Бить детей нельзя
Это такая сложная тема, что мне страшно заходить на её территорию.
Дисклеймер: у меня прекрасные отношения и с мамой, и такие же были с папой. Не нужно делать никакие выводы из моего текста.
В детстве меня могли ударить или дать подзатыльник. Я была очень истеричным ребёнком и во время припадков становилась ураганом эмоций. Сметала всё на своём пути и не оставляла живого места на нервной системе родителей.
Было настолько критично, что мама садилась на стул в кухне и плакала: какого монстра я родила. И от этого бессилия меня приводили «в чувства» ремнём.
Я не воспринимаю этот опыт как травматический. Я не считаю себя жертвой и не знаю, как это повлияло на мою психику и восприятие себя. Это уже буду разбирать с психологом.
Но при этом я убеждена, что это ненормально. И моя мама сейчас считает также и с сожалением вспоминает их линию защиты от моих истерик. Это было от бессилия, от усталости в браке, от проблем с отцом и на работе. А я была раздражителем, на которого ресурсов не осталось.
Мы обсуждали это несколько раз и процессили. Они не знали, как иначе. Их родителей лупили, родители лупили их, а они воспроизводили чужие паттерны поведения. Дедуля бил папу шлангом от стиральной машины, бабуля без зазрения совести прописывала ремня своим детям. Круговорот насилия, который закончится на нас.
Во всяком случае, я буду очень сильно над этим работать.
Это такая сложная тема, что мне страшно заходить на её территорию.
Дисклеймер: у меня прекрасные отношения и с мамой, и такие же были с папой. Не нужно делать никакие выводы из моего текста.
В детстве меня могли ударить или дать подзатыльник. Я была очень истеричным ребёнком и во время припадков становилась ураганом эмоций. Сметала всё на своём пути и не оставляла живого места на нервной системе родителей.
Было настолько критично, что мама садилась на стул в кухне и плакала: какого монстра я родила. И от этого бессилия меня приводили «в чувства» ремнём.
Я не воспринимаю этот опыт как травматический. Я не считаю себя жертвой и не знаю, как это повлияло на мою психику и восприятие себя. Это уже буду разбирать с психологом.
Но при этом я убеждена, что это ненормально. И моя мама сейчас считает также и с сожалением вспоминает их линию защиты от моих истерик. Это было от бессилия, от усталости в браке, от проблем с отцом и на работе. А я была раздражителем, на которого ресурсов не осталось.
Мы обсуждали это несколько раз и процессили. Они не знали, как иначе. Их родителей лупили, родители лупили их, а они воспроизводили чужие паттерны поведения. Дедуля бил папу шлангом от стиральной машины, бабуля без зазрения совести прописывала ремня своим детям. Круговорот насилия, который закончится на нас.
Во всяком случае, я буду очень сильно над этим работать.
Как слушать музыку
Сидели у друзей на квартире. Эта семья слушает музыку примерно всегда — тишина в их доме редкая гостья. Он музыкант, она поёт. По сути, музыка их познакомила и поженила.
Мы обсуждали, что нас цепляет в песнях. Я говорю однозначно — текст. Булат говорит — флоу. А Костя сказал, что музыку нужно слушать без ожиданий.
Сперва мы слушаем то, что слушают наши родители. В моём случае это Круг и Андреано Челентано. Помню, как папа включал диски на старом магнитофоне, пел «Сюзану» и готовил пасту из горбуши. А песня растворялась в воздухе и стала якорем детства.
Потом у нас появляются первые плееры и мы начинаем сами выбирать, какие треки качать. Качаем мы то, что слушают во дворе: АК 47, Kempel, Шок, Нагано. Мы выбираем себе жанр, который нам нравится, а на остальные смотрим, как на чужаков. Уверены на 100%, что нам такое не понравится.
Рок? Фу... Реп? Фу... Русский реп? Уберите. Метал? Это там, где орут?
Потом в твои наушники случайно забегает какой-то трек из незнакомых жанров. И, о боже, он тебе нравится! Тут уходят предрассудки, и в чат заходит настоящий кайф. Когда ты не строишь из себя эстета, не слушаешь музыку, чтобы быть в теме, а наслаждаешься, узнаёшь, раскрываешь новые жанры, встречаешь исполнителей, которые изменят твоё представление о музыке.
Ты слушаешь музыку не выдвигая никаких условий. Ты ничего не ожидаешь. Ты не пренебрегаешь. Ты не ставишь крест. И тогда в твоём плейлисте будет настоящая магия.
#поколениезиразмышления
Сидели у друзей на квартире. Эта семья слушает музыку примерно всегда — тишина в их доме редкая гостья. Он музыкант, она поёт. По сути, музыка их познакомила и поженила.
Мы обсуждали, что нас цепляет в песнях. Я говорю однозначно — текст. Булат говорит — флоу. А Костя сказал, что музыку нужно слушать без ожиданий.
Сперва мы слушаем то, что слушают наши родители. В моём случае это Круг и Андреано Челентано. Помню, как папа включал диски на старом магнитофоне, пел «Сюзану» и готовил пасту из горбуши. А песня растворялась в воздухе и стала якорем детства.
Потом у нас появляются первые плееры и мы начинаем сами выбирать, какие треки качать. Качаем мы то, что слушают во дворе: АК 47, Kempel, Шок, Нагано. Мы выбираем себе жанр, который нам нравится, а на остальные смотрим, как на чужаков. Уверены на 100%, что нам такое не понравится.
Рок? Фу... Реп? Фу... Русский реп? Уберите. Метал? Это там, где орут?
