Ну и раз прошлый пост о том, чтобы удивлять внимание себе — ловите кадр, в котором я себе очень нравлюсь.

Чувствую, как меняется внешность. Становится взрослее и увереннее, что ли.

Кажется, дело в том, что внутри двигаются тектонические плиты. Или даже так — я сама их толкаю.

Работа, которая толкает другие сферы жизни

Все же мы понимаем, что деньги — это секси, но не панацея.

Более того, я часто выбирала в своей жизни менее финансово выгодные предложения, потому что мне нравилась идея проекта.

На примере:

> Просит меня чувак написать тексты до криптопирамиды за дофига деняк

> Предложили сделать сайт для детского центра

Я не выберу первых. Потому что мне перед собой будет неудобно, стыдно и нечестно. И я буду переживать, стрессовать и идти каждый день на сделку с собой.

Работы должна давать не только голые бабки, а ощущение, что ты в этом мире что-то толкаешь к свету.

Да, мой час как учителя стоит в 4 раза меньше, чем час как контент-маркетолога — но то, что мне дают дети и взаимодействие с ними, нереально получить со взрослыми.

Их эмоции.
Их реакция.
Их эмоциональный диапазон.

Я чувствую мир ярче, потому что они меня учат смотреть на него своими глазами.

Любовь ❤️

Шла, шла, шла

И в салон зашла — отрезала волосы, сделала себе каскад, как давно и хотела.

Но история, конечно, не про волосы.
История про то, как приятно иногда добавить легкий ветер в свою жизнь, разжать напряженный кулак и расправить пальцы, съехать с плана и поддаться внутреннему зову к изменениям.

Моя психологиня спрашивает — а почему тебе всегда нужно быть в тонусе? Ведь тонус — это напряжение.

А я не знаю, почему.
Кажется, в какой-то момент я решила, что расслабленность — это путь в никуда.

Когда ты расслаблен, ты:

не собран
не сконцентрирован
не сфокусирован
расхлябан
ленив

И так далее.
Но ведь расслабленность и неспешность дает время, чтобы подумать — а что тебе надо-то? ты хоть знаешь, для чего напрягаешься?

Поэтому я так радуюсь этой стрижке, будто бы снова встретила ту часть себя, которая так может.

Когда вы в последний раз ощутили зависть?

> Кому завидовали?
> С каким ощущением можете сравнить это чувство?

Зависть — как огромная туча

Она сгущается где-то под грудью. Медленно. Тяжеловесно. Густо.

Собирается в клубок, набирает силы и…

Бабах — мощным раскатом грома проникает во все клеточки тела. И нет больше ничего, кроме зависти — оно всё заслонило.

В последний раз я чувствовала это, когда увидела, как к другому человеку пришло случайно то, к чему я ежедневно прикладывала усилия и не получила до сих пор.

Началось:

Я просто бездарная.
Я не достойна.
Я не способна.
Мне не везет.

И другое дерьмо, в которое тааааак соблазнительно поверить. Потому что как только ты начинаешь в это верить, ты даешь себе разрешение не продолжать.

Но я в эту ловушку не попала.
Потому что зависть не расцветет в том поле, которое вы не сеяли и не удобряли.

Где зависть, там и мечта — значит туда надо направить больше внимания.

А теперь вернитесь к своим комментариям

Бывают дни — дно

Вы будете смеяться, но в этот вторник я плакала из-за…

Плохой погоды)

Мы приехали в отпуск к морю в Дананг. А от моря получили ливень, собачий холод и разбитые ожидания.

Ну ладно, мечту я исполнила — увидела мост с руками. Но пляжа, коктейльчиков, песочка не получила — и расстраиваюсь.

А ведь текст не про море вовсе, а про то, как люди сталкиваются со своим бессилием. Когда ситуация складывается так, что ты н-и-ч-е-г-о изменить не можешь и тебе надо с этим молча смириться.

В этот момент во мне начинает вопить ребенок, который не верит, что ситуация так ускользает из его рук.

Обсуждали это с психологиней — она сказала, что это всё от того, что в детстве мы считаем себя всемогущими.

