Не что, а как
Непрошеные советы ранят ещё и потому, что они приправлены жирным соусом нравоучений и пассивной агрессии.
Тебе будто бы ставят диагноз:
-> У тебя зависимость
-> Тебе надо больше/меньше есть
-> Ты мало спишь
-> Ты плохо себя ведёшь
Те же самые сообщения можно передать экологично и заботливо.
-> Меня задевает, что ты отвлекаешься на телефон, когда мы вместе
-> Я голодный. Ты как, хочешь есть?
-> В последнее время замечаю, что ты немного сонный. Всё хорошо?
-> Ты меня задел этим словом/действием. Мы можем это обсудить?
Что изменилось? Я перенесла беспокойство с личности собеседника в свои эмоции.
Не «он не такой», а «я переживаю». Всё, что не касается меня напрямую — не мое дело.
Я не могу встать на место человека и понять его потребности. Следовательно, не могу знать, сколько ему нужно спать, что есть, как жить. И не могу со своими советами лезть.
Но при этом я могу выразить недовольство тем, что человек опаздывает/отвлекается на телефон/перебивает. Без обвинений, а с помощью «я-сообщений».
По сути, мне и до этого друзья говорили, что я сижу в телефоне.
Но в отличие от случая в прошлом посте, они не называли это зависимостью. Они делились, что их задевает, когда я отвлекаюсь во время встречи.
Разные сообщения, согласитесь?
#поколениези_терапия #поколениези_личное
Непрошеные советы ранят ещё и потому, что они приправлены жирным соусом нравоучений и пассивной агрессии.
Тебе будто бы ставят диагноз:
-> У тебя зависимость
-> Тебе надо больше/меньше есть
-> Ты мало спишь
-> Ты плохо себя ведёшь
Те же самые сообщения можно передать экологично и заботливо.
-> Меня задевает, что ты отвлекаешься на телефон, когда мы вместе
-> Я голодный. Ты как, хочешь есть?
-> В последнее время замечаю, что ты немного сонный. Всё хорошо?
-> Ты меня задел этим словом/действием. Мы можем это обсудить?
Что изменилось? Я перенесла беспокойство с личности собеседника в свои эмоции.
Не «он не такой», а «я переживаю». Всё, что не касается меня напрямую — не мое дело.
Я не могу встать на место человека и понять его потребности. Следовательно, не могу знать, сколько ему нужно спать, что есть, как жить. И не могу со своими советами лезть.
Но при этом я могу выразить недовольство тем, что человек опаздывает/отвлекается на телефон/перебивает. Без обвинений, а с помощью «я-сообщений».
По сути, мне и до этого друзья говорили, что я сижу в телефоне.
Но в отличие от случая в прошлом посте, они не называли это зависимостью. Они делились, что их задевает, когда я отвлекаюсь во время встречи.
Разные сообщения, согласитесь?
#поколениези_терапия #поколениези_личное
❤69👍13🔥3
Не то чтобы я вся такая из себя идеальная
Не даю непрошеных советов.
Не сплетничаю.
Не ем свинину.
Хожу по воде.
Писаю радугой.
К сожалению, не в этой жизни. Сама я тоже не чураюсь нравоучений: сделай так, ты не права, ведёшь себя как маленький и так далее. Каюсь, грешила.
Однажды друзья мне даже сказали, что я как мамка — люблю примерить свой моральный кодекс без запроса. Тогда это меня жестко осадило.
Мы не рождаемся приятными котиками. Тем более, имея на плечах тяжкий груз зашоренного воспитания с минным полем ограничений и скреп.
Я сама выбираю шагать к той версии себя, с которой приятно общаться.
Как я себя останавливаю сейчас от непрошеных советов? Вот несколько вопросов, которые я задаю себе перед тем, как что-то ляпнуть:
И финальное 👇🏻
А меня вообще ебет?
Задавали бы люди почаще себе это :) лайк, если согласны
Не даю непрошеных советов.
Не сплетничаю.
Не ем свинину.
Хожу по воде.
Писаю радугой.
