Тревожный комар или что жужжит у тебя под ухом

Я же уже говорила, что «Большой рот» — это топ всех топов? По моим личным предпочтениям этот мультик обгоняет даже «Рик и Морти». Они ловко балансируют между сюром, пошлостью и очень смешными шутками, при этом пробегаясь по самым больным проблемам подростков.

В новом сезоне ввели интересного персонажа — тревожного комара. Он прилетает к детям в момент, когда они уязвимы, и внушает самые ужасные мысли. Старость в психушке, смерть на каждом шагу, одиночество, отсутсвие друзей — этот комар знает, на какие точки нужно надавить, чтобы было совсем херово.

Более точной материальной формы, чем комар, для тревоги и не найти. Правда же?

Тревога повсеместна. Она выделяется среди повседневного шума, заглушая всё остальное. Звук мыслей действует на нервы и ты никак не можешь заткнуть его. Он то приближается, то отдаляется, но всегда где-то рядом. Чтобы разбить тебя в нужный момент.

И ты думаешь: тварь, ну укуси уже и отстань от меня.

А он не кусает. И ждёт, пока тебя не накроет ещё сильнее.

Ищу ещё образы, с которыми можно сравнить тревогу. У меня это шумный экран телевизора, сигнализация, мерцающая лампочка, песня «Плава Лагуна».

У вас какие?

Синдром отложенной жизни

Завтра будет лучше. Завтра безопаснее. Сегодня можно лажать сколько угодно, потому что завтра всегда подстрахует.

Завтра — это каскадёр, который выполнит все сложные трюки. Пируэты, захваты, кувырки, прыжки с парашюта. Завтра сдаст экзамен, выучит уроки, напишет боссу, найдёт работу. Всё сделает.

Но и почести присвоит все себе. Отдохнёт хорошенько, начнёт жить свободнее, сходит наконец-то на кинки-вечеринку, выучит испанский, откроет своё дело, напишет книгу с историями из жизни.

У завтра жизнь как кинофильм, похлеще мелодрам Николаса Спаркса — страсть, искры, поцелуи под дождём, дауншифтинг. Свобода и завтра — лучшие друзья. Удовольствие и завтра — любовники. Любовь к себе и завтра — соратники.

А жизнь и завтра — враги. У них с друг другом не получается, как бы нам не хотелось отсрочить жизнь на следующий день.

Поэтому что мы делаем? Берём и сегодня покупаем ёлку, украшаем дом, записываемся на танцы и пишем крашу. А потом это войдёт в привычку — не откладывать приятное на завтра.

Ну, попытаться стоит)

У вас есть новогоднее настроение? И важно ли вам вообще предвкушать праздник или это переоцененная история?

Гоу обсудим этот вопрос, мне интересно)

Рецепт моего новогоднего настроения


Я люблю придумывать поводы для того, чтобы превратить будни в праздник. Мне нравится придавать смысл бессмысленному (для кого-то). Поэтому я всегда стараюсь сделать декабрь хоть сколько-нибудь предвкушающим.

Что мне помогает почувствовать праздник?

⁃ Тайный Санта! Мы с подругами с первого курса дарим друг другу подарки и я обожаю это. Собираемся, наряжаемся, украшаем покупки и угадываем, кто кому попался.

⁃ Поиск подарков — отдельная история. Это бывает утомительным, но в целом очень праздничная история. Ходить по новогоднему торговому центру, смотреть, как люди ищут, что подарить друзьям на Новый год, скролить виш-листы и искать подходящий подарок. (Не найти и заказать в озоне)

⁃ Снег... В этом году впервые не принимаю питерскую европейскую зиму. Мне хочется сугробов, ледянок, замёрзших ресниц и румяных щёк. Вчера выпал снег и прибавил +100 к настроению.

⁃ Челленджи. Придумать себе задания на каждый день и обязательно выполнять: в понедельник — новогодний напиток, вторник — фильмец, в среду — прогулка с новогодними песнями. Ну а в пятницу обязательно по коктейлям))

⁃ Купленные билеты домой. Я ещё ни разу не встречала Новый год в Питере, хотя живу тут 4-ый год. Этот праздник я всегда в домашних декорациях Казани: друзья, по которым дико соскучилась, родственники, прогулки по азино, встречи с одноклассниками, набережная.

