А вы помните это чувство, когда

Внутри тебя — буря из непонятных эмоций. Ты чувствуешь страх, любовь, радость, грусть, скуку, возбуждение — и не можешь вычленить, что именно руководит хором.

Сумятица.
Беспорядок.
Какофония.
Комок.
Грязь и тина.
Черный цвет — в котором смешаны все цвета.

А знаете, ведь это созидательное состояние. Когда ты в нём — все прочее уходит на второй план, остаешься лишь этот шум и белка, которая крутится на колесе примерно где-то под грудью.

Испытывали такое?

Я расту в деньгах, когда вкладываю в чужие начинания

Для себя я точно определила правило — поддержи рублем того, кто тебе дорог и важен.

Я покупаю услуги своих друзей.
Я покупаю услуги своих клиентов.
Я покупаю курсы у любимых блогеров, даже если сейчас они мне нужны.
Я покупаю вещи в магазинчиках с добрыми продавцами, чтобы у них к вечеру набрался хороший процент.

Это моя философия денег > дай человеку мотивацию сделать шаг, чтобы потом эту мотивацию тебе дал кто-то другой.

Я не хочу сидеть на деньгах и жадно думать, как бы их оставить при себе — пусть мой рубль лёгкой рукой придёт тому, кто мне нравится.

Для себя я выявила такую закономерность: расту, когда поддерживаю.

А у вас есть подобные убеждения?

Не нужно «находить» себя

Я же не точка на карте, не потерянное кольцо на дне балтийского залива, не молоко, сбежавшее с плиты и не иголка, которая завалялась между старыми стогами сена.

Концепция «найти себя» мне не нравится, потому что она предполагает, что ты где-то во внешнем мире >

В работе, в любимом деле.
В семье.
В отношениях.
В путешествиях.
В хобби.

Где-то, но не внутри себя.
А смотреть надо как раз во внутрь — прочищать дорогу к своему ядру, изучать, исследовать, щупать границы и задавать вопросы.

Только через этот путь ты не «найдешь» себя, а проберешься к себе.

И тогда любимое дело, семья, работа, друзья придут в жизнь к цельному человеку. А не к тому, кто пытается найти в них частичку себя.

В поисках идей!

мне хочется писать тексты, но не всегда хватает на это сил — работы сейчас много, времени в сутках не прибавлюсь, верчусь, как умею

поэтому прошу у вас помощи — напишите в комментариях, какие темы хотите обсудить.

я соберу тексты ❤️
так, что бы самой отлететь от удовольствия

Кажется, я поняла, какие люди добиваются успеха

Я сейчас работаю как контент-маркетолог с блогерами и вижу некоторую закономерность.

Ко мне в работу заходят и взрослые девушки — старше 40 и даже 50. И я вижу, что они счастливы…

В браке, в самореализации, в хобби.

И их объединяет то, что они искренне считают себя гениальными и не стесняются громко заявлять об этом. Без дрожжи в голосе, предательских красных щек и спрятанных в угол глаз.

Одна говорит мне на первой секунде встречи — я трендсеттер, талант идёт вперед меня.

И ей веришь, потому что это не способ прикрыть комплексы — а искреннее самосознание.

Это топливо уверенности несет её по жизни на высоких скоростях и с попутным ветром лёгкости. Она не боится ошибок, не критикует себя за каждую мелочь и кайфует от того, какую жизнь для себя создала.

Для меня эта встреча — открытие.

Раньше я считала, что хвалить себя и замечать свои положительные стороны — это мелко и неправильно. Сейчас же считаю, что это — основа, без этого никак.

И интересно, что уверенные в себе люди щедры на комплименты — во время работы она сделала комплимент моей работе и назвала её «гениальной». Я опешила, потому что никогда бы про себя такое не сказала.

А надо бы, ребят.
Надо бы!

Что думаете?

А сейчас следите за пальцами — уверенность не единственная переменная успеха

Но любовь к себе дает преимущества:

Выбирать, а не хвататься на первое предложение.
Заявлять о себе, чувствовать себя на новом месте не лишним, а уместным.
Пробовать новое и не думать в самом начале, что ты точно облажаешься.
Не видеть в каждом угрозу, не думать, что каждый видит в тебе человека второго сорта.
Не оставаться в месте, где тебя не ценят и пинают за каждую ошибку.
Не сидеть на «насиженном» из-за страха потерять стабильность.

