Уже несколько месяцев читаю Аню. Она занимается психотерапией в нарративном подходе. Если вы, как и я, не знали, что это такое, читайте интервью. И подписывайтесь на её канал, там она пишет о своём профессиональном пути, ментальном здоровье и профессиональной этике.

#поколениезиинтервью

https://zen.yandex.ru/media/id/5d90b5c9d5bbc300aeb3a658/razgovor-o-narrativnoi-psihoterapii-5e37e8c99c57c202f322d527?via=izenkit

Заходите к ней на канал «Психологиня», чтобы почитать об этом больше.

Моё второе имя - наглость

Сказала бы я, если бы путешествовала с Риком и Морти по параллельным вселенным. А в этой жизни наглость — Эверест, покорить который я могу только во сне.

Словосочетание «здоровая наглость» сейчас не кажется дуэтом противоположностей. Раньше это прилагательное рефлекторно отправлялась в стопку к негативным чертам характера. Никто рядом с собой не хотел иметь «наглого» человека, потому что он представлялся рогатым дьяволом в узких джинсах, который лезет в твою тарелку и топчет новый ковёр в квартире.

О таких людях вполне могла рассказывать перед сном в страшных сказках мама, укутывая дитё в зимний вечер. И мораль была одна и та же: вот тебе описание мудака — не будь таким, пожалуйста. Будь хорошим и воспитанным, ешь кашу, слушайся родителей.

Всё это конечно прекрасно, но как только выходишь за порог дома, жизнь показывает, что наглым быть полезно. Просить лучших условий, втискиваться в компании, брать нужные номера, не стесняться делать шаги к желаемому.

По сути, «здоровая наглость» — это понимание своих возможностей и смелость их реализовывать. Не мямлить, когда спрашивают, сколько стоят твои услуги. Принимать помощь от людей, когда она нужна. Знакомиться с теми, кто может протянуть руку в карьерной перспективе.

Тогда откуда эта коллективное непринятие «наглости» в себе и в людях? Почему мы стыдимся, когда хотим высказать недовольство или мечтаем сказать нет (читайте пост про неумение отказывать)?

Воспитание. Мало кто из родителей воспитывает в ребёнке чувство собственных потребностей. Напротив, эти потребности глушат под словами «надо», быстро», «мы так сказали». Очень неудобно растить человека, понимающего свои границы, намного легче управлять дрессированным ребёнком. А потом они превращаются во взрослых, испытывающих стыд за свои проявления «наглости».

Культура. В типологии культурных измерений Хофстеде выделяет шесть уровней: обособленность, дистанцированность от власти, мужественность, избегание неопределенности, стратегическое мышление и допущение. Эти шесть категорий помогают ранжировать и группировать культуры стран. Так вот, Россия — пример государства с большой дистанцированностью от власти. Это означает, что в контексте нашей культуры власть — не часть реальность жизни, а «сакральный» символ, привилегия, не доступная народу. Поэтому ты не можешь реализовывать свою волю как и когда пожелаешь.

Так же у нас высокий уровень избегания неопределённости, а наглость предполагает риск (смотри следующий пункт).

Боязнь отвественности. Наглость всегда требует шаги. Когда ты берёшь в руки ситуацию и фасуешь карты сам, не полагаешься на крупье. Люди, которые умеют пользоваться своими возможностями и обозначать границы — по сути бизнесмены, получающие много плюшек с понимаем, что всё дерьмо в случае ошибки на их плечах.

Зависимость от чужого мнения. Ну это вообще классика. Сколько поступков было отправлено в корзину только потому что «люди скажут, что я наглый». Не попрошу вернуть долг, не позвоню по нужному номеру, не накрашусь синей помадой, не подставлю левую щеку для пощёчины. Не буду делать ничего, что могло бы хоть на 1 % показаться кому-то некрасивым.

Поэтому, наглые люди, респект вам от меня.
#поколениезиразмышления

Сегодня пятница, поэтому откладываем заботы, включаем режим пятилетней девочки в зоопарке или студента-первокурсника перед посвящением. Когда хочется всего и сразу ещё и с хлебом.

Поделюсь плейлистом, который составила моя подруга неделю назад. Ну как составила, включила шазам и он записывал наш путь от бара до бара.


https://music.apple.com/ru/playlist/%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0/pl.u-2aoqXjDcaak4oj

Помните, я кидала вам опрос про дейтинговые приложения? Вот что из этого получилось. Оставила вам в тексте ссылки на интересные источники, если у вас есть свои, пишите сюда @zarimon.

