Два стула удалённой работы

Во время карантина многие познали прелести удалёнки. Конечно, ведь в офис не придёшь в трусах, не разложишь любимые печеньки по всему столу, не погладишь кота в перерыве.

До туалета идти три секунды, не нужно тратить время на дорогу, поэтому можно просыпаться за пять минут до начала рабочего дня. Да и начала нет, потому что ты сам можешь выбрать время, когда закрыть рабочие задачи — ну сказка наяву, не правда ли?

Всё это, конечно, так, если бы не НО: ушло ощущение рабочего времени. Поскольку у тебя нет возможности кардинально сменить обстановку, ведь в опциях только несколько комнат (в лучшем случае), кухня и туалет, работа и дом смешиваются в кашу.

Тут-то и выходят на сцену два стула: прокрастинация и переработка. Оба начинаются на букву, очень их характеризующую.

Прокрастинация

На этот стул садятся те, у кого есть проблемы с самоорганизацией. Обнимающие стены дома приспособлены для всего, кроме РАБОТЫ. Поэтому дела откладываются на дальную полку, которая ближе к дедлайну падает прямиком тебе по лбу. И собираешь судорожно все дела, о которых и думать забыл.

Бонусы этого стула:
⁃ паника
⁃ самобичевание
⁃ раздражённые коллеги
⁃ бессонная ночь
⁃ причитания, что не сделал это всё раньше

Переработка

Этот стул любят те, кто не умеет отдыхать. Им всегда кажется, что они сделали недостаточно, чтобы остановиться. Когда дела весят над головой, так и хочется их убрать из виду, закрыть задачи. Однако меньше их, по какой-то причине, не становится. Стоишь как будто перед Авгиевыми конюшнями, навоза по горло, а ты далеко не Геракл. Разгребаешь целыми днями, так и не разгребешь.

И здесь тоже есть свои бонусы:
⁃ постоянное напряжение
⁃ работа начинает сниться
⁃ не можешь отвлечься
⁃ больная голова
⁃ усталость прокачивается до хронической

Я точно во втором лагере: из тех людей, кому сложно работать на удалёнке не потому что не можешь заставить себя начать, а потому что не можешь заставить перестать.

Естественно, это меня напрягает: если не разграничивать время работы и время отдыха, ни в какой из моментов не будешь полноценным. На полшишки тут, на полшишки там.

Самый лучший вариант: составить себе расписание и выделить определенные часы, когда выполняешь все свои обязанности. Закончилось время — дай себе отвлечься, приди в себя.

Вот есть же люди, которые умеют балансировать?

#поколениезиразмышления

Ну чтож, понедельник с домашним пучком и рубрикой #Заринаучитсяразговаривать

У меня жуткий рассинхрон активности с моими близкими.

Парень отрубается обычно в 12 (с новой плойкой не спит до 3-х, только разница небольшая). Подруги улетают в сонное царство по очереди: самые стойкие остаются до трёх. Моё желание побыть одной тоже сразу же покидает меня, и я начинают хотеть общаться за семерых. Как будто сидела на диете, где самый запрещённый ингредиент был общение — и, Аллилуйя, мучение закончилось!

Иногда я прямо рыскаю по контактам в надежде найти человека, с кем можно поговорить в 4 часа утра. Обычно, только 1 мой друг остаётся до победного (посылаю ему лучи любви).

На карантине я стала агрессивной совой. Всё самой активное проделываю ночью, но раньше 12 меня среди людей не ищите. Хочется сделать всё: и кардио, и сериал посмотреть, и пожрать (прости господи), да хоть книгу написать. Только вот все спят, и надо быть чуточку потише.

Так что, если у вас есть желание пообщаться — не стесняйтесь писать мне ночью. С большей вероятностью я поддержу беседу в ночное время суток, потому что днём я до раннего обеда сплю, а потом начинаю работать.

А общаться-то хочется!

Помните, я собирала у вас ответы про девственность? Кое-что получилось. Да такое большое, что я решила разделить на три части.

