🔘Что такое ботулизм?
🔘Какие симптомы?
🔘Какой главный источник отравления?
Об этом читайте ➡️ в карточках
🔘Какие симптомы?
🔘Какой главный источник отравления?
Об этом читайте ➡️ в карточках
👍3🌚1
Алкоголь и тренировки: что происходит внутри вас
💯 Алкоголь расслабляет мышцы, но убивает реакцию, выносливость и восстановление. Ваше тело — это единая система, оно не проводит голосование «за» и «против» алкоголя. Оно просто обрабатывает тот химический коктейль, который вы ему даёте.
👩🏼⚕️«В соцсетях любят показывать идеальную картинку: вот я на пробежке на рассвете, а вот ужин с бокальчиком, потому что «стресс сняла и мышцы расслабила». Красиво, но наука говорит другое. Умеренные тренировки снижают хроническое воспаление в организме, именно поэтому физическая активность защищает от многих болезней. Алкоголь же, даже в небольших дозах, запускает воспалительные процессы в печени, кишечнике и сосудах. Два противоположных сигнала — снизить воспаление и усилить его — организм получает одновременно», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
❓Что происходит в организме, если совмещать алкоголь и спорт:
🔹Страдают мышцы, алкоголь замедляет синтез белка. Это значит, что после хорошей тренировки ваши мышцы не восстанавливаются, а топчутся на месте
🔹Нагрузка на сердце. Даже одна порция алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений в покое. Теперь представьте, что вы добавляете беговую дорожку. Сердечно-сосудистая система работает на износ.
🔹Поверхностный сон. Да, после алкоголя легче заснуть, но структура сна ломается: нет глубокой фазы, нет нормальной выработки гормона роста (того самого, который восстанавливает мышцы и сжигает жир). Утром вы просыпаетесь уставшим — хоть и «спали» 8 часов.
✅ В идеальном мире лучшая стратегия — полный отказ от алкоголя или сведение к минимуму. Если алкоголь — часть вашей социальной жизни, не смешивайте его со спортом в один день. Пусть между последним бокалом и тренировкой пройдут сутки.
💯 Алкоголь расслабляет мышцы, но убивает реакцию, выносливость и восстановление. Ваше тело — это единая система, оно не проводит голосование «за» и «против» алкоголя. Оно просто обрабатывает тот химический коктейль, который вы ему даёте.
👩🏼⚕️«В соцсетях любят показывать идеальную картинку: вот я на пробежке на рассвете, а вот ужин с бокальчиком, потому что «стресс сняла и мышцы расслабила». Красиво, но наука говорит другое. Умеренные тренировки снижают хроническое воспаление в организме, именно поэтому физическая активность защищает от многих болезней. Алкоголь же, даже в небольших дозах, запускает воспалительные процессы в печени, кишечнике и сосудах. Два противоположных сигнала — снизить воспаление и усилить его — организм получает одновременно», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
❓Что происходит в организме, если совмещать алкоголь и спорт:
🔹Страдают мышцы, алкоголь замедляет синтез белка. Это значит, что после хорошей тренировки ваши мышцы не восстанавливаются, а топчутся на месте
🔹Нагрузка на сердце. Даже одна порция алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений в покое. Теперь представьте, что вы добавляете беговую дорожку. Сердечно-сосудистая система работает на износ.
🔹Поверхностный сон. Да, после алкоголя легче заснуть, но структура сна ломается: нет глубокой фазы, нет нормальной выработки гормона роста (того самого, который восстанавливает мышцы и сжигает жир). Утром вы просыпаетесь уставшим — хоть и «спали» 8 часов.
✅ В идеальном мире лучшая стратегия — полный отказ от алкоголя или сведение к минимуму. Если алкоголь — часть вашей социальной жизни, не смешивайте его со спортом в один день. Пусть между последним бокалом и тренировкой пройдут сутки.
