Зависть — как огромная туча

Она сгущается где-то под грудью. Медленно. Тяжеловесно. Густо.

Собирается в клубок, набирает силы и…

Бабах — мощным раскатом грома проникает во все клеточки тела. И нет больше ничего, кроме зависти — оно всё заслонило.

В последний раз я чувствовала это, когда увидела, как к другому человеку пришло случайно то, к чему я ежедневно прикладывала усилия и не получила до сих пор.

Началось:

Я просто бездарная.
Я не достойна.
Я не способна.
Мне не везет.

И другое дерьмо, в которое тааааак соблазнительно поверить. Потому что как только ты начинаешь в это верить, ты даешь себе разрешение не продолжать.

Но я в эту ловушку не попала.
Потому что зависть не расцветет в том поле, которое вы не сеяли и не удобряли.

Где зависть, там и мечта — значит туда надо направить больше внимания.

А теперь вернитесь к своим комментариям

Бывают дни — дно

Вы будете смеяться, но в этот вторник я плакала из-за…

Плохой погоды)

Мы приехали в отпуск к морю в Дананг. А от моря получили ливень, собачий холод и разбитые ожидания.

Ну ладно, мечту я исполнила — увидела мост с руками. Но пляжа, коктейльчиков, песочка не получила — и расстраиваюсь.

А ведь текст не про море вовсе, а про то, как люди сталкиваются со своим бессилием. Когда ситуация складывается так, что ты н-и-ч-е-г-о изменить не можешь и тебе надо с этим молча смириться.

В этот момент во мне начинает вопить ребенок, который не верит, что ситуация так ускользает из его рук.

Обсуждали это с психологиней — она сказала, что это всё от того, что в детстве мы считаем себя всемогущими.

Когда впервые сталкиваемся с реальностью и понимаем, что мир не крутится вокруг наших желаний — становится больно.

И «больно» каждый проживает как может — кто ревет, кто истерит, кто ногами пинается, кто замыкается в себе.

Задача родителей — быть рядом в этот момент, не кричать, не сбивать эмоцию, не затыкать чувства. Принять волну эмоций и показать своим видом, что это — нормально.

Моей волны боялись.
Поэтому строили плотину всеми способами, которые были доступны.

Итог — я не научилась по-взрослому справляться. Ну, или научилась, но взрослый иногда спит)

«Зарплата себе»

Делюсь концепцией, которая ко мне пришла от классного человека.

Все гуру-финансисты советуют откладывать 10% дохода.

Называют это:
Подушкой безопасности
Неприкосновенным запасом
На черный день
На ядерную войну

На такие цели рука не поднимется откладывать, потому что все они насквозь пропитаны

тревогой.

А как корабль назовешь, так он и поплывёт. И чет не хочется, чтобы плыл он на тревожном топливе.

Так вот одна девушка предложила другую концепцию — плати зарплату себе. То есть, ты свой доход отдаешь другим людям: банку, Старбаксу, Золотому яблоку, ребёнку, но не себе.

А кто тебе эти деньги надыбал? Ты!
Так уважь себя, поблагодари, заплати себе.

Я прям вдохновилась этой концепцией, а всего-то надо было со смыслами поиграть)

Берём идею?

Ребят, ну раз уж мы с вами вчера начали разговор про финансы

Я остро нуждаюсь в системе контроля доходов и расходов, но никак не могу найти формат, в котором это не будет таааак тягостно

Поделитесь своими методами, а!

1 месяц = 1 привычка

Так, я кое-что придумала и хочу это с вами осуществить. Одной — скучно. А с толпой — уже ставки выше.

В 2023 году я хочу вводить в жизнь одну полезную привычку и фиксировать это на канале.

Зачем?

> Чтобы увидеть, какие из них прижились.
> Чтобы увидеть их совокупный эффект на мою жизнь.
> Чтобы объяснять словами через рот текст, зачем мне нужна эта привычка. Не просто «хочу медитировать», а «хочу медитировать, чтобы говна в мыслях было меньше».