⁃ Планирование Новогодней ночи. Что надеть, что приготовить, какую тематику выбрать — всё это даёт мне ощущение праздника.

⁃ Ну и обои на телефоне, естественно

Смысл есть только в том, что важно для тебя. Поэтому я придумываю смысл даже там, где многие его не видят)

У меня тут случилась любовь

К Мишель Обаме и её книге «Becoming». До этого я совсем не интересовалась американской политикой и знала только, что семью Обама очень любят в Америке. И это действительно так — попробуйте открыть любое видео с ними на ютюбе. Социальная сеть, которая славится ядовитыми комментариями, между прочим. А к ним 99 % добра и уважения. Из негатива только тупые сплетни про трансгендера Майкла и тюремные тарелки в школах.

Я заказала эту книгу, чтобы чем-то вдохновиться. Осень получилось слишком скомканная и неуверенная в себе: всё казалось пресным и неправильным. Мне нужен был ориентир, чтобы снова собрать себя по кусочкам. И я собралась, получилось.

Эта история про то, как важно учиться каждый день своей жизни. Хвататься за любую возможность и развивать навыки, на которые все имеют право. Вне зависимости от пола, расы, социального статуса и сексуальной ориентации.

Она росла в бедном районе, который на её глазах превращался в гетто. Они жили в тесной квартире, папа не пропустил ни одного рабочего дня, чтобы его дети могли ездить во Францию и учиться в хороших колледжах. Несмотря на то, что работать ему было физически сложно из-за инвалидности.

Это история про отдачу, это история про союз двух умных, страстных и, главное, порядочных и честных людей. Я понимаю, что её нарратив о президентстве Барака Обамы очень комплиментарный и не стоит принимать всё за беспрекословную правду. Но мне приятно осознавать, что есть такие люди — большие, сильные, харизматичные. Они двигают мир, становятся ролевыми моделями, меняют жизни людей. Я смотрю на это, слушаю подкасты и очень хочу хотя бы сантиметр приблизиться к такому масштабу личности.

#слишкомкруточтобыпройтимимо

Вот не люблю если честно этот стиль: таргетолог пишет о том, как много развелось таргетологов

Листаю бесцельно истории в инстике. Кто-то в кафешке с подругой, кто-то на катке катается, кто-то книжки читает. И периодическим попадаются рекламные объявления, которые я обычно не замечаю. Но тут решила нажать на кнопку, потому что нужно было с таргетом по работе разобраться.

Профиль таргетолога. Белые тона, естественно. Костюмчики, брючки, ноги на ширине плеч — поза уверенного самца в мире диджитала. Открываю первый пост, а там кричащий заголовок — «КАК ЖЕ БЕСИТ, ЧТО КАЖДЫЙ ВТОРОЙ СЧИТАЕТ СЕБЯ ТАРГЕТОЛОГОМ».

В том посте он рассуждал о том, какой сейчас низкий порог входа в профессию и как много людей, которым лучше бы дома супы варить или гайки прикручивать. А не в рекламном кабинете копаться — это для избранных.

Ну ахуеть теперь. Я что-то пропустила или где-то установили лимит на профессии? Сверху дядя вывесил списки: сммщиков путь будет 2 миллиона, таргетологов 456 тысяч, в тестировщиков хватит и 200. И чтобы ни больше, ни меньше.

Человек сразу с порога ставит себя на вершину пирамиды специальности, хотя пишет же он для новичков. То есть для тех, кого «развелось» слишком много. И зачем мне читать предубеждённого человека? Чтобы он снисходил ко мне со своим барским экспертным мнением?


Я считаю, что каждый может быть каждым. Рынок настолько большой, что и у начинающих, и у продолжающих будут свои клиенты. А уж как они будут с ними взаимодействовать — это их ответственность и труд. Шарлатанов профессия сама выплюнет, а уж если у них есть клиенты — значит не всё так однозначно.


Никто не может запретить человеку пробовать. Пытаться, блин, действовать. А не сидеть и читать умных дядь, которым, видите ли не нравится, что все бегут на их пригретое место.

Чем больше игроков — тем интереснее играть. Большая конкуренция и плюрализм неизбежно приводит к развитию индустрии. А те, кто не хотят этого, непонятно для чего работают.