К сожалению, не в этой жизни. Сама я тоже не чураюсь нравоучений: сделай так, ты не права, ведёшь себя как маленький и так далее. Каюсь, грешила.
Однажды друзья мне даже сказали, что я как мамка — люблю примерить свой моральный кодекс без запроса. Тогда это меня жестко осадило.
Мы не рождаемся приятными котиками. Тем более, имея на плечах тяжкий груз зашоренного воспитания с минным полем ограничений и скреп.
Я сама выбираю шагать к той версии себя, с которой приятно общаться.
Как я себя останавливаю сейчас от непрошеных советов? Вот несколько вопросов, которые я задаю себе перед тем, как что-то ляпнуть:
• Меня спросили? • А я сейчас своим советом какую реакцию хочу получить? • Я хочу помочь или хочу пристыдить/унизить/наругать человека? • А я могу вообще давать советы в этой сфере? У меня у самой тут всё нормально? • Я точно чувствую, как человек себя сейчас чувствует? Не разгорится ли конфликт? • А я сама себя как чувствую? Не устало? Не злостно? Не вонюче? • Если бы мне дали такой совет, как я бы отреагировала? • Все слова в моем совете нейтральны? • А я не перехожу на личности? • А я не самоутверждаюсь?И финальное 👇🏻
А меня вообще ебет?
Задавали бы люди почаще себе это :) лайк, если согласны
❤125👍23🔥16
У меня свой путь самурая
Последнее время эта фраза держит меня на плаву и мотивирует идти.
Есть Лена, которая йожит каждый день и не ест хлеб.
Есть Маша, которая в 16 лет открыла своё агенство по контент-маркетингу.
Есть Лиза, которая танцует так, что невозможно оторвать глаза.
Есть Надя, которая живёт в открытых отношениях.
Есть Миша, который занимается криптой.
Есть Олеся, которая разводит людей на деньги.
Есть Альбина, которая не сидит в инстаграме и не тратит своё время на социальные сети.
У них свой путь самурая. И он мне не подходит.
Я же иду своей дорогой. В своём темпе. По своим моральным ориентирам.
Не быстро, не медленно — так, как мне нужно.
Не мало, не много — достаточно.
Не бездумно, не продуманно — по зову внутренних ощущений.
Мне не подходит чужая жизнь так же, как не подойдёт чужая одежда или обувь. Я могу её примерить, но идти мне в ней будет тесно и неудобно — потому что сшита она не по моему размеру и не моему лекалу.
Да, у других может быть лучше/больше/сильнее/красивее/успешнее/хуже/слабее/ленивее.
И пусть.
Повторять как мантру:
мне до этого нет дела. у меня свой путь самурая.
Последнее время эта фраза держит меня на плаву и мотивирует идти.
Есть Лена, которая йожит каждый день и не ест хлеб.
Есть Маша, которая в 16 лет открыла своё агенство по контент-маркетингу.
Есть Лиза, которая танцует так, что невозможно оторвать глаза.
Есть Надя, которая живёт в открытых отношениях.
Есть Миша, который занимается криптой.
Есть Олеся, которая разводит людей на деньги.
Есть Альбина, которая не сидит в инстаграме и не тратит своё время на социальные сети.
У них свой путь самурая. И он мне не подходит.
Я же иду своей дорогой. В своём темпе. По своим моральным ориентирам.
Не быстро, не медленно — так, как мне нужно.
Не мало, не много — достаточно.
Не бездумно, не продуманно — по зову внутренних ощущений.
Мне не подходит чужая жизнь так же, как не подойдёт чужая одежда или обувь. Я могу её примерить, но идти мне в ней будет тесно и неудобно — потому что сшита она не по моему размеру и не моему лекалу.
Да, у других может быть лучше/больше/сильнее/красивее/успешнее/хуже/слабее/ленивее.
И пусть.
Повторять как мантру:
мне до этого нет дела. у меня свой путь самурая.
❤156🔥26👍19
Мне достаточно
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вам стыдно довольствоваться тем, что есть?