Ну а теперь самый сок!

Кто со мной?
Пишите + и придумывайте, какую привычку будете вводить в феврале.

1-го числа я напишу свою + дам способы, как трекать динамику.

И если вписываетесь, то идёте до конца года!! Всех по списку буду проверять 😅

Да хорош уже думать, что они подумают

Вот стоит у тебя в кухне холодильник — самый энергозатратный прибор.

А теперь представь, что твоя голова — это та самая кухня, а мысли — это приборы.

Есть чайничек, микроволновка, вафельница…

И холодильник — это твои страхи, как о тебе подумают другие.

Страх этот способен высосать все силы, которые скопились на дело. Он похожа и на дементора, и на затянутый ремень, и на мамин шлепок по руке, когда тянешься к еде «на Новый год».

Боже, столько я не делала раньше, потому что боялась этого осуждения.

Не заводила тг
Не целовалась на тусовках
Не носила кричащие вещи
Не материлась

Из самого свежего — я до кувырков в животе боялась рассказывать о своей профессии в инсте. Думала:

> Ой, друзья все отпишутся
> Ой, скажут, что я очередная «контент-гуру»
> Ой, не дай бог про свои услуги рассказать, засмеют

Боже, как же я переживала и как долго завидовала тем, кто тупо берет и делает без оглядки на других.

И вот только 2 месяца назад я включила похеризм, нажала на кнопку «да срать я хотела» и выкинула нафиг этот холодильник из кухни.

Отпустило, знаете.

Осознанность — что для меня значит это слово

Давайте отбросим инстаграмную пыль, которая налетела на это слово.

Уверена, что у многих рвотный рефлекс от него из-за Блиновских, мудроженственных блогеров и дышателей матками.

Осознанность от слова «осознавать». Свои желания, свои границы, свои ахиллесовы пяты и эрогенные зоны.

Осознанность это не медиташки по часу, йога и дневники благодарности. Хотя я перечислила классные инструменты диалога с собой.

Осознанность —

это когда ты послал кого-то в жопу, остыл и извинился за сказанное. Принял свою вину.

это когда вместо сникерса съел гречку, но не потому что сладкое — зло, а потому что захотел другую текстуру и вкус.

это когда отказался от 176 проекта, потому что он отнимает время и не дает пользу в долгосрочной перспективе.

это когда засунул свой непрошеный совет куда подальше и смолчал.

это когда позволил себе выплакать плохое настроение.

это когда не остался до утра тусить и уехал домой в кроватку, потому что устал.

Осознанный человек — тот, кто понимает себя, умеет слышать и слушать, знает, как с собой обращаться.

Кажется, это клёво. Но 224 человека так не думают..

Обсудим?

привычка февраля

Вы думали, я забила на свой эксперимент! А вот и нет.

Первого февраля публично в инсте заявила, какую привычку буду вводить: смотрите видео (и подписывайтесь, че как неродные).

Вдохновила меня на эту авантюру книга «Атомные привычки».

Автор по косточкам объясняет, как ввести привычку в жизнь и как от неё избавиться.

Если коротко:

Привычка должна быть

а) очевидной
б) простой
в) приятной
г) приносящей удовольствие

Как фиксировать привычку?
Старые добрые буллиты — берём тетрадку в клетку, пишем привычку, и закрашиваем каждый раз, когда выполняем обещание.

Для тех, кто любит побогаче — купить планнер с трекером привычек. В моём есть — я кайфую!

А те, кто не любит бумажки — ловите приложения:

• O.Habits!
• Habit Tracker
• Productive
• Avocation

Ну что, в 2023 станем новыми людьми? Кто за? 😅

Куда направить своё «бесит»

Вернемся к тема осознанности и обсудим, что делать с волной негатива, которая поднимается внутри и достигает размеров волн Назаре.

Представим:

> Увидели вы в историях девушку, которая регулярно занимается спортом.