Ловите первую:
https://teletype.in/@luchizari/LtDpnhDaS

Только что мне в голову ударило осознание, что до лета — подать рукой

Оно уже стоит за углом и скромно машет, будто стесняясь. Весна прошла феерически плохо (странно почему, ага), природа расцвела на глазах и с глаз долой.

И раз уж пошла такая пьянка, я очень хочу посоветовать вам фильм Серебрянникова «Лето». Бывают же картины, от которых сносит крышу: хочется пересматривать, переслушивать, взять добавки.

И это тот случай. Мы пошли на сеанс с нулями ожиданий, а вышли такие окрылённые и новые, что захотелось кружиться.

Заметка, которую я написала тогда:

«я не самый ярый поклонник кинематографа и никогда не осмелюсь назвать себя ценителем, но «лето» меня просто пронзило, так сильно обняло, что при виде кадров в случайных историях замирает сердце и хочется снова пересмотреть.

что-то о свободе, молодости, смелости, любви в разных её формах, честности и главное — о творчестве.

я уже говорила, что ничего так не делает человека красивым, как глаза, увлечённые каким-то делом. в моём окружении столько людей, делающих классные вещи, и в те моменты, когда они погружены в процесс, я жалею, что мои глаза не фотоаппарат и не могут сделать снимок.

две самые любимые сцены фильма: В электричке и диалог Майка с Наташи, когда она его просит поцеловать Витю.
не всё ещё сгнило, пока в кинотеатрах показывают что-то об искусстве, а не о рекламе и пошлости.
всех обнимаю и призываю посмотреть»

Такие сопли, конечно, но куда деваться. Правда, посмотрите) не пожалеете

#слишкомкруточтобыпройтимимо

И только взгляните на это:


https://youtu.be/AHpTgvUz86g

Ну чтож, ловите вторую часть:

https://teletype.in/@luchizari/MSC_dBRT2

Синдром летнего лагеря

По любому многие смотрели «Три метра над уровнем неба», сколько бы не кривили лица.

Так вот один из самых слезливых моментов в фильме: диалог главного героя с погибшим лучшим другом. Цитирую:

Это синдром летнего лагеря. Ты едешь в лагерь и отрываешься там по-полной, и это лучшее лето в твоей жизни! Ты уезжаешь домой и ждёшь следующего лета, чтобы всё повторилось. И вот ты приезжаешь А всё изменилось: и вожатые, и дети, и друзья не такие какие-то странные. И всё прошли лучшие годы, их не вернуть

И я тут подумала, насколько это правдиво в моей жизни. Я проводила всё лето в лагерях, и каждый раз по приезде домой лежала в ванной в родном одиночестве и отходила, перебирая фотографии, переслушивая песни. Последние дни были как воск в свече: таяли на глазах, и ты мог только обжечь пальцы. Всегда хотелось нажать на стоп, остановится, замедлится, потому что происходила химия, которую не воспроизвести в других условиях. Всё складывать само собой, естественно, как будто иначе быть не могло. И так же кончалось, оставляя какие-то отрывочки.

Так бывает со многим. Больно отпускать что-то, в чём тебе было хорошо. Я с ужасом прощалась с одноклассниками, думая, что такого коллектива больше не будет. Так и случилось, вот только наша дружба задохнулась без ежедневных встреч и практически со всеми сошла на нет.

Больно было закрывать любимые книги. Тяжело я закрылаГарри Поттера, странно отпускала «Тихий Дон». На «Унесённых ветром» вообще изрыдалась, потому что в тот момент была уверена, что не будет книги для меня важнее и захватывающее.

И сейчас. Мы пересмотрели «Друзей» одним забегом, 10 сезонов почти за раз! На последней серии мне казалось, что я отпускаю друга. Затачиваюсь сейчас интервью, статьями, интермедиям фактами — как будто бы возможно собрать всё в сумме и запустить продолжение.