👍4
✅ График работы Городской больницы №1 в праздничные и выходные дни: с 12 по 15 июня
🔶 13 июня - Поликлиника № 1, № 2, № 3, № 4 (Супруна, 19), № 5 (пл.Генериха,1), № 6, №7.
с 9:00 до 16:00
Врачебная амбулатория на Фиоленте : с 9:00 до 13:00
• Неотложные кабинеты
• Колл-центр прием вызовов до 12.00
🔶 15 июня - Поликлиника № 1, № 2, № 3, № 4 (Супруна, 19), № 5 (пл.Генериха,1), № 6, №7, Врачебная амбулатория на Фиоленте :
с 9:00 до 14:00
• Неотложные кабинеты
🔷 12,14 июня - выходной день
Женские консультации:
🔶 13 июня - с 09:00 до 16:00
🔷 12,14,15 июня - выходной день
📞 Важные телефоны:
👩💻 Колл-центр городской больницы № 1 по номеру телефона +7 (8692) 41-71-77
🏥 Круглосуточная, неотложная офтальмологическая, отоларингологическая, стоматологическая помощь оказывается в городской больницы № 1, адрес: ул. Адмирала Октябрьского, 19 (7 этажный корпус, вход через приёмное отделение), телефон: +7 (8692) 55-94-92
☎️ Горячие линия и Телеграмм-приёмная работает круглосуточно: +7 (978) 640-80-35
⬇️ Также в приёмных покоях установлен график дежурств администраторов из числа заместителей главного врача. Пациенты, поступающие в приёмные отделения, и их родственники, могут обратиться к ним в случае возникновения спорных вопросов.
👨💻 Дежурный администратор приёмного отделения работает круглосуточно: +7 (978) 640-80-35
🔶 13 июня - Поликлиника № 1, № 2, № 3, № 4 (Супруна, 19), № 5 (пл.Генериха,1), № 6, №7.
с 9:00 до 16:00
Врачебная амбулатория на Фиоленте : с 9:00 до 13:00
• Неотложные кабинеты
• Колл-центр прием вызовов до 12.00
🔶 15 июня - Поликлиника № 1, № 2, № 3, № 4 (Супруна, 19), № 5 (пл.Генериха,1), № 6, №7, Врачебная амбулатория на Фиоленте :
с 9:00 до 14:00
• Неотложные кабинеты
🔷 12,14 июня - выходной день
Женские консультации:
🔶 13 июня - с 09:00 до 16:00
🔷 12,14,15 июня - выходной день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6✍1👨💻1
✅ Дорогие друзья!
Поздравляем Вас с главным государственным праздником – Днем России!
☝️ В этот знаменательный день мы с глубоким уважением вспоминаем славный путь нашей Родины, гордимся её великой историей, самобытной культурой, величественной природой и народом. Мы с благодарностью чтим память тех, кто созидал и защищал страну, кто своим трудом, верой и любовью вносил вклад в её развитие на протяжении веков.
🇷🇺 День России это праздник для всех, кто считает её своим домом, вне зависимости от происхождения, языка или обычаев.
🤗 Наша страна — необъятная, многоликая и удивительно прекрасная. Она объединяет десятки народов, культур и традиций, и именно в этом бесценном многообразии — наша сила. В единстве, взаимном уважении и стремлении к общему будущему — наша опора и источник движения вперёд.
❤️ Желаем вам крепкого здоровья, мира, благополучия и душевной гармонии. Пусть в ваших семьях царят тепло, любовь и согласие, а каждый новый день приносит радость, уверенность и вдохновение.
С Днем России! 🇷🇺❤️
Поздравляем Вас с главным государственным праздником – Днем России!
☝️ В этот знаменательный день мы с глубоким уважением вспоминаем славный путь нашей Родины, гордимся её великой историей, самобытной культурой, величественной природой и народом. Мы с благодарностью чтим память тех, кто созидал и защищал страну, кто своим трудом, верой и любовью вносил вклад в её развитие на протяжении веков.