Да, и без этого люди с помощью труда и таланта реализуют себя, но блин, ребят, давайте будем честны.

До Америки можно долететь прямым самолетом.
А можно пиздохать с пятью пересадками до Мексики и пройти границу в багажнике нелегалом.

Итог один, а путь
Ну вы сами поняли)

Кто я: уникум или посредственность?

Всю мою жизнь я шарахаюсь на горках, которые стоят на одном вопросе

Я обычная или исключительная?

Или даже так:

Я хочу быть обычной или исключительной?

Жить стабильно, ходить по утрам пить кофе в доме, гулять с собакой, слушать музыку, которая нравится всем, ходить в кино на долгожданные премьеры, следить за трендами, ходить за третьем и за вторым, копить на дом, путешествовать раз в месяц.

Или

Слушать андеграундный фолк, носить разноцветную рванину, проколоть всё ухо, уйти с работы в творчество, отлететь в Тибете, уйти в молчание, отказаться от мирских благ, презирать массмаркет и дуалипу, уйти из соцсетей, выкинуть платья в цветочек и просто послать всех нахуй без сожаления.

Я не могу понять, важно ли мне быть ни на кого не похожей, странной, непредсказуемой

Есть ли в этом ценность для меня?

Или это тоже несвобода — бежать от всего «массового» и «посредственного».

Не знаю, были ли у вас такие вопросы — но я правда часто об этом думаю сейчас

Месяц без покупок

Введу в контекст — в феврале я решила, что побуду подопытной крыской и проверю, как продержусь в новых для меня условиях.

Взяла три ограничения:

> Вести доходы и расходы.
> Не пить алкоголь.
> Не покупать ничего, кроме самого необходимого.

Почему появился третий пункт? Ну, давайте по порядку.

Всю жизнь я делала импульсивные покупки и глушила беспокойства новыми сережками, блеском, кофточкой.

Паттерн был прокатанный: мне грустно > не понимаю, почему > пойду в онлайн-магазин и закажу себе что-нибудь, полегчает.

Легчало? Конечно!
Надолго? Ага, размечаталась.

Потом я нашла себя в ситуации, когда гора вещей в шкафу начала вываливаться, а ароматические свечки ждали своей десятой очереди на то, чтобы порадовать меня своим запахом.

Так, стоп — подумала я.
А где среди этих покупок то, что я действительно хочу? Где я?

Решила остановиться на месяц и поменять сценарий — в феврале каждый раз, когда у меня возникало желание купить что-то, я складывала хотелку в виш-лист и оставляла до марта.

Теперь внимание, вопрос. Сколько позиций я накопила за месяц?

Барабанная дробь!

6!!!!

Шесть!!!

Ш Е С Т Ь!

Раньше я за неделю могла купить больше. Говорю себе спасибо за этот эксперимент, потому что сейчас чувствую, как он поменял мне отношение к покупкам.

Знать свои слабости — удобно.
Работать с ними болезненно, но это всегда приносит тебе дивиденды.

А так как я партнёр платформы для поиска психологов Alter, то грех вам не напомнить об этом.

🤌🏻 Они подарили промокод для моей аудитории: LUCHIZARI

До 29 марта вы получите 50% на первый сеанс.

И, если хотите, поделюсь, как мой парень при поддержке психолога из этой платформы, понял свой диагноз СДВГ. Ставьте лайк — сделаю пост.

Продавать нестыдно, если ты себе разрешаешь


Я знаю, как сложно продавать что-то.

По разным причинам:

⁃ Да че, я торгаш что ли?
⁃ А что, если никто не купит?
⁃ Блин, а вдруг они подумают, что мне важны деньги?
⁃ А что, если это дорого?
⁃ А это кому-то нужно?

И так далее.

Люди, которые сами с собой не могут договориться и разрешить себе продавать (если есть такая потребность) — первые в рядах тех, кто ненавидит продажи.