Потом в твои наушники случайно забегает какой-то трек из незнакомых жанров. И, о боже, он тебе нравится! Тут уходят предрассудки, и в чат заходит настоящий кайф. Когда ты не строишь из себя эстета, не слушаешь музыку, чтобы быть в теме, а наслаждаешься, узнаёшь, раскрываешь новые жанры, встречаешь исполнителей, которые изменят твоё представление о музыке.
Ты слушаешь музыку не выдвигая никаких условий. Ты ничего не ожидаешь. Ты не пренебрегаешь. Ты не ставишь крест. И тогда в твоём плейлисте будет настоящая магия.
#поколениезиразмышления
❤1
Я люблю тебя
Иногда так важно остановиться и сказать себе: я люблю тебя.
Люблю, даже если ты забываешь об этом.
Люблю, даже если ошибаешься и не веришь в себя.
Люблю в любые дни. Люблю активной и люблю, когда ты лежишь без сил.
Люблю, когда смеёшься и когда паникуешь.
Люблю за то, что вкусно кормишь, заботишься о здоровье, строишь планы, делаешь дела, двигаешься в нужном направлении.
Люблю за то, что знаешь свои слабые стороны и понимаешь, когда нужно остановиться.
Люблю, потому что ты — самое главное, что у меня есть.
На самокритику выделяем 10 часов в сутки, а в остальное время спим. Всё время недостаточно, всё время недотянули, всё время можно было лучше. Всё, что я поняла к 21 — каждый день находи то, за что ты можешь поблагодарить себя сегодня.
Я, например, говорю себе спасибо, потому что написала этот пост и подумала о хорошем. А теперь ваша очередь — похвалите себя!
Иногда так важно остановиться и сказать себе: я люблю тебя.
Люблю, даже если ты забываешь об этом.
Люблю, даже если ошибаешься и не веришь в себя.
Люблю в любые дни. Люблю активной и люблю, когда ты лежишь без сил.
Люблю, когда смеёшься и когда паникуешь.
Люблю за то, что вкусно кормишь, заботишься о здоровье, строишь планы, делаешь дела, двигаешься в нужном направлении.
Люблю за то, что знаешь свои слабые стороны и понимаешь, когда нужно остановиться.
Люблю, потому что ты — самое главное, что у меня есть.
На самокритику выделяем 10 часов в сутки, а в остальное время спим. Всё время недостаточно, всё время недотянули, всё время можно было лучше. Всё, что я поняла к 21 — каждый день находи то, за что ты можешь поблагодарить себя сегодня.
Я, например, говорю себе спасибо, потому что написала этот пост и подумала о хорошем. А теперь ваша очередь — похвалите себя!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если бы я была комнатой...
Бьюти головного мозга
Красота не в том, что мы на себя мажем и надеваем. Я убеждена, что красота — это сложная совокупность характера, самоощущения, заботы о себе и харизмы.
Подмигните, если у вас были загоны по внешности. Даю руку на отсечение, что каждый второй с этим сталкивался. Мне в своей не нравилось очень многое: то нос большой, то глаза маленькие, то губы тонкие. А это я ещё не вышла за пределы лица.
В какой-то момент это стало настолько критично, что я выматывала себя до слёз. Хотелось переродиться в другом теле, поменять «персонажа» в игре, перекроить себя полностью. Это прошло, когда я перестала сходить с ума от стандартов красоты и начала писать свой. Тот, в котором я чувствую себя комфортно.
Прочитала историю на канале «VOZLUBI» про увеличение губ. Девушка поделилась своим опытом и дала несколько советов тем, кто хочет, но сомневается.
Мне очень понравилась риторика: делайте модификации лица, если это придаст вам уверенности и настроит отношения с собой. Не стыдиться, что сделал пластику, не гнаться за одобрением. Всё для себя, всё по любви.
Да и вообще этот канал не просто про баночки, хотя там много дельных рекомендаций по уходу. Например: подборка скарбов на лето, лонг-рид про эндосферу и полезный пост про SPF уход (ну лето же скоро, вы че). Создательница собрала комьюнити людей, которые идут к любви к себе семимильными шагами.
Обсудить планы на вечер? Пообсуждать косметос? Узнать тренды? Поговорить об осознанном подходе к уходу за собой? Всё туда #рекомендую_поколениези
Красота не в том, что мы на себя мажем и надеваем. Я убеждена, что красота — это сложная совокупность характера, самоощущения, заботы о себе и харизмы.
Подмигните, если у вас были загоны по внешности. Даю руку на отсечение, что каждый второй с этим сталкивался. Мне в своей не нравилось очень многое: то нос большой, то глаза маленькие, то губы тонкие. А это я ещё не вышла за пределы лица.
В какой-то момент это стало настолько критично, что я выматывала себя до слёз. Хотелось переродиться в другом теле, поменять «персонажа» в игре, перекроить себя полностью. Это прошло, когда я перестала сходить с ума от стандартов красоты и начала писать свой. Тот, в котором я чувствую себя комфортно.
Прочитала историю на канале «VOZLUBI» про увеличение губ. Девушка поделилась своим опытом и дала несколько советов тем, кто хочет, но сомневается.
Мне очень понравилась риторика: делайте модификации лица, если это придаст вам уверенности и настроит отношения с собой. Не стыдиться, что сделал пластику, не гнаться за одобрением. Всё для себя, всё по любви.
Да и вообще этот канал не просто про баночки, хотя там много дельных рекомендаций по уходу. Например: подборка скарбов на лето, лонг-рид про эндосферу и полезный пост про SPF уход (ну лето же скоро, вы че). Создательница собрала комьюнити людей, которые идут к любви к себе семимильными шагами.
Обсудить планы на вечер? Пообсуждать косметос? Узнать тренды? Поговорить об осознанном подходе к уходу за собой? Всё туда #рекомендую_поколениези
Telegram
VOZLUBI
Вознюк Любовь.
