Карпе дием, но что такое это дием?

Один из самых любимых мною фильмов — «Общество мёртвых поэтов». Испытала разные оттенки эмоций: восторг, тепло, грусть, злость. Фильм впечатлил так, что ощущения были как после летнего лагеря — уезжать из этого чувства не хотелось.

Преподаватель учил своих детей ловить момент. Чувствовать себя «сейчас», растворяться в обстоятельствах. Жить так, словно не существует шага впереди и шага сзади — только неуловимая секунда, от которой ты должен взять максимум.

Я человек вообще не из тех, кто умеет в моменты. Все прекрасные события, которые случаются со мной, я воспринимаю априори как приятное воспоминание, которым я буду утешаться в моменты грусти.

Помню: вечернее мероприятие в лагере, кино вместо дискотеки, все укутались в одеяла. Мне нравился тогда вожатый (который по совместительству был другом). Симпатия это была детская, милая. Та, в которой любой взгляд воспринимается как символ, любая фраза — как саундтреки мелодрамы.

Так вот этот герой моей летней истории подсаживается ко мне, ложится на коленки, мы разговариваем и он выдают фразу: «какая ты классная стала. прикольней девочки я ещё не видел».

Надо ли говорить, какие эмоции я испытала? Голова отлетела моментально.

Но в моменте я не наслаждалась, а прогнозировала — как же мне будет приятно вспоминать это после смены.

Как будто ты инвестор своих эмоций, и вместо того, чтобы радоваться моменту сейчас, отправляешь его на будущее.

Но в будущем он, естественно, не такой прикольный. И вообще, может быть, спадёт, ведь воспоминания — это самые нестабильные акции.

#поколениезиразмышления

Мне сделали огненную обложку! Всё, что я люблю на одной картинке: яркие цвета с зелёным, крупные серьги, тюрбан, яркие макияж и главное — ЯРКО! Пишите @rubanovaea, если хотите иллюстрации, советую двумя руками)

Виш-лист как практика осознать свои желания

Когда просят сказать, что тебе надо, я тушусь. Как привило, это ничего и всё одновременно. Билет в театр — кайф, книга — супер, канистра в колой — can it be better? Желания максимально абстрактные, конкретика покинула чат.

Поэтому составлять виш-листы для меня было долгим процессом с висящим риторическим вопросом: «а это мне надо вообще».

Это всё сталкивалось к тому, что я говорила своим друзьям: дарите что хотите, мне без разницы. И правда было без разницы.

Причина в том, что я не знала своих желаний. Я ещё не научилась чувствовать, что хочу, и это проявлялось во всех сферах жизни. Начиная с завтрака, заканчивая футболкой в примерочной. Поэтому я практически всегда советовалась с другими, имеет ли моё желание право на существование.

Мне это не нравилось и я начала прислушиваться к условным «импульсам». Щёлкает или нет? Нужно это мне или просто придумала?

Виш-лист в этом случае очень хорошая практика для осознанности. Садишься и вспоминаешь свои желания, заставляешь себя посмотреть внутрь себя.

Или составляешь его постепенно, вылавливая среди массы мыслей важные импульсы. И это тренировка на мышцы, которые отвечают за «хочу|не хочу» потом даёт плоды — понимаешь, какие продукты тебе нравятся, с кем хочется общаться, а с кем нет, что есть «твоя одежда» и что есть ты, собственно.

#поколениезиразмышления

Думала, что разучилась брать интервью, так давно не делала этого.

Но потихоньку возвращаюсь в режим, ищу новых интересных героев. А здесь и искать не пришлось — мой читатель.

Супер интересный человек, который занимается дизайном. Читайте в новом материале о том, как найти нишу, если ты умеешь в картинки.


https://zen.yandex.ru/media/id/5d90b5c9d5bbc300aeb3a658/stupor-pobejdaetsia-legko--prosto-zastavit-sebia-nachat--stas-o-tom-kak-suscestvuet-graficheskii-dizainer-5f1bffe6b27fa36ca6045a43

Иногда не понимаю свою реакцию: где нужно быть беспринципной — во мне включается жалость, где можно было бы сдать назад — упёрто кручу головой.

