Зависть к друзьям
Если бы чувствам давали рейтинг по стыду, зависть к друзьями вошла бы в шортлист.
С ней сложно справиться, потому что такое не произносят вслух. Приходится зажимать эмоции и подавлять волну негатива к другу, с которым ты должен быть и в горе, и в радости. Во всяком случае, так писали в сказках.
Зависть — предатель. Вроде бы всё хорошо, но что-то встало между вами и подняло твоего друга на 10 ступеней выше. Ты смотришь на него снизу, а с этого ракурса все достижения, черты лица, зарплаты, мужья, девушки, судьбы кажутся лучше. У соседа трава зеленее, а у друга — трава из золота. И тебе хочется тут же примерить его жизнь.
Есть два пути:
▪️Обесценивание. Начинаешь находить изъяны в друге и искать причины, почему его победы нужно списать на удачу.
«Ну это не он молодец, а родители помогли»
«Ну конечно, ей парень машину подарил»
«Он рос в хорошей семье, у него фора»
«Да что она сделала, по сути ничего необычного»
Так делают, когда хотят опустить друга на прежний уровень своих координат. Ты и я на одной линии, даже если сейчас я чувствую зависть. Мне комфортно, если я найду в тебе изъяны и заглушу это предательское чувство.
▪️Самоедство. Начинаешь сравнивать себя с другом так, чтобы точно остаться в проигравших. Одно его достижение умаляет всю твою жизнь, ведь это не важно, когда рядом кто-то достигает более впечатляющих высот. Внутри тебя выстаивается рейтинг и ты проносишь себя по всем критериям, обязательно снижая десятки баллов.
«Какая разница, что меня повысили, ведь он всё равно получает больше»
«Да и тачка у меня не такая крутая, она вон на мерсе разъезжает»
«Её всё время угощают коктейлями в баре, а я сижу в стороне как гадкий утёнок»
Так любят делать обладатели нестабильной самооценки. Их достижения имеют вес только в том случае, если рядом нет человека с более выдающимися победами. Кто судил и кто сравнивал — хуй знает, но они в это свято верят.
Эти два пути деструктивны. Смотрим на них, понимаем, что они нам не подходят и начинаем протаптывать свою дорогу. Придётся идти по «грязным» ощущениям и по «болотным» чувствам, но зато придти к решению этой проблемы и сохранить дружбу.
Не обесценивать. Не поносить себя. Не отдаляться, потому что быть рядом некомфортно. Не заглушать чувство, а найти причину. Не уходить в агрессию. Не улыбаться натянуто, а поговорить.
Это нормальное чувство, хоть за него и стыдно. В детстве все были плюс минус на одном уровне, а сейчас каждый раз кто-то выбивается вперёд. Хотя так выглядит только в том случае, когда вы воспринимаете жизнь как гонку и битву вооружений, а не плавание каждого к своему личному «острову».
Нахер стыд, ведь вы же не утопили котят. Каждое неудобное чувство — индикатор. Наша задача — прислушаться.
#поколениезиразмышления
Если бы чувствам давали рейтинг по стыду, зависть к друзьями вошла бы в шортлист.
С ней сложно справиться, потому что такое не произносят вслух. Приходится зажимать эмоции и подавлять волну негатива к другу, с которым ты должен быть и в горе, и в радости. Во всяком случае, так писали в сказках.
Зависть — предатель. Вроде бы всё хорошо, но что-то встало между вами и подняло твоего друга на 10 ступеней выше. Ты смотришь на него снизу, а с этого ракурса все достижения, черты лица, зарплаты, мужья, девушки, судьбы кажутся лучше. У соседа трава зеленее, а у друга — трава из золота. И тебе хочется тут же примерить его жизнь.
Есть два пути:
▪️Обесценивание. Начинаешь находить изъяны в друге и искать причины, почему его победы нужно списать на удачу.
«Ну это не он молодец, а родители помогли»
«Ну конечно, ей парень машину подарил»
«Он рос в хорошей семье, у него фора»
«Да что она сделала, по сути ничего необычного»
Так делают, когда хотят опустить друга на прежний уровень своих координат. Ты и я на одной линии, даже если сейчас я чувствую зависть. Мне комфортно, если я найду в тебе изъяны и заглушу это предательское чувство.
▪️Самоедство. Начинаешь сравнивать себя с другом так, чтобы точно остаться в проигравших. Одно его достижение умаляет всю твою жизнь, ведь это не важно, когда рядом кто-то достигает более впечатляющих высот. Внутри тебя выстаивается рейтинг и ты проносишь себя по всем критериям, обязательно снижая десятки баллов.
«Какая разница, что меня повысили, ведь он всё равно получает больше»
«Да и тачка у меня не такая крутая, она вон на мерсе разъезжает»
«Её всё время угощают коктейлями в баре, а я сижу в стороне как гадкий утёнок»
Так любят делать обладатели нестабильной самооценки. Их достижения имеют вес только в том случае, если рядом нет человека с более выдающимися победами. Кто судил и кто сравнивал — хуй знает, но они в это свято верят.
Эти два пути деструктивны. Смотрим на них, понимаем, что они нам не подходят и начинаем протаптывать свою дорогу. Придётся идти по «грязным» ощущениям и по «болотным» чувствам, но зато придти к решению этой проблемы и сохранить дружбу.
Не обесценивать. Не поносить себя. Не отдаляться, потому что быть рядом некомфортно. Не заглушать чувство, а найти причину. Не уходить в агрессию. Не улыбаться натянуто, а поговорить.