Пишу о происходящем и обо мне в нём. Основатель парфюмерного бренда PARFOHOLIC.
https://instagram.com/rashnwmn
https://parfoholic.by/
реклама: @pr_rashnwmn
Пишу о происходящем и обо мне в нём. Основатель парфюмерного бренда PARFOHOLIC.
https://instagram.com/rashnwmn
https://parfoholic.by/
реклама: @pr_rashnwmn
Мне страшно
Страшно жить в мире, в котором твоя жизнь — это маленькая крошка. Любой может сдуть её со стола, если посчитает нужным. И ты никак не защитишь себя от больных, которые называют себя богами и отнимают жизни беззащитных.
Сегодня проснулась с отличным настроением: погода хорошая, солнышко, прям лето. Открыла телефон и пожалела, что сделала это.
В школе, куда я 9 лет ходила на танцы три раза в неделю, произошёл теракт. Это не просто точка на карте, это место, с которым у меня была своя история. Там мы репетировали, ставили постановки, тянулись на шпагатах. Из-за этого трагедия ошарашила меня так сильно.
Нет слов, чтобы описать мои чувства. Каждый день находишь причины, чтобы радоваться этому дню, а обстоятельства двигают сюжет в сторону хоррора. Иначе даже и не скажешь.
Этот пост не появился бы на канале, но я не могу молчать. Целый день хожу варёная и не могу найти себе место. Сердце разрывается от осознания, что пострадали дети. Дети, которые пришли в школу после майских каникул. Дети, у которых отняли жизнь больные люди. Видео с убийцей смотреть невозможно — такая пустота, сумасшествие. Он кричит о том, что стал богом, а я слушаю это и вижу хаос. Ад. И тотальное одиночество со своими бесами.
Несправедливо. Хотя уместно ли говорить о справедливости. Простите, если нагружаю вас такими постами, но для меня это трагедия народного масштаба.
Страшно жить в мире, в котором твоя жизнь — это маленькая крошка. Любой может сдуть её со стола, если посчитает нужным. И ты никак не защитишь себя от больных, которые называют себя богами и отнимают жизни беззащитных.
Сегодня проснулась с отличным настроением: погода хорошая, солнышко, прям лето. Открыла телефон и пожалела, что сделала это.
В школе, куда я 9 лет ходила на танцы три раза в неделю, произошёл теракт. Это не просто точка на карте, это место, с которым у меня была своя история. Там мы репетировали, ставили постановки, тянулись на шпагатах. Из-за этого трагедия ошарашила меня так сильно.
Нет слов, чтобы описать мои чувства. Каждый день находишь причины, чтобы радоваться этому дню, а обстоятельства двигают сюжет в сторону хоррора. Иначе даже и не скажешь.
Этот пост не появился бы на канале, но я не могу молчать. Целый день хожу варёная и не могу найти себе место. Сердце разрывается от осознания, что пострадали дети. Дети, которые пришли в школу после майских каникул. Дети, у которых отняли жизнь больные люди. Видео с убийцей смотреть невозможно — такая пустота, сумасшествие. Он кричит о том, что стал богом, а я слушаю это и вижу хаос. Ад. И тотальное одиночество со своими бесами.
Несправедливо. Хотя уместно ли говорить о справедливости. Простите, если нагружаю вас такими постами, но для меня это трагедия народного масштаба.
Когда ты мотивируешься людьми
Наверное, самая нестабильная мотивация — от людей. Когда твоё настроение зависит от другого человека, ждать эмоциональных качелей не придётся. Ты уже на них и тебя качает во все стороны.
Позвонил сегодня? День удался
Не сходили погулять? Зачем это всё
Сделали комплимент? Я такая красивая
Не поставили лайк? А что, фотка плохая что ли
И так до бесконечности. Внешняя мотивация зависит от стимулов, которыми ты не управляешь. Ты садишься каждый день в бочку с порохом и ждёшь, что произойдёт сегодня: бомбанёт или нет?
Люди самые непостоянные существа. Сегодня у вас классные отношения, а завтра он хочет сфокусироваться на работе. А как быть тебе, человеку, который нашёл свою «соску» мотивации и подсел на неё?
Поэтому лучше не приучать себя отталкиваться от людей, а искать опору в себе. Не ждать, пока на хорошее настроение дадут повод. Встречи, комплименты, свиданки, подарки — это всё круто. Но это не то, что должно манипулировать настроением и мотивировать.
Если бы день был официантом и предлагал «меню», я бы каждый раз выбирала внутреннюю мотивацию. Чтобы закрыть глаза на людей и искать импульсы в себе.
Но день не официант.
Поэтому я не выбираю, а учусь это делать.
Наверное, самая нестабильная мотивация — от людей. Когда твоё настроение зависит от другого человека, ждать эмоциональных качелей не придётся. Ты уже на них и тебя качает во все стороны.
Позвонил сегодня? День удался
Не сходили погулять? Зачем это всё
Сделали комплимент? Я такая красивая
Не поставили лайк? А что, фотка плохая что ли
И так до бесконечности. Внешняя мотивация зависит от стимулов, которыми ты не управляешь. Ты садишься каждый день в бочку с порохом и ждёшь, что произойдёт сегодня: бомбанёт или нет?
Люди самые непостоянные существа. Сегодня у вас классные отношения, а завтра он хочет сфокусироваться на работе. А как быть тебе, человеку, который нашёл свою «соску» мотивации и подсел на неё?
Поэтому лучше не приучать себя отталкиваться от людей, а искать опору в себе. Не ждать, пока на хорошее настроение дадут повод. Встречи, комплименты, свиданки, подарки — это всё круто. Но это не то, что должно манипулировать настроением и мотивировать.
