В ритме вечного движения, списков дел и обязательств у нас так мало моментов, когда можно, и даже нужно - остановиться. А ведь у нас есть драгоценное - уже встроенный в нашу природу ритм.

🌒🌒🌓🌝🌗🌜🌘

Это время, когда энергия закономерно идет на обновление, а не на внешние достижения. И вместо того, чтобы преодолевать себя через силу, можно сделать иначе - прислушаться.

Это время для мягкого замедления.
Отменить необязательные планы.Отложить "надо" и "должна". Позволить себе полежать с книгой, посмотреть тот самый фильм. Милая, мир не рухнет, если ты уделишь время себе 🙏

Что просит сейчас твоё тело? Теплого чая с мятой? Легкой прогулки или, наоборот, покоя под пледом? Небольшой йогической практики на расслабление или глубокого сна? Будь сама себе самым чутким другом.

И вновь, мягко напоминаю про осознанную заботу, которая начинается с малого - с выбора того, что соприкасается с твоим телом в эти дни. Выбирая комфорт для тела, ты выбираешь уважение к себе.

С заботой о твоём естественном ритме❤️

* больше информации о многоразовых прокладках ЗДЕСЬ

Ещё немножко осталось, скоро отпустит 😂
Дальше шопперы пойдут 🛍

Милые!
15 февраля Вязаная Масленица в Растусе! 🤩🤩🤩

Если вы ни разу там не были - обязательно загляните, это необычное пространство - кафе, сад и дом ландшафтного архитектора.

На масленицу будет программа в саду, в Амбаре и в доме.

Особенно понравится тем, кто любит вязание 🧶

Я рада быть партнёром этого необычного проекта, который притягивает творческих людей. Приходите - увидимся, обнимемся, проводим зиму 🥞

До встречи в Растусе! 🫖

https://2gis.ru/moscow/geo/70000001087556258

🤍🤍🤍🤍
В наличии есть ОДНА впитывающая пелёнка 70х95 см в бежевом цвете - как на фото.
Если это твоя - пиши мне в личку @anastasia_generalova 💚

Бывает, что первые дни цикла превращаются в испытание. Тянет низ живота, ломит спину, накрывает слабость - и мир будто сужается до размеров кровати и грелки. В этот момент хочется одного: чтобы боль отступила.

Я собрала для тебя проверенные способы самопомощи, которые позволят поддержать себя в эти дни, не терпеть, а именно помочь.

❤️🅰🅰🅰🅰🅰
Теплая грелка или бутылка с водой на низ живота расслабляет спазмированные мышцы матки. Только не горячая, а именно теплая.

❤️🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
В этой позе мышцы тазового дна расслабляются максимально, спазм уходит. Просто полежи так 10-15 минут, глубоко дыша.

❤️🅰🅰🅰🅰0⃣🅰🅰🅰 🅰🅰🅰
· Малиновый лист - мягко расслабляет мышцы матки
· Ромашка - снимает воспаление и успокаивает
· Мята - облегчает спазмы и успокаивает нервы
· Имбирь - согревает и улучшает кровообращение
Завари сбор и пей маленькими глотками, укутавшись в плед.

🩵🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
Положи руку на живот и дыши так: медленный вдох на 4 счета, живот надувается, задержка на 2 счета, выдох на 6-8 счетов, живот сдувается. Повтори 10 раз. Это включает парасимпатическую систему и гасит спазм.

🧡🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
Если есть силы - легкая растяжка, неспешная прогулка или упражнение "кошка" из йоги. Движение улучшает кровоток в малом тазу. Но только если это не через силу.

❤️🅰🅰🅰🅰🅰🅰
Часто болезненные месячные связаны с дефицитом магния. Препараты магния с витамином В6 (после консультации с врачом) могут сделать следующие циклы намного легче. А ещё - меньше сладкого и кофеина за неделю до месячных.

🩷🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰0⃣
Лаванда, шалфей, роза, бергамот - масла, которые снимают спазм и успокаивают нервную систему. Капни в аромадиффузор или просто на подушку. Или добавь пару капель в массажное масло и помассируй поясницу.

✳️Особый разговор о средствах гигиены при болях

Знаешь, что часто усиливает дискомфорт? Обычные одноразовые прокладки. Они создают парниковый эффект и раздражают слизистую химией.

Многоразовые прокладки работают иначе:

Они мягкие, не натирают, не создают ощущения "чужеродного предмета", дышат. Это снижает общий уровень раздражения нервных окончаний. Когда телу и так больно, важно, чтобы всё, что к нему прикасалось, было максимально нежным.

📍Когда нужно к врачу (важно!)

Самопомощь работает, если боль терпима. Обязательно обратись к гинекологу, если:
· Боль усиливается с каждым циклом
· Ты теряешь сознание от боли
· Выделения слишком обильные (прокладки хватает меньше чем на час)
· Боль появляется и вне месячных

Помни: твоя боль - не наказание, а сигнал тела, что ему нужно больше внимания. В эти дни будь к себе особенно бережна, разреши себе замедлиться, разреши себе попросить помощи, разреши себе просто быть - проживать этот цикл, это обновление.

С заботой о тебе в любой день цикла🩷

Пост выше - это попса, конечно. Кто знает меня лично, тот знает, как говорится😉
И я не то, чтобы повёрнута, хотя да, скорее всё же повёрнута - в сторону холистики и валеологии.
Причины чувствительных спазмов действительно очень хорошо разрешаются в кабинете остеопата (комментарий специалиста с многолетним стажем и множеством успешных кейсов исцеления это подтверждает), а если ещё подключить гомеопата - станет совсем хорошо жить, и не только в эти дни.
Всем здоровья, милые! 💗

Ещё не знакомы? Так знакомься: СКЛАДНОЙ ШОППЕР 🎆

Он всегда под рукой, потому что в сложенном виде это аккуратный кошелёк, а в развернутом - стильная и практичная сумка на все случаи жизни

❤️ Принтованный накладной карман - из польского премиум-хлопка, который не линяет и не выцветает, сохраняя идеальный вид после многих стирок.

❤️ Основная ткань - прочная водонепроницаемая плащевка базовых оттенков.

❤️ Продуманная конструкция: у шоппера есть удобное донышко, чтобы сумка держала форму, и длинные ручки, чтобы носить её на плече даже с большими покупками. Все швы - закрытые, что гарантирует прочность и долговечность.

Невероятная практичность! Этот шоппер всегда с тобой даже в дамской сумочке, а в нужный момент готов вместить все покупки. Плюс: можно стирать в стиральной машине - уход за ним максимально прост.

Размер в сложенном виде 10х14х1,5 см

👁 Стоимость 2000₽

🌺 НАЛИЧИЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

* как заказать