Рассказываю о жизни во Вьетнаме

Не хочу превращать этот канал в дневник путешествий, но что тут сделаешь — это важная часть меня.

🇻🇳 Кому интересно узнать, зачем мы приехали во Вьетнам — https://youtu.be/P3zyencttuk!

А в комментариях задавайте любые вопросы про визу, работу, цены. Отвечу :)

#жизнь_экспата

Помним прошлое не для того, чтобы гордиться. Помним прошлое, чтобы делать работу над ошибками.

Я тут для себя открыла ютюб-канал Эйдельман про историю. Месяц уже прошёл, а я всё не отлипаю от её видео — наконец-то мне дали историю в формате «взахлёб».

Особенно интересно смотреть про Россию. Как жили при Петре, при Анне Иоанновне, при Екатерине, при Павле, при красных — я ничего из этого не знала.

И я, конечно, в неприятном шоке. В любой непонятной ситуации что делает моя страна? Воюет.

Со шведами, поляками, французами, друг с другом. Всегда есть какой-то враг, неприятель, соперник.

Я не выхожу на геополитические рассуждения, потому что мне они неинтересны. Что мне действительно важно — человеческая жизнь. И больно от того, что она в истории моей страны не ценится. Ни при каком правителе.

Мои прадедушки тоже воевали в Великой Отечественной. И я им сочувствую. Они оказались пешками в руках больших-вояк. Усатых вояк с прогнившим сердцем.

Думаю, что гордость — это не то чувство для Дня Победы. Скорбь, горечь, страх перед повторением сценария — вот что я чувствую.

Дорогая, у вас зависимость

От работы! Такую фразу я услышала от психолога и… ахуела.

В школе мне было лень. Делать домашку, сидеть на уроке математики, готовить доклады. Не лень было в мальчиков влюбляться и сухой ролтон в пакетике есть.

Потом в 11 классе меня будто пришибло — я разбудила в себе робота. Готовилась к ЕГЭ как бешеная. Училась в школе, училась у репетиторов, училась дома. Каждый гребаный день, кроме воскресенья.

И я вспоминаю это время с невероятным удовольствием. По ощущениям, я тогда открыла восьмое чувство, новую чакру удовольствия, другую реальность. Я поняла, что только в таком режиме я чувствую, что живу.

Сейчас я проживаю то же самое. Каждую неделю составляю списки дел и с наркотическим удовольствием зачеркиваю задачи.

Пашу на уроках, беру все замены, которые предлагают.
Пишу тексты, с радостью, увеличиваю нагрузку.
Хожу три раза в зал, три раза в бассейн, три раза прыгаю по касарю на скакалке.

Я каждую неделю увеличиваю нагрузку, как будто испытываю свою выносливость на прочность — а сколько я ещё выдержу? Сколько ещё смогу вывезти?

И это нифига не прикольно.
Хотя я понимаю, что без работы не смогу. Не смогу без дела, без труда. Но такая фанатичность меня иногда пугает.

В моей жизни, так получилось, три зависимости:

👉🏻 От телефона;
👉🏻 От труда;
👉🏻 И от чужого одобрения.

Про всё об этом напишу в ближайшее время.

А пока вы мне ответьте в комментариях, было ли у вас такое состояние, когда вы дико устали, но вам НЕВЕРОЯТНО ПРИЯТНО?

Какую пустоту ты заполняешь работой?

В комментариях к прошлому посту написали:

А такое происходит не от того, что в жизни больше других целей для этого человека нет, или не от того, что он их не нашёл?

Интересно, подумала я. А действительно ли моё впахивание можно объяснить этим? Что наполняет мою жизнь, кроме работы?

Подумала несколько минут и поняла, что это не тот случай. Сейчас объясню, почему.

В моей жизни есть отношения, время с друзьями, работа, спорт, книги, хобби. Я специально планирую неделю так, чтобы балансировать между всеми сферами своей жизни.

Проблема в том, что я, почему-то, мыслю так:

Делаю что-то, значит день прошёл не зря.
Не доделала задачи из списка, значит день прошёл неудачно.
Лежу, значит я день просрала.

Видите да? Это не только про работу, но и про прогулки/тренировки/чтение. Я любую пустоту заполняю действием, не оставляя себе шанс побыть в «ничегонеделании».

Еду на байке на работу и обязательно включаю подкаст — ну не потерять же 40 минут. Хотя можно было спокойно насладиться видами и позволить себе…

НЕ ДЕЛАТЬ.