Вот такие мысли во вторник.

Преддверие Нового года — особенное для меня время

Оно не связано с подведением итогов. Напротив, для меня это медленный подъём к вершине американской гонки. Вагон скрипит, трясётся, плавно набирает высоту. А ты в это время смотришь вокруг — город преображается. Невский украсили гирляндами, в кофейнях дают попробовать имбирное печенье, в Галерее народ ищет подарки. Ты вместе с этой суматохой движешься к Новому году.

Я много вкладываю в этот праздник, потому что этот день мне кажется трамплином. Чем сильнее оттолкнёшься, тем стремительнее поедешь. Но перед этим обязательно выбираешь траекторию.

Я загадываю желание и стараюсь сделать его максимально конкретным. Не потому что верю в сказки. Просто когда у навигатора есть направление, он понимает, куда тебя вести.

В детстве, конечно, навигатор ориентировался только на подарки. В 9 лет попросила у деда мороза куклу, как у Кристины. Специально не говорила, какую, чтобы проверить способности волшебника. 31 года под ёлкой лежит та самая кукла, точь-в-точь как у подруги. Радуюсь, ставлю её к другим игрушкам.

На следующий Новый год ничего попросить не успеваю — за несколько дней умирает дедушка. Самый любимый: мы раскрашивали с ним рисуночки кукол и я всегда злилась, когда он заходил за края. Впервые сталкиваюсь с чем-то большим, чем платья, подарки и смех. Плачу целыми днями, прощаюсь. Мама приносит коробки с куклами, говорит, что от Деда Мороза. Ну а зачем они мне?

Потом праздники были друг на друга похожи. Помню только, как отравилась роллами и лежала в комнате с температурой.

Затем стала старше. Первый Новый год без родителей. Внушила себе, что с кем год встретишь, с теми его и проведёшь. Поэтому придумала ловушку — писала имена любимых людей и прикладывала к сердцу. Чтобы были всегда под боком.

Первый поцелуй под куранты, первый ожог от бенгальского огня, первый Новый год, когда не хочется веселиться. Всякое бывало. Но каждый раз это было место, с которого ты отталкиваешься и запрыгиваешь на новую ступеньку. Может быть выше, может быть ниже, а может и вовсе на другой лестнице.

Главное, что новую. Люблю этот праздник.

#поколениезиразмышления

Бывают дни, когда абсолютно все друзья заняты. И именно в эти дни тебе дико хочется с кем-то увидеться

Зовёшь одного — отказ. Другого — договорился о встрече. Третьего — пошёл на свидание.

Так и скролишь ленту друзей в надежде, что кто-то откликнется. Но никто, как назло, не отвечает, как будто в мире у всех есть время на кого угодно, кроме тебя.

Чувство одиночество обостряется. Кажется, будто ты один среди множества групп людей. Везде не свой. Везде заменимый. Везде не «ключевой». Пятое колесо, без которого можно обойтись. Элективный курс, который все прогуливают.

Это очень ошибочное чувство. Оно появляется, потому что нашу потребность в компании не смогли удовлетворить. И мы как дети ополчились на всех друзей и знакомых — вы меня не любите. Не любите, потому что не дали мне порцию общения «здесь и сейчас». Не дали, когда только она поднимет мне настроение.

В этот момент самое простое, что делает наша психика — превращает частное в общее. Сегодня со мной рядом никто, следовательно, и по жизни со мной никого нет рядом.

Хорошо бы подумать, почему тебе в этот момент настолько важно быть с кем-то? Почему ты нуждаешься в обществе?

То есть, вместо того, чтобы обижаться на друзей, посмотреть внутрь себя и проанализировать свои желания.

Я не хочу быть одна.
Почему?

Потому что мне одиноко.

Что заставляет меня чувствовать одиночество?

Отсутствие насыщенных событий, приключений, эмоций.

Что для меня это значит?

Так я чувствую, что живу не просто так. Не проёбываю жизнь.

Бинго! Три вопроса к себе и уже понятно, что дело совсем не в друзьях.