Вы классные, интересно читать ваши ответы. Думаю, буду чаще готовить материалы в таком формате, потому что финал всегда непредсказуем.


https://telegra.ph/Dejtingovye-prilozheniya-02-08

Прилетела на Гоа: море, солнышко, туда-сюда. Поэтому избавлю себя и вас от постов про проблемы, работу, болячки, нервячки, и буду целыми днями писать о том, как отдыхать, чтобы не отвалилась жопа))

Начну эпопею постов про отдых с вопроса: как расслабиться во время отпуска?

Ждал выходных, спланировал расслабиться так, чтобы кости размягчились и в грудь залетел воздух беззаботности.

Приехал в Турцию, расчехлил чемоданы и себя, взял очки, плавки, пошёл к пляжу, лёг.

И сука, не лежится! Тревога постучала по плечу — я не заслужил отдых, недостаточно поработал. Смог бы за эти десять дней горы свернуть и Тибет от Китая освободить. А я лежу, ничего не делаю, праздную.

Масло в огонь подливают непрекращающимися уведомления с рабочих чатов, друзья, делающие 36 дел в день, учёба, которая мчится сапсаном вперёд по программе. Совесть щипает тебя с презрением в бок, как бы намекая: ты чё там, ахуел ничего не делать?

В таких случаях отвечайте ей уверенно: нет. С таким ощущением правоты, чтобы любой, кто захочет доказать обратное, от одного вашего взгляда отлетел на 50 метров.

Начнём с того, что отдых — это не привилегия, а нормальная часть жизни. Не подарок судьбы, не сбывшаяся мечта, и даже не воскресный пирог. Он должен стать базовым элементом в жизненной перспективе, как приём пищи и сон в дневной.

Часто не можем отдохнуть, потому что думаем, что нам не позволительна такая роскошь. Но отдых не роскошь, не надо «позволять» себе его — он естественный сменщик рабочего режима.

Теперь о страхах потерянного времени. Оно может быть упущено только в том случае, когда ты воспринимаешь жизнь как биатлон. Один промах — беги лишний круг. Пролежал 10 дней — отстал от «соперников» на целую декаду.

Но сколько бы я себя на «износ» не пыталась использовать, организм не выдерживает и начинает отторгать всё без разбора. Поэтому работаю, чтобы отдыхать и отдыхаю, чтобы работать. Взаимозависимые вещи.

Work-life balance — наука не проще, чем физика или астрономия. По этому предмету неплохо нанимать репетиторов (хотя они есть и их называют «психотерапевт»). Нам стоит учиться выстраивать жизнь так, чтобы работа, социальная жизнь и время с собой не выгрызали себе место.

Неумение отдыхать — обочина нашёл бабушек и родителей, которую нам с вами надо избегать. Моей бабуле уже за 75, а она работает на трёх работах, репетирует детишек и держит сад! А чтоб дойти до этого сада, нужно пройти больше 4 км пешком с сумками. Ничего, бегает, зимой по саду скучает, с мамой за него воюет. А у самой позвоночные грыжи.

Я восхищаюсь, но понимаю, что так с собой нельзя. Поэтому во время отдыха я:

⁃ ОТДЫХАЮ
⁃ свожу на минимум контакты с работой и учёбой
⁃ не думаю о том, что не делаю ничего полезного, потому что это не так
⁃ не боюсь дел, которые ждут меня дома, потому что набралась на них сил и энергии

#поколениезиразмышления

​​Политик: сериал о том, как не дают подрочить в туалете

Недавно я писала об информационном поле, и по заказу под руку попался сериал «Политик» от нетфликса. Раз уж я вам обещала рассказывать о картинах, которые кажутся мне песнями взросления — держите.

Отмечу для тех, кто в школьные годы любил смотреть «Glee» — «Политик» сделан Райаном Мёрфи. Значит, ждите неожиданных твистов, ЛГБТ мотивов и песен! Советую сразу же послушать главного героя https://music.apple.com/ru/artist/ben-platt/568624185

Политик — история мечты, ставшей компульсией. Выглаженный мальчик из очень богатой семьи хочет единственного — стать президентом США. Вся его жизнь — чётко выстроенная схема попадания в белый дом с прямым билетом на гору Рашмор. Пейтон собирает вокруг себя команду строителей истории, которая следит за репутацией, работает над имиджем и высчитывает вероятности победы или поражения.