Поэтому я так часто в постах защищаю право людей на отдых. Многим кажется очевидно, но я каждый день учусь спокойнее относиться к тому, что в итоге не сходила на тренировку или не доделала задачи по работе.

У каждого свои демоны.
#поколениези_личное

Отчитываюсь

Чтобы побороть в себе повёрнутость на «полезных» делах, ввела свящённое правило — никакой работы в воскресенье.

В историях Инстаграм отчитываюсь, как провела день — прогулки, красота, вкусная еда и никаких задач. Завалила подписчиков фотокарточками из Хошимина, кому интересно — велкам!

А вы сегодня чем занимались?

Быть маленьким — отстой

Отпрашиваться у мамы, чтобы сходить с друзьями на качельки.
Носить то, что тебе купили, а не то, что тебе понравилось.
Есть тупые каши, когда хочется чипсов и сухариков.
Убирать телефон в 21:00, потому что завтра снова вставать в школу.
Участвовать в субботней уборке, пока одноклассники гуляют или отдыхают.
Переживать из-за плохой оценки за контрошку по математике.
Хотеть каждый день уехать в другой город, но снова возвращаться в свою детскую комнату.
Спать во время тихого часа, когда хочется беситься и играть.

В соплячистве мало ответственности. За тебя решают буквально всё, но ты платишь за это своим послушанием. Твой голос вроде слышат, но важные решения принимают взрослые — что с тебя взять, ты же маленький.

А сейчас жить сложнее, но намного интереснее. Никто не положит в рот рыбку — будь добра на неё заработать.

Хочешь красиво платье? Пожалуйста, только распредели бюджет.
Хочешь в выходной остаться дома? У тебя есть не это полное право.
Хочешь уехать в другую страну? Дерзай, только оформи все документы и собери финансовую подушку.

Больше ответственности, больше свободы, больше пространства для жизни.

Мне нравится взрослеть, хоть и приходится вместе с возрастом принимать побочки: стоматологи, счета за квартиру, бюрократия, тайм-менеджмент, отсутствие времени.

Но я не на секунду не хочу возвращаться в детство.

20-40 лет — прекрасный возраст, когда ты учишься играть у эту жизни и собираешься ачивки.

А вы что думаете? В какой возраст бы вернулись?
#поколениези_личное

Когда же я уже выбью из себя желание ВСЕМ нравиться?

Это начало фонить на уроках. Сейчас я преподаю детям во Вьетнаме, купаясь во внимании и радости. У меня получается расположить к себе и рассмешить даже самого капризного ребёнка.

Но… НЕ ВСЕГДА.

Есть группа детей, веду у них каждый день по полчаса. Они совсем малыши — от годика до двух. Естественно, даже на вьетнамском говорят три слова — учу их реагировать на английскую речь.

Обычно, детки улыбаются, когда я захожу в кабинет. Но появилась новая девочка, которая начинает орать как резаная.

С первого дня до сегодня. Не было ни одного урока, чтобы она не ревела. Всё бы ничего, если бы её плач не запускал эстафету ора по кабинету. С ней другие детки тоже начинают плакать.

Я, вроде бы, понимаю, что это нормально. Дети разные, невозможно у всех вызвать доверие. Но внутренний критик не перестаёт сверлить: ты просто недостаточно стараешься, чтобы ей понравиться.

И есть мальчик в вечерней группе. Школьник. Ужасно сидит на уроке. Тупо не может 5 минут смотреть в мою сторону — то встаёт, что поворачивается спиной, но ложится на парту.

Казалось бы — да забей ты! Нет, мне надо из кожи вон вылезти, чтобы именно этому ученику понравилось. Потому что его отстранённость портит мне радость, которую дают остальные ученики.

Это лечится вообще? Похоже я знаю, что в субботу потащу психологу.

#поколениези_терапия

Закреп, который давно пора уже сделать

«Поколение зумеров» — канал, который не учит, а учится вместе с тобой.

Эта важная фраза. Я хочу, чтобы тут было как можно меньше нравоучения, маралфачества и категоричности. И как можно больше дискуссий, вопросов, идей.

Канал про то, как взрослеет человек 1999 года. Как ищет себя, как строит личные границы, как устраивается на работу, как ходит к психологу.

Канал про то, как стать взрослым, не затыкая в себе ребёнка.

Навигация:
#поколениези_личное — посты, в которых обнажаю душу.
#зумеры_проживают_катастрофу — интервью с подписчиками канала.
#поколениези_терапия — рассказываю про психологию.
#поколениези_работа — работаю работку, строю карьеру вместе с вами.
#жизнь_экспата — про то, как жить в другой стране и не завыть.
#поколениези_рекомендую — дружественные каналы, годные книги, фильмы и подкасты.

