Чрезмерное потребление = игнорирование своих желаний

В моём случае. Вместе того, чтобы внимательно послушать себя — я заглушаю эмоции спонтанными покупками.

Мыслю я примерно так:

Куплю очередную помаду → настроение поднимется

Куплю 10 вещей дешевле, а не одну хорошую → это выгоднее

Поймаю вещи на распродаже → потом решу, что с ними делать

Это история не про практичность и экономию. В моих импульсивных покупках спрятана коварная вещь — я не знаю, чего хочу. Поэтому беру всё и побольше.

Как только я это поняла, я начала перед каждой покупкой спрашивать у себя: кто сейчас делает покупку? Плохое настроение? Тревожность? Зависть? Жадность?

Или Зарина, которая понимает ценность покупки и точно знает, что вещь не будет лежать на полке?

Кто? Одно слово. А как много внутренней работы.

Это не значит, что я не даю своим тревогам делать покупки — даю и с удовольствием. Иногда так проще и быстрее справиться с напряжением.

Но мозг всё равно работает усерднее, когда ты анализируешь. Понимаете, о чём я?

#поколениези_терапия

Потеряна ценность. Прошу вернуть по адресу…

Самые неприятные загоны, которые я ловлю, связаны с текстами. Мне страшно терять ощущение, что я умею писать и делаю это хорошо. Потому что тогда от меня ничего не остаётся.

Без этого навыка нет меня — а как жить, если отобрали суть? Невозможно.

Загоны появляются из ниоткуда. Мне предлагают работу — а я закрываюсь. Пишу сюда текст и боюсь, что будет мимо, что не передам. Читаю коллег по профессии и задумываюсь: а у меня есть хоть ноготь от их таланта?

Мне не грустно. Мне не больно. Мне даже не страшно.

Пустота — вот слово, которое описывает это состояние. Как будто сидит не Зарина, а тело без души, без планов, без личности.

Как арбуз, из которого убрали всю мякоть или диск без данных.

Дрожащая пустота. Неприятно.

В инсте уже спросила, хочу и тут: есть ли у вас часть тела, которую вы раньше стеснялись, а сейчас любите и принимаете?

Нос

Моя картошка. Пирожочек. Папин шнобель.

До 15 лет вы не найдёте у меня фото в анфас, только тысячу вариаций профиля. Откуда такая скука? Я сильно стеснялась своего носа.

Он казался мне слишком большим, мясистым, заметным. Будто прилепили на лицо, а о красоте не подумали.

Прошло это так же резко, как и началось. Просто в какой-то момент поняла, что никогда его не поменяю и операцию делать не хочу. У меня два пути: страдать 24/7 и ненавидеть своё лицо или понять, что это моя особенность.

Стандарты убили способность видеть прекрасное в разном. Недавно ходила по галерее и там были картины женщин: глаза маленькие и большие, носы острые или картошкой, худые, пышные, непропорциональные. Разные! И все такие красивые, что у меня сердце сделало двойной переворот.

Тогда почему мозг думает, что красота — это скулы, большие глаза, пухлые губы, тонкая талия с грудью и бёдрами? Почему я думаю как дилетант, когда сердце чувствует тонко и нежно?

Поэтому ловите фото моего носа — такой, как есть. Люблю его.

У меня, конечно, слов не нашлось

Для тех, кто не знает — история про парня, который обманул десятки женщин и оставил их с многомиллионными долгами. Таких замороченных мерзавцев ещё и поискать нужно.

Трейлер тут: https://youtu.be/lO7R7WF1UFg

Шок чистой воды. Чувствую вселенскую несправедливость: такие твари покупают пантовые тачки на свободе, а у нас уже и за действие в игре сажают.

Что дальше? Где правосудие? Как нам жить в таком мире-то?

Валентинка каждому из вас! Прямо в лоб, сердце или печень — выбирайте сами ❤️

Не важно, как вы относитесь к этому дню. Страдаете от понедельника или готовитесь к вечернему свиданию. Закупились мороженкой к сериалу или надели кружевные чулки, чтобы день не заканчивался до самого утра.

Я не считаю, что праздник придумали для пар или для маркетологов (хотя так и было, наверное).

14-е — очередной день, когда я напоминаю себе важную вещь.