Поворот сюжета ожидает вас за первым поворотом: бабах по башке, не успели отдышаться, бам с вертухи по носу. Зрителя водят по сюжету как владельца Форда на новой гончей машине — думаешь, ну всё, куда ужe быстрее, а гонщик прибавляет скорость. Надо сказать, что иногда твисты немного поверхностные и грубые, но игра актёров смягчает угловатости, превращая картину в приятное, умное «смотриво».

Отдельное спасибо нужно сказать за diversity. В сериале снялись как звёзды (Гвинет Пэлтроу, Джессика Лэнг), так и неоперившиеся таланты. И все вместе они гармонично рассказывают историю о выборах. Не только президентских. Даже больше о тех, что стоят штыком перед нами ежедневно.

После этого сериала подумала, что репутация новое золото. Пока не в России, но во многих культурах эта валюта сильнее крипты. Тема репутации разворачивается в двух сериалах, которы я смотрела за последнее время — здесь и в «утреннем шоу».

В общем, если вам нравится отдыхать за просмотром сериала — советую.
#поколенизисериалы

Я всегда очень много читаю, когда отдыхаю "пляжно". Могу проглотить три-четыре книги за неделю и не подавиться.

В этот раз я совершила ошибку и взяла только одну книгу. Она оказалась такой интересной, что уже на второй день поездки мне было нечего читать!

Хочу написать о книге Халеда Хоссейни, потому что она уже третья по счёту, которая читается на одном порыве, глава за главой. И каждый раз со слезами и предвкушением.

Немного об авторе: Халед Хоссейни - американский писатель афганского происхождения. Он родился в семье государственных деятелей Кабула, но после свержения монархии им дали политическое убежище в США.

Хоссейни занимается гуманитарной деятельностью и представляет дела беженцев в ООН. Но для меня значительный вклад в дестигматизации беженцев - его книги. В них разворачиваются улочки шумного Кабула или зелёного Герата, пропитанные специями, маслом и парным солнцем. Семьи, которые жили счастливо в заботливых стенах Родины, обменивались гостеприимством, праздновали, держали аразу, влюблялись, завидовали, жили. Пока над их небом не начали греметь советские ракеты и не пролили кровь сыновей и мужей. А за советами ступили безжалостные талибы, запретили женщинам выходить из дома без мужчин и работать, оставили без шанса накормить детей.

Мне больно читать буквально обо всём - браки в 15, которые считались абсолютной нормой, мужские кулаки на женских щёках, автобусы несчастных беженцев, подорванные миной, дети, которыми пользуются в чудовищных смыслах. Однако автор всегда оставляет тебя с приятным ощущением победы любви над жесткостью. И после того, как история кончается, внутри разрастается надежда.

Тысяча сияющих солнц - история о двух женских судьбах, которые сплетутся в узел борьбы и любви. Марьям и Лейла - диаметрально противоположны. Одна - харами (так называют детей, родившихся вне священного союза), позор отца, с которым он не может справиться. Другая - любимая родителями, бойкая и честная, влюблённая вопреки. Но её жизнь ломается как сырая спичка.

Пронзительная история, от которой правда сложно оторваться. Насколько далеко от нас, мирных и светских, настолько и близко. Самое страшное, что может случиться с человеком - когда твой дом становится мышеловкой, мёдом на столе для мух. И эта книга о том, как люди выживают в обстоятельствах противоположных любви .

У него есть ещё две книги: «Бегущий за ветром», «И эхо летит по гором». Советую обязательно, потому что он пишет истории взросления детей в декорациях крови, потерь, слёз и веры. У него получается влюбить в героев читателей, далеких от восточной культуры и традиций. Настолько, что я уже скачала «Подпольные девочки Кабула», так как не хочется прощаться.

#слишкомкруточтобыпройтимимо

Плюрализм отдыха


Представим, что наступают майские праздники - общенародные выходные дни.

Маша берёт билеты в Будапешт и обходит все музеи и исторические достопримечтальности.

Вова едет с друзьями на рыбалку, с пивом, водкой и армейскими разговорами.

Саша летит в Берлин тусить на кинки-вечеринках.

Лариса гордо отправляется сплавляться по Киржачу с группой походников.