#поколениезиразмышления

Когда ты не понимаешь, что тебе нравится

Бывают периоды, когда ты перестраиваешься. Сбрасываешь кожицу и наращиваешь другую. Как правило, в эти моменты ты ищешь себя и заново отвечаешь на вопрос: а кто я такой?

Я спрашиваю себя, и у меня на это тысячи ответов. Я одинаково сильно хочу быть и путешественницей, и покорительницей карьерных лестниц. И в светлой просторной квартире, и в лсд-доме, где всё разноцветное. Мне нравятся этнические мотивы, но при этом иногда я хочу выкинуть все свои платки и сделать гардероб минималистичным. Я тащусь и по вайбу Карди Би с длинными ногтями, и по Эмме Уотсон. Слушаю и Куксов, и Джими Моррисона, и Славу Марлоу, и африканские народные.

Я не знаю, что мне нравится. Потому что «моё» меняется, как направления у лестниц в Хогвартсе. И очень долго мне казалось, что это не ок.

Вот есть у меня подруга путешественница — любит адреналин и приключения.

Есть подруга, у которая в одежде только минимализм, юникло и один тон.

Другой топит за Барселону и никогда себе не изменял.

А есть я, Дон Жуан в мире предпочтений. Я могу примерить на себя что угодно, как будто меня нет. Моего нет. Или всё моё?

Печатаю этот текст с длинными ногтями из 50 списка желаний aka Карди Би, с фиолетовыми волосами, но в таком этапе жизни, когда хочется меньше яркости, больше спокойствия. Противоречия? Моё второе имя

#поколениезиразмышления

С наступившим, котики! 2021 встретила с чётким осознанием, что в эту секунду я счастлива.

Что я иду туда и так, как возможно в рамках обстоятельств. Что я лучше, чем чувствую, и готова над этим работать. Что вокруг меня разные люди, с которыми мне повезло быть собой в любых проявлениях. И главное — я чётко понимаю, что хочу делать в 2021.

20-ый начался с плохого настроения и непонятной тревоги: с этим годом будет что-то не так.

И он оказался сложным, но и в то же время прекрасным. Потому что:

Он показал, что важнее всего сегодня быть гибким. Менять планы, и меняться вместе с миром.

Когда мы подали на шенгенскую визу, в мечтах была только Португалия. Но апрель мы провели в питерской квартире наедине с неизвестностью. Пришлось за неделю адаптироваться к новой жизни: менять работу, менять привычки, менять отдых, менять восприятие. И всё это сделать реально, хотя раньше казалось, что отвалится жопа.

Также год показал, что делать шаг назад в чём-либо не стыдно. Мы с парнем снова поехали с нашу летнюю организацию вожатить, хотя год назад ставили крест на подобных замутах. И провели крутейшее лето с детьми и родными. И ничего, что в России.

Я умудрилась даже два раза сгонять заграницу, что в обстоятельствах 2020 было привилегией. Но даже если бы этих поездок не случилось, год остался в положительной категории. Порнушка для нервов была, но не gang bang и на том спасибо.

Двигаемся, ребят. Всё будет норм в 2021, скриньте

Родительские директивы. Tag yourself

Читаю книгу, а там глава про установки, которыми кормят нас родители с детства.

Напишите в комментариях, какие директивы вы чувствовали на себе в вашей семье.

Не живи

Когда ребёнок чувствует, что его жизнь делает всем хуже — мама несчастна в браке, папа ушёл из семьи, все им недовольны.

Типичные фразы: «Если бы не ты, то я бы построила карьеру!», «От тебя одни проблемы», «Родили на свою голову».


Не взрослей

Когда родители хотят, чтобы их ребёнок нуждался в них как можно дольше и не становился самостоятельным.

Типичные фразы: «Ты такая маленькая», «Тебе ещё рано жить одной/одному», «Как ты будешь без нас»

Не будь ребёнком

Здесь, напротив, родители скорее хотят превратить дочку или сына в маленького взрослого, не давая возможности гармонично прожить детство.

Типичные фразы: «Что ты как маленький», «Веди себя серьёзнее», «Зачем тебе эту игрушка, ты же уже большой».


Не думай

В этом случае родители живут с ощущением, что ребёнок не может мыслить рационально, поэтому априори должен чувствовать авторитет. И у ребёнка не формируется способность чувствовать свои желания, свою личность.