Это нормальное чувство, хоть за него и стыдно. В детстве все были плюс минус на одном уровне, а сейчас каждый раз кто-то выбивается вперёд. Хотя так выглядит только в том случае, когда вы воспринимаете жизнь как гонку и битву вооружений, а не плавание каждого к своему личному «острову».
Нахер стыд, ведь вы же не утопили котят. Каждое неудобное чувство — индикатор. Наша задача — прислушаться.
#поколениезиразмышления
Начала провожать подружек в мир замужней жизни
Впервые это случилось на втором курсе: поженилась пара, от которой ожидаешь в последнюю очередь. Они не про штампы и формальности, а брак был нужен для юридических моментов.
Я была не готова. Как? Зачем? Почему так рано вы отнимаете у меня детство? Ещё вчера мы просыпались на зарядку в лагере, обсуждали вожатых, прятали от родителей кальян. А сегодня уже кто-то из них становится женой. Не девочкой, а ЖЕНОЙ. Ж Е Н О Й. Раньше только взрослые были в этом статусе. Это что, получается...
Потом подруги начали беременеть и рожать. Я только смерилась с мыслью о браке, как появился новый статус — МАМЫ. Мамы... Которая попу подтирает. Своё мороженое отдаёт. Видит по секциям и кормит едой, а не доставкой. То есть подружки начали вступать в новый уровень, где на них была ответственность за жизнь человека. А я всё ещё осталась на том, где за себя то отвечаю с трудом.
Моя боль — осознавать, что мы уже не детки. Что мы уже не подростки с тупыми загонами. Мы жены. Мы мамы. На нас ипотека. Мы взрослые.
Впервые это случилось на втором курсе: поженилась пара, от которой ожидаешь в последнюю очередь. Они не про штампы и формальности, а брак был нужен для юридических моментов.
Я была не готова. Как? Зачем? Почему так рано вы отнимаете у меня детство? Ещё вчера мы просыпались на зарядку в лагере, обсуждали вожатых, прятали от родителей кальян. А сегодня уже кто-то из них становится женой. Не девочкой, а ЖЕНОЙ. Ж Е Н О Й. Раньше только взрослые были в этом статусе. Это что, получается...
Потом подруги начали беременеть и рожать. Я только смерилась с мыслью о браке, как появился новый статус — МАМЫ. Мамы... Которая попу подтирает. Своё мороженое отдаёт. Видит по секциям и кормит едой, а не доставкой. То есть подружки начали вступать в новый уровень, где на них была ответственность за жизнь человека. А я всё ещё осталась на том, где за себя то отвечаю с трудом.
Моя боль — осознавать, что мы уже не детки. Что мы уже не подростки с тупыми загонами. Мы жены. Мы мамы. На нас ипотека. Мы взрослые.
Я всем говорю: ищите психолога. А сама почему-то не следую этому совету
В моей жизни было два момента, когда мне нужна была психологическая помощь.
Первый — когда мы взяли билеты на Шри-Ланку, а там прогремели терракты. Меня мучали со всех сторон, был конфликт интересов и я не понимала, где в этом балагане мои ощущения. Мама ни в какую не пускала, друзья уговаривали поехать втихую, а парень не мог предложил разумного выхода. И ко всему этому прибавилась паника в общественных местах и животный страх летать.
Второй — в этом ноябре. У меня были жуткие неполадки с ощущением себя и самооценкой. Казалось, что всё, из чего я состою, ненастоящее и пустое. Я пыталась ворваться в жизнь на полную, но получалось даже не на 20 %.
Это были сложные периоды, но даже тогда я не пошла к психологу. Интересно, когда я решусь на этот шаг? Любой большой путь начинается с маленьких шагов, поэтому я подписалась на психологические каналы. Чтобы быть в курсе, так скажем. Один из хороших — «Психологическое счастье», его сегодня порекомендую вам.
Семён консультирующий психолог. На своём канале он пишет об аспектах жизни с точки зрения науки и практики. Читаешь посты — и попутно разбираешься в своих ощущениях и загонах. Это, конечно, не заменит терапию, но даст толчок.
Посты, которые мне понравились:
Про то, как важно отдыхать и не делать ничего
Про вербальное насилие: что это такое и как защитить себя
О контроле над эмоциями. Актуальчик для меня
О мотивации в отношениях
Больше психологического контента вам в ленту: читайте, узнавайте, спрашивайте, записывайтесь на консультации. Всем психологического счастья за мой счёт ✌🏻
#рекомендую_поколениези
В моей жизни было два момента, когда мне нужна была психологическая помощь.
Первый — когда мы взяли билеты на Шри-Ланку, а там прогремели терракты. Меня мучали со всех сторон, был конфликт интересов и я не понимала, где в этом балагане мои ощущения. Мама ни в какую не пускала, друзья уговаривали поехать втихую, а парень не мог предложил разумного выхода. И ко всему этому прибавилась паника в общественных местах и животный страх летать.
Второй — в этом ноябре. У меня были жуткие неполадки с ощущением себя и самооценкой. Казалось, что всё, из чего я состою, ненастоящее и пустое. Я пыталась ворваться в жизнь на полную, но получалось даже не на 20 %.
Это были сложные периоды, но даже тогда я не пошла к психологу. Интересно, когда я решусь на этот шаг? Любой большой путь начинается с маленьких шагов, поэтому я подписалась на психологические каналы. Чтобы быть в курсе, так скажем. Один из хороших — «Психологическое счастье», его сегодня порекомендую вам.