Если бы день был официантом и предлагал «меню», я бы каждый раз выбирала внутреннюю мотивацию. Чтобы закрыть глаза на людей и искать импульсы в себе.
Но день не официант.
Поэтому я не выбираю, а учусь это делать.
О том, как просить помощь и не стесняться
Жил был человек. На спине у него было тысячу дел. Помыть пол, сходить в магазин, отвезти документы, накрыть на стол, починить кран, простоять в пробке, найти себе одежду на выход, дописать отчёт по работе.
Дел становилось всё больше, а спина не росла. Спина корячилась, корячилась, корячилась, пока не заебалась. Крикнула спина человеку — да скинь ты с меня хоть немного дел! Дай мне отдохнуть! А человек не слышал и взваливал ещё больше груза.
Ну и спина послала его и ушла к тому, кто умеет просить помощь.
Просить помощи не стыдно и не страшно. Возведённый вокруг самостоятельности культ мешает нам обращаться к людям за поддержкой.
Подруга на днях рассказала бриллиантовую историю. Девочка из её работы призналась, что не умеет просить помощь. Настолько, что даже когда тонула, до последнего не звала людей и гордо шла ко дну. Вы только представьте.
Думаю, так происходит, потому что мы:
А) Воспринимаем помощь как слабость;
Б) Боимся слышать отказы;
В) Не умеем работать в команде.
Из-за гонки вооружений мы не хотим лишний раз показаться профанами в чём-то. Лучше самому скорячиться, чем попросить человека, который сможет помочь.
Как думаете, чем это лечится? Я ставлю на работу в команде
Жил был человек. На спине у него было тысячу дел. Помыть пол, сходить в магазин, отвезти документы, накрыть на стол, починить кран, простоять в пробке, найти себе одежду на выход, дописать отчёт по работе.
Дел становилось всё больше, а спина не росла. Спина корячилась, корячилась, корячилась, пока не заебалась. Крикнула спина человеку — да скинь ты с меня хоть немного дел! Дай мне отдохнуть! А человек не слышал и взваливал ещё больше груза.
Ну и спина послала его и ушла к тому, кто умеет просить помощь.
Просить помощи не стыдно и не страшно. Возведённый вокруг самостоятельности культ мешает нам обращаться к людям за поддержкой.
Подруга на днях рассказала бриллиантовую историю. Девочка из её работы призналась, что не умеет просить помощь. Настолько, что даже когда тонула, до последнего не звала людей и гордо шла ко дну. Вы только представьте.
Думаю, так происходит, потому что мы:
А) Воспринимаем помощь как слабость;
Б) Боимся слышать отказы;
В) Не умеем работать в команде.
Из-за гонки вооружений мы не хотим лишний раз показаться профанами в чём-то. Лучше самому скорячиться, чем попросить человека, который сможет помочь.
Как думаете, чем это лечится? Я ставлю на работу в команде
Пост, который я бы хотела написать сама
Помните чувство, когда читаете текст и вам хочется отобрать авторство — так сильно отзывается? И дело даже не в том, что написано. Дело в честности и смелости писать открыто о том, в чём не принято признаваться.
Написала текст Лис — создательница канала «Аспергейша» . В прошлом году ей диагностировали аутизм и сейчас она делится с читателями закулисьем жизни человека с расстройством аутичного спектра.
Вернёмся к посту — Лис рассказала о своих отношениях с работой. Она пишет о неудачах в карьерном пути и делится очень интимными переживаниями об ощущении себя. Такие тексты — глоток свежего воздуха в душной комнате «успешного-успеха».
Да и вообще её канал — про честность, про неудобные темы, про страхи и про творчество. Познакомьтесь с этими постами:
О том, как аутичные дети воспринимают любовь
О критике от друзей
Об алкоголизме
Забегите на канал, её тексты затягивают, правда. #рекомендую_поколениези
Помните чувство, когда читаете текст и вам хочется отобрать авторство — так сильно отзывается? И дело даже не в том, что написано. Дело в честности и смелости писать открыто о том, в чём не принято признаваться.
Написала текст Лис — создательница канала «Аспергейша» . В прошлом году ей диагностировали аутизм и сейчас она делится с читателями закулисьем жизни человека с расстройством аутичного спектра.
Вернёмся к посту — Лис рассказала о своих отношениях с работой. Она пишет о неудачах в карьерном пути и делится очень интимными переживаниями об ощущении себя. Такие тексты — глоток свежего воздуха в душной комнате «успешного-успеха».
Да и вообще её канал — про честность, про неудобные темы, про страхи и про творчество. Познакомьтесь с этими постами:
О том, как аутичные дети воспринимают любовь
О критике от друзей
Об алкоголизме
Забегите на канал, её тексты затягивают, правда. #рекомендую_поколениези
Бывают дни, когда меня бесит всё
Бесит погода. Бесит одежда. Бесит, как выгляжу. Бесит, как со мной разговаривают. Бесят слева люди, справа, напротив. Бесит метро. Бесит, что невкусно приготовили. Бесит, что телефон не заряжается.
Просто. Тупо. Бесит. ВСЁ!
Я становлюсь огромной колючкой. У друзей даже есть кодовое имя этому состоянию — ураган Катрина. Сметаю всё на своём пути, поэтому лучше держаться в сторонке. И не высовываться.
В такие дни мне тяжелее контролировать негативные эмоции, потому что их становится слишком много. Они занимают всё пространство и обволакивают тело, как будто я надела комбинезон злости.
Большая работа над собой происходит именно в период подобного пика. Я изо всех сил держусь, чтобы не сказануть лишнего, не обидеть безобидного, не задеть ничьи чувства.