Типичные фразы: «Я знаю, как правильно», «Не перечь мне», «Самый умный что ли? делай, что говорят»

Не будь успешным

Это директива всплывает там, где у родителей проблемы с самооценкой и они соревнуются со своими детьми: не дай бог сын будет больше зарабатывать или дочка будет более свободной, чем была мама в детстве.

Типичные фразы: «У тебя не получится», «ну Лена всё равно умнее», «Ты недостаточно умён, чтобы сделать это»

Не лидируй

Установка на то, чтобы равняться на общую массу. Такие родители, как привило, консервативны и живут по понятным сценариям. И им страшно за ребёнка, который хочет выйти из привычного круга: не пойти в универ, поддержать оппозицию, открыть бизнес.

Типичные фразы: «Тебе что, больше всех надо?», «Да не рыпайся», «Успокойся, не высовывайся»

Не делай

Родители не видят ребёнка самостоятельным, поэтому не доверяют ему ответственные вещи. А ребёнок, в свою очередь, будет нуждаться в вечных советах и будет зависим от чужого мнения.

Типичные фразы: «Не надо, я сама приготовлю», «Подожди, я исправлю»

Не будь собой

Когда родители подавляют индивидуальность ребёнка и не дают ему развиваться на одном языке со своей идентичностью. Осуждают его вкусы, не принимают выбор, хотят, чтобы он оправдал их ожидания.

Типичные фразы: «Что ты себя так ведёшь?», «Перестать так одеваться», «Поступи на юриста, ну какой дизайн»

Не чувствуй себя хорошо

В этом случае родители были либо заняты и уделяли внимание ребёнку только во время болезней, либо, напротив, были слишком заботливы и везде видели опасность. Итог — ипохондрия, вечные болячки и требования заботы. Потому что только во время болезни ты любим и нужен.

Типичные фразы: здесь вариантов очень много

Не доверяй

Родители с травмами, которые они пытаются навязать ребёнку. И у них отлично получается, потому что потом они по наследству переходят в виде комплексов.

Типичные фразы: «Все мужчины одинаковые», «Не верь ей», «Женщины слабые»

Не принадлежи

Установка на то, чтобы поставить себя на пьедестал у ребёнка. Ведь внешний мир злой, а родители — уголок справедливости и добра. И манипулировать так проще.

Типичные фразы: «У тебя есть только мы», «Семья — это главное».


Не чувствуй

Живи так, чтобы никому не мешать своими эмоциями. Такая директива убивает возможность ребёнка проживать свои эмоции, а не подавлять и прятать.

Типичные фразы: «Не плачь», «Что нюни распустил», «Не злись на меня», «Не смейся так громко»

Замечали в своих отношениях с родителями какие-нибудь мотивы? В следующем посте напишу о своём опыте и включу ваши комментарии.

Мой опыт

Проанализировала своё детство и поняла, что у меня была только директива «Не делай». Я была очень неаккуратным и гиперактивным ребёнком, поэтому все монотонные дела типа уборки, готовки, сортировки вещей я делала на отъебись. Тяп ляп и дальше побежала на улицу.

Естественно, маме не нравилось и она злилась. И точкой её раздражения была фраза: «уйди, сама сделаю».

И делала сама. А я стыдилась, что не могу самостоятельно решать такие вопросы. Поэтому мне всегда хотелось, чтобы меня сопроводили советом или помощью. Ну, чтобы наверняка.

Как это сейчас ( в теории) проявляется? Я не умею выбирать, и не всегда спокойна к ответственности. Я спрашиваю советы, чтобы купить что-то, кидаю на проверку важные сообщения. Потому что так у меня есть ощущение, что этот выбор или поступок не 100% на мне.

Это, конечно, не так. И когда случаются фак-апы, инстинктивно хочется повестись вину на того, кто дал совет. Но я с этим работаю — минимально спрашиваю советов. А если и спрашиваю, то прежде всего ещё раз спрошу у себя: мне ок? это я сейчас решила или за меня? а чего хочу я?

То есть, не разрешаю себе ждать «повторной проверки» от мамы. Даже если с ней комфортно.

О фильме, из-за которого я пожалела, что невнимательно учу французский

Эти каникулы я сёрфю стриминговые площадки: иви, нетфликс, кинопоиск. И на этот раз останавливаюсь не на сериалах, а на фильмах.