Без любви нет жизни. Я живу, когда люблю. Себя, своих родных, своих друзей, свою работу, своих подписчиков, еду, которую заказываю с утра, сверчка, который жужжит под ухом, когда я это пишу.

Хочется собрать это чувство и поделиться со всем миром. Сделать что-то значимое, написать что-то важное, позвонить кому-то и сказать, что считаю его сумасшедше крутым.

Распирает! Поэтому и пишу вам — через текст пытаюсь обнять 🫂

С Днём Любви! С Днём чего угодно, лишь бы вы улыбнулись сейчас)

Соревнование валентинок

В каждом классе была девочка, которая собирала 100500 валентинок на 14-е.
Поздравляю, если это были вы. Я в этом «споре» выиграла всего раз и то случайно.

И не говорите, что вы не считали эти открытки.

— А у тебя сколько?
— 8
— Ха! У меня 15 😎

И не дай бог подаришь кому-то, кто не подарит тебе в ответ — этого позора просто невозможно было перенести. Поэтому что делали мы? Конечно, выпытывали.

— А я вот тебе планирую дарить.
— Я тебе тоже!
— (записала)

А помните эту традицию, когда купидоны разносили валентинки от других классов? Как же было больно, когда всех девочек назовут, а тебя нет.

— Наташа, 4 А
— Гузель, 4 А
— Маша, 4 А
— Всё!
— (а ты осталась в пролёте)

А потом они спрашивают, зачем ты сравниваешь себя с другими и хочешь всем нравится? А потом им интересно, почему тебе важно чужое мнение? А потом психолог слушает, как я достигаю, досказываю, строю из себя?

Интересная жизнь! Кому знакомо?

Какая книга помогла вам полюбить чтение?

Девчонки, как приятно проснуться инкубатором, не так ли? ❤️

Сколько же вещей я не сделала из-за того, что это «на меня не похоже»

Не поцеловалась на тусовке, потому что это «не я»
Не пошла на нудистский пляж, потому что «ну как это»
Не взяла перерыв после школы, потому что «такие как я идут в университет»
Не послала нахер за бестактность, потому что «я добрый человек»

Продолжим? А по-моему и так достаточно примеров. Иногда мне кажется, что люди слишком много парятся из-за окружающих, которым ровным счётом ВСЁ РАВНО!

С кем ты спишь, с кем ты целуешься, кем ты будешь, что ты принимаешь. Ну станешь на неделю инфоповодом — и забыли. Потом тебя сменит человек, который улетел в космос или на людях обосрался.

А ты паришься, подстраиваешься, не делаешь что-то только из-за страха осуждения. Живёшь жизнь, которую за тебя придумали. И сделали это впопыхах, под копирку, по одной выкройке из журнала Burdа.

Подумайте в перерыве между делами: вы сейчас делаете что-то из-за реального желания или из-за того, что «вы же такой человек».

Хороший вопрос, да?
#поколениези_личное

У сердца нет государства и нет национальности

Я прихожу на йога-классы к девушкам из разных стран: Норвегия, Бельгия, Шри-Ланка, Россия, Италия. Со мной на практике рядом лежат люди с разными паспортами. Мы все заботимся о себе и бережно относимся друг к другу — мы люди, мы хотим мира, мы хотим жить, делать свои маленькие дела, работать, влюбляться, строить семьи, покупать мебель в дом.

Я уверена, что между мной и девушкой из Европы нет никакой разницы. Я уверена, что между моим парнем и дедушкой из грузинского кафе тоже нет никакой разницы.

И никто не переубедит меня. Никто не заставит чувствовать ненависть к простым людям. Никто не докажет, что мы лучше/сильнее/масштабнее. Никто не убедит, что мы жертвы и вынуждены нарушать законы. Никто. Никогда.

В моём сердце сейчас только страх смешанный со стыдом. А ещё туда добавили бессилие — я ничего не могу поменять, потому что моего мнения никогда не спрашивают.

Но молчать я не буду. И принимать новую действительность тоже не буду. То, что сейчас происходит — это ненормально и аморально.

Мне нужен мир. Мне не нужна война. Я против. И страшно, что в 21 веке я пишу эти строчки.

Ребята, как думаете, какой вообще контент уместен сейчас? А то я чувствую, что любой пост неуместный/никчёмный/ненужный

Что я могу дать, а что — нет

Поддержка. Огласка. Помощь. Несогласие. Недовольство. Недоумение. Ссылки на статьи, кому доверяю. Ссылки на творческие высказывания, которые мне близки (стихи Бабкина, NFT-арты, стихи Монатика). Свою безоговорочную позицию ПРОТИВ.