Плохое настроение никогда не оправдание. Если ты злишься и срываешься — вина 100% на тебе. Если ты кричишь — вина на тебе. Если ты распыляешь пассивную агрессию громадным аэрозолем — вина на тебе.
И я беру эту вину на себя, беру ответственность. Потому что иначе ты всегда будешь поддаваться злости и никогда не сможешь настроить нормальные отношения с собой. Те, в которых эмоции анализируются и рефлексируется, а не сбегают с поводка.
Бесит погода. Бесит одежда. Бесит, как выгляжу. Бесит, как со мной разговаривают. Бесят слева люди, справа, напротив. Бесит метро. Бесит, что невкусно приготовили. Бесит, что телефон не заряжается.
Просто. Тупо. Бесит. ВСЁ!
Я становлюсь огромной колючкой. У друзей даже есть кодовое имя этому состоянию — ураган Катрина. Сметаю всё на своём пути, поэтому лучше держаться в сторонке. И не высовываться.
В такие дни мне тяжелее контролировать негативные эмоции, потому что их становится слишком много. Они занимают всё пространство и обволакивают тело, как будто я надела комбинезон злости.
Большая работа над собой происходит именно в период подобного пика. Я изо всех сил держусь, чтобы не сказануть лишнего, не обидеть безобидного, не задеть ничьи чувства.
Плохое настроение никогда не оправдание. Если ты злишься и срываешься — вина 100% на тебе. Если ты кричишь — вина на тебе. Если ты распыляешь пассивную агрессию громадным аэрозолем — вина на тебе.
И я беру эту вину на себя, беру ответственность. Потому что иначе ты всегда будешь поддаваться злости и никогда не сможешь настроить нормальные отношения с собой. Те, в которых эмоции анализируются и рефлексируется, а не сбегают с поводка.
Отсыпьте мне чуть-чуть фокуса
Я бы получала больше удовольствия от жизни, если мы не делала всё параллельно.
Пишешь текст и не отвлекаешься.
Делаешь тренировку и не думаешь о другом.
Занимаешься сексом и мыслями остаёшься с человеком.
Выполняешь рабочие задачи без переключения на другие дела.
Ешь свой завтрак и не переписываешься в это время с друзьями или по работе.
Это звучит для меня как полёт на Луну. Вроде реально, но не в моём фильме.
Я думаю 1000 мыслей в секунду, потребляю очень много контента, пропускаю через себя несколько разных эмоций одновременно. Я везде и нигде. Я и тут, и там, и на километр отсюда.
Хочется научиться отдавать своё внимание одному делу, а не 100 одновременно. Качество выполнения значительно снижается, когда ты крутишь носом в разные стороны.
Я настолько заигралась в многозадачность, что разучилась погружаться в процесс. И это мне очень не нравится.
#поколениезиразмышления
Я бы получала больше удовольствия от жизни, если мы не делала всё параллельно.
Пишешь текст и не отвлекаешься.
Делаешь тренировку и не думаешь о другом.
Занимаешься сексом и мыслями остаёшься с человеком.
Выполняешь рабочие задачи без переключения на другие дела.
Ешь свой завтрак и не переписываешься в это время с друзьями или по работе.
Это звучит для меня как полёт на Луну. Вроде реально, но не в моём фильме.
Я думаю 1000 мыслей в секунду, потребляю очень много контента, пропускаю через себя несколько разных эмоций одновременно. Я везде и нигде. Я и тут, и там, и на километр отсюда.
Хочется научиться отдавать своё внимание одному делу, а не 100 одновременно. Качество выполнения значительно снижается, когда ты крутишь носом в разные стороны.
Я настолько заигралась в многозадачность, что разучилась погружаться в процесс. И это мне очень не нравится.
#поколениезиразмышления
Нормальное восприятие ошибок — хороший показатель, что с твоей самооценкой всё в порядке
У меня есть подруга, у который я многому учусь. Она никогда не реагирует на ошибки болезненно, а критику воспринимает как нейтральную часть диалога. Меня всегда поражало, как она спокойно выслушивает это и не бежит плакать в подушку. Ведь это же очень неприятно!
Но если копнуть чуть глубже, то ошибки нейтральны. Если только они не стоят чьей-то жизни.
Сами по себе они несут никакого беспорядка, а твоё отношение к ним — несёт. Поэтому кто-то спотыкается, осматривается и бежит дальше, а кто-то лежит и стыдится, что упал.
Мне тревожно, когда я ошибаюсь. Нет, я не воспринимаю себя как человека, который должен делать всё идеально и не жду от себя совершенства, иначе вообще бы не спала по ночам.
Когда я ошибаюсь, мне прежде всего стыдно и неудобно перед собой и перед людьми. Запускается процесс «о нет, я опять накосячила и ничего не умею», ну а вы знаете, как он влияет на состояние.
Я начинаю винить себя за то, что не предугадала такой исход событий. Как будто это было реально, ага!
Не хочу заканчивать пост на банальной ноте из разряда «ошибки — это точка роста». Мой месседж, скорее, в том, что все ошибаются и it’s not a big deal. А если вас кошмарят или очень сильно унижают за каждую оплошность, то это повод подумать: а там ли я вообще?
#поколениезиразмышления
У меня есть подруга, у который я многому учусь. Она никогда не реагирует на ошибки болезненно, а критику воспринимает как нейтральную часть диалога. Меня всегда поражало, как она спокойно выслушивает это и не бежит плакать в подушку. Ведь это же очень неприятно!
Но если копнуть чуть глубже, то ошибки нейтральны. Если только они не стоят чьей-то жизни.