Хочу поделиться с вами находкой — фильм Франсуа Озона «Лето 85».

История про первую любовь. Любовь, которая каждому видится в разных формах, отрезках, количестве времени и эмоциях. Для кого-то любовь — события и действия, для кого-то — человек и его образ. И если у людей нет совпадения, это приводит к трагедии.

В этом фильме красиво всё: цветовая гамма, костюмы, главные герои. Бенджамину Вуазану, парню, который играет Давида, я отдала своё сердце. Как в школе — словно в первый раз.

Как приятно смотреть, когда любовь не делят на «правильную» и «неправильную». Или на «порочную» и «праведную». Здесь нет акцента в том, что история про любовь между парнями. Это про чувство между людьми, которое не должно ограничиваться полом, ориентацией и чужими представлениями о норме.

Если бы в мои школьные годы были такие фильмы, жизнь была бы проще. Не было бы предубеждений, страха и осуждения. Не было бы детей, которые боятся исследовать свою сексуальность. И тех, кто ненавидит себя, потому что им эту ненависть навязали.

Так что, советую посмотреть. Это #слишкомкруточтобыпройтимимо!

Почему режим не всегда равен порядку
⠀
Вчера в инсте у себя задала вопрос: считаете ли вы, что режим приводит в порядок жизнь. Многие нажали на «да». А мне кажется, что это не панацея и подходит не каждому.
⠀
К примеру, о ранних подъёмах. Конечно, кому-то они помогают быть эффективными целый день. Но меня смущает, что сейчас это стали считать незаменимой частью продуктивности. Вот будешь вставать в семь утра и ложиться в одиннадцать, тогда все дела сделаются, все встречи состоятся, а ещё и на себя вагон времени останется.
⠀
И люди пытаются подогнать себя под эту формулу, перекраивают привычки и перестраивают свою природу. Чтобы что?
⠀
Я, например, ночной человек. Ближе к вечеру белка внутри меня начинает активно бегать и просить работу. Поэтому 70 % рабочих и учебных задач я выполняю ночью. А ещё я больше люблю бегать по вечерам, писать посты, читать, делать домашку. Только гулять я люблю днём, чтобы солнце светило.
⠀
Комфортное начало рабочего дня для меня — 12 часов. К этому времени я разгоняюсь, ставлю себе задачи на день и прикидываю, сколько мне понадобится времени и когда это удобнее сделать.
⠀
Я пыталась начинать с утра. Вставала в 6 и ненавидела мир. Была совершенно не активна, не чувствовала, что в состоянии сконцентрироваться.
⠀
И сон, который начинается раньше 2 часов ночи будто отнимает у меня время. Ведь к этому времени я максимально раскачана.
⠀
Мой парень злой, когда встаёт рано. И единственное, что ему не нравится в работе — это подъёмы в 9 утра.
⠀
Поэтому я убеждена, что нужно слушать себя и своё тело и строить свой день так, чтобы не перекраивать себя глобально. Ранние подъёмы не для всех. Порядок не для всех. Кто-то максимально органичен в хаосе, кому-то важно провести ночь за книгой, даже если это повредит «режиму», к которому говорят стремиться.
⠀
Если всегда подчинять себя «осознанным» привычкам, жизнь может пройти мимо. Без фанатизма, короче
⠀
Всем совам пис ✌🏻
И жаворонкам тоже
Да и тем, кто не определялся

Начала читать книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке». Так скажем, захотелось чуточку снизить количество пиздостраданий в жизни.

Интересно, а вы считаете, что у вас стабильная самооценка? И как оцениваете, стабильная она или нет? Тыкните на нужный вариант, а завтра я напишу, что пишет об этом автор)

Как нащупать у себя нестабильную самооценку


Давайте представим, что мы пришли к доктору. Ему нужно выявить у нас симптомы, которые усердно спрятаны. Мы пациенты зажатые и строптивые: лучше не знать болезнь вовсе, чем жить с этим и мучиться. Сели в закрытую позу и готовы к атаке.

Доктор трогает нас, задаёт вопросы, ищет связь с симптомами. И пока мы не откроемся, ничего понятно не станет.