Бабуля Маша бежит в сад, полоть грядки и сажать помидоры.

Митя все дни играем в фифу на приставке.

Наташа будет много спать и наконец посмотрит новый сезон «Молодого папы».

И никто из них не проведёт время «неправильно». Потому что отдых - вещь такая же индивидуальная, как отпечатки пальцев.

Снобизм существует даже там, где его быть вообще не должно. Казалось бы, какая кому разница - каждый может отдыхать как хочет. Но нет, у меня у самой часто возникает вопрос: как можно так проводить своё свободное время?

Например, когда наступают выходные, я очень хочу погулять, сходить в музей, в парк, съездить на Марс, ухаживать за слонами, поехать в экспедицию. А мой парень любит отдыхать дома, набираться сил на следующую неделю. Я пытаюсь занять нас все дни каникул, полагая, что он тоже так отдыхает и обновляется. Нет! Это ошибка. Ему нужно побыть хотя бы день дома с ютубом и книгой, после этого хоть в горы (но только не на лыжи).

Меня по началу это очень бесило: как так, зачем исключать активность из опций отдыха. Ведь выходные не только про физику, но ещё и про эмоции. Да, это так, но для кого-то тело и эмоции - братья близнецы. И важно уважать чужое право на индивидуальный отдых.

Сейчас я понимаю, что в отдыхе плюрализм существует на разных уровнях.


Плюрализм качества:

Прогулка по парку, игра в футбол, сон, вкусная еда, секс, йога, бег, поход в театр, бокс, восхождение на Эверест - всё это для кого-то вмещает в себя слово «отдых». Может, не для тебя, но никто ведь не заставляет.


Плюрализм периодичности:

Один раз в год, два раза в месяц, три в пятилетку, каждые выходные, эври дэй. Нет какого-то допустимого количества дней, когда человек может отдыхать. Не стоит испытывать стыд, если ваш друг очень много работает, а вы в сравнении с ним как в спячке - это не обязанность, а выбор. И затыкайте тех, кто смеет пристыдить вас за расслабленный образ жизни. Совершенно не нужно перерабатывать, если вас всё устраивает. Можно вообще не работать и получать с пассивного дохода, кайфовать на Бали или сёрфить на Шри-Ланке. Наше общество такое работоцентричное, если не пашешь - неполноценный. А это не так.


Плюрализм количества:

Один, с мамой, с женой, с лучшими друзьями, в толпе на рейве, на вписке, на концерте, с незнакомым человеком с кауч-сёрфинга. Иногда нужно побыть наедине с собой, в другой раз - раствориться среди массы людей. Быть единственным, чувствовать связь с человеком, впитывать настроение толпы. Разный кайф, доступный каждому. И лучше не врываться со своими обществом к тому, кто предпочёл прогуляться в одиночестве.


Плюрализм эмоции:

Поплакать, посмеяться, предаться ностальгии, быть умиротворённым или безрассудным. Отдых не обязательно про положительные эмоции, он может быть и на терапии у психотерапевта.

Когда перестаёшь ориентироваться на определённую форму отдыха и разрешаешь себе просто следовать ситуации, становится проще. И отдыхается чаще.

#поколениезиразмышления

Я к вам с новой рубрикой - #поговоримобЭТОМ. В ней я буду спрашивать у людей разных возрастов, сфер, гендеров и калибров, что они думают о явлениях зумерского стартер пака.

И открывает её Иона, клинический психолог. Она использует техники когнитивно-поведенческой терапии, помогая клиентам подружить свои противоречия. Читаю её канал "Между стульев" и ликую – она редкий пример того, как о сложных вещах можно писать так, словно хлыстом по бёдрам ударили. Больно, потому что правда, приятно, потому что красиво. На её канале всегда открыта форточка, а значит – никакой духоты и снобизма. И через окошко она принимает вопросы от читателей (настоятельно рекомендую этой опцией воспользоваться).

Я постучалась к ней в личку и попросила поразмышлять на несколько тем. Вот что получилось:

Окей, зумер.

Мало кто из нас не слышал про теорию поколений, вот эти все миллениалы и зумеры. Я поправляю очки, отхлебываю кофе из стаканчика и хочу высказать свое ЭКСПЕРТНОЕ мнение на этот счёт, а то течет жидко из всех колонок. На мой взгляд, каждый из нас гребанная индивидуальность, но есть что-то общее и неуловимое. Я это наблюдаю каждый день, когда в мой кабинет заходит клиент.