Всё это я могу транслировать тут.

Но я не стану новостным каналом. Не стану аналитическим каналом. Не переквалифицируюсь в Пивоварова, Варламова и Собчак. Это не про меня, тут я скорее наврежу, потому что буду передавать информацию через эмоции, тревогу и страх.

Я не ВНЕ политики. И никогда не была. Но на этом канале я могу вам дать рассуждения, эмоции, реакцию на происходящее, полезные ссылки — но НЕ журналистику.

Надеюсь, вы поняли, о чём я. Все, кто сейчас вынужден находиться в аду — мне очень больно за вас. Разрывается сердце.

Как я и говорила — сейчас сконцентрирую все свои силы на поддерживающем контенте

Попросила Диму дать советы по снижению тревоги в такое время. Он ведёт канал «Психология удалёнщика» — загляните, там сейчас много дельных постов: снижение стресса, переезд, оформление визы, стоимость жизни в других странах. И это не реклама, я её пока не выпускаю по понятным соображениям.

❗️Что делать? Пост скорее тем, кто сейчас физически в безопасности, а ментально в полной жопе.

⁃ СПАТЬ, регулярно и достаточно — залог сносного самочувствия и функциональности;
⁃ От тревоги помогают: объятия с близкими, выражение эмоций любым способом, который вы считаете безопасным, уборка, составление резюме или апдейт портфолио, сортировка файлов на компьютерах, ходьба пешком, работа над собственным комфортом сна и тела, спорт , помощь другим.
⁃ От тревоги НЕ помогают: перепотребление новостей, конфликты с близкими, диспуты в соцсетях, алкоголь и другие способы расслабиться, кофе, тонизирующий чай, переедание.
⁃ Используйте практики, которые помогают бороться с тревогой и возвращаться в состояние покоя (насколько это возможно сейчас).
⁃ Скачайте приложения, которые могут быть вам полезны (у всех приложений есть тестовый бесплатный период): Breath, headspace, meditopia, bloom.
⁃ НЕ бросайте терапию и медикаменты — это наоборот важная штука. Купите запас лекарств заранее, чтобы исключить лишнюю тревогу.
⁃ Будьте собой и принимайте собственные решения. Только вы знаете, каков ваш выбор, поступки и судьба. Ни родители, ни коллеги, ни ТВ, ни западное сообщество, только вы решаете, что делать с вашей жизнью. Вспоминайте про это, когда испытываете стыд или вину за сделанное или не сделанное.

Этим постом я снова хочу напомнить: мы с Димой сходимся на том, что ситуация сейчас просто адовая. Старайтесь сейчас помочь хотя бы себе!

Состояние на сегодня такое

Меня взломали, если что. Даже не читала, что там было написано.

Новая реальность длится уже почти две недели

Реальность, в которой не осталось правды.
Реальность, в которой погибают люди ни за что.
Реальность, в которой можно присесть лет так на 10 за одно слово.
Реальность, где любое твоё высказывание покажется кому-то неправильным.
Реальность, в которой самые талантливые и честные люди убегают или прячутся в подвалах.
Реальность, где много слез, крови, горечи, стыда и непонимания, что делать дальше.
Реальность, где страшно находить в себе смелость, чтобы громко и ясно говорить.

Но в то же время в этой реальности мы ищем доброту и понимание там, где их затмило всё остальное.
В этой реальности мы понимаем, что честные люди есть и их не мало.
В этой реальности мы видим тех, кто идёт «на прогулки» и защищает своё право на слово.
В этой реальности благодарят за поддержку.
В этой реальности люди дают консультации, знания, идеи.
В этой реальности многие люди помогают и действуют вместе.

Иногда мне кажется, что ничего хорошего не осталось. Творится пиздец и умножается каждую секунду. Но я вижу, как фем-сообщество просит возложить цветы жертвам на 8-е марта, как знакомая выходит из автозака, а другая пытается уговорить полицейского, как однокурсницы рисуют мирные плакаты и выходят на улицы, как помогают друг другу переехать и устраивают коливинги.

И только эта вера помогает мне жить сейчас. Девочки, с праздником.