Человеческая реакция всегда так работает?

Помнится, что обида — это чувство, за которое ты сам несёшь ответственность

Потому что любая реакция зависит от восприятия человека. И уж если это восприятие решило забуксовать, протарахтеть — вылезай из этого говна самостоятельно. Ведь можно было избежать аварии, если бы ты отреагировал на сигналы иначе.

Тут-то и начинается гиблое место. Раз обида никак не зависит от человека, причинившего «вред», то значит и говорить можно любую херню? И пусть собеседник сам уж разбирается?

«Это ты выбирал, обижаться или нет» — эту фразу люди несут как знамя. Как индульгенцию. Как билет в царское ложе. И херачат своими вилами направо и налево.

Да, осознание, что человек «обижается» сам, а не его «обижают» очень помогает работать над собой. Действительно, никто не отвечает за то, как ты отреагируешь. Это непредсказуемо.

Но если условный Дима каждую встречу вызывает дискомфортный реакцию, говорит колкие слова — это огромный повод задуматься, а оно тебе надо?

Большая разница. Можно ждать, что человек извинится и поймёт, что обидел. А можно взглянуть на то, какие эмоции у тебя вызывает человек, понять, что с ним вы всегда реактивите, и отпустить. Себе дороже ведь.

Когда я поняла, что обида — это моя ноша, я была в смятении. И как теперь с этим жить? Но сейчас я использую это часто, чтобы расчистить окружение.

Или понять, что я сегодня вообще не в настроении.

#поколениезиразмышления

Я так люблю поздравлять своих друзей

Придумать квест, сказать тост, написать пост — я цепляюсь за возможность ещё раз подчеркнуть, как мне эти люди дороги.

Есть книга про языки любви, не берусь говорить, что она хоть сколько-нибудь доказательна — не читала. Но я люблю, если хочу делать сюрпризы. Люблю, если важно, чтобы человек видел мои знаки внимания.

Поэтому я сама ориентируюсь по таким категориям, когда общаюсь с людьми. Те друзья, которые не поздравляли меня с днём рождения, делали мне «странно». Потому что это означало для меня, что им всё равно.

Хотя, возможно, им не всё равно и не безразлично, просто они не ориентируются на такие показатели отношения. А ты сидишь и ждёшь от них, чтобы проявляли любовь привычными тебе способами.

Ну что тут скажешь, жди дальше))))

#поколениезиразмышления

Ощутила какую-то щемящую пустоту. Не знаю, как это правильнее назвать: грусть, тревога или апатия.

Ни одно из этих определений не подходит. Это больше похоже на состояние, когда не знаешь куда деть руки. Хочется что-то сделать, но внимание рассредоточено. Тупо втыкаешь в телефон, за которым стоит ничего серьезнее, чем мусор и бесполезность.

Просыпаются все мои слабости, с которыми я работаю уже лет 10. Не рефлексируй слишком, не загоняйся, не завидуй и не ревнуй.

Посмотрела на календарь и поняла, почему это происходит. Вообще, я к таким состояниям отношусь снисходительно — они нужны. Это такое энергосбережение, в котором тебе можно побыть ничем, поставиться на паузу, замедлиться.

И пусть всё подождёт. Зато посты пишутся

люди негативной мотивации

Кто из вас не слышал фразу: не сделаешь это, не получишь игрушку. «Это» и «игрушку» можете заменить любыми переменными, смысл не изменится.

Негативная мотивация — стимул, основанный на боязни наказания. Делаю не для чего-то, а от чего-то. Чтобы избежать наказания, угла, конфликта, снижения зп и прочее.

Есть люди, с которыми это отлично работает. Более того, есть те, с кем только такое настроение и работает.

К примеру, Маше сказали, что она толстая. И после этого Маша начала каждый день тренироваться и отказалась от любимый колы на ужин. Она это делает, чтобы избавиться «от» таких комментариев в её адрес.

