтівців на світовому ринку.
🧑💻6 міфів про роботу тестувальника в IT. Анастасія Кулішенко, QA Engineer у продуктовій IT-компанії Universe з екосистеми Genesis, розвінчує 6 міфів про тестування, поширених серед тих, хто приглядається до ІТ-сфери.
🎓«В ІТ у тебе є все, аби реалізовувати амбіційні проєкти». Історія Олександри Тиркалової, голови студради КНУ, що стала Education Project Manager в Genesis, і допомагає не тільки майбутнім айтівцям, а й рідному університету.
💪Представники креативних індустрій записали понад 170 лекцій на підтримку ЗСУ для Марафону Креативної Практики. Олександра Татаренко, Head of SMM в Genesis, присвятила свою лекцію побудові бренду роботодавця в соцмережах та розповіла, які SMM-стратегії варто використовувати для ефективної комунікації.
#новиниgenesis
🇺🇦«Українці найкраще працюють, коли вони вільні». hromadske у партнерстві з Genesis пригадує цікаві історичні факти про наших пращурів і розкриває секрет успіху українських айтівців на світовому ринку.
🧑💻6 міфів про роботу тестувальника в IT. Анастасія Кулішенко, QA Engineer у продуктовій IT-компанії Universe з екосистеми Genesis, розвінчує 6 міфів про тестування, поширених серед тих, хто приглядається до ІТ-сфери.
🎓«В ІТ у тебе є все, аби реалізовувати амбіційні проєкти». Історія Олександри Тиркалової, голови студради КНУ, що стала Education Project Manager в Genesis, і допомагає не тільки майбутнім айтівцям, а й рідному університету.
💪Представники креативних індустрій записали понад 170 лекцій на підтримку ЗСУ для Марафону Креативної Практики. Олександра Татаренко, Head of SMM в Genesis, присвятила свою лекцію побудові бренду роботодавця в соцмережах та розповіла, які SMM-стратегії варто використовувати для ефективної комунікації.
#новиниgenesis
