«Не хочу»

— Что значит «не хочу» — сказала мама расстроенному ребёнку — есть слово «надо»

Архитипичный диалог в российский семьях. Как часто родители заставляли нас делать что-то, не взирая на дикое нежелание. Отторжение прям.

Есть манную кашу, пить компот из сухофруктов, идти в гости к родственникам, надеть колючий свитер. Все эти «надо» исходили из благих намерений: чтоб было полезно, чтоб было тепло, чтоб было прилично. И поэтому твоё слабенькое «не хочу» никого не волновало, ведь оно блекнет рядом с объективной выгодой опыта.

Да и слушать свои желания тоже не учили, потому что отчего-то думали, что сами в состоянии понять, как тебе лучше. И что тебе лучше, и с кем, и когда — список можно продолжать вечно.

Поэтому слушать свои желания приходится учиться сейчас. И это работает как с языками: в детстве всё учится естественно и быстро, а сейчас — со скрипом, с болезненными перестановками. Ну конечно, способность слушать себя же уже атрофировалась. Отсохла за ненадобностью. Придётся новую растить.

Как много дел можно было не делать, из-за одной объективной причины — нет желания.

Не видеться
Не звонить
Не доедать
Не давать в долг
Не помогать
Не ехать
Не выходить из дома в выходной

Ну вот просто потому что НЕ ХОЧУ. Без каких-либо «надо» и «должен».

Я повернулась на цветных волосах

Как будто с цепи сорвалась — раньше я экспериментировала только с чёлками и разными оттенками хны: то сильно рыжий, то с краснотой, то более тёмный. Но речь никогда не шла о цветах, которые делали шаг в сторону от естественного. Думала, куда оно мне — надоест через день и что буду делать?

Изменилось это после фиолетовых афрокосичек — я впервые ощутила, как сильно причёска меняет твоё ощущение себя. Я будто была другой: уверенне, смелее, ярче. Наконец-то волосы стали отражением меня, а не атрибутом, который подходит ко всему.

Хотелось танцевать денс-холл, носить этно-одежду, громко смеяться и делать смешные пучки, которые с обычными волосами смотрелись бы странно.

И в тот момент я поняла, как ценно быть другой хотя бы в такой мелочи. Если характер перекроить — это большая работа, а тело перестроить тоже сложно: ты либо худее, либо подтянутее, либо пухлее — но сам тип не поменяешь, то с волосами можно экспериментировать как угодно.

Красишься с одной мыслью: волосы не зубы. Отрастут, перекрасятся, соберутся в кулёк — делай, что хочешь. Только ухаживай.

А если начать и дальше относиться к переменам с философским «отрастут»? К переездам, сменам работы, поступкам — сделаю, а потом уже будь что будет.

*к слову, я сине-красно-оранжевая. Сама в шоке

Если есть хотя бы 1 % процент, что ты сможешь выполнить эту работу и она тебе интересна — надо брать

Надо брать, даже если это всё лишь 1 никчёмный процент. Да даже если половина или 0.001. Находу разберёшься, доберёшь нужные знания, спросишь — зато попробуешь. Узнаёшь, как работать в это участке и с этими людьми.

Смотришь на вакансию — лес. Вроде как понимаешь, что делал «что-то около того», но уверенности в компетенции нет. Ну куда мне, я же ещё зелёный. И не важно, что ты уже год работал в этой сфере — всегда в своих глазах где-то не добираешь.

Но нажать на кнопку «откликнуться» нужно. И согласиться на предложение руководства расширить пул задач — тоже. Потому что ты никогда не знаешь, в каком углу тебя ждёт «то самое», на которое горит. Которое хочется делать, которому хочется учиться. И не найти никаким другим способом, кроме поиска — в гороскопах не напишут, в печеньках предсказания не выпадет. Только каждое твоё внутренне «да» на какое-либо дело приближает тебя к рабочему месту, в которым ты себя видишь.

Карьерная история — это всегда про разрешение видеть себя чуть больше, чем ты есть на самом деле. Увидеть, убедить других и уже потом догонять то место, в котором ты себя презентовал.

Но догонять становится легче, потому что знаешь, куда идти. И что тебе для этого нужно)

Сегодня у меня маленькая дата — год каналу.