Дима ходит в универ, чтобы его не отчислили.

Алсу и Милена работают, чтобы босс не сократил им зарплату.

И так далее.

Негативная мотивация держится на страхе. Страх её топливо, её хлыст. Такой формат используют в цирке, когда дрессируют животных — они встают на задние лапы, чтобы не получить по тем же лапам.


Я совершенно никак не мотивируюсь негативом. Напротив, на меня это действует удушающе. Или хуже — я начинаю быковать, перечить, отторгать такое отношение. Мне становится не по себе, когда кто-то мотивирует меня быть НЕговном, вместо того чтобы сказать, что мне есть куда идти.

Поэтому часто возникают конфликты в командах, у которых разные люди мотивируются диаметральными способами.

(Продолжение следует)

#поколениезиразмышления

А теперь про диаметральные способы

Я абсолютно точно про позитивную мотивацию. Замечания, агрессия, злая критика скорее загоняет меня, чем даёт толчок ебошить дальше. Я очень долго могу зациклиться на одном месте, когда меня пытаются напугать, указать пальцем, прижучить.

Раскрываюсь я обычно в моменты, когда мою работу оценивают. Ничего так сильно не заставляет стараться сильнее, чем факт, что твой труд видят. Тебя подметили, поблагодарили, дали обратную связь — включили моторчик, короче.

Естественно, не все люди на твоём пути будут выбирать нужный тон, чтобы тебя замотивировать. Поэтому в коллективах случается «взрыв».

Руководитель думает, что надавит на нужную точку угрозами увольнения, а на самом деле жмёт на кнопку паузы. Или разбивает агрегат нахер.

Поэтому мне сложно с боссами, которые скупы на позитивную повестку. Они меня не разжигают, а тушат. Как сигарету об окно, как костёр покрывалом, как сильный поток воздуха свечу.

Естественно, я понимаю, что одной позитивной мотивацией не обойдёшься — все мы люди, у которых не хватает терпения. И негатив — это реакция на бездействие, с которой человек не всегда может справиться. Но я сужу по совокупности +|-

Помните? Плюс с минусом дают минус, плюс с плюсом — плюс, и минус на минус — дают плюс. Мне кажется, это очень точная характеристика работы позитивной и негативной мотивации.

А вы скорее как?

но если честно

когда речь идёт о само-мотивации, на меня часто действует сравнение.

в соперничестве просыпается желание быть на шажочек впереди: чуть больше, чуть сильнее, чуть выше.

ЕГЭ я сдала высоко, потому что в окружении было много умных людей из лагеря, которые учились в хороших школах и участвовали в олимпиадах. Меня бесило, что я с обычно школы, азино, гопари по соседству. Ни о каком хорошем образовании, казалось бы, речи и не может заходить.

Однако я вцепилась в репетиторов, каждый день занималась самостоятельно, потому что мне было бы стадно сдать ниже. Мне хотелось перевернуть своё представление об обычной СОШке. Поэтому другого выхода не было — только высокие баллы, только бюджет.

Если посмотреть на это отстранённо — нездорово. Зачем ориентироваться на чужой уровень знаний, если сконцентрироваться нужно на своём? Неужели эти установки приводят к результату?

Приводят и ещё как. Поэтому любой тип мотивации я не записываю в «деструктивный», если он работает и если ты это контролируешь.

Каждый раз это может быть совокупность типов. Но я правда ни разу не помню, чтобы меня смотивировали негативно.

#поколениезиразмышления

Недавно у меня был день рождения, на котором я собрала почти всех любимых мне людей. Две затерялись на югах, несколько осталось в Питере, кто-то не смог прийти.

Я поняла, как счастлива, потому что каждый гость в доме был и есть важной страницей в жизни. Люди, которые меня сделали мной. Люди, которые сейчас принимают меня такой и любят. Люди, у которых за плечами непростые истории, в голове арифметика, а в сердце горящий стержень.