Семён консультирующий психолог. На своём канале он пишет об аспектах жизни с точки зрения науки и практики. Читаешь посты — и попутно разбираешься в своих ощущениях и загонах. Это, конечно, не заменит терапию, но даст толчок.
Посты, которые мне понравились:
Про то, как важно отдыхать и не делать ничего
Про вербальное насилие: что это такое и как защитить себя
О контроле над эмоциями. Актуальчик для меня
О мотивации в отношениях
Больше психологического контента вам в ленту: читайте, узнавайте, спрашивайте, записывайтесь на консультации. Всем психологического счастья за мой счёт ✌🏻
#рекомендую_поколениези
Telegram
Психологическое счастье
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы буквально будете работать над своей личностью.
Много постов от клинического психолога, который не забывает рассказывать про свой личный опыт.
Запись на консультации и сотрудничество: @Semyon_Karavaev
Много постов от клинического психолога, который не забывает рассказывать про свой личный опыт.
Запись на консультации и сотрудничество: @Semyon_Karavaev
👍1
О навязчивом желании быть необычным
Громкий смех
Танцы на перемене между уроками
Яркая одежда
Цветные волосы: фиолетовые, красно-синие, сине-зелёные
Дреды, косички
Поведение, которое понимают далеко не все
Это я. Я всегда была attention seeker. Мне нравится, когда меня замечают. Мне нравится, когда действия вызывают реакцию. Нравится, когда я говорят об индивидуальности и харизме.
Ну, естественно, маятник качает в обе стороны. В то же время я очень не люблю сравнения. И с ними я сталкивалась в детстве постоянно.
Мы крутились в молодежной организации, где было много ярких людей. И похожие по вайбу личности притягивались. У меня были вожатые старше меня, с кем я общалась и перенимала какие-то черты. Перенимала, но при этом дико злилась, когда кто-то говорил о том, что я на кого-то похожа.
Посты длинные пишет в инсте — ой, а это как у Алины.
Такая активная, зажигательная — прям как Альбина.
Ты копия Камилы, капец!
Я так любила этих людей, и так ненавидела их отражение в себе. Мне хотелось быть Зариной, а не подобием кого-то. Мне хотелось быть личностью, а не отголосками чужих образов. Мне хотелось быть необычной, а сравнение с другими уже делало меня вторничной.
Я зациклилась на том, чтобы не вызывать ни у кого ассоциаций. И потеряла себя.
Потому что я — это люди в моей жизни. Я — это чужие жесты, слова, цвет волос, мимика, мысли и чувства. Я — коктейль, в котором есть щепотка каждого из моего окружения.
И все люди такие же. И в этом наша индивидуальность.
#поколениезиразмышления
Громкий смех
Танцы на перемене между уроками
Яркая одежда
Цветные волосы: фиолетовые, красно-синие, сине-зелёные
Дреды, косички
Поведение, которое понимают далеко не все
Это я. Я всегда была attention seeker. Мне нравится, когда меня замечают. Мне нравится, когда действия вызывают реакцию. Нравится, когда я говорят об индивидуальности и харизме.
Ну, естественно, маятник качает в обе стороны. В то же время я очень не люблю сравнения. И с ними я сталкивалась в детстве постоянно.
Мы крутились в молодежной организации, где было много ярких людей. И похожие по вайбу личности притягивались. У меня были вожатые старше меня, с кем я общалась и перенимала какие-то черты. Перенимала, но при этом дико злилась, когда кто-то говорил о том, что я на кого-то похожа.
Посты длинные пишет в инсте — ой, а это как у Алины.
Такая активная, зажигательная — прям как Альбина.
Ты копия Камилы, капец!
Я так любила этих людей, и так ненавидела их отражение в себе. Мне хотелось быть Зариной, а не подобием кого-то. Мне хотелось быть личностью, а не отголосками чужих образов. Мне хотелось быть необычной, а сравнение с другими уже делало меня вторничной.
Я зациклилась на том, чтобы не вызывать ни у кого ассоциаций. И потеряла себя.
Потому что я — это люди в моей жизни. Я — это чужие жесты, слова, цвет волос, мимика, мысли и чувства. Я — коктейль, в котором есть щепотка каждого из моего окружения.
И все люди такие же. И в этом наша индивидуальность.
#поколениезиразмышления
Гладкий человек
Я сейчас не про эпиляцию, если что. Хочу поговорить с вами о «гладких» людях.
Какие они?
Это те, кто старается быть удобным для окружающих. Их действия, слова, поведение мимикрируют под потребности человека, с кем они выстраивают отношения. Им кажется, что это самый лучший путь. А люди рады свесить ноги и пользоваться.
Они делают это не из лицемерия, и даже не из выгоды. Они искренне не понимают, как вести себя иначе, ведь попадают под влияние человека рядом. Перенимают интересы. Взгляды. Хобби. Планы. Им становится удобно так, как удобно другому. И ничего, что на самом деле их желания никто не учитывает и не принимает всерьёз.
Всё бы хорошо, комфортно же и тем, и другим. Как говорят маркетологи в переговорках: сотрудничество win-win. Однако нихуя это не так. «Гладкие» люди остаются за бортом, потому что удобство надоедает. Люди привлекают своими «неровностями», ведь пазл без ямок ни с кем не цепляется.