Когда впервые сталкиваемся с реальностью и понимаем, что мир не крутится вокруг наших желаний — становится больно.

И «больно» каждый проживает как может — кто ревет, кто истерит, кто ногами пинается, кто замыкается в себе.

Задача родителей — быть рядом в этот момент, не кричать, не сбивать эмоцию, не затыкать чувства. Принять волну эмоций и показать своим видом, что это — нормально.

Моей волны боялись.
Поэтому строили плотину всеми способами, которые были доступны.

Итог — я не научилась по-взрослому справляться. Ну, или научилась, но взрослый иногда спит)

«Зарплата себе»

Делюсь концепцией, которая ко мне пришла от классного человека.

Все гуру-финансисты советуют откладывать 10% дохода.

Называют это:
Подушкой безопасности
Неприкосновенным запасом
На черный день
На ядерную войну

На такие цели рука не поднимется откладывать, потому что все они насквозь пропитаны

тревогой.

А как корабль назовешь, так он и поплывёт. И чет не хочется, чтобы плыл он на тревожном топливе.

Так вот одна девушка предложила другую концепцию — плати зарплату себе. То есть, ты свой доход отдаешь другим людям: банку, Старбаксу, Золотому яблоку, ребёнку, но не себе.

А кто тебе эти деньги надыбал? Ты!
Так уважь себя, поблагодари, заплати себе.

Я прям вдохновилась этой концепцией, а всего-то надо было со смыслами поиграть)

Берём идею?

Ребят, ну раз уж мы с вами вчера начали разговор про финансы

Я остро нуждаюсь в системе контроля доходов и расходов, но никак не могу найти формат, в котором это не будет таааак тягостно

Поделитесь своими методами, а!

1 месяц = 1 привычка

Так, я кое-что придумала и хочу это с вами осуществить. Одной — скучно. А с толпой — уже ставки выше.

В 2023 году я хочу вводить в жизнь одну полезную привычку и фиксировать это на канале.

Зачем?

> Чтобы увидеть, какие из них прижились.
> Чтобы увидеть их совокупный эффект на мою жизнь.
> Чтобы объяснять словами через рот текст, зачем мне нужна эта привычка. Не просто «хочу медитировать», а «хочу медитировать, чтобы говна в мыслях было меньше».

Ну а теперь самый сок!

Кто со мной?
Пишите + и придумывайте, какую привычку будете вводить в феврале.

1-го числа я напишу свою + дам способы, как трекать динамику.

И если вписываетесь, то идёте до конца года!! Всех по списку буду проверять 😅

Да хорош уже думать, что они подумают

Вот стоит у тебя в кухне холодильник — самый энергозатратный прибор.

А теперь представь, что твоя голова — это та самая кухня, а мысли — это приборы.

Есть чайничек, микроволновка, вафельница…

И холодильник — это твои страхи, как о тебе подумают другие.

Страх этот способен высосать все силы, которые скопились на дело. Он похожа и на дементора, и на затянутый ремень, и на мамин шлепок по руке, когда тянешься к еде «на Новый год».

Боже, столько я не делала раньше, потому что боялась этого осуждения.

Не заводила тг
Не целовалась на тусовках
Не носила кричащие вещи
Не материлась

Из самого свежего — я до кувырков в животе боялась рассказывать о своей профессии в инсте. Думала:

> Ой, друзья все отпишутся
> Ой, скажут, что я очередная «контент-гуру»
> Ой, не дай бог про свои услуги рассказать, засмеют

Боже, как же я переживала и как долго завидовала тем, кто тупо берет и делает без оглядки на других.

И вот только 2 месяца назад я включила похеризм, нажала на кнопку «да срать я хотела» и выкинула нафиг этот холодильник из кухни.

Отпустило, знаете.

Осознанность — что для меня значит это слово

Давайте отбросим инстаграмную пыль, которая налетела на это слово.

Уверена, что у многих рвотный рефлекс от него из-за Блиновских, мудроженственных блогеров и дышателей матками.

Осознанность от слова «осознавать». Свои желания, свои границы, свои ахиллесовы пяты и эрогенные зоны.