Когда я думаю о счастье, я представляю жизнь, где у человека есть возможность ВЫБИРАТЬ, кто будет рядом с тобой. А кто останется за дверью.

И это был первый день рождения, когда я не ждала поздравлений ни от кого, а все важные поздравили. Дали знать, что любят и мне есть местечко в их жизни. Пусть маленькое, пусть только в эпизодах, пусть раз в полгода.

Когда я думаю о счастье, я представлю себя. С ними.

Детокс от негатива

Злость утомляет. Агрессия пугает. Тревога надоела. От зависти уже тошнит. Токсичность хочется обратить в шутку. Замечания оставить при себе. Предубеждения засунуть в жопу.

Обнимать. Смеяться. Не судить других. Отстать от себя. Не думать, что ты делаешь что-то неправильно. Заботиться. Благодарить за то, где ты сейчас. Смотреть на небо, видеть, какие сегодня красивые облака.

Я сейчас стараюсь защищаться от нехороших эмоций, потому что они истощают. Но в буди это сделать сложнее, потому что в понедельник жопа горит сильнее, чем в пятничный вечер.

А лето для меня — это пятница.

А давайте соберём истории о фак-апах в одном месте? Чтобы открывать этот документ в моменты, когда кажется, что ты бесповоротно обосрался


docs.google.com/forms/d/1dSED3xPHcKl_5P86bsyNzkJ2fPPXxWxVADpBx_r1KV8/viewform?hl=en&edit_requested=true

Каждый второй извиняется, когда перепил

Впервые пьяное прости вышло из меня на первом курсе: Фонтанка, бугульма, питерская коммуналка. Выпила я столько, чтобы осталось что вспомнить, и что забыть. Вечер был бешеный и смешной, но на утро осталась только мятая голова и смятение.

Сколько раз я извинялась перед другими, что перебрала? Тысячу. Сколько причин у меня было извиняться? Ни одной.

Я очень часто слышу во время тусовок и после: простите меня. За то, что сейчас я чуть «более», чем обычно. Более громкая, более странная, более болтливая, более прямая. И поэтому нужно извиниться, иначе человек поменяет о тебе мнение окончательно.

Правда интересно, почему так?

Я вот всё думаю, нам будто приносит удовольствие это действие — испытывать стыд. Или чем тогда объяснить тот факт, что стыдимся мы по любому поводу?

На заработках авторитета

Авторитет искать можно разными способами. Кто-то выбирает кричать: голосом расчертить расстояние между собой и собеседником, чтобы тот знал своё место.

Кто-то выбирает стать «своим в доску», дружком-пирожком, чуваком, с которым можно обсудить все проблемы|темы|сплетни. Он стирает границы, чтобы что-то значить.

Кто-то авторитета не добивается вообще — он «над» ним, как нимб или ромбик в симсе. Ему не нужно доказывать, он — из породы авторитетных.

Достаём из дальнего ящика свои знания о обществоведческом понятии лидерства.

Традиционный лидер — авторитет, «потому что так всегда было». Папа, старший брат или сестра, бабуля в автобусе. Старше, «мудрее», цифра в паспорте выше — критерии этого типа.

Легальный лидер — авторитет, «потому что так привильно». Староста в классе, старший в подъезде. Рационально, демократично, законно.

И на десерт у нас харизматичный лидер — авторитет, «потому что хочется». Иногда босс, иногда лучший друг, иногда мама. Почему везде иногда? Харизма — лотерея. Может попасть к любому человеку.


И третий тип всегда чуточку выше, чем остальные два. Потому что он не даруется чем-то, он внутри человека.

И не нужно кричать, что ты директор и тебя ДОЛЖНЫ слушаться.

И не нужно становиться СВОИМ, чтобы тебе доверяли и тебя воспринимали.

Не нужно просить о субординации.

Ты сам с собой носишь авторитетность. А у других даже не возникает вопроса, слушать ли тебя.

#поколениезиразмышления

Не люблю суждения, основанные на личном опыте

Хотя по сути только они могут быть для нас объективны — не чужой же опыт вытаскивать как козырь?