С удобными хорошо проводить время и так же хорошо их кидать. Ну а чё, ведь никто никому ничего не обещал и ни с кем не обговаривал. Значит, можно использовать человека как «перевалочный пункт», а на постоянку переехать туда, где эмоций больше.
Аффирмация для тех, кто устал быть «гладким»: я не подстраиваюсь, а смотрю на себя. Я не удобный, я такой, как есть. И пусть окружающие с этим работают.
#поколениезиразмышления
Я сейчас не про эпиляцию, если что. Хочу поговорить с вами о «гладких» людях.
Какие они?
Это те, кто старается быть удобным для окружающих. Их действия, слова, поведение мимикрируют под потребности человека, с кем они выстраивают отношения. Им кажется, что это самый лучший путь. А люди рады свесить ноги и пользоваться.
Они делают это не из лицемерия, и даже не из выгоды. Они искренне не понимают, как вести себя иначе, ведь попадают под влияние человека рядом. Перенимают интересы. Взгляды. Хобби. Планы. Им становится удобно так, как удобно другому. И ничего, что на самом деле их желания никто не учитывает и не принимает всерьёз.
Всё бы хорошо, комфортно же и тем, и другим. Как говорят маркетологи в переговорках: сотрудничество win-win. Однако нихуя это не так. «Гладкие» люди остаются за бортом, потому что удобство надоедает. Люди привлекают своими «неровностями», ведь пазл без ямок ни с кем не цепляется.
С удобными хорошо проводить время и так же хорошо их кидать. Ну а чё, ведь никто никому ничего не обещал и ни с кем не обговаривал. Значит, можно использовать человека как «перевалочный пункт», а на постоянку переехать туда, где эмоций больше.
Аффирмация для тех, кто устал быть «гладким»: я не подстраиваюсь, а смотрю на себя. Я не удобный, я такой, как есть. И пусть окружающие с этим работают.
#поколениезиразмышления
На каком языке искусства я говорю
Вчера ходили с мамой на балет в Мариинский театр. За 4 года в Питере я пришла туда впервые, надо было галочку поставить. Поставила, конечно, но удовольствия не получила.
Балет — это форма искусства, которую я не воспринимаю. То же самое с операми и опереттами. Смотрю на сцену, понимаю, что красиво, но проникнуться не могу. Не торкает, не дёргает за нужные рычаги.
Блестящие костюмы, пачки, тонкие ножки, острые ключицы, одинаковые мужчины — всё кричит: посмотри на меня. Я смотрю 5 минут и снова скучаю. Мне всё это кажется не современным и устарелым. Странно смотреть на то, как танцуют по стандарту прошлых веков, когда жизнь меняется каждую секунду и искусство вместе с ним. Но дело даже не в архаичности.
Я не воспринимаю искусство, в котором не говорят.
Слова — вот что мне нужно для того, чтобы сердце забилось чаще. Именно текст влияет на меня так, как должно влиять искусство.
Книги, фильмы со сложными диалогами, песни, театральные постановки — моё. Я слышу, как играют со словом, и погружаюсь в нужное состояние. По-другому меня сложно включить в процесс.
Поэтому каюсь: не люблю балет. Возможно, где-нибудь в будущем это изменится.
#поколениезиразмышления
Вчера ходили с мамой на балет в Мариинский театр. За 4 года в Питере я пришла туда впервые, надо было галочку поставить. Поставила, конечно, но удовольствия не получила.
Балет — это форма искусства, которую я не воспринимаю. То же самое с операми и опереттами. Смотрю на сцену, понимаю, что красиво, но проникнуться не могу. Не торкает, не дёргает за нужные рычаги.
Блестящие костюмы, пачки, тонкие ножки, острые ключицы, одинаковые мужчины — всё кричит: посмотри на меня. Я смотрю 5 минут и снова скучаю. Мне всё это кажется не современным и устарелым. Странно смотреть на то, как танцуют по стандарту прошлых веков, когда жизнь меняется каждую секунду и искусство вместе с ним. Но дело даже не в архаичности.
Я не воспринимаю искусство, в котором не говорят.
Слова — вот что мне нужно для того, чтобы сердце забилось чаще. Именно текст влияет на меня так, как должно влиять искусство.
Книги, фильмы со сложными диалогами, песни, театральные постановки — моё. Я слышу, как играют со словом, и погружаюсь в нужное состояние. По-другому меня сложно включить в процесс.
Поэтому каюсь: не люблю балет. Возможно, где-нибудь в будущем это изменится.
#поколениезиразмышления
Голод по отношениям
Есть такой период в жизни: очень нужны отношения. Человеку будто мёдом намазали на идее быть в паре. И он начинает эту пару судорожно искать.
Каждому новому знакомому мысленно проводит кастинг на главную роль в его романтической комедии. Надевает на партнёра костюм парня/девушки и смотрит, как бы они смотрелись вместе. Ну так, чисто теоретически.
Как только на горизонте появляется кандидат, тут же запускается влюблённость. Не получается общаться без задних мыслей и серьезных намерений. Желание вступить в отношения не даёт процессу идти естественным путём.
Тот, кто ждёт «чего-то большего», лезет из кожи вон ради этого. Инициирует встречи, торопит события, убирает лёгкость из общения, накладывает на человека ожидания. Появляется духота, которая не даёт отношениям расцвести и перейти на другой уровень.