Из каждого окна кричат: будьте ненасытными, жадными до впечатлений и свершений, прыгайте выше головы.
Довольствоваться тем, что есть = довольствоваться малым. Потому что если это уже в твоих руках, то значит ты можешь поймать что-то лучше.
Поставил галочку рядом с делом? Ну всё, значит ты уже крупная рыбка и в прежнем озере тебе тесно.
Нельзя привыкать, нельзя наслаждаться, нельзя останавливаться. Или ты будешь всегда топтаться на одном месте и в итоге останешься ни с чем.
Если так подумать, то у такого образа жизни вообще нет конечной точки. Ты откладываешь «счастье» на потом, но каждый раз не даёшь себе попробовать его на вкус.
И вот счастье, как дорогой фарфоровой сервис у бабули, так и стоит в упаковке, пылится и плесневеет.
Особого случая не будет. Если мы сейчас запрещаем себе довольствоваться малым, то сами заключаем себя в колесо белки.
Этот текст — повод наконец-то распаковать счастье, которое вы откладывали до подходящего времени.
Оно наступило ❤️
#поколениези_личное #поколениези_терапия
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вам стыдно довольствоваться тем, что есть?
Из каждого окна кричат: будьте ненасытными, жадными до впечатлений и свершений, прыгайте выше головы.
Довольствоваться тем, что есть = довольствоваться малым. Потому что если это уже в твоих руках, то значит ты можешь поймать что-то лучше.
Поставил галочку рядом с делом? Ну всё, значит ты уже крупная рыбка и в прежнем озере тебе тесно.
Нельзя привыкать, нельзя наслаждаться, нельзя останавливаться. Или ты будешь всегда топтаться на одном месте и в итоге останешься ни с чем.
Если так подумать, то у такого образа жизни вообще нет конечной точки. Ты откладываешь «счастье» на потом, но каждый раз не даёшь себе попробовать его на вкус.
И вот счастье, как дорогой фарфоровой сервис у бабули, так и стоит в упаковке, пылится и плесневеет.
Особого случая не будет. Если мы сейчас запрещаем себе довольствоваться малым, то сами заключаем себя в колесо белки.
Этот текст — повод наконец-то распаковать счастье, которое вы откладывали до подходящего времени.
Оно наступило ❤️
#поколениези_личное #поколениези_терапия
👍83❤69🔥4
Жадность
На самом деле, прошлый пост про недовольство тем, что есть — он ведь тоже про жадность.
Когда тебе мало. Когда ты не можешь насытиться. Когда ты берёшь всё, даже не понимая, зачем тебе это — надо.
Я тоже решила ответить себе на вопрос — а когда сама испытывала жадность?
Вспомнила.
Жаркий день, с утра уже чувствую усталость. Успокаивает одна мысль — вечерних уроков нет, можно будет дома посидеть под кондиционером и ничего не делать.
Но перебивает мечты сообщение от агента — есть кавер, 1,5 часа, возьмёшь?
И что делаю я? Беру.
Беру, не потому что нет денег. Беру, потому что дают, беру, потому что не могу отказаться от добра.
Хотя сама беру в долг у своего самочувствия — несколько раз прокатит, но потом так сильно ударит, что с кровати вставать не захочешь.
Жадность — перманентное чувство голода и постоянный страх, что завтра останешься без запасов.
Поэтому сметаешь всё на своём пути как пылесос без дна. Без дна — потому что проходит всё мимо тебя.
Что думаете?
#поколениези_личное
На самом деле, прошлый пост про недовольство тем, что есть — он ведь тоже про жадность.
Когда тебе мало. Когда ты не можешь насытиться. Когда ты берёшь всё, даже не понимая, зачем тебе это — надо.
Я тоже решила ответить себе на вопрос — а когда сама испытывала жадность?
Вспомнила.
Жаркий день, с утра уже чувствую усталость. Успокаивает одна мысль — вечерних уроков нет, можно будет дома посидеть под кондиционером и ничего не делать.
Но перебивает мечты сообщение от агента — есть кавер, 1,5 часа, возьмёшь?