О чем это я? Поражаюсь людям, которые без скрипа отпускают прошлое. Было и прошло. Не пытаются воссоздать, не хватаются за обломки воспоминаний, не плачут в подушки с мыслями, как в те моменты было хорошо.

Меня спасает лишь то, что я быстро нахожу себе новую смену)

#поколениезиразмышления

Субмарининг или зомбинг

Недавно прочитала об этом термине. Сейчас мои друзья и знакомые скажут, что я этим страдаю)

Представьте ситуацию: общаетесь себе с человек мирно и занимательно, обмениваетесь любезностями, спрашиваете новости. Потом этот человек пропадает на продолжительное время, ваши сообщения помечены как непрочитанные, а вопросы остались без ответа.

И думаешь: что я такое сделал? почему меня игнорируют? я тебе какое такое зло сделал?

Отпускаешь ситуацию, забываешь про собеседника. Проходит какое-то время, а он как ни в чём не бывало пишет тебе: «привет! чекак???»

Никак бля) ты бы ещё через 10 лет написал, когда я твоё имя не могла бы вспомнить.

Отсюда и термин — человек восстаёт из мёртвой ленты чата или всплывает, как подводная лодка. И как будто всё абсолютно нормально — и не было неловкой тишины, и диалог ваш не заплесневел.

Признаюсь, я сама грешу таким. Был у меня достаточно неприятный случай. Друг поздравил с днём рождения, я поблагодарила его за поздравления. Потом он спросил у меня, как прошёл день, а я из-за моря диалогов не заметила! Потом через месяц я узнаю, что ему было неприятно. Ещё бы, очень средне с моей стороны.

У меня очень много непрочитанных сообщений в копилке, человек, повёрнутый на порядке подавился бы ложкой.

Может переименовать канал «жёлтая субмарина»?

Ну и завершим эту эпопею с девственностью:

https://teletype.in/@luchizari/RQKKfOwT8

Как всегда: комментариям рада)

Состояние потока

Помните вечера, когда засел за работу и неожиданно у вас сложилось: пальцы бегут по клавиатуре, глаза устремлены на задание, не существует ничего, кроме дела, с которым ты сейчас находишься в контакте?

У меня бывали такие дни, когда идея приходила сама, будто её подбросили. Я ловила момент и бежала за планшетом. И начинались самые лучшие три часа непрерывной работы. В потоке кажется, что результат — продолжение тебя. И непонятно, кто управляет процессом: ты или сам процесс?

Ты не отвлекаешься ни на что, хотя обычно тебя очень легко выкинуть из деятельности. Это ощущение очень похоже на танец: ты слышишь музыку, проникаешься ритмом и начинаешь двигаться. Твоё тело вторит нотам, а голова полностью отключается, отдавая первенство чувственности.

«Вокруг» перестаёт существовать, «другие» уходят на задний план. Кажется, это пик работоспособности, который ты ловишь совершенно случайно, как три банана в игровом автомате. Это как наткнуться на сирень и сразу найти пятилистник.

Для меня это вообще не про продуктивность, а что-то противоположное. В первом случае это работа над собой, усилие, намеренная концентрация. А в потоке это естественность, необъяснимое помешательство, нырок в дело даже не с головой, а со своей комнатой.

И если у вас с каким-то делом происходит поток, то значит оно точно «то самое». И пусть месяц будет пусто, без вдохновения, без идей — нужно всегда помнить, что поток просто так не приходит.

Ещё очень круто ощущать командный поток — творческий штурм, суета, разговоры. Мы так готовились к лагерям, придумывали презентации, песни. Когда всегда заражены одной работой и квартира превращается в улей. Куда не зайдёшь — везде кипит, бежит и дышит.

Одна из многих прелестей жизни

По мотивам недавних впечатлений

Новый ирландский сериал «Нормальные люди» обескуражил. Вроде история совсем не новая: крутой парень, спортсмен и девочка-аутсайдер тайно встречаются, потом благополучно меняются местами — классика.

