лучи зари
2.26K subscribers
249 photos
16 videos
9 files
176 links
Канал, который не учит, а учится вместе с тобой

По вопросам стучаться к @zarimon
Реклама на стопе.

❤️‍🔥 Мой канал про блогинг: https://t.me/luchizari_content
Download Telegram
Ответы Алины

Йога - это про физическую активность или духовную практику?

Моя йога началась в фитнес центрах и беспорядочных мастер-классах у начинающих преподавателей. Я много лет любила йогу как наилучший, как по мне, вид физической активности. Мне очень нравилось, так как я люблю заниматься медленно и вдумчиво, чувствуя работу мельчайших мышц, но болтовню учителей я пропускала мимо ушей, она меня раздражала, казалась нарочитой.
С год назад я начала заниматься с хорошими преподавателями в хорошей школе и это стало точкой невозврата. Йога может быть про физику, но это примерно как уровень девятиэтажки наложенный на тропосферу, понимаешь? Физически я хорошо развита, но имея только это при серьезных занятиях йогой ты быстро упираешься в потолок. Йога это про чувство своего тела везде, в каждом кубическом милиметре, только через тонкую настройку и концентрацию можно научиться делать все эти вещи. Духовная практика в йоге начинается с дыхательных практик, с наблюдения за тем, как воздух входит в тебя и что происходит в этот момент в теле. Я начинаю понимать учителей и йогов, которым этого достаточно. Дыханием можно добиться действительно многого. Асанами мы по сути просто помогаем дыханию пробиться туда, куда оно само по себе не попадает.


Расскажите про место медитации в занятиях. Так или она важна?

Медитация это как раз про то как научиться чувствовать это движение воздуха внутри тебя. Да, это важно. Это важнее всего.

Как вы думаете, зависит ли отношение к йоге от темперамента? или это стереотип

И да, и нет. Йога подойдет всем, просто кому то гораздо сложнее так сильно концентрироваться на ощущениях в собственном теле, то есть влиться в йогу в принципе.

С чего лучше начинать отношения с йогой?

А с чего душа лежит, с того и начинать. Мы все разные, у нас у всех по-своему чешется. Я любила мучить и изводить свое тело, чтобы все мышцы работали. Я танцевала раньше и мне не хватало такой всеобъемлющей нагрузки. Никакие фитнес-направления не дают такой полноценной работы как танцы. А вот йога справилась. Когда я довела физическую силу и выносливость до какого-то уровня, мне пришлось уйти в более тонкие материи, чтобы работать над телом дальше. Но шла я к телу.
Менее спортивные, более активные социально люди начинают медитировать, чтобы угомонить хаос в голове. Это их путь и он начинается с другой стороны.

Изменила ли йога ваше сознание и ощущение себя?

Я даже начинаю понимать, почему йоги отказываются от мяса! Потому что когда ты слишком хорошо и постоянно настроен на это чувство своего тела, неприятные ощущения от потребления тяжелой, вредной, жирной, слишком сладкой-соленой пищи усиливаются, от этого никуда не денешься. И когда они усиливаются, в какой-то момент они побеждают твои вкусовые рецепторы и ты делаешь выбор.
Но вот это внимание к ощущениям в себе оно не только про то как ты позанимался или поел. Эмоции ощущаются точно также. В конце концов они ведь тоже существуют в твоем теле. Мне кажется, я начала лучше понимать и работать со своими эмоциями. Мне стало совершенно очевидно, что если я иду и думаю про какие-то неприятные штуки, злюсь, ругаюсь, критикую - через маленькое время во мне будут жить именно эти чувства и я буду из них состоять. И через эти фильтры ко мне будет поступать вся информация из окружающего мира, представляешь какая она будет? Йога научила меня отпускать злость и обиды, слишком тяжело с ними потом живется.
О. И секс в разы прекраснее.

(кстати, вы можете написать @Almabess, она ведёт канал с тренировками по 20 минут. а для жителей Казани есть опция оффлайн тренировок)
👍1
Множество выбора

Мысль, которая меня успокоила в «Важных годах» о том, что думать о безграничных возможностях на самом деле ошибка. Лейтмотивом половины книг о саморазвитии стала идея всемогущества выбора. Песня Билана превратилась в гимн продуктивных и успешных людей. Нет ничего невозможного, поэтому человек может превратиться хоть в кенгуру, если поставит перед собой цель. Как-будто человеку в ресторане дают меню открытых дверей, и он может выбрать из бесконечного списка перспектив.