Ваша реакция:

> Раздражение. «Бесит».

И вот тут есть два пути, что сделать с этой реакцией:

> Осудить человека и мысленно послать, куда подальше — «А не пойти бы тебе в жопу, показушница?».

> Поймать это чувство за хвост и посмотреть ему прямо в серые глазки. Почему в этом месте мне так не по себе? Почему меня так это трогает? Какой бугорок души цепляется за человека, который занимается спортом?

Перенаправляем энергию с осуждения на анализ себя — и тогда, возможно, станет понятнее, что с этим делать.

В следующем посте расскажу, как это сработало у меня.

Да почему ты такого высокого о себе мнения, а?

Последний раз меня с-ииииииии-льно триггернул один блогер. Так, что мне даже захотелось написать ему сообщение — а я никогда не пишу негатив в директ и комментарии.

Вкратце — он продаёт курсы по продвижению через видеоролики. Имеет право — рилсы у него на уровне!

Я думала купить у него продукт, но меня сбил стиль продаж.

Он публично поливал говном подписчиков, которые приходили в директ с сомнениями. Когда люди высказывали отличное от его мнение, он высокомерно скринил их цифру подписчиков или просмотры и говорил, чтобы они сперва «его догнали, а потом…»

Честно, я была в ахуе (другое слово не могу подобрать) от тона коммуникации. Казалось, в парня вселился Киркоров, сжатого до 11к подписчиков.

Триггерилась, триггерилась и спросила себя — а че меня так задевает-то?

Поняла, что я завидую его самооценке и злюсь, что он не боится кому-то не нравиться и быть резким, когда я всегда стараюсь «держать лицо».

Ну, я все равно отписалась, но заметочку сделала — лечим «хорошую девочку».

Полиамория. Мнения?

Знаете, что самое конченое могут сделать друзья?

Подрезать тебе крылья в момент, когда ты начинаешь их тихооооонечко расправлять.

Делаешь шаги к спорту
Начинаешь своё дело
Обещаешь себе бросить курить
Пишешь книгу
Ведешь блог
Влюбляешься

Ты в этот момент так уязвим, что стоишь буквально на одном пальчике — любое небрежное слово собьет с ног и покатит кувырком в сомнения.

А если с ног сбивает друг, то это буквально удар в спину — я тебя в чистую квартиру впустил, а ты накакал посередине комнаты.

Критика, непрошеные советы, сомнения, шутки — я сто раз подумаю перед тем, как бросать это начинающему расцветать другу.

Для чего я это делаю?
Какую эмоцию хочу вызвать?
Нельзя ли обойтись без этого?

Три вопроса.
Три, мать его, вопроса

Это как посчитать до 10, когда кипишь — правило, с которым коммуникация станет приятнее.

Когда очень страшно делать ВЫБОР

Не знаю, как вы, но у меня всегда болело в месте выбора.

Начиная с тем, что я хочу поесть, заканчивая тем, где и с кем я хочу работать.

Мне трудно брать на себя ответственность за следующий шаг, особенно когда это касается судьбоносных решений — я долго думала, куда поступать, в какой город переезжать, кем быть и так далее.

Я всегда пытаюсь опереться на чьё-то мнение, ведь так есть вероятность, что я буду виновата в ошибке НЕ ОДНА.

Вы слышите, да, как это инфантильно звучит? Знаю, и с чистым сердцем заявляю, что сейчас я стараюсь создавать себе ситуации выбора на каждом шагу.

Из последнего:

Я очень, очень, очень долго вынашивала решение сократить преподавательские рабочие часы.

Зачем? Они отнимают 60% рабочего дня и 80% доступной мне энергии на день — то есть сил на мои проекты в контент-маркетинге у меня остаётся с гулькин нос. А потенциала там больше — я чувствую, что могу принести много пользы и заработать много денег.

Чувствую — да. Сердце все решило.