Так вот, ловите признаки «нестабильной» самооценки от Литвака. Возможно, вам будет проще понимать свои загоны и справляться с ними.


У вас нестабильная оценка, если ваше самоощущение зависит от внешних обстоятельств. Если каждая неудача вызывает чувство неполноценности, а каждая победа — чувство всесилия и непобедимости. Ваши представления о себе колеблются как кардиограмма. Вы в один день можете быть богом и бомжом. Успешным и лузером. На коне и на обочине. А в сущности ничего кардинально не меняется, кроме вашего взгляда на себя.

Автор пишет, что у «нестабильнышей» «небольшой успех приводит к эйфории, а небольшая удача воспринимается как жизненный апокалипсис». Знакомо? Получили сложный зачёт — я могу свернуть горы! Получили отказ по работе — у меня нет перспектив, всё потеряно.

Также он делит «нестабильную» самооценку на несколько типов в зависимости от того, в какие моменты ваше ощущение себя идёт в плюс. Примечательно, что для плюса у вас всегда должно быть какое-то условие. Злосчастное если, без которого нет чувства удовлетворенности собой.

Какие типы бывают?

Я +, если я лучший

Эти люди всегда сравнивают себя с другими. Их достижения значимы до того момента, пока рядом не окажется человек со списком внушительнее.


Они: завидуют, привлекают внимание, любят быть «душой компании», не терпят, когда их с кем-то сравнивают, склонны винить других в своих неудачах, плохо справляются с критикой, часто думают сменить дело, потому что ждут от себя невероятных результатов.


Я+, если я стараюсь

У этих людей есть культ труда. Только во время работы они осознают свою значимость. Лежать на диване = быть бесполезным.

Они: постоянно чем-то занимают себя, чувствуют вину, когда отдыхают, перерабатывают, не умеют жить сегодняшних днём и получать удовольствие.


Я+, если я сильный

В этом случае люди запрещают себе проявлять слабость, потому что в этом состоянии они максимально уязвимы.

Они: достигаторы, ходят по головам ради цели, не терпят проявления слабости, потому что сами себе не позволяют быть не в ресурсе.


Я +, если я радую других

Эти люди максимально зависимы от мнения окружающих. Им важно угодить и соответствовать чужим ожиданиям.

Они: прячут своё истинное я, если это не нравится им близким, не умеют слушать свои желания, всегда спрашивают совета, делают дополнительную работу для того, чтобы угодить партнёру|начальству|друзьям.


Лично у меня абсолютно нестабильна самооценка, которая скачет от минуса к плюсу. И в себе я заметила лидирование «Я+, если лучший» и «Я+, если стараюсь».

Но я ещё на середине книги, поэтому посмотрим, что предлагает автор для стабилизации.

А вы у себя какой нашли?

Мы живём в интересное время

Сегодня в 15 люди становятся миллионерами, пары открывают отношения, люди больше исследуют свою сексуальность.

И в ту же секунду рядом с тобой сосед снова пишет девочке под фоткой «шлюха», а мальчика унижают за аккуратные ногти.

Жизнь — одно сплошное противоречие. Словно мы герои игры, где все правила сталкиваются лбами. И тебе надо как-то собирать монетки, настраивать отношения и при этом не задеть чужую свободу.

Меняются роли у всех. Но больше всего меня интересует, как парни существуют в новых этических стандартах. Это тот случай, когда с разных сторон доносятся тысячи мнений.

Мама учила быть джентельменом, а девушка из тиндера оскорбилась, что ты за неё заплатил. Блогеры в инсте говорят зарабатывать бабки и не плакать, а тебе нравится погрустить под песни Ланы Дель Рей.

Как вести себя «экологично», при этом оставаясь честным с собой? Об этом очень много пишет Артём на своём канале «Sound of Silence». Если вам интересно, как на мужчин влияют гендерные стереотипы, то прочитайте его посты! Например:

О том, что такое «менбокс» и как это связано с наркотической зависимостью

О том, как страсть к женщинам может на самом деле быть побегом от комплексов

О его личной работе с тревогой

Также он практикующий психолог, поэтому рассказывают о терапевтических практиках, о психологических приёмах и о ментальных проблемах, с которыми сам справляется.