Мэг Джей пишет, что это ловушка. Человек, у которого в опциях всегда мелькает какой-то абстрактный «другой» вариант, не может сфокусироваться на определённом. Допустим, у тебя есть пять тысяч рублей, которые хочется с умом вложить. Листаешь акции, читаешь аналитиков, прогнозируешь возможную траекторию умножения цены. Рука трясётся над каждым новым вариантом, может, на нём остановиться? А вдруг следующий будет перспективнее? Ещё подожду. Да так дождусь, что потрачу эти пять тысяч на сникерсы и сигареты, не воздухом же заполнять желудок и лёгкие. Те спасительные пять тысяч, которые в теории могли бы перевернуть жизнь (ну или хотя бы чуть-чуть умножиться), растворились в быту.

Так же тратятся и наши ресурсы. Мне, к примеру, становится не по себе, когда я иду на скучные пары, думая, что могла бы в ту же секунду изучать дикие индонезийские племена или шагать на подиуме с трусиках Victoria’s Secret. И многие пытаются убедить, что я правда хоть сейчас могу позвонить Максиму Фадееву и записать с ним песню. Но ведь первое мне неинтересно, на второе типажом не вышла, третье будет слушать невозможно.

Мой папа часто говорил одну фразу: «не всем быть олимпийскими чемпионами». Мне она сильно не нравилась, потому что звучала очень лениво. Ну да, не всем быть, но теперь не пытаться что ли и лежать. Только сейчас я поняла эту фразу так, чтобы она имела целительные свойства. Не стоит ожидать от себя то, что твой потенциал не может выдать. У каждого человека есть сильные и слабые стороны (Америку открыла, да?). Если сконцентрироваться на написании текстов и перестать выдавливать из себя гавнистые картинки (привет моим друзьям дизайнерам), то за этим цепочкой откроются новые двери. То есть, мне кажется, что правильнее воспринимать выбор не как пять лежащих на столе яблока, а как дерево родословной, в котором несколько веток распускаются и становятся гуще.

Это как в all inclusive: салат цезарь, профитроли, шурпа, хачапури по аджарски, лазанья, круассаны, тефтели, канапе. Всё очень хочется, но желудок не выдержит такой лавины. Легче, когда жизнь спрашивает: тебе котлетку с макарошками? И ты ей уверенно - нет, с пюрешкой!

Всем пюрешек за мой счёт!
#поколениезиразмышления
Сейчас английский язык стоит в одной категории навыков с дыханием, морганием, держанием ложки. То есть, если ещё лет пять назад это могло стать преимуществом перед другими кандидатами, сейчас - обязанность современного работника. Никогда не поздно начать, поэтому кидаю ссылки на ресурсы, который помогают мне заправлять топливом знание английского.


https://quizlet.com

Самый удобный ресурс для заучивания слов, терминов, идиом. Уже три университетских года мы держим на пульсе карточки с новыми словами для диктанта. Формат «заучивание» позволяет комплексно ознакомиться с модулем: перевод, произношение, правописание.

https://www.interpals.net

Этой социальной сетью я пользовалась ещё в школе, потому что грезила заграничными знакомствами. Крутой портал, где можно найти друзей по переписке, партнёра, экскурсовода для следующей поездки. И очень крутая практика, никакого родного языка, только английский, только хардкор.

Learn-english-today.com

Вся грамматика как на ладони: без скучных учебников и потопа лишней информации.

http://www.englishlearner.com/tests/

Почитал правило? Пройди тест.

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/where-should-we-begin-with-esther-perel/id1237931798

Этот подкаст мне посоветовал мой очень хороший друг, сказал, что отличная практика для аудирования. Был точно прав! Вместо песенок я начала слушать записанные сеансы семейной психотерапии. О том, как важно работать над любыми отношениями и не закрываться перед проблемами. Живой разговорный английский, разная речь.
👍2
Об очередях в больницах


Эгоизм, многоножка, мусорка, перетоксикация, казнь, попытка, штурм ковчега, туберкулёз, манная каша, атавизм, достояние, пиSOS, тягомотина, исчезают, ор, улей, время для размышления, издеватели, ад, чистилище, жиза, нет очереди, когда мама работает в больнице.

Так описали этот общественный институт мои подписчики в инсте.

Очередь в государственных больницах можно сравнить с забегом грубости. В этом забеге очень важна твоя хватка: вцепись в талон с номером, как за последнюю надежду на спасение.

Будь внимателен: за каждого пропущенного проходимца «я только спросить» будут бить по роже тухлой рыбой.

На пациентов с острой болью реагируй хладнокровно: я тоже инвалид, видишь, у меня руку сожрала акула, а в животе сейчас воскреснет Иисус.

Деликатные просьбы не могут идти от чистого сердца: вежливость автоматически воспринимай как лицемерие.

Обязательно обсуди некомпетентность врачей, старых предлагай отправить на пенсию, молодых обвиняй в обречённости их поколения.