Так же у меня есть блог в инсте, в котором я НЕ ДУБЛИРУЮ контент. Там делюсь про работу с текстами и контент-маркетингом, развиваю блог и рассказываю про путешествия. Ну и ещё делаю рилсы (пока криво, но дальше будет круче).

Велкам: https://www.instagram.com/luchizari

​​«В каждом человеке есть и нацист, и мать Тереза»

В субботу дочитала нашумевшую книгу Эдит Евы Егер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека».

Ну что сказать, я в шоке. Не зря эта книга появилась у каждого второго в историях после 24 февраля — она ждала своего часа и пришла ровно в ту истерическую минуту, когда многим из нас нужен был этот текст.

• Кратко, о чём книга: история девушки, которая переживала Холокост и сохранила в себе силы жить дальше и помогать другим.

Автор книги делится ужасающими подробностями быта в Освенциме. Трубы, трупы, русская рулетка: что сегодня польётся из душа, вода или газ?

Поразительно, что интонация у книги не жалостливая. Эдит Ева Эгер не ищет сострадания, не хочет, чтобы мы поплакали и пожалели бедных девушек (хотя слёзы наворачиваются даже от бесстрастных описаний зверств). Она пишет, как сохранить рассудок и силу, чтобы не утонуть в травме, а зацепиться за неё, словно это плот.

Интересно, что она не хочет забыть эту главу своей жизни. Наоборот, книга мотивируют принять травму и научиться жить с ней, как с органом или частью тела.

Да, это было. Да, она выжила, несмотря на то, что десятки раз была на волоске от гибели. Да, ей придётся каждый раз передёргиваться от воспоминаний.

Но эта боль — её часть. И у неё есть выбор, как дальше жить с этим: в жалости к себе или в принятии и силе.

Автор сделала выбор: построила семью, переехала в Америку, стала психотерапевтом в 50. Она превратила воспоминания о Холокосте в колодец, из которого черпала сострадание к своим пациентам.

Советую всем, у кого были потрясения в жизни. Я точно этой книге оставлю место на полке в своём сердце.

#поколениези_рекомендую

Книжный конкурс!

В Инстаграм выпустила reels, под которым собираем поддерживающие книги (как выше). Через неделю разыграю две книги среди комментариев!

Буду очень рада, если вы присоединитесь:
https://www.instagram.com/reel/Cd5znILPs2t/?igshid=YmMyMTA2M2Y

Не все в мире происходит из-за тебя

К такому итогу психолог меня подвела, когда мы обсуждали плач детей на уроках.

— Мне кажется, что я недостаточно стараюсь. Она может не плакать, если я попробую найти к ней подход.

— Зарин, это 2-х летний ребёнок. Ты не можешь влиять на всё, что происходит в кабинете. Твоя зона ответственности — твоя реакция и твои действия. Всё.

Мысль, что всё плохое происходит из-за тебя, сидит на соседних стульях с мыслью, что ты можешь всё. И все эти стулья стоят в комнате под названием «Нарциссизм».

Ты не можешь повлиять на то, как к тебе отнесутся.
Ты не можешь остановить плач щелчком пальцев.
Ты не можешь нравиться каждому.

Но при этом не из-за тебя люди испытывают неприязнь.
Не всегда из-за тебя плачут.
Не из-за тебя у парня/сына/подруги испортилось настроение.

Когда ты можешь НЕ всё, ты не берёшь за это грузное «ВСЁ» ответственность.

В понедельник девочка снова плакала, но я вела урок с мыслью — ты плачешь, потому что хочешь, а не потому что я заставила.

Отпустило.
#поколениези_терапия

Так, а теперь поговорим о серьёзном..

Скажи мне вашу логику отправки реакций!

Когда это — ❤️
Когда — 👍
Когда — 🔥
Когда — 👎

Нам надо это обсудить #ящитаю.

День в мою (читать как твою) честь

Это когда такси приезжает ровно в то время, когда ты выходишь.
Это когда девочка (та, что плакала) целый урок сидела спокойно и сказала в конце «бай-бай».
Это когда тебе сделали настолько вкусный суп, что можно было ум отъесть.
Это когда ты не заметил, как пролетело время за работой.
Это когда дети встречали с улыбками и радостными прыжками.
Это когда зал был почти пустой, чтобы комфортно было тренироваться.
Это когда пришла вещь, которую ты заказал онлайн.
Это когда тебе подарили цветы, когда старые почти завяли.
Это когда поговорил целый час с носителем языка и понял, что с каждым уроком меньше стеснения.
Это когда Красильщик и Поливанов снова запустили совместный подкаст (раньше они делали «Деньги пришли», а сегодня анонсировали «Новую волну»).
Это когда съел на ночь вкусный фрукт и ни о чем не пожалел.