У меня было такое на первом курсе. В каждом мальчике на пути я видела парня, даже если он мне совершенно не нравился. Эта нездоровая потребность в отношениях мешала мне общаться непринужденно и, так сказать, с кайфом. Именно так рождаются самые крутые связи.
Сказала бы себе тогда: не придумывай. Не усложняй. Не нагружай людей своими навязчивыми идеями.
Я уверена, что люди чувствуют, когда на них вешают ненужные им пока роли. Как только они это понимают, сразу же бегут. Любовь — это не кастинг. Всё проще.
Есть такой период в жизни: очень нужны отношения. Человеку будто мёдом намазали на идее быть в паре. И он начинает эту пару судорожно искать.
Каждому новому знакомому мысленно проводит кастинг на главную роль в его романтической комедии. Надевает на партнёра костюм парня/девушки и смотрит, как бы они смотрелись вместе. Ну так, чисто теоретически.
Как только на горизонте появляется кандидат, тут же запускается влюблённость. Не получается общаться без задних мыслей и серьезных намерений. Желание вступить в отношения не даёт процессу идти естественным путём.
Тот, кто ждёт «чего-то большего», лезет из кожи вон ради этого. Инициирует встречи, торопит события, убирает лёгкость из общения, накладывает на человека ожидания. Появляется духота, которая не даёт отношениям расцвести и перейти на другой уровень.
У меня было такое на первом курсе. В каждом мальчике на пути я видела парня, даже если он мне совершенно не нравился. Эта нездоровая потребность в отношениях мешала мне общаться непринужденно и, так сказать, с кайфом. Именно так рождаются самые крутые связи.
Сказала бы себе тогда: не придумывай. Не усложняй. Не нагружай людей своими навязчивыми идеями.
Я уверена, что люди чувствуют, когда на них вешают ненужные им пока роли. Как только они это понимают, сразу же бегут. Любовь — это не кастинг. Всё проще.
Скажите «Хей», если тоже сейчас пишите диплом
Обнимаю. И призываю бога дождя отвалить чуток Питеру, чтобы не было такого соблазна гулять.
В учебных и рабочих делах я параноик — мне комфортно делать всё сильно заранее. Все курсовые и эссе я пишу за месяц, а то и за полтора. Так я вкладываюсь в своё будущее спокойствие и заранее тушу свои дедлайны.
А в этом году перед самым ответсвенным моментом я что-то расслабилась и мотивации писать нет вообще. Начала работать над дипломом с января, написала где-то двадцатку, но с приходом весны дело запылилось.
Я, конечно же, уже вбила в свои планы на неделю диплом. Давайте соберём мне с миру по нитке и накидаем в комментах советы, как пинать себя под жопу? А я напишу, что делаю в таких случаях сама.
Пишите, соберу пост 😎
Обнимаю. И призываю бога дождя отвалить чуток Питеру, чтобы не было такого соблазна гулять.
В учебных и рабочих делах я параноик — мне комфортно делать всё сильно заранее. Все курсовые и эссе я пишу за месяц, а то и за полтора. Так я вкладываюсь в своё будущее спокойствие и заранее тушу свои дедлайны.
А в этом году перед самым ответсвенным моментом я что-то расслабилась и мотивации писать нет вообще. Начала работать над дипломом с января, написала где-то двадцатку, но с приходом весны дело запылилось.
Я, конечно же, уже вбила в свои планы на неделю диплом. Давайте соберём мне с миру по нитке и накидаем в комментах советы, как пинать себя под жопу? А я напишу, что делаю в таких случаях сама.
Пишите, соберу пост 😎
👍1
Подборочка для мотивации
Ещё раз скажу: у меня такие крутые подписчики. Вы всегда накидываете идеи и пишете комментарии, которые заслуживают быть постами! Посылаю лучи восхищения)
Теперь о мотивации. У меня нет с ней проблем. Когда мне нужно сесть, я беру и сажусь — так было почти всегда. И вот что мне в этом помогает:
Что накидали подписчики?
Ну как, берём советы?
Ещё раз скажу: у меня такие крутые подписчики. Вы всегда накидываете идеи и пишете комментарии, которые заслуживают быть постами! Посылаю лучи восхищения)
Теперь о мотивации. У меня нет с ней проблем. Когда мне нужно сесть, я беру и сажусь — так было почти всегда. И вот что мне в этом помогает:
• Планы на день. Обычно, я не планирую дела на неделю, а составляю ежедневные списки дел с вечера. Удобное приложения для планирования — Todoist. Там важно разделить дела по сферам, поставить время, приоритеты и спланировать месяц. Во-первых, когда ты отмечаешь сделанные дела, у тебя нет ощущения, что ты прожил день зря. Во-вторых, в списке дел есть всё, что нужно доделать сегодня — не отвертишься. • Я думаю о том, что захочу отдыхать завтра. Когда есть задача на долгий срок, во мне просыпается Ванга: Зарина, вангую, ты НЕ ЗАХОЧЕШЬ это делать за неделю до дедлайна. Я верю себе и стараюсь начать заранее. Помню, как на втором курсе я гуляла одна всю летнюю сессию, потому что друзья писали эссе и курсачи. Ну а я была свободна. • Когда нужно сделать дело, я не жду круглой цифры на часах. Из разряда: ну сейчас будет 30 минут, начну. Это не работает. • Неприятные задачи я делаю по методу pomodoro. 20 минут работы, 10 отдыха. Это беспроигрышный метод, отвечаю. Что накидали подписчики?