И что делаю я? Беру.
Беру, не потому что нет денег. Беру, потому что дают, беру, потому что не могу отказаться от добра.
Хотя сама беру в долг у своего самочувствия — несколько раз прокатит, но потом так сильно ударит, что с кровати вставать не захочешь.
Жадность — перманентное чувство голода и постоянный страх, что завтра останешься без запасов.
Поэтому сметаешь всё на своём пути как пылесос без дна. Без дна — потому что проходит всё мимо тебя.
Что думаете?
#поколениези_личное
👍75❤25🔥11
Что я успела сделать за июнь?
Во-первых, он пролетел так неожиданно, что я не верю. Дни не неслись, а просто промчались со скоростью света. Бац, а уже 1/3 лета прошла и пошёл 4-ый месяц нашей жизни во Вьетнаме. Вау.
Во-вторых, поняла, что список (оставлю ссылку на пост в комментарии) снова работает — перечитала его и увидела, что рядом со многим уже поставила галочку.
В инсте склепала рилс и собрала маленькие итоги, почувствуйте атмосферу: https://www.instagram.com/reel/Cfax3u5paMA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
А сами напишите, как прошёл ваш июнь? Что было самое крышесносное, запоминающееся?
Во-первых, он пролетел так неожиданно, что я не верю. Дни не неслись, а просто промчались со скоростью света. Бац, а уже 1/3 лета прошла и пошёл 4-ый месяц нашей жизни во Вьетнаме. Вау.
Во-вторых, поняла, что список (оставлю ссылку на пост в комментарии) снова работает — перечитала его и увидела, что рядом со многим уже поставила галочку.
В инсте склепала рилс и собрала маленькие итоги, почувствуйте атмосферу: https://www.instagram.com/reel/Cfax3u5paMA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
А сами напишите, как прошёл ваш июнь? Что было самое крышесносное, запоминающееся?
❤19👍2🔥2
«Почему всем всё в жизни даётся легко, а мне приходится очень много стараться?»
Признайтесь честно, было такое ощущение? Будто бог поцеловал в лоб всех, а вас пнул под зад и наказал выкручиваться самостоятельно.
Кому-то дал невероятную внешность, с которой можно и на подиум, и в кино, и на край света за чужой счёт.
Кому-то дал способность из всего делать деньги — сделал три истории и уже заработал, написал пять постов и уже аудитория в несколько тысяч, начал работать, а через год уже руководитель.
Кому-то дал гибкий ум: он и в математику имеет, и в языках шарит, и головоломки разгадывает.
А ты такой середнячок, которому всё из этого надо брать жопой. Следить жестко за питанием, красиво одеваться и краситься, часами сидеть за задачей или новыми иностранными словами.
Вроде и не страшный, но и не богически красивый.
Вроде умеешь зарабатывать, но все равно не из воздуха деньги делаешь.
Вроде умный, но звёзд с неба не хватаешь.
Ты себя сам сажаешь в эту коробку «среднего» человека, сам закрываешь ее и не даешь себе выбраться.
А если бы дал? А если бы присвоил себе и красоту, и талант, и ум, и предприимчивость? А если бы начал делать больше действий, потому что чувствовал себя способным и сильным?
Короче, ОФИЦИАЛЬНО!
На моем канале нет «средних» человечков. Только золотые и исключительные.
Periodt!
Признайтесь честно, было такое ощущение? Будто бог поцеловал в лоб всех, а вас пнул под зад и наказал выкручиваться самостоятельно.
Кому-то дал невероятную внешность, с которой можно и на подиум, и в кино, и на край света за чужой счёт.
Кому-то дал способность из всего делать деньги — сделал три истории и уже заработал, написал пять постов и уже аудитория в несколько тысяч, начал работать, а через год уже руководитель.
Кому-то дал гибкий ум: он и в математику имеет, и в языках шарит, и головоломки разгадывает.
А ты такой середнячок, которому всё из этого надо брать жопой. Следить жестко за питанием, красиво одеваться и краситься, часами сидеть за задачей или новыми иностранными словами.