Вот такой был мой день «в мою честь». По сути, я просто сместила фокус на хорошие вещи, а плохие вещи оставила в тени радости.

Способность чувствовать «счастье» без внешних факторов — вот чего мне не хватало.

Раньше, чтобы быть счастливой, мне нужно было что-то или кто-то. Комплимент, влюблённость, похвала.

А сейчас, чтобы почувствовать счастье, мне нужно встать с кровати и настроить себя на правильную волну. Непривычно и невероятно…

Кайфово.
А что сегодня произошло в «вашу честь»? Делитесь

Как же важно отстаивать своё право быть

Собой.

Не всегда удобной. Не всегда жизнерадостной. Не всегда улыбающейся. Не всегда подающей руку помощи.

Быть собой — не значит быть эгоистом и думать о том, что все должны под тебя подстраиваться.

Это скорее про то, чтобы оставлять за собой право на подавленность, гнев, грубость, усталость, радость, возбуждение, смех и слёзы.

Про то, что ты не обязан создавать идеальную картинку и 24/7 ей соответствовать.

Про то, чтобы мягко напоминать людям, что твой «правильный» образ в их голове — это их ноша, а не твоя.

Про то, чтобы помнить: ты не стоишь на месте и меняешься. Сегодня тебе нравится синее, завтра фиолетовое — и это нормально.

Про то, что ты можешь слушать чужие советы и с тем же успехом игнорировать их.

Про то, чтобы принимать свои минусы и мягко их менять.

Про то, чтобы не выёбываться, не придумывать, не пытаться понравиться, не гнаться, не ждать одобрения.

Про то, чтобы не казаться кем-то.
А без вранья быть собой.

Собой. У этого слово нет позитивной и негативной окраски.

У сердца самые развитые вкусовые рецепторы

Оно чувствует, когда нужно уходить с работы.
Оно чувствует, когда человек рядом тебе не подходит.
Оно чувствует, когда ты устал, раздавлен, обижен.
Оно чувствует, когда начинается влюблённость.
Оно чувствует, когда тебе хочется что-то сказать или сделать.

Сердце чувствует оттенки, полутона, намёки. Оно угадывает заранее, что тебе нужно.

А у разума вкусовые рецепторы — слепая зона. Он знает только несколько значений и пытается каждое подогнать под табличку, свести концы с концами.

Разум не может понять, когда пора расстаться. Он ищет рациональное объяснение, раскрывает все «за» и «против»:

⁃ Ну она заботится.
⁃ Он хорошо зарабатывает.
⁃ Она хозяйственная.
⁃ Мы так давно вместе.

Так же не может решиться уйти с работы:

⁃ Хорошо платят.
⁃ Стабильность.
⁃ Уверенность в завтрашнем дне.

Разум не может определить вкус аргументов «больше не люблю» или «надоело». Они для него слишком сложные.

А сердце оперирует только такими аргументами. И, как правило, оказывается правым.

Чего мне не хватает в Азии

Я всю жизнь мечтала уехать из зимы. Помню, как в школе ненавидели идти в школу в морозы — красные щеки, ресницы в инее, мышцы сводит от холода. Напялишь три слоя одежды, шапку, перчатки и бежишь быстрее, потому что холод пробирает до костей.

Три месяца зимы (а фактически все пять) я ждала, когда начнётся весна. Тёплая, ветреная, с запахом пробуждения, пением птиц и еле видными почками на деревьях. Весной приходили все влюблённости, все изменения. Наконец-то дышалось полной грудью и перемены чувствовались на уровне тела.

Свою мечту о жизни без зимы исполнила — во Вьетнаме жарко круглый год. Приход «лета» вообще прошёл буднично, потому что все будни — одно сплошное лето

И…

Мне не хватает смены сезонов. Я соскучилась по ожиданию весны. Соскучилась по моменту, когда снимаешь зимнюю куртку и переходишь на плащ. Соскучилась по тому, что световой день увеличивается шаг за шагом и доходит до 22-23 часов.

Оказывается, вокруг ненависти к зиме появилась главное правило моей жизни:

«После каждой зимы приходит весна, которая тебя возродит».

А сейчас весна не приходит, возрождаться приходится самостоятельно.

#жизнь_экспата #поколениези_личное