Сами по себе они несут никакого беспорядка, а твоё отношение к ним — несёт. Поэтому кто-то спотыкается, осматривается и бежит дальше, а кто-то лежит и стыдится, что упал.
Мне тревожно, когда я ошибаюсь. Нет, я не воспринимаю себя как человека, который должен делать всё идеально и не жду от себя совершенства, иначе вообще бы не спала по ночам.
Когда я ошибаюсь, мне прежде всего стыдно и неудобно перед собой и перед людьми. Запускается процесс «о нет, я опять накосячила и ничего не умею», ну а вы знаете, как он влияет на состояние.
Я начинаю винить себя за то, что не предугадала такой исход событий. Как будто это было реально, ага!
Не хочу заканчивать пост на банальной ноте из разряда «ошибки — это точка роста». Мой месседж, скорее, в том, что все ошибаются и it’s not a big deal. А если вас кошмарят или очень сильно унижают за каждую оплошность, то это повод подумать: а там ли я вообще?
#поколениезиразмышления
❤1🔥1
Тренировки
Спорт неожиданно стал для меня топливом. Раньше я упарывалась в зале для чего-то: похудеть, накачаться, выглядеть лучше. А сейчас я занимаюсь просто потому что это даёт мне силы.
Перебарывать себя, делать ещё подход, открывать второе дыхание, заниматься только тем, что нравится — вот что я люблю.
Наступила весна и почти каждое моё утро начинается со скакалки: я включаюсь в день, делаю разминку, прихожу в себя после сна.
Помню, как ненавидела ходить на танцы в школе . Мама заставляла три раза в неделю ехать в ненавистное место и заниматься классикой у станка. Вспомню и передёргивает.
С того момента регулярный спорт ассоциировался у меня с насаждением. Мне казалось, что это не может приносить удовольствия. Я была не права — может, когда не превращаешь это в обязанность.
Сейчас тренировки вошли в мою рутину. Мне нравится чувствовать, как тело становится здоровым, улучшается самочувствие, прибавляется энергия. Спорт больше не оружие в борьбе за идеальным телом, а возможность послушать своё состояние и позаботиться о себе.
Никакого давления, никакого стыда, никакой обязанности. Со тренировками только по любви 💜
Спорт неожиданно стал для меня топливом. Раньше я упарывалась в зале для чего-то: похудеть, накачаться, выглядеть лучше. А сейчас я занимаюсь просто потому что это даёт мне силы.
Перебарывать себя, делать ещё подход, открывать второе дыхание, заниматься только тем, что нравится — вот что я люблю.
Наступила весна и почти каждое моё утро начинается со скакалки: я включаюсь в день, делаю разминку, прихожу в себя после сна.
Помню, как ненавидела ходить на танцы в школе . Мама заставляла три раза в неделю ехать в ненавистное место и заниматься классикой у станка. Вспомню и передёргивает.
С того момента регулярный спорт ассоциировался у меня с насаждением. Мне казалось, что это не может приносить удовольствия. Я была не права — может, когда не превращаешь это в обязанность.
Сейчас тренировки вошли в мою рутину. Мне нравится чувствовать, как тело становится здоровым, улучшается самочувствие, прибавляется энергия. Спорт больше не оружие в борьбе за идеальным телом, а возможность послушать своё состояние и позаботиться о себе.
Никакого давления, никакого стыда, никакой обязанности. Со тренировками только по любви 💜
«Медитация не моё»
Поздравьте. Это тысячный раз, когда я говорю фразу в заголовке. И 999 раз, когда я пытаюсь это изменить.
Все говорят: хочешь снизить тревожность? начни медитировать. Я бы рада, если бы у меня получалось, а сейчас это выглядит как жалкие попытки убрать океан мыслей из головы маленькой ложечкой.
Пошла я значит читать, как люди решают это проблему и наткнулась на канал Жени «Ом под ментором». Она пошла в йогу, цитирую, «в поисках счастья — то есть похудевшей жопы», а в итоге это стало её профессией.
Она абсолютно точно описала моё состояние в посте про медитацию новичков. Женя успокоила меня и сказала, что это абсолютно ок не достигать просветления в первые дни медитации. Этому нужно учиться, как растяжке — сразу на поперечный не сядешь.
Мне нравятся её посты тем, что она находит самые больные точки аудитории и пишет так, будто подслушала разговор с психологом. Например, история про игнорирование своих желаний или про предательство самого себя.
Прочитайте их и скажите мне: ну правда же отзывается? У меня мэтч случился, поэтому #рекомендую_поколениези
Поздравьте. Это тысячный раз, когда я говорю фразу в заголовке. И 999 раз, когда я пытаюсь это изменить.
Все говорят: хочешь снизить тревожность? начни медитировать. Я бы рада, если бы у меня получалось, а сейчас это выглядит как жалкие попытки убрать океан мыслей из головы маленькой ложечкой.
Пошла я значит читать, как люди решают это проблему и наткнулась на канал Жени «Ом под ментором». Она пошла в йогу, цитирую, «в поисках счастья — то есть похудевшей жопы», а в итоге это стало её профессией.
Она абсолютно точно описала моё состояние в посте про медитацию новичков. Женя успокоила меня и сказала, что это абсолютно ок не достигать просветления в первые дни медитации. Этому нужно учиться, как растяжке — сразу на поперечный не сядешь.
Мне нравятся её посты тем, что она находит самые больные точки аудитории и пишет так, будто подслушала разговор с психологом. Например, история про игнорирование своих желаний или про предательство самого себя.
Прочитайте их и скажите мне: ну правда же отзывается? У меня мэтч случился, поэтому #рекомендую_поколениези
Telegram
Ом под метроном
Пишу о кукушке, но я не орнитолог.