В продажах как таковых нет ничего плохого. Это просто способ рассказать, как ты можешь помочь и за какую сумму ты готов обменять своё время и силы. Всё.

Если бы я молчала, что могу запускать контент в блогах, то не было бы в мире людей, кто благодаря мне начал вести истории, рассказывать о своих идеях, закрывать задачи бизнеса. Мы в одной лодке: и они, и в плюсе.

Если бы не разрешала бы себе подавать, то бесилась бы от чужих продаж.

А так я их люблю и с уважением отношусь, особенно, когда человек продает то, в чём как рыба в воде и как Илья Муромец в поле боя! Профи 🤌🏻

Хорошая девочка

Удобная. Мягкая. Веселая. Открытая. Отзывчивая. Лёгкая. Заманчивая.

Белая пушистая зайка.
Которая никого не перебивает, ни с кем не спорит и никому не доставляет неудобства.

Ах, да. Она ещё не говорит нет, всегда приходит на помощь и окутывает всех своей отзывчивостью и мудростью.

Как думаете, каково ей жить в таком образе? А думать не нужно — херово.

Она как огня боится не понравиться. Она не позволяет себе быть в плохом настроении. Она не может выбрать себя, когда кто-то просит выбрать другого.

Хорошая девочка — это трёхтонный груз, который она на себя свалила.

Сама.
Ведь у этого есть куча вторичных выгод?

Каких, как думаете?

Нет, я облажалась

Пыталась не открывать телефон целый час после пробуждения — и не смогла продержаться дольше недели.

Конечно, ведь магии не случается — зависимый от телефона человек не может слезть с информационной иглы в момент. Тем более, когда работаешь онлайн и чуть-чуть переживаешь пропустить срочную задачку по московскому времени.


Пошла к психологине. Поругала себя. Погнобила даже — ну как я, каааак, как не справилась?

Она спрашивает — «а к чему ограничения?».

И тут до меня доходит — добрый вечер, ну неужели ты, Зарина, забыла, что с тобой запреты не работают?

Как в питании — я пыталась запрещать себе, пыталась ограничивать, но тело начало меняться только когда а научилась его слушать, чувствовать и о нём заботиться.

Моя ошибка была в том, что я перекрутила и перегнула.

Из привычки «заботы о себе»
превратила в «запрет и ограничение».

Поэтому не вышло.
Принимаю советы, как с этим работать!

Какую новую привычку будете вводить вы?

Я похоже начну приучать себя мазаться spf-кой, солнце Вьетнама меня страшит…

Фильм «КИТ» — как надавить мне на самую больную точку

Смотрели кинокартину, за которую Фрейзеру дали Оскар?

Мнения разные — кому-то понравилось, кому-то показалось скомкано.

А меня — буквально разорвало. Потому что это один из таких фильмов, которые пишут будто бы про твою жизнь.

Мой папа умер во сне в 2018 от сердечной недостаточности. В последние годы жизни его не брали ни одни весы и мы не могли точно сказать, сколько он весит — 180? 200? 220?

Я приходила к нему в гости редко — жила в другом городе, приезжала только на каникулы. Каждый приезд был очень сложный — меня распирало от любви, злости и, самое страшное, жалости.

Как так вышло?
Как мне тебе помочь?
Как открыть тебе глаза на то, что ты себя разрушаешь?
Как разбудить тебя?

Я бежала от чувства вины, забывала отвечать на сообщения, пока они не перестали приходить — спасибо, что в голосовых сообщениях в ВК остался его голос.

Поэтому после фильма от меня ничего не осталось. Половина рулона туалетной бумаги ушло вместе с болью за то, что я слишком понимаю, о чем идёт речь в этом фильме.

Посмотрите.

Нормальная у меня семья или нет?

Сегодня рекомендую бот, который помогает осознать, были ли в семье проблемы с коммуникацией.

Не всегда дисфункциональность — это алкоголики, наркоманы, насильники и так далее. Есть и другие проявления, которые влияют на психику ребёнка.