Я создавала его, чтобы наконец-то отделаться от кризиса двадцати лет. Это тот, когда тебе настырно кажется, что ты делаешь всё в своей жизни, кроме полезного. Когда не знаешь, куда деть свой потенциал, а иногда вообще сомневаешься, что он есть. Когда не знаешь, что там у тебя дальше — крутость или пиздец? Или всё вместе?

В тот момент я не знала, для чего это мне, просто хотелось писать и чтоб читали, обсуждали. Сейчас я понимаю, что это мои осознанные шаги к своему медиа, в котором я буду писать так, как хочу и о том, что хочу. Без вырезки и правок. Без цели кому-то понравиться, потому что у любого текста есть свой читатель.

Я пишу сюда и сублимирую все свои загоны, которые есть у многих здесь собравшихся. Потому что не важно, сколько тебе лет, начинать свой путь «с начала» можно и в 30, и в 40, и каждый год. И никому за это не должно быть стыдно.

Отмечу для себя посты, которые мне кажутся важными:

🔺 Тикающие часики или история про то, что у всех у нас есть страх не успеть — https://t.me/generationzi/28

🔺 Неумение отказывать — ​​https://t.me/generationzi/84

🔺Мини-исследование про порно и всё такое — https://t.me/generationzi/92

🔺 Когда ты разрешаешь себе проживать негатив — https://t.me/generationzi/99

🔺 По классике, о синдроме самозванца — https://t.me/generationzi/103

🔺Про то, что от любимого дела тоже можно заебаться — https://t.me/generationzi/106

🔺 Материал про СИЗО в Китае — https://t.me/generationzi/128

🔺 Когда реагируешь слишком эмоционально — https://t.me/generationzi/235


Спасибо, что вы тут, спасибо, что отправляете обратную связь и отвечаете на мои вопросы. Сколько клёвых людей я нашла среди вас — не пересчитать.

Если вы в Питере и хотите встретиться — то я всегда за.

Ну чтож, начинаем этот год с планами на опережение. Оставайтесь на связи 😉

В последнее время часто во время посиделок с друзьями поднимается такие вопросы: а для чего мы, собственно, живём-то? Для чего стараемся? Зачем ежедневно что-то делаем?

Слышу и думаю: ну как зачем? Что за размышления такие — депровые. А рационального ответа на их вопросы нет.

По сути любые ценности можно поставить под сомнение. Жить ради денег? Деньги с собой не заберёшь. Ради любви? Сегодня любовь есть, а завтра все фото в инсте заархивированны. Самореализация? Да что это, блять, такое, кто-нибудь объяснит?

И так любое, даже самое непреложное можно распластать по столу и стряхнуть. Если захотеть, конечно.

А мне не хочется. И про смысл жизни думать тоже не хочется, потому что эти мысли никуда не приводят. Они только становятся оправданием для того, чтобы остановить себя от дальнейшего пути, от действий. Если сидеть и анализировать, для чего это всё, обязательно найдутся аргументы в пользу «не для чего».

А как же посиделки с друзьями до позднего утра? А как же приятное ощущение, что у тебя получилось затащить проект? А как насчёт эмоции от новой вещи, которая прям «твоя». А как же состояние потока, в котором нет ничего, кроме тебя и творчества? Или когда смеёшься с детьми, когда учишь с ними английский. Когда выходишь из аэропорта в новую страну, когда выучил связку на танцах и клёво станцевал, когда сделал новую причёску или перекрасился, когда тебе ответили с работы мечты, когда переписываешься до ночи с человеком, который тебе интересен.

Жизнь не ради чего-то, а просто так. Чтобы каждый день выцеплять моменты, которые дают тебе что-то чувствовать.

Как-то так.

Кстати, хорошее упражнение.

Простое, но выполнить часто сложно — возьмите листочек и напишите 10 вещей, которые напоминают вам, что жизнь вообще-то прикольная штука.