Я певица и поэтесса, которая 7 лет медитирует, йожит и ищет смыслы.
oneginamusic.ru
Я певица и поэтесса, которая 7 лет медитирует, йожит и ищет смыслы.
oneginamusic.ru
Коротенькая заметочка
Когда я говорю: «я устала», это состояние увеличивается трёхкратно.
Я не знаю, как это работает, но вероятность почти 100%. Замечаешь, что устала? На тебе ещё усталости в подарок.
Сейчас я сознательно ловлю эту мысль и не проговариваю вслух. Иначе мозг начинает давать сигналы телу и всё идёт не по плану.
Когда я говорю: «я устала», это состояние увеличивается трёхкратно.
Я не знаю, как это работает, но вероятность почти 100%. Замечаешь, что устала? На тебе ещё усталости в подарок.
Сейчас я сознательно ловлю эту мысль и не проговариваю вслух. Иначе мозг начинает давать сигналы телу и всё идёт не по плану.
Почему людям стоит воздержаться от комментариев про чужое тело
Мы живём в мире, который помешан на стандартах. Люди, которые не дотягивают до идеала, живут в вечной войне с собой за право хотя бы приблизиться к нему.
Особенно это касается тела. Складывается ощущение, что есть определённая форма и только в ней ты будешь чувствовать себя комфортно. Во всяком случае, это тебе навязывает общество. Даже если не напрямую, то с помощью культивирования «идеальных» тел.
И теперь представьте: большинство людей и так живут в состоянии перманентного похудения. Ограничивают себя в еде, ходят каждый день на тренировки, не носят определённую одежду из-за комплексов. И тут ещё вы врываетесь со своими «безобидными» комментариями и нарушаете чужой и без того дисбаланс.
Вы никогда не знаете, как ваши слова отзовутся у человека. Сказанное во благо «вот похудеть бы тебе чуток и вообще класс» может привести собеседника в состояние ненависти к себе и тоталитарных ограничений. Не нужно думать, что если вы не придаёте значение этой теме, то это делает ваши слова автоматически нейтральными.
Также всегда помните, что вашего мнения никто не спрашивал. Если человек попросил обратную связь — вперёд, дерзайте. Не слышно запроса? Тогда будьте добры оставить этот комментарий в чатах с подружкой.
Я не помню, чтобы позволяла себе оценивать тело другого человека. Не представляю ситуацию, в которой скажу своему другу, что он потолстел. Для меня это абсолютно неуместно и бессердечно по отношению к близкому человеку. Уверена, что если ему некомфортно в своём теле, он не забывает об этом не на секунду. А если комфортно — значит вам пора отъебаться от человека со своими стандартами.
Подводя итог: 500 раз подумайте, прежде чем сказать что-то. И возьмите себе за правило — давать комментарий только после запроса.
#поколениезиразмышления
Мы живём в мире, который помешан на стандартах. Люди, которые не дотягивают до идеала, живут в вечной войне с собой за право хотя бы приблизиться к нему.
Особенно это касается тела. Складывается ощущение, что есть определённая форма и только в ней ты будешь чувствовать себя комфортно. Во всяком случае, это тебе навязывает общество. Даже если не напрямую, то с помощью культивирования «идеальных» тел.
И теперь представьте: большинство людей и так живут в состоянии перманентного похудения. Ограничивают себя в еде, ходят каждый день на тренировки, не носят определённую одежду из-за комплексов. И тут ещё вы врываетесь со своими «безобидными» комментариями и нарушаете чужой и без того дисбаланс.
Вы никогда не знаете, как ваши слова отзовутся у человека. Сказанное во благо «вот похудеть бы тебе чуток и вообще класс» может привести собеседника в состояние ненависти к себе и тоталитарных ограничений. Не нужно думать, что если вы не придаёте значение этой теме, то это делает ваши слова автоматически нейтральными.
Также всегда помните, что вашего мнения никто не спрашивал. Если человек попросил обратную связь — вперёд, дерзайте. Не слышно запроса? Тогда будьте добры оставить этот комментарий в чатах с подружкой.
Я не помню, чтобы позволяла себе оценивать тело другого человека. Не представляю ситуацию, в которой скажу своему другу, что он потолстел. Для меня это абсолютно неуместно и бессердечно по отношению к близкому человеку. Уверена, что если ему некомфортно в своём теле, он не забывает об этом не на секунду. А если комфортно — значит вам пора отъебаться от человека со своими стандартами.
Подводя итог: 500 раз подумайте, прежде чем сказать что-то. И возьмите себе за правило — давать комментарий только после запроса.
#поколениезиразмышления
Дискуссия в комментариях вдохновила меня на материал!
Для этого мне нужны ваши истории о комплиментах. Делитесь своими мыслями и пересылайте друзьям, очень интересно узнать как можно больше мнений.
🖇 Ссылочка тут: https://docs.google.com/forms/u/0/d/19xzTeCmXyCpzqahDXqAYrWeHazYaYrjZycnG31FUXJU/edit
Для этого мне нужны ваши истории о комплиментах. Делитесь своими мыслями и пересылайте друзьям, очень интересно узнать как можно больше мнений.
🖇 Ссылочка тут: https://docs.google.com/forms/u/0/d/19xzTeCmXyCpzqahDXqAYrWeHazYaYrjZycnG31FUXJU/edit
Google Docs
Комплименты
Прошу отвечать развёрнуто, соберём крутой материал вместе 💙
Обещание себе на лето
Лето — это маленькая жизнь. Во всяком случае, в детстве я жила от сезона до сезона. Как будто бы кульминация приходилась на июнь/июль/август, весна была завязкой сюжета, а осень и зима — скучное полотно субтитров.