Но вот эти вот «лично у меня такого не было», «я в жизни НИКОГДА с таким не сталкивалась» — закрывает человеку глаза. Не дают посмотреть даже на сантиметр вправо и влево от своего опыта.

Ему кажется, что его жизнь — это правило, а не исключение. Поэтому любое отхождения воспринимается как фарс, ложь, необычный случай.

Домашнее насилие — редкость, потому что в моём окружении никто никого не бьёт.

В армии нет дедовщины, потому что мой год прошёл круто.

Никакой дискриминации по гендерному признаку на работе нет, я же директор.

Вот мои дети ходили в садик и стали очень разумными — поэтому не водить в садик НЕЛЬЗЯ!!!!

И такой херни навалом на каждом углу. Предложение с присыпкой — я, мой, мне. Сравнительные обороты, в которых своё всегда побеждает.
Совершенная неспособность понять, что вне твоего кокона есть другая жизнь.

Это то же самое, что не видеть никогда жирафов и думать, что их не существует. И ничего, что есть фотографии. И ничего, что это существо главный герой культового мультфильма. И ничего, что их много.

Как только вам захочется сказать, что какая-то проблема переоценена и не так много людей страдают — очнитесь плиз)

#поколениезиразмышления

ничего нет круче ванной

я в ней отдыхаю, думаю, отключаюсь от человеческого шума, нахожусь наедине с собой.

шум воды, которые заглушает всё и из-за этого делает твои мысли громче. замкнутое пространство, в котором всё эхом рикошетит в тебя.

очень много важных текстов было написано под этот шум — записки о влюблённости в тейсти (олды тут?), потом строчила в тамблер, на стену в вк, да и просто в никуда — себе.

после каждой смены в лагере я запиралась в ванной на несколько часов и переваривала всё, что со мной произошло — аккумулировала и подводила итог.

я никогда не могла приехать и сразу уйти к друзьям, потому что мне нужна была моя нулевая остановка. время без людей, время без света, время без каких-либо контактов.

только я, шум воды и стены ванной комнаты

тесные, но в этом-то и весь прикол

Иногда лучше не ехать, чем приехать, и сломать всё нахер

Когда вы в плохом настроении — останьтесь дома. Не везите свою тревогу в чужую квартиру, кафе, парк, торговый центр — неважно. Пространство обязательно заполнится вашим негативом, вычищать его придётся лопатой, не меньше.

Я вообще грешу распространением плохой погоды. Если мне по какой-то неведомой причине грустно, так же будет всем. И я делаю это несознательно — просто всё вокруг мне кажется более чёрным, чем оно есть на самом деле.

Включается эдакий режим «разрешите доебаться». И сидят не так и разговаривают не очень, и компания какая-то не такая. Хотя в другой день недели или час дня тебе бы всё понравилось, захотелось бы добавки.

Но не сейчас. Сейчас крушить, ломать, язвить, обижаться — и вот это вот всё несексуальное.

Короче, Зарина, чувствуешь хотя бы долю радиации в себе — доставай свой дозиметр, измерила, убедилась, что цифра сильно выше нормы — сиди дома.

СИДИ ДОМА!

Я с таким трудом расхламляюсь, вы бы знали

Приехали домой в Питер после лета в Казани. Скучала по квартире, по улицам, по людям — не описать. Но сегодня не об этом — сегодня про то, как сложно прощаться с вещами.

Я окинула взглядом свой шкаф и поняла — он уже ломается под тяжестью моего барахла. А меньше вещей ведь не становится, я же периодически покупаю что-то новое. Естественно полки будут провисать, если не обновлять список вещей. И обновлять не только в сторону пополнения, но и с исключением из списка.


Смотрю на вещь — хорошая такая. И носила её, и связана с чем, ну как выкинуть? Хотя понимаю, что в последнее время не ношу её чаще раза в полгода.

Может кто даст мне действенный совет — как выкинуть/сдать/подарить всё нахер и не думать, что у вещей ещё будет свой звёздный час?