Все уже, наверное, слышали: 29 мая на Netflix выходит документальный сериал «Rafa» про Рафаэля Надаля 🤴

Скажу честно: я не особо люблю фильмы про теннис. Но биография - это, конечно, другое. Рафа - легенда, его путь, его характер.. Наверное, посмотрю.

Хотя… если уж совсем откровенно 😅, восхищалась и продолжаю восхищаться только одним игроком - это Серена Уильямс. Для меня она вне категорий.

На самом деле испания для меня - отдельная глава жизни.

Меня увезли туда в 13 лет из-за тенниса. Сейчас не знаю, как там ситуация, но 10–15 лет назад Испания была для русских чисто теннисной страной. Курс выгодный, всё довольно дёшево, бесплатных кортов - море (да и теплое море рядом 🥹). Цены абсолютно другие, не как в Москве.

Плюс тренеры там выезжающие. А русские тренеры очень редко хотят ездить. У меня как раз наступил возраст (13-14 лет), когда со мной уже надо было ездить. А мой тренер ездить не хотел. И родители приняли решение: уезжаем в Испанию.

Мне пришлось в сжатые сроки учить язык. И в целом я выучила довольно быстро. Во-первых, мне языки легко даются. Во-вторых, когда ты попадаешь в среду, где ты обязана говорить только на этом языке, процесс идёт гораздо быстрее. и да, у меня были только испаноговорящие тренеры.

Я тренировалась какое-то время в Германии, но всё равно всегда возвращалась в Испанию. Потому что условия ни с чем не сравнятся.

Логистика и быт

В Испании всё устроено идеально для теннисиста. Ты можешь жить при академии или рядом с кортами. Везде можно найти вариант. Даже если ты живёшь в 40 минутах от корта — это не проблема. Пробок нет. Климат позволяет тренироваться на улице до 340 дней в году. Рядом аэропорт, тренеры выезжают. Всё в одном месте: теннис, ОФП, рядышком массаж или физио. В Москве ты тратишь время на дорогу и пробки. А там ты просто тренируешься с утра до вечера. Гораздо больше часов, гораздо интенсивнее.

И да, это всё было дешевле, чем в Москве.

Про испанцев и менталитет

Менталитет, конечно, абсолютно другой. Всё гораздо медленнее. