Наталья Макеева делится тем, как экстракт  Олайф "работает" с мужским здоровьем и сознанием

Жара не просто утомляет. Она заставляет организм работать сверхурочно
В зной даже обычный день становится нагрузкой: сердце работает интенсивнее, тело теряет жидкость, а любая активность требует больше сил.
Поэтому главная задача — не «терпеть жару», а уменьшить количество работы, которую организм вынужден выполнять ради охлаждения.
Перенесите активность
Прогулки, спорт и тяжёлые дела лучше оставить на утро или вечер. С 11:00 до 17:00 — меньше прямого солнца, больше тени и прохладных помещений.
Не геройствуйте. В жару это не сила воли, а лишняя нагрузка на тело.
Охлаждайте кожу
Прохладный душ, влажное полотенце, вода на лицо, шею и запястья помогают быстрее отводить тепло.
Свободная светлая одежда и головной убор — не декоративная предосторожность, а простой способ меньше перегреваться.
Пейте до того, как накроет жажда
Не нужно вливать в себя литр воды за один раз. Несколько глотков регулярно работают лучше.
При обильном потоотделении организму может понадобиться восполнение электролитов. Но при заболеваниях сердца и почек питьевой режим лучше обсуждать с врачом.
Не превращайте квартиру в теплицу
Днём закройте окна и шторы на солнечной стороне. Проветривайте ночью и ранним утром. Отключите технику, которая дополнительно нагревает комнату.
Не добавляйте телу работы
Алкоголь, плотная еда и интенсивные тренировки днём делают жару тяжелее. Небольшие порции, лёгкая пища и прохладный душ перед сном — разумнее.
И главное: следите не только за собой.
Пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями могут не сразу заметить, насколько сильно перегрелись.
Слабость, тошнота, головная боль, судороги и учащённый пульс — повод уйти в прохладу и начать охлаждение. Спутанность сознания, потеря координации или сознания — повод срочно вызывать медицинскую помощь.
В жару побеждает не тот, кто терпит дольше. А тот, кто раньше снижает нагрузку.