🇷🇺 День России это праздник для всех, кто считает её своим домом, вне зависимости от происхождения, языка или обычаев.
🤗 Наша страна — необъятная, многоликая и удивительно прекрасная. Она объединяет десятки народов, культур и традиций, и именно в этом бесценном многообразии — наша сила. В единстве, взаимном уважении и стремлении к общему будущему — наша опора и источник движения вперёд.
❤️ Желаем вам крепкого здоровья, мира, благополучия и душевной гармонии. Пусть в ваших семьях царят тепло, любовь и согласие, а каждый новый день приносит радость, уверенность и вдохновение.
С Днем России! 🇷🇺❤️
❤4🥰2👏2
📱Раньше для закрытия больничного нужен был личный визит к врачу. Теперь достаточно смартфона.
✅ В инфографике собрали четыре простых шага, чтобы отправить данные через МАХ и получить статус «закрыт» онлайн.
✅ В инфографике собрали четыре простых шага, чтобы отправить данные через МАХ и получить статус «закрыт» онлайн.
👍4👌1🆒1
✅ Дорогие друзья! Мы запустили официальный канал в популярном российском мессенджере «МАХ».
📌 Теперь вы сможете оперативно получать важную медицинскую информацию, полезные рекомендации по здоровью и профилактическим мероприятиям в национальном мессенджере MAX.
📲 https://max.ru/id9200002509_gos13
❤️ Будем рады видеть вас среди подписчиков!
📌 Теперь вы сможете оперативно получать важную медицинскую информацию, полезные рекомендации по здоровью и профилактическим мероприятиям в национальном мессенджере MAX.
📲 https://max.ru/id9200002509_gos13
❤️ Будем рады видеть вас среди подписчиков!
👍5🎉1👌1🤝1
🇷🇺 Дорогие жители и гости Города-Героя Севастополя!
🎉 Сегодня наш любимый Севастополь отмечает День рождения – ему исполнилось 243 года! И мы все тоже немного именинники, потому что этот город наш общий дом, наша гордость и наша история.
🌊 У каждого из нас с ним своя связь. Кто-то здесь сделал первые шаги, кто-то нашёл лучших друзей или встретил любовь всей жизни. Кто-то приехал на пару дней и остался навсегда, влюбившись в эти улицы, море и особую атмосферу, которую невозможно передать словами.
💙 Севастополь силён своими людьми. Когда мы заодно, город живёт, растёт и становится лучше. Каждый из нас маленькая, но важная часть этого большого целого.
🌸 В этот день желаем вам здоровья, настоящего и крепкого. Пусть дома будет тепло, в семье мир, а на душе спокойствие и радость.
✨ Пусть Севастополь цветёт и хорошеет с каждым годом. А мы будем рядом, поддерживать, беречь и любить его так, как умеем.
🎊 С праздником!
🎉 Сегодня наш любимый Севастополь отмечает День рождения – ему исполнилось 243 года! И мы все тоже немного именинники, потому что этот город наш общий дом, наша гордость и наша история.
🌊 У каждого из нас с ним своя связь. Кто-то здесь сделал первые шаги, кто-то нашёл лучших друзей или встретил любовь всей жизни. Кто-то приехал на пару дней и остался навсегда, влюбившись в эти улицы, море и особую атмосферу, которую невозможно передать словами.
💙 Севастополь силён своими людьми. Когда мы заодно, город живёт, растёт и становится лучше. Каждый из нас маленькая, но важная часть этого большого целого.
🌸 В этот день желаем вам здоровья, настоящего и крепкого. Пусть дома будет тепло, в семье мир, а на душе спокойствие и радость.
✨ Пусть Севастополь цветёт и хорошеет с каждым годом. А мы будем рядом, поддерживать, беречь и любить его так, как умеем.
🎊 С праздником!