Побольше бы таких блогов в интернетах! #рекомендую_поколениези

Быстрый результат

Вы тоже во всех делах от себя ждёте результата прямо сейчас. Ни минутой позже, хочу видеть прогресс после первого часа работы. А когда его нет, кажется, что стоишь на месте. И зачем делать тогда, если не сдвигаешься с мёртвой точки?

В детстве я из-за этого бросила много секций. На энтузиазме ворвалась играть на фортепьяно — месяц и по клавишам стекали слёзы. Забежала на танцы — девять лет переговоров с мамой, чтобы разрешила бросить, ведь я снова в новом танце стою в третьей линии. Ещё в перерывах был бисер, плетение фенечек и вышивание крестиком. Недели хватало, что понять, что работа руками — это «не моё».

Возможно, стало бы моим, если я не бросала столь стремительно. Если бы мне не становилось быстро скучно и неинтересно. Потому что хотелось сразу же быть профи. Только театралка приносила удовлетворение все 11 лет, потому что после каждого спектакля ты получаешь авации.

Потом начался выпускной год и подготовка к ЕГЭ. А это ад для тех, кому не подходит постепенная работа. Но что поделаешь, мне однозначно нужен был бюджет, поэтому я начала себя перестраивать.

Год я почти ежедневно уделяла вечер подготовке — час каждому предмету. Не считая репетиторов и дополнительных занятий. И тогда я впервые словила кайф от самого процесса, а не от итогового балла. Мне вкатило брать эти маленькие кирпичики знаний и постепенно строить свою базу знаний, которой не было из-за «фастфудного» обучения.

Что же сейчас? Я пока не избавилась от этой «зависимости» до конца — всё ещё жду от себя немыслимых результатов, а когда их не получаю, мне некомфортно. Но в моей жизни совершенно точно сейчас есть вещи, которые я делаю ради процесса, а не ради итога. Например, пишу сюда тексты, няньчусь с детишками, хожу на тренировки в зал. Учусь! И пополняю этот список каждый месяц.

Ещё бы от работы не ждать быстрого результата, и от чувственных взаимодействий. И немножечко посмотреть вглубь.

Возвращаю #параллельнуюсреду: каждую неделю буду выбирать жизнь, которую я бы мечтала прожить, если бы могла

А не могу по разным причинам: боюсь, нет времени или оно ещё не пришло.

Так вот, в параллельной вселенной я живу как Саманта: хожу на свидания каждый день, не ограничиваю себя надуманными правилами, плюю на чужое мнение о себе.

Я беру энергию и отдаю, не считая, кто сколько вложился. Я смелая, и мне хватает сил жить, как хочу я, а не окружающие. Я разговариваю с миром на чувственном языке и затыкаю рациональность, когда надо.


Почему мне хотелось бы побыть в её туфлях? Наверное, причина в том, что я недополучила.

Сейчас я уже третий год в классных отношениях, а до них у меня не было ничего безрассудного. К каждой влюбленности я подходила с холодной головой: я влюблена, но это пройдёт. Я не сходила с ума, не целовалась с незнакомыми людьми на тусовках, не занималась сексом без обязательств.

Мне всегда казалось, что любое интимное взаимодействие требует близости. Я не могла даже обниматься с теми, кто не входил в круг близких людей. Флиртовать — да, хоть целыми днями, но переходить «черту» я себе не позволяла.

Не то чтобы бы я жалею. Нет, каждому своё. Природу не переделать, я не так быстро открываюсь людям, хотя выглядит иначе.

Но сейчас я думаю о том, что вела бы себя немного по-другому до нынешних отношений. Более свободно, более чувственно что ли. Не ограничивала бы себя собственными руками и поддалась бы потоку. Чтобы не думать сейчас, что я что-то упустила.

«Быть лучшим или быть лучше?»

Хороший вопрос да? Во всяком случае, меня он тронул.

Когда ты выбираешь первое, энергия рассредотачивается. Тебе же надо смотреть по сторонам: на «соперников», на их регалии и на конкурентное табло.

А во втором случае, ты концентрируешься на себе. Вкладываешь время, силы, эмоции в себя и в то, чтобы становиться умнее/сильнее/здоровее.

По-моему, отключать «боковое» зрение — это тоже искусство.