• Представить, что случится, если не сделаешь работу. В красках... • Планировать работу и отдых в интервале 30 минут. • Снизить перфекционизм, так как он мешает работать. • Полежать, не делая НИЧЕГО. Без телефона, без книги, без мыслей. Отключиться на 15 минут, а потом приступить к делу. • Отмечать прогресс и хвалить себя, так как это мотивирует. • Заплатить кому-то, чтобы сделали работу за вас. Отличный пункт, ящитаю))) • Изолировать себя от лишних раздражителей и погрузиться в процесс. Работать час, потом отдыхать минут 20 — и дальше за дело. Ну как, берём советы?
Прочитала недавно книгу «Утопия-авеню»
Читала долго, но это не тот случай, когда книжка — как резина. Тянется, тянется, пока терпение не лопнет на середине.
С этой историей хочется пожить подольше. Читать, не торопясь, главу за главой. Представлять, как выглядели бы персонажи в экранизации, как передали бы атмосферу 60-ых, как изобразили бы шизофренические припадки Джаспера и лсд-трип Дина.
О чём книга без спойлеров? О группе, которая начала свою карьеру, когда на рынке уже были битлы, стоунзы и Джими Хендрикс. Автор передал эстетику музыкальной индустрии и рассказал историю глазами главных героев. Героев, не похожих друг на друга.
Вам понравится, если вы претёсь с эстетики хиппарей, свободной любви, фолка в перемешку с блюзом, джазом и поиском себя.
Вам понравится, если вы хотите немного свести олдскулы и чуточку подглядеть за интересной дорогой рок-группы.
Вам понравится, если любите Дэвида Митчелла. И если не любите, тоже понравится.
Рекоменд! #слишкомкруточтобыпройтимимо
Читала долго, но это не тот случай, когда книжка — как резина. Тянется, тянется, пока терпение не лопнет на середине.
С этой историей хочется пожить подольше. Читать, не торопясь, главу за главой. Представлять, как выглядели бы персонажи в экранизации, как передали бы атмосферу 60-ых, как изобразили бы шизофренические припадки Джаспера и лсд-трип Дина.
О чём книга без спойлеров? О группе, которая начала свою карьеру, когда на рынке уже были битлы, стоунзы и Джими Хендрикс. Автор передал эстетику музыкальной индустрии и рассказал историю глазами главных героев. Героев, не похожих друг на друга.
Вам понравится, если вы претёсь с эстетики хиппарей, свободной любви, фолка в перемешку с блюзом, джазом и поиском себя.
Вам понравится, если вы хотите немного свести олдскулы и чуточку подглядеть за интересной дорогой рок-группы.
Вам понравится, если любите Дэвида Митчелла. И если не любите, тоже понравится.
Рекоменд! #слишкомкруточтобыпройтимимо
Я впервые в этом году хоть чуть-чуть посмотрела премию «Оскар»
Раньше я была вне контекста абсолютно. Не следила, не ждала, не парилась. 2021 стал исключением только из-за любимой Виолы Дэвис в номинантах и фильма «Ма Рейни: мать блюза». Советую, кстати.
Фильмы я смотрю по подобию. Понравился «Скотт Пилигрим против всех» — гуглю похожие и записываю в заметки. Я не знаю киноприёмов, не разбираюсь в жанрах, не слежу за режиссёрами. Либо понравилось, либо нет — просто, как пять пальцев.
Но у меня есть увлечение — я люблю читать рекомендации. Мне нравится, как люди пишут о кино, что подмечают, как они говорят о картинах — в этом есть недоступная мне магия. Канал «Уже посмотрела» как раз об этом.
Создательница канала уже три года изучает кинокритику. Она стримит фильмы, мультики, сюжетные игры, устраивает совместные просмотры и обозревает новости и новинки из мира кино. Канал ещё небольшой, но контент в нём правда хороший. Например:
Факты о любимом фильме моего детства
Фильм, который я посмотрю следующим
Рецензия на «Одержимость» и эстетика фильма
Давайте дружно попросим открыть комментарии и будем черпать идеи для следующего кинопросмотра там! #рекомендую_поколениези
Раньше я была вне контекста абсолютно. Не следила, не ждала, не парилась. 2021 стал исключением только из-за любимой Виолы Дэвис в номинантах и фильма «Ма Рейни: мать блюза». Советую, кстати.
Фильмы я смотрю по подобию. Понравился «Скотт Пилигрим против всех» — гуглю похожие и записываю в заметки. Я не знаю киноприёмов, не разбираюсь в жанрах, не слежу за режиссёрами. Либо понравилось, либо нет — просто, как пять пальцев.
Но у меня есть увлечение — я люблю читать рекомендации. Мне нравится, как люди пишут о кино, что подмечают, как они говорят о картинах — в этом есть недоступная мне магия. Канал «Уже посмотрела» как раз об этом.
Создательница канала уже три года изучает кинокритику. Она стримит фильмы, мультики, сюжетные игры, устраивает совместные просмотры и обозревает новости и новинки из мира кино. Канал ещё небольшой, но контент в нём правда хороший. Например:
Факты о любимом фильме моего детства
Фильм, который я посмотрю следующим
Рецензия на «Одержимость» и эстетика фильма
Давайте дружно попросим открыть комментарии и будем черпать идеи для следующего кинопросмотра там! #рекомендую_поколениези
«Ты че какая грустная сидишь?»