Осознанность это не медиташки по часу, йога и дневники благодарности. Хотя я перечислила классные инструменты диалога с собой.

Осознанность —

это когда ты послал кого-то в жопу, остыл и извинился за сказанное. Принял свою вину.

это когда вместо сникерса съел гречку, но не потому что сладкое — зло, а потому что захотел другую текстуру и вкус.

это когда отказался от 176 проекта, потому что он отнимает время и не дает пользу в долгосрочной перспективе.

это когда засунул свой непрошеный совет куда подальше и смолчал.

это когда позволил себе выплакать плохое настроение.

это когда не остался до утра тусить и уехал домой в кроватку, потому что устал.

Осознанный человек — тот, кто понимает себя, умеет слышать и слушать, знает, как с собой обращаться.

Кажется, это клёво. Но 224 человека так не думают..

Обсудим?

привычка февраля

Вы думали, я забила на свой эксперимент! А вот и нет.

Первого февраля публично в инсте заявила, какую привычку буду вводить: смотрите видео (и подписывайтесь, че как неродные).

Вдохновила меня на эту авантюру книга «Атомные привычки».

Автор по косточкам объясняет, как ввести привычку в жизнь и как от неё избавиться.

Если коротко:

Привычка должна быть

а) очевидной
б) простой
в) приятной
г) приносящей удовольствие

Как фиксировать привычку?
Старые добрые буллиты — берём тетрадку в клетку, пишем привычку, и закрашиваем каждый раз, когда выполняем обещание.

Для тех, кто любит побогаче — купить планнер с трекером привычек. В моём есть — я кайфую!

А те, кто не любит бумажки — ловите приложения:

• O.Habits!
• Habit Tracker
• Productive
• Avocation

Ну что, в 2023 станем новыми людьми? Кто за? 😅

Куда направить своё «бесит»

Вернемся к тема осознанности и обсудим, что делать с волной негатива, которая поднимается внутри и достигает размеров волн Назаре.

Представим:

> Увидели вы в историях девушку, которая регулярно занимается спортом.

Ваша реакция:

> Раздражение. «Бесит».

И вот тут есть два пути, что сделать с этой реакцией:

> Осудить человека и мысленно послать, куда подальше — «А не пойти бы тебе в жопу, показушница?».

> Поймать это чувство за хвост и посмотреть ему прямо в серые глазки. Почему в этом месте мне так не по себе? Почему меня так это трогает? Какой бугорок души цепляется за человека, который занимается спортом?

Перенаправляем энергию с осуждения на анализ себя — и тогда, возможно, станет понятнее, что с этим делать.

В следующем посте расскажу, как это сработало у меня.

Да почему ты такого высокого о себе мнения, а?

Последний раз меня с-ииииииии-льно триггернул один блогер. Так, что мне даже захотелось написать ему сообщение — а я никогда не пишу негатив в директ и комментарии.

Вкратце — он продаёт курсы по продвижению через видеоролики. Имеет право — рилсы у него на уровне!

Я думала купить у него продукт, но меня сбил стиль продаж.

Он публично поливал говном подписчиков, которые приходили в директ с сомнениями. Когда люди высказывали отличное от его мнение, он высокомерно скринил их цифру подписчиков или просмотры и говорил, чтобы они сперва «его догнали, а потом…»

Честно, я была в ахуе (другое слово не могу подобрать) от тона коммуникации. Казалось, в парня вселился Киркоров, сжатого до 11к подписчиков.

Триггерилась, триггерилась и спросила себя — а че меня так задевает-то?

Поняла, что я завидую его самооценке и злюсь, что он не боится кому-то не нравиться и быть резким, когда я всегда стараюсь «держать лицо».

Ну, я все равно отписалась, но заметочку сделала — лечим «хорошую девочку».

Полиамория. Мнения?

Знаете, что самое конченое могут сделать друзья?

Подрезать тебе крылья в момент, когда ты начинаешь их тихооооонечко расправлять.