Вроде и не страшный, но и не богически красивый.
Вроде умеешь зарабатывать, но все равно не из воздуха деньги делаешь.
Вроде умный, но звёзд с неба не хватаешь.
Ты себя сам сажаешь в эту коробку «среднего» человека, сам закрываешь ее и не даешь себе выбраться.
А если бы дал? А если бы присвоил себе и красоту, и талант, и ум, и предприимчивость? А если бы начал делать больше действий, потому что чувствовал себя способным и сильным?
Короче, ОФИЦИАЛЬНО!
На моем канале нет «средних» человечков. Только золотые и исключительные.
Periodt!
❤207🔥31👍21
Что я представляю, когда слышу слово «дом». Зелень, тёплый свет, солнце играет с котом, постеры по всей стене, яркие пледы, странные чашки с забытым чаем.
Скорее бы обустроить квартиру так, чтобы она была «моей».
А у вас какое представление идеального места для жизни? Pinterest в помощь 👇🏻
Скорее бы обустроить квартиру так, чтобы она была «моей».
А у вас какое представление идеального места для жизни? Pinterest в помощь 👇🏻
❤83🔥7👍6
Быстрые результаты
Я из тех, кто не умеет в долгую. Не могу заниматься чем-то, где результат нельзя пощупать сразу.
Сделал действие → увидел результат → обрадовался.
Но когда цепочка меняется, у меня пропадает мотивация:
Сделала действие → сделала действие → сделала действие → да блять когда уже результат → сделала действие → заплакала → сделала действие → бросила.
Поэтому в моем чемоданчике очень много заброшенных дел!
Бисер — мимо.
Гитара — три аккорда.
Танцы — на любительском уровне.
Испанский, итальянский, немецкий, французский — адьёс.
И стоит посередине моего сердце кладбище хобби — самолёты, которые я бросила после первой турбулентности.
Наверное, в таких случаях прописывают сместить фокус с результата на полёт. Но кого мы обманываем — долго без понятной отдачи делать что-то сложно. Герои те, кто умеют генерировать мотивацию и долетают на этом топливе до невероятных результатов.
Я пытаюсь начать делать то же самое. Но мне совершенно неясно, как смещать фикус и на что.
Что, если не результат? Дайте мне совет, а (прошеный).
#поколениези_личное
Я из тех, кто не умеет в долгую. Не могу заниматься чем-то, где результат нельзя пощупать сразу.
Сделал действие → увидел результат → обрадовался.
Но когда цепочка меняется, у меня пропадает мотивация:
Сделала действие → сделала действие → сделала действие → да блять когда уже результат → сделала действие → заплакала → сделала действие → бросила.
Поэтому в моем чемоданчике очень много заброшенных дел!
Бисер — мимо.
Гитара — три аккорда.
Танцы — на любительском уровне.
Испанский, итальянский, немецкий, французский — адьёс.
И стоит посередине моего сердце кладбище хобби — самолёты, которые я бросила после первой турбулентности.
Наверное, в таких случаях прописывают сместить фокус с результата на полёт. Но кого мы обманываем — долго без понятной отдачи делать что-то сложно. Герои те, кто умеют генерировать мотивацию и долетают на этом топливе до невероятных результатов.
Я пытаюсь начать делать то же самое. Но мне совершенно неясно, как смещать фикус и на что.
Что, если не результат? Дайте мне совет, а (прошеный).
#поколениези_личное
👍62❤20🔥7
Как находить друзей?
Вопрос, который я впервые задала себе после переезда из России в Турцию. Мне не хватало общения с родными, не хватало тусовки, не хватало простого человеческого «сходить с подружкой по магазинам».
Где искать? Чаты? Клубы? На улице подходить знакомиться? Что делать-то?
А после 24 эти вопросы встали ребром — многие компании разъехались по разным странам.
Для тех, кто хочет расширить свой круг общения — советую затестить бот FriendZone
Бот для тех, кто ищет неромантическое общение — попить кофе с кем-то, на пробежку сходить, новую серию обсудить.