Когда ты по жизни батарейка, людям сложно воспринимать тебя спокойной. Если ты не веселишься, не включаешься активно в разговор и не шутишь шутки, они думают, что мне грустно или некомфортно.
А мне нормально, просто я не всегда аниматор. Мне не всегда хочется быть включённой в общение, не всегда хочется разговаривать, не всегда хочется придумывать движухи. Я тоже хочу посидеть спокойно, хочу послушать, хочу понаблюдать, хочу побыть в тени. Это естественное желание, но только не для тех, кого принято видеть активным и заведённым.
Спросят один раз. Второй. Третий. И это начинает злить: ну зачем вы тормошите меня, разве не видите, что на мне табличка «Не беспокоить»? Спокойная — не значит грустная. Спокойная — значит так в эту секунду нужно.
Я давно по себе поняла — моей энергии хватает ненадолго. Я быстро разжигаюсь, много эмоций отдаю и быстро затухаю. Есть люди — как вечный огонь. Они могут протанцевать всю ночь, проболтать весь вечер, пропить все деньги, протанцевать все мозоли на пальцах. А я скорее спичка — разжигаю других, но быстро сгораю и мне срочно нужно побыть «в минусе».
Ребят, когда ваш друг «шутник» молчит — не доводите его вопросами. Если он сказал, что всё ок — значит всё ок. Было бы не так, он бы взял и уехал.
Когда ты по жизни батарейка, людям сложно воспринимать тебя спокойной. Если ты не веселишься, не включаешься активно в разговор и не шутишь шутки, они думают, что мне грустно или некомфортно.
А мне нормально, просто я не всегда аниматор. Мне не всегда хочется быть включённой в общение, не всегда хочется разговаривать, не всегда хочется придумывать движухи. Я тоже хочу посидеть спокойно, хочу послушать, хочу понаблюдать, хочу побыть в тени. Это естественное желание, но только не для тех, кого принято видеть активным и заведённым.
Спросят один раз. Второй. Третий. И это начинает злить: ну зачем вы тормошите меня, разве не видите, что на мне табличка «Не беспокоить»? Спокойная — не значит грустная. Спокойная — значит так в эту секунду нужно.
Я давно по себе поняла — моей энергии хватает ненадолго. Я быстро разжигаюсь, много эмоций отдаю и быстро затухаю. Есть люди — как вечный огонь. Они могут протанцевать всю ночь, проболтать весь вечер, пропить все деньги, протанцевать все мозоли на пальцах. А я скорее спичка — разжигаю других, но быстро сгораю и мне срочно нужно побыть «в минусе».
Ребят, когда ваш друг «шутник» молчит — не доводите его вопросами. Если он сказал, что всё ок — значит всё ок. Было бы не так, он бы взял и уехал.
Бить детей нельзя
Это такая сложная тема, что мне страшно заходить на её территорию.
Дисклеймер: у меня прекрасные отношения и с мамой, и такие же были с папой. Не нужно делать никакие выводы из моего текста.
В детстве меня могли ударить или дать подзатыльник. Я была очень истеричным ребёнком и во время припадков становилась ураганом эмоций. Сметала всё на своём пути и не оставляла живого места на нервной системе родителей.
Было настолько критично, что мама садилась на стул в кухне и плакала: какого монстра я родила. И от этого бессилия меня приводили «в чувства» ремнём.
Я не воспринимаю этот опыт как травматический. Я не считаю себя жертвой и не знаю, как это повлияло на мою психику и восприятие себя. Это уже буду разбирать с психологом.
Но при этом я убеждена, что это ненормально. И моя мама сейчас считает также и с сожалением вспоминает их линию защиты от моих истерик. Это было от бессилия, от усталости в браке, от проблем с отцом и на работе. А я была раздражителем, на которого ресурсов не осталось.
Мы обсуждали это несколько раз и процессили. Они не знали, как иначе. Их родителей лупили, родители лупили их, а они воспроизводили чужие паттерны поведения. Дедуля бил папу шлангом от стиральной машины, бабуля без зазрения совести прописывала ремня своим детям. Круговорот насилия, который закончится на нас.
Во всяком случае, я буду очень сильно над этим работать.
Это такая сложная тема, что мне страшно заходить на её территорию.
Дисклеймер: у меня прекрасные отношения и с мамой, и такие же были с папой. Не нужно делать никакие выводы из моего текста.
В детстве меня могли ударить или дать подзатыльник. Я была очень истеричным ребёнком и во время припадков становилась ураганом эмоций. Сметала всё на своём пути и не оставляла живого места на нервной системе родителей.
Было настолько критично, что мама садилась на стул в кухне и плакала: какого монстра я родила. И от этого бессилия меня приводили «в чувства» ремнём.
Я не воспринимаю этот опыт как травматический. Я не считаю себя жертвой и не знаю, как это повлияло на мою психику и восприятие себя. Это уже буду разбирать с психологом.
Но при этом я убеждена, что это ненормально. И моя мама сейчас считает также и с сожалением вспоминает их линию защиты от моих истерик. Это было от бессилия, от усталости в браке, от проблем с отцом и на работе. А я была раздражителем, на которого ресурсов не осталось.
Мы обсуждали это несколько раз и процессили. Они не знали, как иначе. Их родителей лупили, родители лупили их, а они воспроизводили чужие паттерны поведения. Дедуля бил папу шлангом от стиральной машины, бабуля без зазрения совести прописывала ремня своим детям. Круговорот насилия, который закончится на нас.
Во всяком случае, я буду очень сильно над этим работать.