ОТНОШЕНИЯ

Особенно хочется отметить перемену в восприятии парных взаимодействий. Институт не то что брака, а самих моногамных отношений скукоживается, даже голову не поднимая. Естественно, потому что отсасывает у секса по дружбе. И нет, не потому что вокруг все такие неуемные и жадные до всевозможных гениталий. Дело в том, что всё чаще нынешней молодежи не нужны отношения. Вообще. Никакие. Нормально и так. Реже слышу про личные драмы. Наоборот, давай про карьеру, самореализацию и смысл жизни.

ДЕЙТИНГОВЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

С чем это связано? Кто бы знал, сама почитала бы исследования. Но на мой взгляд, не обошлось без Tinder и еще немножечко Badoo. Мы (внезапно) поняли, что выбор огромен и еще страшнее стало ошибиться в выборе right boy / girl. Листать проще, чем узнавать, сталкивая свои острые края и глухие выбоины. Потребности удовлетворяются по щелчку. Нет челленджа вкупе с ценностью, вот и приз невелик. Давайте следующего на посмотреть!

INSTAGRAM

Чекаем Instagram перед свиданием. Где был, что думает и насколько взгляд с поволокой у потенциального партнера. Представляем, как смотрелись бы вместе на совместной фотке и ищем общих знакомых. Не знаю, кто вообще сейчас готов на свидание без досконального скрининга соцсетей.

И вот с этой пустотой и универсальностью взаимодействия люди часто приходят ко мне. “Иона, я тыкаю в приложение, а там то черт из табакерки, то бывшая одноклассница. Нет, отношений не хочется. Но можно хотя бы немножечко теплоты? Где взять?” . В таких ситуациях я вздыхаю и спрашиваю: “А что ты знаешь про себя”?

Мы начинаем с начала.

Ваши ожидания - ваши проблемы

Похоже, нужно набить себе такую татуировку. На лбу. Другого пути запомнить это правило я (уже) не нахожу.

Еву и Адама выгнали из рая не из-за съеденного яблока, а из-за того, что они отложили себе на райскую старость. Бог заметил накопления, посмеялся и выслал их нафиг из своих садов, чтобы меньше загадывали.

Жизнь смеётся над твоими планами. Стоит только настроится на положительный результат, успокоить себя и выдохнуть, обстоятельства поменяют правила игры. Доставай своё терпение и нервы, твоя очередь ставить большой блайнд. И ничего, что на руках у тебя слабые карты. Потери не избежать.

Они говорят: мысли позитивно! надейся на лучшее! не настраивайся на плохое!

Блин, не знаю, как это работает у этих белых оптимистичных людей, но в разы, когда я ожидаю хорошего результата, мне приходится расстраиваться. И наоборот, если я немножечко насторожена, всё как по маслу получается лучше. И меня распирает! Ура, стресс, не в этот раз.

Так что мой вам совет неправильного человека: не надейтесь вообще ни на что. Люди могут передумать, страна, в которую взяты билеты, прогремит терактами за неделю до приезда, оценка будет ниже, чем хотелось. Пофиг, справимся как-нибудь.

#поколениезиразмышления

Решила наконец-то разобраться с питанием

Понятное дело, надолго меня не хватит, но попытку сделать стоит. Потому что я ем пищу без понимания, что она для моего тела значит. Во мне нет осознанности, я слабо чувствую свой организм и его потребности.

Я люблю еду. В детстве у меня был лишний вес, и я прошла через стандартные издевательства: толстая, пончик, есть меньше надо. Это длилось до 4 класса, после которого я вытянулась. Однако в установках засело - меня могут считать жирной, поэтому я должна за этим следить. Как Цербер, с зловещей ненавистью к лишним килограммам.

Моё тело всегда мне принадлежало наполовину - я вроде бы хозяйка, но не в каждый момент мы разговариваем на одном языке. Я не чувствую, когда ему нужно отдохнуть, и ещё хуже мне даётся понимание, что я наелась. Часто это случалось на шведских столах, которые разрывались от изобилия: салаты, фрукты, второе, первое, десерт. Хотелось всё попробовать, но желудок предавал глаза недостаточной вместительностью. И мне всегда после ужина было физически плохо, потому что я наедалась сверх своих сил.