Но этот тот случай, когда форма побеждает содержание. Как это передано, как снято, как показано — у меня не осталось слов, а если они и есть, то их ещё не придумали.

У меня натурально внутри была щекотка от взаимодействия актёров: я поняла, что такое настоящая химия между людьми на экране.

История о взросления двух людей, прозаичная, странная. Как верно отметил Иван Филиппов в подкасте: очень похоже на «Ла Ла Ленд». Когда мечта не сводится к паре, а живёт параллельно. Когда любовь может быть яркой, но благополучно закончиться.

Как снят секс! Вот это я понимаю жизнь, а не пластмассовые тела в порнографических фильмах. Они показали, что культура согласия уместна и сексуальна, потому что она про осознанность и уважение. Я бы посоветовала посмотреть сериал, чтобы понять, как я это вижу)

История про то, как наши детские травмы мешают встроить себя в общество, как за насилием следует потеря границ и самоощущения.


В сериале много наготы, но не только женской, а и мужской — наконец-то перестали считать, что это недопустимо. Я прочитала, что за постельные сцены отвечал специальный координатор. Она следила, чтобы актёрам было комфортно. Напомнить, как у нас бедную Асмус забросили сапогами за «Текст»?


В общем, советую искренне. Бегите смотреть, он короткий)

#слишкомкруточтобыпройтимимо

А вот и подкаст: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%8B%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B8%D1%85-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%85/id1451484118?i=1000475931487

Активизация в экстренных ситуациях

Говорят, у человека в нужные моменты включается моментальная реакция и он активизирует все свои силы на сохранение контроля над ситуацией.

Так вот, я похоже вообще не в этом числе. Абсолютно. Меня паника берёт за горло, я даже не успеваю выхватить себя из её цепких лап. Как только случается «пиздец», меня накрывает. Я начинаю метаться, как будто кошка в ванной.

Дыхание превращается в ураган. Сердцебиение — в землятресение. Тело — в нечто неуправляемое.

Самое страшное — это понимать, как важно уметь собираться в жизни. Иногда от этого зависит слишком многое, и нельзя эмоциям делать ситуация хуже, чем она есть.

Но эмоциональность моя всегда была, есть и будет чем-то неотделимым. Знаете, я иногда воспринимаю её как сестру алкоголичку, которая сидит на шее и знатно треплет нервы. Ворует вещи, обзываем, но по трезвяку — приятнейшая, любимая.

И крест, и дар. Палка о двух двух концах.

#поколениезиразмышления

Про Ефремова

Отречёмся от морального кодекса и справедливости. Всем всё понятно — ситуация ужасная и прощения за преступление быть не может ни в коем случае.

Но я смотрю на эту проблему и мне жаль людей. Просто потому что осознаёшь, что вся твоя жизнь может быть удалена из-за ошибки. Твоей, в случае с актёром, чужой, в случае с погибшим. И ничего не сделаешь, не перемотаешь назад, не изменишь решение. Сделано, поставлена печать — будьте добры разгребать последствия.

У меня были в семье люди, страдающие от алкогольной зависимости. И я знаю, какой это ад — быть привязанным наручниками к своим слабостям. Ресурсов, чтобы взять себя в руки, там взять неоткуда. Всем очень легко говорить, что у человек нет силы воли, поэтому он пьёт. Я тоже так говорила, потому что осуждать легче, чем включить эмпатию.

Это образ жизни, которому ты не видишь альтернативы. Или видишь ровно до того момента, когда в радиусе не появляется чекушка водки.

Отрешенно от всего — это ужасно. Сложно и тебе, и тем, кто рядом с тобой и любит тебя. Потому что любовь становится грузом, который ты несёшь.

Как хорошо сказал ведущий «Fake News» — ненависть в России товар, который очень хорошо продаётся. К сожалению, это правда.

У меня очень противоречивые чувства. Как и всегда.