🥰5🎉1😍1
Стартовала неделя профилактики зависимости от гаджетов
💯 Люди привыкли, что телефон — это продолжение руки. Но есть тонкая грань между «удобно» и «не могу оторваться». Когда в последний раз ждали зеленый светофор и не проверяли ленту?
👩🏼⚕️«Мы носим смартфоны в карманах, засыпаем и просыпаемся с ними. И нам кажется, что это просто безобидная привычка. Но медики бьют тревогу: человечество проводит эксперимент над собой, и результаты пугают. Мозг привыкает к клиповой подаче: 15 секунд — и новый стимул. В результате вы теряете способность читать длинные тексты, удерживать мысль дольше минуты и доводить дела до конца. Вы становитесь рассеянными, забываете, зачем зашли в комнату. Это не возраст — это экраны. Когда смотрите в него, вы моргаете в 4 раза реже обычного. Слезная пленка высыхает, роговица страдает. Результат: резь, покраснение, ощущение песка в глазах. Плюс постоянное напряжение аккомодации (фокусировки на близком расстоянии) приближает близорукость даже у взрослых», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
❗️Зависимость от гаджетов — это не про количество часов. Это про потерю контроля. Когда уведомления управляют вашим настроением, а утро начинается не с кофе, а с «пролистывания»
✅ Хорошая новость: профилактика работает, и для нее не нужно уезжать в лес без связи.
👇Вот несколько правил, которые помогут сохранить трезвый ум и живую реальность
🔹Сделайте места, где гаджетам нельзя: обеденный стол, изголовье кровати, туалет (серьезно, не берите телефон в уборную). Купите обычный будильник. Телефон ночует в другой комнате — это меняет качество сна и утра на 100%.
🔹Достаньте смартфон только тогда, когда у вас есть конкретная цель: «позвонить маме», «написать отчет», «посмотреть рецепт». Если ловите себя на хаотичном тыкании по иконкам без цели — положите его экраном вниз.
Зависимость лечится не запретами, а наполнением жизни!
💯 Люди привыкли, что телефон — это продолжение руки. Но есть тонкая грань между «удобно» и «не могу оторваться». Когда в последний раз ждали зеленый светофор и не проверяли ленту?
👩🏼⚕️«Мы носим смартфоны в карманах, засыпаем и просыпаемся с ними. И нам кажется, что это просто безобидная привычка. Но медики бьют тревогу: человечество проводит эксперимент над собой, и результаты пугают. Мозг привыкает к клиповой подаче: 15 секунд — и новый стимул. В результате вы теряете способность читать длинные тексты, удерживать мысль дольше минуты и доводить дела до конца. Вы становитесь рассеянными, забываете, зачем зашли в комнату. Это не возраст — это экраны. Когда смотрите в него, вы моргаете в 4 раза реже обычного. Слезная пленка высыхает, роговица страдает. Результат: резь, покраснение, ощущение песка в глазах. Плюс постоянное напряжение аккомодации (фокусировки на близком расстоянии) приближает близорукость даже у взрослых», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
❗️Зависимость от гаджетов — это не про количество часов. Это про потерю контроля. Когда уведомления управляют вашим настроением, а утро начинается не с кофе, а с «пролистывания»
✅ Хорошая новость: профилактика работает, и для нее не нужно уезжать в лес без связи.
👇Вот несколько правил, которые помогут сохранить трезвый ум и живую реальность
🔹Сделайте места, где гаджетам нельзя: обеденный стол, изголовье кровати, туалет (серьезно, не берите телефон в уборную). Купите обычный будильник. Телефон ночует в другой комнате — это меняет качество сна и утра на 100%.
🔹Достаньте смартфон только тогда, когда у вас есть конкретная цель: «позвонить маме», «написать отчет», «посмотреть рецепт». Если ловите себя на хаотичном тыкании по иконкам без цели — положите его экраном вниз.
Зависимость лечится не запретами, а наполнением жизни!
👍1👌1