В этом году я начала учиться говорить себе хватит. Прислушиваться к организму, когда он кричит «всё, не надо больше, я уже сыт». Начала оставлять на тарелке, могла пропустить плотный ужин, спрашивала себя у прилавка, правда ли хочу это. И мне стало значительно легче.

Также я пытаюсь поменять отношение к самой идее приёма пищи. Если раньше я могла закинуться фастфудом на обед и побежать дальше, сейчас я стараюсь, чтобы было разнообразие. Как-то мне встретилась картинка, на которой было сравнение:

Еда, которую ты хочешь

Ты думаешь: пицца, гамбургеры, чипсы, кола, мучное, сникерс

На самом деле: булгур с овощами, пицца, каша, брокколи, яичница, чипсы, яблоко

То есть, наше тело не глупое, оно хочет и полезных продуктов тоже. Только орущие мысли о быстрых углеводах заглушают желание. Мы ставим себе запреты, которые возводят чипсы на пьедестал вожделения. А по факту они бы отлично чувствовали себя среди прочих продуктов.

Я хочу немного изучить это: быстрые углеводы, белки, норма калорий, витамины и их действие, особенность интервального голодания, кишечник. Ничего не знаю основательно, только какие-то рандомные факты.

Что мне посоветовали подписчики:

- «Гудбай, диета» Ольга Голощапова
- «Очаровательны кишечник» Джулия Андерс
- «Интуитивное питание» Светлана Бронникова
- «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер
- «Мой лучший друг - желудок» Елена Мотова
- «Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер
- фильм «The game changers»

Попробуем. Есть идея провести эксперимент, связанный с питанием (об этом позже). Вы читали что-нибудь из списка? Может, у вас есть рекомендации?

Время для постов рубрики #незабытаялитература. Идея сделать рецензию на книгу творческим высказыванием стрелнула в меня сразу же, как я прочла последнее слово в произведении Патти Смит. Красивая история, о которой нужно правильно рассказать.

Обратилась к тем, кто эту книгу мне посоветовал. Читайте ответы Алины и Артёма на мои вопросы об истории людей, которые отказались взрослеть.

https://zen.yandex.ru/media/id/5d90b5c9d5bbc300aeb3a658/prosto-deti-5e1fa9a2028d6800b1142e29

Жизнь без молочки

Я обожаю молочные продукты: сливки, творожные сырки, чизкейки, кефир. К сыру у меня вообще натуральная зависимость, холодильник без это продукта для меня пустой, даже если забиты все полки.

Я никогда сознательно не отказывалась от продуктов животного происхождения, потому что не видела в этом смысла, а этический вопрос меня волнует очень поверхностно.

Однако когда я спросила, в чем польза отказа от молока в инсте, на меня посыпались сообщения о том, как круто телу без молока. Кожа лучше, пищеварение быстрее, да и в целом тебе легче и приятнее. Были, конечно, и те, кто не заметил никаких изменений, но большинство трубило: ПОЛЬЗА ЕСТЬ!!!

Ещё мне скинули видео об индустрии. Оно не удивительное, но очень неприятное. Материалы жуткие. Насилие, грязь, гной - всё ради того, чтобы обеспечивать нас молоком.

К чему я пишу об этом здесь? Мне хочется провести эксперимент. Длиться он будет две недели. Во время него участники должны значительно сократить потребление молочных продуктов и посмотреть, как ведёт себя их тело: легче ли им, улучшается ли состояние кожи, меняется ли фигура.

Важнее для меня не физиологический, а социальный момент: как человек чувствует себя, когда ему приходится перекраивать свои привычки. Ты всегда без раздумий заказывал капучино на коровьем молоке, а сейчас нужно будет выбирать альтернативу.

Полностью отказаться от молочки я не прошу, можно оставить некоторые продукты (например, я не откажусь от сыра). Ограничьте себя на допустимое для вас количество.

Пять человек, которые готовы разделить с нами эту безмолочную неделю - напишите мне @zarimon ! Один участник уже начал.

Это пост должен был выйти сразу же после моих гоанских каникул со словами «наотдыхалась, теперь время подумать». Но я как всегда забываю о записях, пока они не потеряют актуальность, блин

Я тут поняла, что хочу профессионального испытания. Когда твои тексты критикуют, разбирают, говорят, что переделать. И ты стараешься, трепетно проверяешь каждое предложение, абзац, смотришь на композицию.