Шаркай ногами, злобно смотри на прохожих, ни в коем случае не уступай никому место. Ты в этой игре - единственная оппозиция, маргинал, защитник правды. Здесь у тебя нет единомышленников, ты айсберг в океане саблезубых тигров.

Возможно, единственная причина скопления негатива в больницах - отсутствие платы за приём. В странах, где не предоставляется бесплатное медицинское обслуживание, обе стороны (принимающая услугу и оказывающая) ведут себя в соответсвии с условным договором. У нас, в стране с государственным обслуживанием люди в больницах ведут себя так, словно в очереди за уценёнными товарами: каждый сам за свою справку.

Это похоже на испытание в одном из кругов Ада у Данте: люди несут в больницы свой уровень жизни, больницы не делают ничего, чтобы координировать огромный поток недовольных, потому что сами заложники того же системного социального кошмара.

В сфере услуг главное понимать свою аудиторию и разговаривать с ней на одном языка. Но когда язык общения - негатив, и никто не прорывает пробку, чтобы от него избавиться - происходит то, что мы называем очередями в больницах.

Представим, у человека гайморит. Была сырая погода, пациент ходил без шапки и в лёгкой куртке, закрыл глаза на насморк и закупорил в своих гайморовых пазухах носа гной. Этот гной уже тянется к лобным пазухам и хочет пробиться к мозгу. Хороший врач заботливо прорвёт кость и раз за разом будет вымывать оттуда скопившиеся бактерии. Но когда эту кость не прорвать, потому что из оборудование есть только пальцы, гной счастливо добегает до мозга и становится первооткрывателем (и последним, наверное)

Бабушка в очереди не виновата, что кричит, ведь для спокойствия и здорового отношения нужны ресурсы, которые её пенсия не может дать.

Рыба гниёт со всех сторон, но начала, по классике, с головы.
#поколениезиразмышления
Собрала длиннющий материал про наркопотребление. Как всегда помним: читаю и делаю выводы сам. Ни на что не принуждаюсь, иду со своей головой за руку, никого не осуждаю.

Спасибо всем, кто поделился мнением и историями, вы крутые и помогаете мне (и может кому-нибудь еще) посмотреть на разные опыты.
#поколениезилонгрид

https://telegra.ph/Narkopotreblenie-svajp-vlevo-ili-vpravo-10-10
Про тикающие часики


Человек развивается в такой последовательности: успешный сперматазоид проникает сквозь мембрану яйцеклетки, смешивается генетические материалы и образуется зигота (одноклеточный организм). Затем эта зигота после разных стадий (оставим описание акушерам-гинекологам) превращается в маленькое орущие существо у мамы на руках.

Мама комочек баюкает на руках, кормит грудью или смесью, родители ждут его первые перевороты, шаги, слова.

К году он уже уверенно топает, у него режутся зубки, он говорит «мама, дай», хватает что попало, в два исследует все углы, капризничает, рисует на стенах.

В три впервые выходит из круга семьи с детский садик, с трудом отпускает родителя на работу, боится чужих воспитательниц. Начинает дружить, играть, существовать с коллективе.

После садика сразу в школу, учебники, форма, дополнительные занятия, чтобы ребёнок был упакован делами: английский, танцы, дзюдо (здравствуйте Владимир Владимирович), рисование. Воспитываем настоящего бойца, умницу, отличника. Желательно продержать в школе до 11 класса, но там уже смотрим по планам и по способностям.

После выпуска пулей в университет, хоть куда, главное чтоб место было. Со второго курса начинай работать, познавать взрослую жизнь с счетами, аптеками, головными болями. Потом семья, постоянная работа, дети, внуки, собаки, дома.

Постов на тему стадиальности жизни есть море, эта мысль ясна всем как дважды два. Общество создаёт модели, чтобы не утруждать себя принятием решений. Представляете, какой был бы хаос, если бы маме надо было выбирать, куда отправить сына.

Но в какой-то момент эта модель стала не опцией, а аксиомой, и любой шаг в другую сторону или назад вызывает у родителей сердечные приступы. Как-будто им раздали план, в котором нужно проставить галочки.
И только когда всё проставлено, можно выдохнуть и отправить файл в сделанные дела.

Допустим, ты принял решение не заканчивать экономический и уйти с третьего курса в поиск нового университета. Радикальное (как-будто) решение, лишенное здравого смысла. Вышел из ненавистных стен на свободу выбора, прошел пару шагов, и каждый прохожий взглядом сказал, что часики-то тикают. Кассир в KFC пробил чек, в котором место НДС было написано сколько у тебя осталось времени.

А если задуматься, о каком времени мы говорим? Никто не знает, сколько у него в запасе дней, поэтому тратить их на средние занятия можно, конечно, но зачем. Какая разницы, какой универ ты заканчивал или не закончил, если тебе хочется быть поваром и ты пиздато это делаешь.