А если кто поделится своими, что вообще огонь будет — соберу это в пост)

Напишите мне @zarimon

Вышла подборочка, загляните)

Ура! Прошел месяц, а значит подошло время для новой подборки. Сегодня каналы, в которых можно найти много важного и полезного, выбирайте любимчиков или подписывайтесь сразу на все 🖤
.
Карманный психолог – канал концентрированной помощи от психолога — каждый день новая техника для работы с бессознательным. Просто бери — и делай. А ещё авторка поднимает темы, о которых не принято говорить, например, почему психологи не работают бесплатно, и как действие косметики зависит от ваших прикосновений. Почитайте — это интересно.
.
Я не психолог, я только учусь — канал с говорящим названием. Его авторка учится на психолога и рассказывает о сопутствующих этому процессу открытиях и трудностях, много рефлексирует, делится техниками самопомощи, которые использует сама, чтобы справляться с повышенной тревожностью, перфекционизмом и избегать выгорания, и пишет о том, что помогает лучше понять себя и других.
.
Танцующая в темноте – заметки про танцы и мозг, наблюдения о бодипозитиве и не очень, сравнение медитации и импровизации – так выглядит прямой эфир из головы телесно-двигательного психолога. В меру хаотичный поток структурируют читатели, раз в месяц голосуя за тему, о которой авторка более подробно рассказывает через призму собственного телесного проживания: синдром самозванца, апатия, теневая сторона личности и другие.
.
поясни за психологию Вероника – практикующий психолог поясняющий за психологию без мракобесия. Легко и просто про эмоциональное выгорание, тревожность, депрессию, критическое мышление и жизнь через призму когнитивно-поведенческой терапии.
.
Поколение зи – место, где нет правильного ответа, есть только поиск и обсуждение. Зарина пишет о взрослении зумера со всеми вытекающими: как начинать карьеру, как учиться говорить «нет» и отдыхать, как справляться с усталостью и перегоранием к любимому делу. А ещё она берёт интервью и пишет рекомендации обо всём, что ей нравится.

#подборка

@psy_narrativ — канал психологини. Аня работает в нарративном и ОРКТ-подходе.

Делится рефлексией, изнанкой профессии и рассказывает о психотерапии 🖤
Раз в месяц собирает подборку, в которую можно попасть, если ведете свой канал.

​​Сейчас без оценки, а чисто интересно мнения послушать


Смотрим сериал «Unorthodox» про девушку, которая сбежала из еврейской коммуны Нью-Йорка в Германию, чтобы выйти из религиозного заточению в свободу. О самом сериале напишу, когда закончим смотреть, вопрос в другом.

Был эпизод, в котором главная героиня приходит на званный ужин к компании музыкантов, с которыми познакомилась случайно. Она хочет получить стипендию по социальной программе, но для этого ей нужно сыграть перед комиссией. Так вот эти ребята просят её выступить перед ними.

Для справки: девушкам из её культуры нельзя даже и думать о том, чтобы заниматься музыкой. Они не учатся в университетах, не знают голливудских звёзд, не смотрят ютюб. Им внушают, что предназначение женщины в рождении детей, а о достатке позаботится мужчина.


Она начинает играть, естественно, не как Моцарт или Святослав Рихтер. Играет на уровне девушки, которая украдкой брала несколько уроков пианино в неделю. Пока никто не увидит.

Она убирает пальцы с пианино, робко смотрит в стену. Ей все говорят, что это было круто, но только одна девочка (самая дерзкая) прямо заявляет: давайте не будем ей врать. Это было посредственно и такой игры недостаточно, чтобы получить стипендию.

И тут я вскипела: ну зачем так прямо? Тебя что, кто-то спрашивал?

Но затем задумалась: но ведь жизнь так и будет с этой девочкой. Никто не ходит вокруг тебя и не смотрит на твою реакцию. Тебе говорят, тебе отказывают, тебя не замечают. Люди не знают, какие обстоятельства у тебя за душой, поэтому стреляют в лоб. Да даже когда знают, стреляют с большим удовольствием.

Как вы думаете, нужна ли такая прививка жизнью? или нужно быть этичными?

Как я устала от информационного шума:

На каждом углу кричат о том, как поднять заработок в 150 раз на личном бренде. Каждая третья история про вебинары, курсы, бесплатные плюшки, чек-листы. Каналов в моей ленте столько, что я даже половину не успеваю прочитать, и на них висят непрочитанные сообщения. 10, 27, 51. И так далее. Почта завалена рассылками, приглашениями на интенсивы, скидками.

Скидки, скидки, скидки. СКИДКИ. Как жаль, что я сама работаю в этой сфере и понимаю, для чего это всё делается.

И каждое маленькое сообщество налагает на тебя обязательство. Невозможно наблюдать за человеком в сети и не перенимать какие-то установки. Мы же каждый день слушаем, о чём говорят эти незнакомые люди и у нас создаётся впечатление, что они — наши знакомые, которые живут очень близко (а они живут только в нашем телефоне)

Такое ощущение, что я погрязла. И мне срочно нужно расчистить это хаос, который я перенесла даже в своё информационное поле. Завалила себя частичками контента, без которых легко могу справиться.