Писать на канале круто: я смогла расправить плечи и дать себе время на то, чтобы прощупать и освоиться. Я пришла сюда, потому что мне не нравилось в СММ. Тексты писать получалось, но я была как будто не в своей одежде.

Сейчас чувствую, что ресурсы бьют ключом - хочу учиться! Выполнять задачи, искать героев, редактировать свои и чужие материалы. Даже получать легонечко пизды за сухие или водянистые тексты. Чтобы носом пихали - смотри, вот тут откровенное «такое».

На учёбе я этого сознательно избегаю, потому что ни с одним из преподавателей коннекта не случилось. Мои научные руководители хороши тем, что живут своей жизнью и появляются только перед сдачей, когда надо поставить оценку. И ты любезно пишешь всё в своём темпе и сдаёшь по звоночку.

В школе меня выращивала учительница русского и литературы. Она разбирала мои сочинения так, словно очищала старый сервант - это выкинуть, это переделать, это переставить в другую часть. Благодаря ей я очень выросла в словесном поле и научилась относиться к себе критически. Без детской слепоты к ошибкам.

Начну искать стажировку в каком-нибудь издании, чтобы писать им тексты удалённо. Быстрее заездит и канал.

Единственное - время, где его взять? Я работаю 6 дней в неделю и пытаюсь учиться. Надо подумать, куда внихнуть стажировку, чтобы она не потревожила другие части.

Многозадачность - круто (когда ты по ней скучаешь)

#поколениезиразмышления

​​Боязнь белого листа

Помню, как на олимпиаде по литературе меня заклинило и я не смогла написать ни слова. За три часа. Предложения одно за другим превращались в комок как первый блин. Идей было много, но они никак на превращались в слова. Казалось, я вообще разучилась формулировать поток мыслей, который рвался наружу.

После этого случая у меня был кризис. Мне будто бы оторвали руки и сказали: привыкай жить так. Письмо всегда было моим преимуществом и моей отдушиной, я не мыслила для себя другого пути. Однако это происшествие заставило меня усомниться в том, могу ли я вообще дальше полагать, что умею это.

Я истерзала себя всю, вдоль, поперёк и наискосок. Не оставила живого места на самооценке — ноль, пустое место, бездарность. Если уж я с литературой не могу справиться, куда мне до других амбиции?

У меня началась боязнь белого листа. Нам задавали письменные задания, и я не могла за них взяться без панического страха снова, извините, обосраться. Не смочь. Я могла часами сидеть перед чистым листом не зная, как начать и сделать хоть что-то.

Естественно, мои работы стали хуже. Ещё бы, они выдавливались с таким трудом, что, кажется, разгружать грузы было легче, чем написать абзац. Это продолжалось два месяца. Только к концу учебного года я немного успокоилась.

Что это было? Когда перед тобой лежит белый листок, ты сразу же представляешь путь. Путь, полный тягот, неудач и неизвестности. Страх «не смочь» сверит пятки и крутит живот. Защитная реакция на дискомфорт — нежелание начинать. Зачем делать это, если ты можешь облажаться и тебе будет плохо? Зачем искать новую работу, когда тебя могут не взять или уволить? Зачем ходить на свидания, если ты можешь не понравиться или тебя вообще бросят?

Мне кажется, каждый с таким сталкивался. На самом деле, белый лист просится в гости, даже когда ему негде протиснуться. Ты сам хочешь чистой страницы, но боишься в ней писать. Помните историю с новой тетрадкой в четверти? Не дай бог ошибиться, чтобы в начале не было грязи.

Что я тогда сделала? Банально, но заставляла себя писать. Лучше делать что-то, даже средне, чем не делать вообще. Я придумала себе стандартное начало, которое наполнит страницу, чтобы она перестала смотреть на меня своим угрожающим белым цветом. И это начало разгоняло меня до того момента, когда пальцы сами бегут писать. Включался моторчик, который отказывался работать в условиях неизвестности.

Легче всего справляться с тревогой помогают маленькие дела. Предстоит написать курсовую? Почитай статьи и ты уже не с пустыми карманами. Хочется найти ещё одну работу? Сделай резюме и подыщи вакансии, не обязательно сразу бросаться в ежесекундный поиск.

Правда в маленьких шагах, короче.

