🩺 Несмотря на прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.

🥙 Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Основные факторы риска развития нарушений ЖКТ:
🔹Вредные привычки;
🔹Недостаточная физическая активность;
🔹Нерациональное питание.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

👵🏼 Неделя популяризации здорового старения

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🫀Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце – важнейший орган. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни.

Беречь сердце нужно смолоду❗️

Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

☝️Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах и диспансеризации. Записаться на прием можно на портале Госуслуг или по телефону колл-центра: ☎️ 8(3854) 255-178.

Не забывайте – здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!

#ГБ_2 #Бийск #больница #ЗОЖ

😱 Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Тревожность — это психологическая особенность человека.

Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают:
🔹 умеренные физические нагрузки;
🔹 хобби;
🔹 ограничение потребления негативной информации;
🔹 планирование дня.

📈 По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной резистентности и ухудшению качества жизни.

Пусть в жизни будет больше положительных эмоций!

Здоровья Вам и благополучия!

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ #тревога

‼️ Неделя борьбы с сахарным диабетом

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
 
🫀Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других болезней.

Выделяют два типа сахарного диабета: I тип проявляется при недостаточном производстве инсулина, а II тип — при невосприимчивости организма к инсулину.

Чтобы избежать сахарного диабета второго типа нужно:

🔹Правильно питаться;
🔹Активно заниматься спортом;
🔹Ограничить потребление сладкой и жирной пищи;
🔹Правильно тратить энергию: если много покушали, то надо много подвигаться.
 
🏥 Если регулярно проходить диспансеризацию, проверять уровень сахара, то диабет можно вовремя обнаружить и быстро взять под контроль.
 
📲 Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

👩‍⚕️ Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

🔹Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
🔹Прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
🔹Самостоятельное назначение лекарственных препаратов.

☝️Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

#ГБ_2 #Бийск #больница #ЗОЖ

🥦 Почему одни люди практически не болеют в зимнее время, а другие не успевают вылечиться, как заболевают вновь? Все дело в иммунитете, который во многом зависит от характера питания

В зимний период важно придерживаться следующих правил:

🔹 Не истощайте организм диетами и не создавайте дефицит калорий.
🔹 Ешьте фрукты и овощи по сезону, не менее 400 грамм в сутки.
🔹 Следите за количеством белка в рационе. При недостатке иммунитет ухудшается.
🔹 Важно увеличить калорийность пищи за счет полезных продуктов, таких как первые блюда (супы), мясо и рыба, приготовленная на пару, гарниров из круп.
🔹 Добавьте в рацион ягоды. Облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов и витаминов, необходимых организму.
🔹 Питайтесь в течении дня меньшими порциями, но чаще.

👆 Эти несложные рекомендации помогут вам сохранить здоровье. Не стоит забывать и о других правилах - это и хороший сон, физические нагрузки, и правильный режим дня.

Будьте здоровы! ❤️

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🍸Влияние алкоголя на здоровье человека

☝️Алкоголь и здоровье человека — несовместимые вещи.

В алкоголе содержатся следующие ядовитые примеси: эфиры, альдегиды сивушные масла, свободные кислоты. Спиртные напитки у всех клеток тела отнимают воду, с которыми он соприкасается. Слизистой желудка всасывается примерно 90% принятого внутрь алкоголя. Алкоголь разрушает центральную нервную систему. Он изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь их. Каждый второй больной алкоголизмом имеет пораженную сердечно–сосудистую систему.

➡️Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод. Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг. Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов. Доказано, что сто грамм водки убивает 8 000 мозговых клеток. В результате, мозг становится меньше в объеме, на нем появляются рубцы и язвочки, не исключены также кровоизлияния и пустоты.

✅Наибольшее влияние спиртного приходится на кору головного мозга. Страдает от этого высшая нервная система. Пьяный человек тяжело мыслит и трудно принимает решения.

Организм человека, употребляющего спиртные напитки, изнашивается в несколько раз быстрее, чем организм здорового, не пьющего. Спиртные напитки влияют абсолютно на все системы и органы без исключения, ослабляют иммунитет, приводят к частым заболеваниям. 45% пьющих людей умирают от инфарктов.

🔶Берегите свое здоровье. Если вы не можете отказаться от алкоголя, то постарайтесь ограничите его прием.