Да, есть блогеры, каналы, эксперты, от которых я не хочу отказываться. Потому что они делают мою жизнь в интернете лучше. Винтовкина, например, или ещёнепознер с Дудём и кинопоиском на ютюбе.

Но к многому стоит присмотреться, приглядеться. Часто ли я смотрю истории, не вызывает ли у меня негатив эти люди? Нужны они мне вообще в моём интернете или нет?

И тогда будет спокойнее. И будет меньше времени, убитого просто так

Когда я писала, что расскажу про сериал, когда досмотрю, думала пройдёт неделя. А прошёл день.

Потому что сериал очень короткий — всего 4 серии. Ты только втянулся, хочешь ещё, а они обрывают, оставляя вопрос открытым. И в этом вся крутость мини-историй.

О чём сериал «Unorthodox»?

Сериал основан на реальной истории девушки, которая сбежала из еврейской общины Нью-Йорка в Германию. Она хочет начать новую жизнь вне коммуны, в которой женщине не разрешается показывать волосы, учиться, работать. После свадьбы они сбривают волосы и надевают парик, чтобы не отвлекать мужчин он служения богу.

Да и мужчинам там тоже несладко. Культура построена так, чтобы исключишь попадание внешнего мира в их замкнутый религиозный круг. Удивительно, что такое возможно в одном из самых продвинутых городов мира. Большинство из них не знает Гарри Поттера, не смотрят PewDiePie, не слышали битлов. У них даже телефоны кошерные — без интернета. Кстати, до сериала я посмотрела выпуск Лёни Пашковского на канале «Хочу домой». Посмотрите, тогда станет понятнее.

Сериал крут тем, что ты балансируешь между жалостью и злостью. С одной стороны — невыносимое ощущение несправедливости, с другой стороны — культурный шок и попытка понять, почему у них всё так устроено.

А ответов на это «почему» ведь множество.


Ни к кому не испытываешь антипатии. Её муж, который должен быть антагонистом, тоже заложник, который не знает, как жить иначе. Но по ощущениям, он бы хотел понять.

Самое пронзительное — диалог главное героини с мамой. Не буду спойлерить, потому что хочу, чтоб все посмотрели. Просто отмечаю для вас моменты, которые мне въелись в душу.

Плакала каждый 20 минут. Но я вообще любитель пореветь, так скажем))))

И это точно #слишкомкруточтобыпройтимимо

Помните, я спрашивала, как вы расхламляетесь? Мне тогда скинули несколько дельных советов, которые я не могу оставить у себя. Хочу поделиться, думаю, точно будет полезно.

Собрала их в подборочку, ловите ссылку — https://zen.yandex.ru/media/id/5d90b5c9d5bbc300aeb3a658/prostranstvo-kak-rashlamliatsia-5f7afd39952c3b370e8beea3

Ментальный груз

У каждого из нас есть свой ментальный груз. И мы его несём на своих плечах, как Атлант — небосвод.

Кому-то невозможно жить в беспорядке. Кто-то не может с шутками про внешность. А для кого-то есть мясо — непозволительно. Одна считает, что женщине нельзя оставлять беспорядок дома, другой не может представить, как на свидании не платить за девушку.

Многим эти грузы навязали родители — хорошо учиться, прилежно убираться, быть вежливым, быть добытчиком, слушаться «старших». И далее по наследству эти грузы передаются детям, словно жизнь — это эстафета, и каждая фамилия перекидывает свою палку.

И часто мы этот ментальный груз хотим перекинуть каждому. Ну не одного же меня волнует это, не для меня же только это важно? Не спать на первом свидании, не напиваться, не играть в покер — и далее по списку.

Хотим навесить на другого свой груз, потому что нам с ним тяжело. Он болтается и сковывает движения. И чем больше у тебя этих грузов, тем медленнее ты идёшь. Одни уже всякое попробовали, совершили ошибки и получили опыт — а ты всё барахтаешься со своим прицепом. И не можешь идти в том же темпе.

По-хорошему, от грузов надо избавляться. Или как в воздушном шаре — летишь и по ходу дела понимаешь, какой надо выкинуть, чтобы подняться выше.

Пишу это с пониманием, что у самой уже горб образовался.

#поколениезиразмышления