#поколениезиразмышления

​​Вас уже больше тысячи! Маленькими, но уверенными шагами иду к тому, чтобы создать комьюнити вовлечённых людей. Я — человек, который не мыслит себя без общества. Существую, когда взаимодействую, нахожусь в диалоге, дышу в присутствии кого-то. Я очень радуюсь вашим сообщениям, возражениям, комментариям и откликам. Мне нравится, что в экспериментах участвуют втрое больше людей, чем я планировала.

Спасибо, что читаете меня. Оставайтесь на связи, дальше будет много интересного (надеюсь).

​​Выражение скорби

Предупреждаю, что в тексте о смерти. Если не готовы читать, пропустите этот пост. Делюсь очень личным, будто выставляю сердце наружу.

После скандала с «неправильной» реакцией блогера на смерть мужа, со мной случилась история.

5 марта — день рождения папы. Я всегда путала даты и поздравляла на день раньше. Папа умер полтора года назад. И в этом году я тоже мысленно поздравляла его 4 марта.

А в день рождения мои истории и посты на канале были о другом. О подписчиках, о книгах, о прятках в своих увлечениях. Обо всём, кроме важного.

Тётя ответила на историю: помнишь, что у папы день рождения? Я помнила, но снова в голове была не та дата. Мне стало стыдно, что я как-то неправильно провела свой день: мало думала о нём, много думала о пустом. Не посвятила день памяти о человеке, который был для меня очень важен.

Знаете, это всё глупости. Вы можете не оплакивать человека, ваше сердце может не раздираться в клочья от боли при просмотре фотографий. Каждый переживает трагедию так, как чувствует. Нет никакого «правильного» сценария скорби, есть только искренние чувства, идущие с сердцевины нутра. Не стоит навязывать на себя чужие модели поведения, если вам хочется выражаться по-другому. Улыбнуться, вместо слёз. Сказать «спасибо», вместо горьких «за что».

Каждый прав, потому что здесь правды нет. Когда я узнала, что папа умер — рухнуло всё. В ушах звенело, пальцы онемели, горло кричало так, что было слышно за километр. Я еле дошла до машины, чтобы проехать 4 часовой путь до квартиры и узнать, что я не успела. Позвонить, сказать, обнять. И во время пути я умудрялась шутить, потому что мне не хотелось погружать водителя в тьму, разрастающуюся внутри меня.

Глаз не было. Не было ничего. Только сожаления о судьбе, которая распорядилась с нашими жизнями так. Не дала шанс на новый заплыв, на новые разговоры, новую пасту с горбушей и счастливую старость.

После похорон перед глазами стояло лицо без жизни. Это был он и не он одновременно. Самый страшный эпизод в моей жизни. В этот момент я поняла, что он и тело — это разные вещи. И моя скорбь и любовь к нему не должна соединяться.

Я разделила эти два образа с корнями. Больно было так, словно без анестезии режут живот. Но это помогло мне прийти в себя и пережить это.

Я сразу же вернулась на работу в лагерь и погрузилась в смену. Общество спасло меня от эмоций, которые я всегда боялась пережить.

И во мне было миллионы мыслей о том, что я скорблю неправильно. По-хорошему надо было истрадать себя вдребезги. Реветь, спать и снова реветь.

Это ужасные мысли. Если вам не хочется плакать после месяца — это нормально. И после недели тоже. Даже в тот же день. Никто не может сказать вам, как реагировать.

С того дня я храню в себе любовь, вспоминаю с улыбкой, иногда плачу. Было многое, но хорошего столько, что перепись населения мира в сравнении станет букашкой.

И открытка, купленная мной, вдруг обрела другой смысл. «Я сегодня под твоим нежным оком». Весь день. И всегда! Люблю, пап.

Время для интервью! Масс-маркет одежды начинает надоедать: купишь свитер, наденешь, через 10 минут встретишь человека в таком же.

Я поговорила с Никитой. Он начинающий дизайнер, для которого одежда — возможность высказаться. Его футболки, свитера и шарф уже разлетаются за пределы Питера (спойлер: у него есть заказы из Финляндии).

Если у вас возникли вопросы к Никите или ко мне, пишите их в комментариях.


https://zen.yandex.ru/media/id/5d90b5c9d5bbc300aeb3a658/odejda-dlia-menia-ne-prosto-zascita-ot-holoda-nachinaiuscii-dizainer-o-tom-kak-starye-triapki-prevrascaiutsia-v-iskusstvo-5e614b3529742b2ae9c027a2