Как слушать музыку
Сидели у друзей на квартире. Эта семья слушает музыку примерно всегда — тишина в их доме редкая гостья. Он музыкант, она поёт. По сути, музыка их познакомила и поженила.
Мы обсуждали, что нас цепляет в песнях. Я говорю однозначно — текст. Булат говорит — флоу. А Костя сказал, что музыку нужно слушать без ожиданий.
Сперва мы слушаем то, что слушают наши родители. В моём случае это Круг и Андреано Челентано. Помню, как папа включал диски на старом магнитофоне, пел «Сюзану» и готовил пасту из горбуши. А песня растворялась в воздухе и стала якорем детства.
Потом у нас появляются первые плееры и мы начинаем сами выбирать, какие треки качать. Качаем мы то, что слушают во дворе: АК 47, Kempel, Шок, Нагано. Мы выбираем себе жанр, который нам нравится, а на остальные смотрим, как на чужаков. Уверены на 100%, что нам такое не понравится.
Рок? Фу... Реп? Фу... Русский реп? Уберите. Метал? Это там, где орут?
Потом в твои наушники случайно забегает какой-то трек из незнакомых жанров. И, о боже, он тебе нравится! Тут уходят предрассудки, и в чат заходит настоящий кайф. Когда ты не строишь из себя эстета, не слушаешь музыку, чтобы быть в теме, а наслаждаешься, узнаёшь, раскрываешь новые жанры, встречаешь исполнителей, которые изменят твоё представление о музыке.
Ты слушаешь музыку не выдвигая никаких условий. Ты ничего не ожидаешь. Ты не пренебрегаешь. Ты не ставишь крест. И тогда в твоём плейлисте будет настоящая магия.
#поколениезиразмышления
Сидели у друзей на квартире. Эта семья слушает музыку примерно всегда — тишина в их доме редкая гостья. Он музыкант, она поёт. По сути, музыка их познакомила и поженила.
Мы обсуждали, что нас цепляет в песнях. Я говорю однозначно — текст. Булат говорит — флоу. А Костя сказал, что музыку нужно слушать без ожиданий.
Сперва мы слушаем то, что слушают наши родители. В моём случае это Круг и Андреано Челентано. Помню, как папа включал диски на старом магнитофоне, пел «Сюзану» и готовил пасту из горбуши. А песня растворялась в воздухе и стала якорем детства.
Потом у нас появляются первые плееры и мы начинаем сами выбирать, какие треки качать. Качаем мы то, что слушают во дворе: АК 47, Kempel, Шок, Нагано. Мы выбираем себе жанр, который нам нравится, а на остальные смотрим, как на чужаков. Уверены на 100%, что нам такое не понравится.
Рок? Фу... Реп? Фу... Русский реп? Уберите. Метал? Это там, где орут?
Потом в твои наушники случайно забегает какой-то трек из незнакомых жанров. И, о боже, он тебе нравится! Тут уходят предрассудки, и в чат заходит настоящий кайф. Когда ты не строишь из себя эстета, не слушаешь музыку, чтобы быть в теме, а наслаждаешься, узнаёшь, раскрываешь новые жанры, встречаешь исполнителей, которые изменят твоё представление о музыке.
Ты слушаешь музыку не выдвигая никаких условий. Ты ничего не ожидаешь. Ты не пренебрегаешь. Ты не ставишь крест. И тогда в твоём плейлисте будет настоящая магия.
#поколениезиразмышления
❤1
Я люблю тебя
Иногда так важно остановиться и сказать себе: я люблю тебя.
Люблю, даже если ты забываешь об этом.
Люблю, даже если ошибаешься и не веришь в себя.
Люблю в любые дни. Люблю активной и люблю, когда ты лежишь без сил.
Люблю, когда смеёшься и когда паникуешь.
Люблю за то, что вкусно кормишь, заботишься о здоровье, строишь планы, делаешь дела, двигаешься в нужном направлении.
Люблю за то, что знаешь свои слабые стороны и понимаешь, когда нужно остановиться.
Люблю, потому что ты — самое главное, что у меня есть.
На самокритику выделяем 10 часов в сутки, а в остальное время спим. Всё время недостаточно, всё время недотянули, всё время можно было лучше. Всё, что я поняла к 21 — каждый день находи то, за что ты можешь поблагодарить себя сегодня.
Я, например, говорю себе спасибо, потому что написала этот пост и подумала о хорошем. А теперь ваша очередь — похвалите себя!
Иногда так важно остановиться и сказать себе: я люблю тебя.
Люблю, даже если ты забываешь об этом.
Люблю, даже если ошибаешься и не веришь в себя.
Люблю в любые дни. Люблю активной и люблю, когда ты лежишь без сил.
Люблю, когда смеёшься и когда паникуешь.
Люблю за то, что вкусно кормишь, заботишься о здоровье, строишь планы, делаешь дела, двигаешься в нужном направлении.
Люблю за то, что знаешь свои слабые стороны и понимаешь, когда нужно остановиться.
Люблю, потому что ты — самое главное, что у меня есть.
На самокритику выделяем 10 часов в сутки, а в остальное время спим. Всё время недостаточно, всё время недотянули, всё время можно было лучше. Всё, что я поняла к 21 — каждый день находи то, за что ты можешь поблагодарить себя сегодня.
Я, например, говорю себе спасибо, потому что написала этот пост и подумала о хорошем. А теперь ваша очередь — похвалите себя!