А ленивый мозг дает заднюю и начинает — да лаааадно тебе, всего два часа, ты же раньше больше вывозила, неужели не сможешь? да и вообще ты этих детей так любишь, так ценишь, как ты можешь бросить их? а если не будет клиентов на консультации и останешься в итоге ни с чем?

И пошла тревогу по кочкам, и залетела ко мне в лоб.

Но.
Я всё же осмелилась и выдала это решение.

Страшно — да.
Но ещё страшнее обманывать себя и выгореть.

Дайте реакцию для поддержки ❤️

И поделитесь, какой выбор вам было сложно принять?

Ребят, реален ли мир без денег?

У нам с другом была дискуссия, интересно ваши мысли послушать тоже

Что вы чувствуете, когда у вас кончаются деньги?

Страх и проигрыш — вот что просыпается во мне, когда я чувствую угрозу потери дохода.

Я помню чувство несправедливости так отчётливо и ясно, будто это было вчера.

Второй курс. В жизни всё пошло по пизде — летом умер папа и оставил с тревожкой, начались неприятные проблемы со здоровьем, с парнем разъехались по разным странам.

Я прыгала с одной заботы на другую, сводя буквально концы с концами.

Из денег у меня осталась стипендия в размере 11 тысяч, естественно этого не хватало на месяц.

Я отдала последние 3 тысячи подруге на свадьбу и получила фоновое беспокойство — а как мне сейчас дожить до следующей выплаты? И в это же время моей соседке по общаге покупали квартиру в Питере — новую, не в ипотеку.

Завидовать нехорошо, но скажите это человеку, которому даже на сыр не хватало — я слышу эту новость, улыбаюсь, но примерно в районе легких в меня вонзили гвоздь.

Почему так?
Почему?

Мне что, придётся всю жизнь думать, как достать деньги?

Вот этот вопрос я запомнила на всю жизнь.

Да, дальше мне пришла огромная сумма денег, которую я превратила в подушку безопасности. Она убрала мою тревогу с финансами на год, я пошла работать и научилась генерировать заработок.

Но после этого я не позволяю себе сидеть без работы и не отпускаю ни на минуту мысли, как увеличить свой заработок.

У кого тоже в этом месте болит?

В какой сфере спит ваш «внутренний взрослый»?

Эй, взрослый, проснись

Ты видишь, что перед тобой лежит гора документов, с которой тебе нужно разобраться?

Ты же знаешь, что тебе надо определить с налогообложением? Перейти на ИП? Подать на патент? Узнать, как это происходит БЕЗ налогового резидентства?

А что там по здоровью? Ты к стоматологу записалась, чтобы кариес на семерке вылечить? Я чек-ап сделала? За страховку узнала?

А вещи ненужные выкинула?
Доверенность оформила?
На ремонт в новой квартире начала выделять деньги?
Инвестиции возобновила?
Полки протерла?

А? А? Ааааа? ААААА?

Дорогой взрослый, ну почему ты спишь, когда начинаются дела с документами, бытом и здоровьем?

Ты ловишь панику и сам себе вводишь инъекцию снотворного — и ребенку приходится вывозить это с трясущимися от страха руками.

А он не только боится, но и ненавидит это дело всей душей — ему неуютно, не по сердцу, не по зубам. Но приходится, ведь ты не приходишь на помощь и не включаешь рацио, чтобы по полочкам раскидать важные дела.

Почему, скажи?

А давай как-нибудь по-тихому это закончим?

Без громких ссор. Без соли на рану. Без стыдных объяснений, почему это больше не работает.

Начнём делать сантиметровые шаги друг от друга? Перестанем писать каждую неделю. Не поздравим впервые с днём рождения. Забудем сообщить о важной новости. Сотрём друг друг из памяти — не удалим, а вымоем. Медленно. Бесповоротно. Незаметно, но без обратного билета в жизнь.

Лишь бы не рвать.
Не идти на прямой конфликт.
Не смотреть в глаза чувству.
Не принимать на себя ответственное решение закончить.

Вот она я — тут.
А ты?