Если бы у меня была машина времени, я бы воспользовалась опцией gap year чтобы походить на курсы, поработать, понаблюдать, кем мне хотелось бы в теории стать. Не думать, что в принципе диплом этой специальности мне пригодится и помнить, что университет это ещё четыре года УЧЁБЫ, с которой надо будет мириться.

Россия - страна, в которой можно очень быстро продвинуться по карьерной лестнице (инфа от главного хантера страны). В 26 лет уже можно быть топ менеджером в крупной компании и иметь репутацию специалиста. Поэтому у нас в голове всегда молоточек, бьющий по вискам фразой «не успеваешь». В Европе темп, как правило, медленнее, и у людей нет обязанности найти себя к определённому времени.

В сказочной Норвегии ты можешь работать пицца-мейкером в 34 и не думать о том, что ты что-то не поймал к своим каким-то годам. Кажется, там вообще не существует возраста, потому что ты можешь быть студентом в 40 и отцом в 21 - как тебе хочется.

Так что, когда вам кто-то говорит, что ваши часики тикают, скажите им, что это ваша голова, которая сейчас взорвётся.
Большой рот

Обожаю этот мультсериал. Герои - школьники, проживающие пубертатный период: прыщи, первые месячные, мастурбация, проблемы в семье, поиск сексуальной ориентации. Если бы в мои 13 лет был нетфликс, было бы намного меньше комплексов и мыслей, что ты один такой извращенец, а все вокруг святые и раскрашивают разукрашки. Может быть, кому-то юмор покажется слишком «влобным» и пошлым, но на мой взгляд самое то - надо высмеивать проблемы, чтобы они не казались страшными. Помните, на уроках Люпина, ридикулус- и богарт уже сдулся.

Советую смотреть в оригинале, озвучка оргазмичная.
Найти можно на официальном сайте https://www.netflix.com
Или здесь https://ww1.fmovies.ai/watch/big-mouth-season-3-episode-0-special.html
4
Про зависть

Не знаю как другим, но мне всегда было очень сложно признаться себе в том, что я завидую кому-то. Казалось, что зависть означает поражение в битве, которую ты сам себе организовал.

В общем-то любое условно «негативное» чувство можно записать в сотрудники: подруга поехала путешествовать – буду въебывать на работе в три раза усердней. У однокурсников лучше получается в языках – где там квизлеты, учебники, видеоматериалы? Мне всё нужно! Знакомый находит третью работу – становишься постояльцем хед хантера. Гонишься за чужими достижениями, полагая, что таким должен быть твой путь.

Это очень напоминает соседей на беговых дорожках. Сперва бежишь в своём темпе, спокойненько, без напряжения. Взгляд упал на темп соседа, у него 9, у меня 7. А я что, слабее? На, 9.2, выкуси. Ускоряешься, весь красный, дыхалки не хватает, но ни за что не снизишь, сосед же вывозит. Никакой пользы от такой тренировки не получить.

У мотивации завистью есть побочные эффекты: комплексы. Когда мы вступаем в сравнения, у нас отключается способность видеть в себе положительные стороны. Они уходят в тень от громадных, блестящих, внушительных достижений того, с кем мы себя сравниваем. Как-будто каждое преимущество оппонента вырастает штыком, упирающимся тебе в разные части тела. У вас такой секс, в котором тебя очень больно выебали, но ты вроде бы как сам напросился по жести.

Но меня лично удивляют люди, которые на полном серьёзе предлагают сравнить себя с собой. Вы серьёзно? Лично мне на себя адекватно посмотреть кажется нереальным: я в своих глазах меняюсь от настроения, лунного дня, времени года, ноги, с которой встала. В людях я всегда стараюсь видеть лучшее, но на себя у меня взгляд атрофировался. Поэтому мои достижения меня как-то не особо мотивируют. Но если есть люди, которым это помогает – очень круто, правда.

С завистью, как и с любым чувством, нужно работать. Это естественно –завидовать, просто кто-то надувается желчью, а кто-то берёт на заметку. Что может означать зависть? Вариантов море: занимаешься не тем, слишком много свободного времени и так далее.

Ещё можно удалить инсту на пару дней, потому что эта платформа идеальна для соревнований письками - смотри где я, смотри что мне подарили, смотри какая у меня тачка. А ты скролишь это, сидя в общаге с горой тупых дел, и тебе кажется, что в этой жизни ты на обочине.

Как сказал один очень толковый человек - кем-то другим, кроме себя уже не стать. Если жизнь игра, то ты – персонаж, который был выбран в начале и его нельзя сменить. Можно модернизировать, прокачивать скилы, но он останется кем был. Если так, то не легче ли работать с исходным материалом и получать удовольствие?
#поколениезиразмышления
5👍1