Для поддержания физической формы нам просто необходимы фрукты и овощи.

Все мы знаем, что овощи являются неотъемлемой частью здорового питания. Они содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья организма.

Удивительно, что при изобилии доступных овощей, отмечается их дефицит в ежедневном рационе. Часто даже небольшие изменения в выборе продуктов питания могут привести к улучшению состояния здоровья и общего самочувствия.

Сегодня мы рассмотрим несколько практических советов, которые помогут Вам увеличить потребление овощей. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете легко разнообразить свой рацион!🥕🥒🥬

Любая аэробная физическая активность, задействующая большие группы мышц, способствует улучшению здоровья. Это может быть ходьба, плавание, танцы, катание на лыжах или велосипеде.

Когда дело доходит до физических упражнений, важно найти правильный баланс между интенсивностью и комфортом.

Если вы новичок в этом деле и никогда раньше не тренировались, перед началом тренировок стоит определить подходящую вам интенсивность физических нагрузок.

О том, как это сделать, рассказали в карточках. 🙌