Очень интересный тест на определение уровня привилегированности. Если у вас есть время и вы достаточно хорошо ладите с английским — пройдите.

📌 Ссылка: https://www.buzzfeed.com/regajha/how-privileged-are-you?bfsource=bfocompareon

Я сейчас набираюсь сил, сдаю сессию и приступаю к поиску новых тем. Уже есть несколько потенциально удачных замутов, но нужно над ними посидеть.

Пока вы можете отправить мне вопросы и я постараюсь на них ответить) вероятнее всего, они превратятся в темы для постов, потому что все вопросы, которые мне задавали читатели, были основательные и необычные.

Поэтому велкам в личку @zarimon

Среди моих друзей почти у каждого второго запрос на психологическую помощь

Уверенность в себе воспитать, страх одиночества проработать, сомнения насчёт прошлых решений разобрать. Откуда, от чего, как: вопросов много, найти на них ответы за 20+ лет не получилось.

Я рада, что сейчас появляется тенденция заботы о своём ментальном здоровье. Потому что комплексы — это зуб, который если запустить, придётся очень болезненно рвать. С анестезией. Не за один сеанс. С возможностью хронических болей.

Я подписана на несколько каналов, которые прогревают меня на поход к психотерапевту. Один из них — надо поговорить.

Её читаю, когда хочу посмотреть «кухню» профессии. Она рассказывает об элементах, которые сопутствуют психотерапевту. Это далеко не «попиздеть по душам» или «побыть жилеткой» — невероятно сложный процесс работы с каждым клиентом, к которому не подберёшь лечение «по накатанной». Быть психологом — кататься по диким трассах на сноуборде. Никогда не знаешь, где камень, а где может настигнуть лавина.

Хорошие посты:

Про важные пункты профессии любого психолога: https://t.me/minimalizm/707

Интервью с фетиш-режиссёром: https://t.me/minimalizm/689

Про сомневающихся психологов: https://t.me/minimalizm/635

О директивных методах психотерапии: https://t.me/minimalizm/625

Бегите читать, правда интересно)

#слишкомкруточтобыпройтимимо

Overreacting

Есть такие ситуации, когда твоя реакция переваливается за грани нормального. Вроде бы и проблемы нет, и случилось ровным счётом ничего, но в тебе что-то загорелось и в этот моменте ничто не способно потушить пожар.

Это не окурок, который можно распластать по стене, а раскалённые угли, которые искрят и обжигают каждого, кто к ним притронется.

С реакцией, которая «пере», тебе некомфортно: послевкусие с чувством вины обеспечено. Но в моменте кажется, что нет никакой другой формы выражения негодования или злости, чем та, что льётся из тебя сейчас. И ограничивать её — преступление против здравого смысла.

В такие моменты я обычно стараюсь помечать мысленно маркером: ты успокоишься. Если сейчас важно выпустить эмоции — дерзай, но помни, что есть последствия. Поэтому в моих диалогах было бы намного больше токсичных сообщений, если бы я вовремя не стёрла их. И ссор было бы значительно больше, если бы я не ушла в другую комнату или не бросила бы трубку.

Я реагирую так, потому что вообще все мои реакции строятся на одном типе: мёртвая петля в начале горки и стремительное возвращение в норму. Мои уже в курсе и стараются не принимать близко к сердцу то, что я скажу в начале «драки».

В идеале, с близкими людьми план действий во время оверреактинга следует проговаривать. Задать простой вопрос:

1. Как мне себя вести? Оставить тебя или попытаться успокоить? Мой ответ — оставить

Потому что иногда это определяет исход и последствия. Нельзя врываться к человеку на «пике», если хочешь конструктивного диалога. Его не получится, потому что это больше похоже на укрощение тигра. Тот, что скалится, рычит и уже готов перегрызть горло.

Но всё же мы несём ответственность за наши эмоции, поэтому мне всегда жутко стыдно, когда кто-то из отбитых вынужден терпеть мой накал страстей. Бедные(

#поколениезиразмышления