Летом я влюблялась, летом в один день происходило миллион событий и приключений, летом не было школы и серой формы. Только арбузы, бабушкина клубника и прогулки до утра.
Хоть сейчас мало что осталось со школьных беззаботных дней и у меня нет каникул от «взрослой» жизни, я каждый год делаю себе список дел на лето. И не тех дел, которые я заношу каждый день в задачи, а сумасшедшие, летние дела.
Вот такой список получился:
▪️Научиться кататься на велосипеде;
▪️ Сделать афро завивку волос и покрасить их в сумасшедший цвет;
▪️ Дать шанс пробежкам;
▪️ Накупить ярких вещей, чтобы люди оглядывались;
▪️ Проводить больше времени с бабушкой;
▪️ Провести ночь на набережной;
▪️ Сходить в храм всех религий;
▪️ Хотя бы раз выбраться на тусовку в клуб (я не особый любитель);
▪️ Поехать к морю с большой компанией;
▪️ Отпраздновать др на природе с ночёвкой в палатке;
▪️ Читать книги, до которых не доходили руки;
▪️ Сходить в автокинотеатр;
▪️ Пройти за день 40 000 шагов;
▪️ Поучаствовать в мастер-классе по лепке из глины;
▪️ КАЙФАНУТЬ!!
А вы бы какие дела записали? Подкиньте тоже идейки))
Лето — это маленькая жизнь. Во всяком случае, в детстве я жила от сезона до сезона. Как будто бы кульминация приходилась на июнь/июль/август, весна была завязкой сюжета, а осень и зима — скучное полотно субтитров.
Летом я влюблялась, летом в один день происходило миллион событий и приключений, летом не было школы и серой формы. Только арбузы, бабушкина клубника и прогулки до утра.
Хоть сейчас мало что осталось со школьных беззаботных дней и у меня нет каникул от «взрослой» жизни, я каждый год делаю себе список дел на лето. И не тех дел, которые я заношу каждый день в задачи, а сумасшедшие, летние дела.
Вот такой список получился:
▪️Научиться кататься на велосипеде;
▪️ Сделать афро завивку волос и покрасить их в сумасшедший цвет;
▪️ Дать шанс пробежкам;
▪️ Накупить ярких вещей, чтобы люди оглядывались;
▪️ Проводить больше времени с бабушкой;
▪️ Провести ночь на набережной;
▪️ Сходить в храм всех религий;
▪️ Хотя бы раз выбраться на тусовку в клуб (я не особый любитель);
▪️ Поехать к морю с большой компанией;
▪️ Отпраздновать др на природе с ночёвкой в палатке;
▪️ Читать книги, до которых не доходили руки;
▪️ Сходить в автокинотеатр;
▪️ Пройти за день 40 000 шагов;
▪️ Поучаствовать в мастер-классе по лепке из глины;
▪️ КАЙФАНУТЬ!!
А вы бы какие дела записали? Подкиньте тоже идейки))
Оцени свою жизнь по сложности. У меня 5/10, а у тебя все 10/10
Советские установки нужно выбивать, как пыль из ковра. Одна из самых въевшихся — та, которая гласит: ВСЁ В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖНО ДОСТАВАТЬСЯ ТЯЖЕЛО. А если легко, значит это не ценно.
Без труда не выловишь рыбку из пруда.
Без трудностей и жизни нет.
Черные дни испытай, чтобы светлые дни в состоянии оценить.
И это я даже не дошла до половины страницы с пословицами о тяготах жизни. Их хватит на целую тысячистраничную книгу. Книгу, которую обязательно нужно прочитать, пострадать и взять с полки пирожок.
Это какой-то особый вид мазохизма — думать, что только сложности в жизни делают тебя значимым и позволяют присвоить заслуги. А если что-то досталось просто, то ты теряешь баллы в рейтинге.
Квартиру купить самому. Универ поступить без помощи. На работу устроиться самостоятельно. Никаких подачек не принимать, иначе это будет обесценивать тебя. Работать обязательно по 5000 часов, а не 5. И ничего, что можно получать одинаковые деньги — лучше заработать кровью и потом.
Кажется, тяжесть переоценили. Часто она не даёт ничего, кроме плохого настроения и стресса. И даже опыт с неё не получишь и выводов никаких не сделаешь.
Что думаете? #поколениезиразмышления
Советские установки нужно выбивать, как пыль из ковра. Одна из самых въевшихся — та, которая гласит: ВСЁ В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖНО ДОСТАВАТЬСЯ ТЯЖЕЛО. А если легко, значит это не ценно.
Без труда не выловишь рыбку из пруда.
Без трудностей и жизни нет.
Черные дни испытай, чтобы светлые дни в состоянии оценить.
И это я даже не дошла до половины страницы с пословицами о тяготах жизни. Их хватит на целую тысячистраничную книгу. Книгу, которую обязательно нужно прочитать, пострадать и взять с полки пирожок.
Это какой-то особый вид мазохизма — думать, что только сложности в жизни делают тебя значимым и позволяют присвоить заслуги. А если что-то досталось просто, то ты теряешь баллы в рейтинге.
Квартиру купить самому. Универ поступить без помощи. На работу устроиться самостоятельно. Никаких подачек не принимать, иначе это будет обесценивать тебя. Работать обязательно по 5000 часов, а не 5. И ничего, что можно получать одинаковые деньги — лучше заработать кровью и потом.
Кажется, тяжесть переоценили. Часто она не даёт ничего, кроме плохого настроения и стресса. И даже опыт с неё не получишь и выводов никаких не сделаешь.
Что думаете? #поколениезиразмышления
👍2❤1
SOS вопрос! Залог долгих и счастливых отношений — это
Anonymous Poll
29%
Спать под одним одеялом
71%
Спать под разными одеялами