Делаешь шаги к спорту
Начинаешь своё дело
Обещаешь себе бросить курить
Пишешь книгу
Ведешь блог
Влюбляешься

Ты в этот момент так уязвим, что стоишь буквально на одном пальчике — любое небрежное слово собьет с ног и покатит кувырком в сомнения.

А если с ног сбивает друг, то это буквально удар в спину — я тебя в чистую квартиру впустил, а ты накакал посередине комнаты.

Критика, непрошеные советы, сомнения, шутки — я сто раз подумаю перед тем, как бросать это начинающему расцветать другу.

Для чего я это делаю?
Какую эмоцию хочу вызвать?
Нельзя ли обойтись без этого?

Три вопроса.
Три, мать его, вопроса

Это как посчитать до 10, когда кипишь — правило, с которым коммуникация станет приятнее.

Когда очень страшно делать ВЫБОР

Не знаю, как вы, но у меня всегда болело в месте выбора.

Начиная с тем, что я хочу поесть, заканчивая тем, где и с кем я хочу работать.

Мне трудно брать на себя ответственность за следующий шаг, особенно когда это касается судьбоносных решений — я долго думала, куда поступать, в какой город переезжать, кем быть и так далее.

Я всегда пытаюсь опереться на чьё-то мнение, ведь так есть вероятность, что я буду виновата в ошибке НЕ ОДНА.

Вы слышите, да, как это инфантильно звучит? Знаю, и с чистым сердцем заявляю, что сейчас я стараюсь создавать себе ситуации выбора на каждом шагу.

Из последнего:

Я очень, очень, очень долго вынашивала решение сократить преподавательские рабочие часы.

Зачем? Они отнимают 60% рабочего дня и 80% доступной мне энергии на день — то есть сил на мои проекты в контент-маркетинге у меня остаётся с гулькин нос. А потенциала там больше — я чувствую, что могу принести много пользы и заработать много денег.

Чувствую — да. Сердце все решило.

А ленивый мозг дает заднюю и начинает — да лаааадно тебе, всего два часа, ты же раньше больше вывозила, неужели не сможешь? да и вообще ты этих детей так любишь, так ценишь, как ты можешь бросить их? а если не будет клиентов на консультации и останешься в итоге ни с чем?

И пошла тревогу по кочкам, и залетела ко мне в лоб.

Но.
Я всё же осмелилась и выдала это решение.

Страшно — да.
Но ещё страшнее обманывать себя и выгореть.

Дайте реакцию для поддержки ❤️

И поделитесь, какой выбор вам было сложно принять?

Ребят, реален ли мир без денег?

У нам с другом была дискуссия, интересно ваши мысли послушать тоже

Что вы чувствуете, когда у вас кончаются деньги?

Страх и проигрыш — вот что просыпается во мне, когда я чувствую угрозу потери дохода.

Я помню чувство несправедливости так отчётливо и ясно, будто это было вчера.

Второй курс. В жизни всё пошло по пизде — летом умер папа и оставил с тревожкой, начались неприятные проблемы со здоровьем, с парнем разъехались по разным странам.

Я прыгала с одной заботы на другую, сводя буквально концы с концами.

Из денег у меня осталась стипендия в размере 11 тысяч, естественно этого не хватало на месяц.

Я отдала последние 3 тысячи подруге на свадьбу и получила фоновое беспокойство — а как мне сейчас дожить до следующей выплаты? И в это же время моей соседке по общаге покупали квартиру в Питере — новую, не в ипотеку.

Завидовать нехорошо, но скажите это человеку, которому даже на сыр не хватало — я слышу эту новость, улыбаюсь, но примерно в районе легких в меня вонзили гвоздь.

Почему так?
Почему?

Мне что, придётся всю жизнь думать, как достать деньги?

Вот этот вопрос я запомнила на всю жизнь.

Да, дальше мне пришла огромная сумма денег, которую я превратила в подушку безопасности. Она убрала мою тревогу с финансами на год, я пошла работать и научилась генерировать заработок.

Но после этого я не позволяю себе сидеть без работы и не отпускаю ни на минуту мысли, как увеличить свой заработок.

У кого тоже в этом месте болит?

В какой сфере спит ваш «внутренний взрослый»?