Он выдаёт различные задания и напарника — с ним вы вместе их выполняете. Есть задания на то, чтобы вместе попробовать что-то новое, задания на презентацию и обмен опытом, задания на обсуждение идей и чувств, задания на фан и веселье.
Бот работает по подписке, но моим подписчикам подарили тестовую неделю игры. И стоит она…
1 рубль! Даже рублёвая жевачка так не стоит уже.
Играть можно с оффлайн встречами в Москве и Петербурге либо полностью онлайн.
Переходите, пробуйте 👉🏻 https://t.me/fzonebot?start=f_tg_pokoleniez_010722
Вопрос, который я впервые задала себе после переезда из России в Турцию. Мне не хватало общения с родными, не хватало тусовки, не хватало простого человеческого «сходить с подружкой по магазинам».
Где искать? Чаты? Клубы? На улице подходить знакомиться? Что делать-то?
А после 24 эти вопросы встали ребром — многие компании разъехались по разным странам.
Для тех, кто хочет расширить свой круг общения — советую затестить бот FriendZone
Бот для тех, кто ищет неромантическое общение — попить кофе с кем-то, на пробежку сходить, новую серию обсудить.
Он выдаёт различные задания и напарника — с ним вы вместе их выполняете. Есть задания на то, чтобы вместе попробовать что-то новое, задания на презентацию и обмен опытом, задания на обсуждение идей и чувств, задания на фан и веселье.
Бот работает по подписке, но моим подписчикам подарили тестовую неделю игры. И стоит она…
1 рубль! Даже рублёвая жевачка так не стоит уже.
Играть можно с оффлайн встречами в Москве и Петербурге либо полностью онлайн.
Переходите, пробуйте 👉🏻 https://t.me/fzonebot?start=f_tg_pokoleniez_010722
Telegram
FriendZone Bot
Это бот игры FriendZone 👋🤖
❤15👍5👎3
Романтизация любимого дела
Или история о том, почему я в корне не согласна с концептом «дела всей жизни».
Представим, что так и есть — внутри тебя есть угольки, которые зажгутся от профессии или хобби. Задача — понять, от чего.
Ты ищешь, пробуешь, пытаешься, примеряешь на себя разные работы и увлечения. А внутри всё равно сидит демон и говорит, что это ещё «не ОНО».
Не ОНО, потому что не получается.
Не ОНО, потому что остыл быстро.
Не ОНО, потому что у Васи такое же.
Не ОНО, потому что я устал.
Причин наберется достаточно, чтобы зачеркнуть строчку и перейти к другой. А потом к следующей. И так по накатанной.
А если ты не будешь ждать «чуда», не будешь стоять у берега и высматривать «алые паруса», а будешь пробовать, делать, давать шанс — тогда у любого дела есть потенциал стать твоим.
Не бывает идеальных партнёров, городов, детей, работ — ко всему надо настраиваться, привыкать. Работать.
Так и с любимым делом.
Или история о том, почему я в корне не согласна с концептом «дела всей жизни».
Представим, что так и есть — внутри тебя есть угольки, которые зажгутся от профессии или хобби. Задача — понять, от чего.
Ты ищешь, пробуешь, пытаешься, примеряешь на себя разные работы и увлечения. А внутри всё равно сидит демон и говорит, что это ещё «не ОНО».
Не ОНО, потому что не получается.
Не ОНО, потому что остыл быстро.
Не ОНО, потому что у Васи такое же.
Не ОНО, потому что я устал.
Причин наберется достаточно, чтобы зачеркнуть строчку и перейти к другой. А потом к следующей. И так по накатанной.
А если ты не будешь ждать «чуда», не будешь стоять у берега и высматривать «алые паруса», а будешь пробовать, делать, давать шанс — тогда у любого дела есть потенциал стать твоим.
Не бывает идеальных партнёров, городов, детей, работ — ко всему надо настраиваться, привыкать. Работать.
Так и с любимым делом.
❤108🔥9👍2