#алкоголь #здоровье #организм #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе

О том, что в целом алкоголь вреден, что много пить — плохая идея, что в спиртных напитках содержится этиловый спирт (этанол), знают многие. Но до сих пор остаются вопросы, ответы на которые не так очевидны на первый взгляд, но знать их необходимо, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Разберем несколько популярных вопросов.

❓Существует ли безопасная доза алкоголя?
✅Нет. Любое количество алкоголя, даже одна рюмка водки или один бокал вина, наносит вред человеческому организму. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт, печень, нервную и репродуктивную системы доказано множественными исследованиями.

❓Вредно ли опохмеляться?
✅Да. Несмотря на то что на краткий промежуток времени после приема повторной дозы алкоголя (опохмеления) человек начинает чувствовать себя лучше, это не означает, что негативные последствия употребления спиртного накануне уменьшились.

❓Какой из крепких напитков (водка, коньяк, ром, виски) наименее вреден?
✅Все эти напитки одинаково вредны. Их различают компоненты, которые определяют вкус и запах напитка, однако объединяющим остается тот факт, что все они содержат этанол, опасный для человека.

❓Вредно ли смешивать алкогольные напитки между собой?
✅Да. Из-за смешивания становится сложнее контролировать количество и крепость выпитого, а значит, человек может выпить больше, чем планировал.

❓Жирная пища помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм?
✅Нет. Действительно, прием некоторых продуктов, например жирной пищи, замедляет всасывание алкоголя, однако воздействие этилового спирта на организм остается прежним. Помимо этого, жирная пища несет дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, в частности на поджелудочную железу, что влияет на здоровье.

❓Алкоголь помогает вылечить простуду?
✅Нет, это миф. Алкоголь никак не помогает бороться с вирусными заболеваниями, он может только ухудшить общее состояние организма, который и так борется с болезнью.

❓Какое вино вредит организму: сладкое или сухое?
✅И сладкое, и сухое. Вне зависимости от наличия сахара вино содержит этиловый спирт.

❓Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний?
✅Да. Этанол, содержащийся в любом спиртном напитке — канцерогенное вещество, которое повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

❓Что такое стандартная порция алкоголя?
✅Это мера измерения потребления алкоголя. Если конкретнее, то одна стандартная порция содержит 10 граммов этилового спирта: половина кружки пива (250 мл) крепостью 4,5–5%, бокал крепленого вина (60 мл) крепостью 16–22%, маленький бокал вина или шампанского (100 мл) крепостью 12–13%, маленькая рюмка крепкого алкоголя (30 мл) крепостью 40%.

#новыйгод #праздники #алкоголь #вредалкоголя #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

🏂 Побороть стресс, улучшить психическое здоровье и не только помогает физическая активность

Всемирная организации здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной активности в неделю. А это чуть более 20 минут в день. Можно поплавать в бассейне, покататься на лыжах или коньках. Полезны и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

✅ Регулярная физическая активность улучшает здоровье и помогает предотвратить болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. У людей с минимальной физической активностью риск смерти увеличивается на 20–30%.

Во время физических упражнений кислород и питательные вещества активно поступают к тканям и помогают сердечно-сосудистой системе работать более эффективно. Когда здоровье сердца и легких улучшается, у вас появляется больше энергии.

Проводите время с пользой и будьте здоровы! ❤️

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🩺 Какие заболевания являются причиной преждевременной смертности и инвалидности?

Порядка 70% всех случаев приходится на долю смертей от неинфекционных болезней. Основным типы неинфекционных заболеваний:

🔹болезни системы кровообращения,
🔹злокачественные новообразования,
🔹болезни органов дыхания,
🔹сахарный диабет.

📌 Семь факторов риска, которые вносят 50% вклада в развитие неинфекционных заболеваний: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

✅ Очень важно уделять внимание профилактике и ранней диагностике. Регулярные медицинские осмотры, здоровое питание, физическая активность и здоровый образ жизни могут помочь в предотвращении развития многих неинфекционных заболеваний.

👉 Запишитесь на диспансеризацию и проверьте своё здоровье.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

👩‍⚕️ Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации

Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

🔹 Отказ от вредных привычек;
🔹 Приверженность правильному питанию;
🔹 Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
🔹 Регулярные физические нагрузки.

☝️Помните: Рак — это не приговор! Чем раньше выявлено онкозаболевание, тем выше шанс на успешное лечение.

👉 Запишитесь на диспансеризацию и проверьте своё здоровье.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