Пройдите ТЕСТ и узнайте, была ли семья дисфункциональной 👇🏻

Если соберусь с мыслями, прокомментирую свой результат.

https://t.me/PsyNatFamilyBot

Мысли материальны — чушь собачья

Этот смысл, который кочует из одного курса по личностному росту в другой — очень опасен. Он может довести до страшных последствий, если попадет в голову человеку с особенной психикой.

Вчера мы проснулись с парнем и прочитали плохую новость. Погибла бывшая возлюбленная друга.

Ахуели — мягко сказано. Это очень страшная весть, которую никто из нас не хотел бы получить никогда.

Моего парня сильно триггернуло. Напомню, что ему недавно диагностировали СДВГ. Одна из особенностей этого заболевания — фиксация на навязчивых мыслях.

Признался мне, что он часто раскручивает в голове мысли о том, что кто-то из близких погибнет в автокатастрофе. Эти мысли не дают уснуть — появляются и до талого проигрываются в голове.

А теперь представьте, если он поверит, что мысли материальны?

И каждый негативный сценарий и кошмар в его голове станет явью?

Как ему будет с этим? Ахуенно?)

А если у человека депрессия и он всё время думает о том, что жизнь — дерьмо. Представляете, куда его заведет установка о материальных мыслях?

Мысль — это про мысль.
Она не имеет никаких последствий, она не делает тебя плохим человеком, не притягивает ничего в жизнь.

Давайте перестанем бросаться словами и думать жопой, когда отправляем в массы болезненные послания.

Согласны?

Перестаньте думскроллить и дайте себе 20 минут на вдох-выдох.

Новости не закончатся никогда, а вот вы рано или поздно закончитесь. Лучше поздно. Поэтому позаботьтесь немножко о своей физической оболочке и о том, что внутри.

Я тоже хочу немного о вас позаботиться, поэтому делюсь заданием с утренних страниц, которое мы сегодня выполняли в Клубе Любителей Текстов. Оно позволит ненадолго отвлечься, переработать эмоции и вытащить навязчивые мысли на бумагу, подарит надежду или даст возможность выразить злость и гнев. Ну и процесс создания чего-то — и текста тоже — успокаивает и помогает вернуть ясность ума. Творчество спасительно. Спасайте себя.

Прочитайте задание, поставьте таймер на 15 минут и пишите. Потом можете вернуться к новостям. А можете и не возвращаться. Это ваше дело, как вы проживаете стресс, а то пиздец развелось умников.

Итак, задание:

«Скорее всего, ваши понедельники не часто начинаются с контакта с внеземной формой жизни, но сегодня — именно такой день.

Представьте, что вас похитили инопланетяне. Они могут отпустить вас и вернуть домой, но с одним условием — если вы расскажете им о Земле и людях.

Что вы будете делать? Как проходит ваша беседа? Что вы рассказали бы о нас соседям с другой планеты?»

Что получилось у меня, можете вот тут прочитать. Я решила выложить, чтобы вам было не так стрёмно писать: иногда мы стесняемся даже сами себя, даже в дневниках, которые никто и никогда не прочитает. Это нормально.

Мой опыт старта на удалёнке

Волнительно. Трепетно. В полнейшем ахуенезе от происходящего.

Что я бы себе сказала, когда начинала?

Следите за руками:
• Зарин, ни за что не сиди до 6 утра, чтобы закрыть задачи на целую неделю заранее. Задач не убавится, а вот твоих нервных клеток. Ух.
• Не работай на кровати, в кухне и так далее. Разграничивай пространство для работы, и для ничегонелания.
• Кстати, про ничегонеделание — ты не становишься хуже, если реально отдыхаешь на выходных. В жопу думать о работе 24/7.
• Если кто-то не может организовать свое время и просит горящие задачи в 23 — это его проблема, а не твоя забота.
• Работать бесплатно норм, если проект интересный, сложный и тебя бустящий. Но не задерживайся на этом.
• Мир не схлопнется, если ты 10 минут не зайдёшь в чат.
• Признаваться, что ещё не готова брать задачи сложнее — ок. Не надо геройствовать, честность окупается.
• И, кстати, ты не равно работа. Факапы по задачам не делают тебя плохим человеком.

Что добавите?

Бюджет в семье. Мнения?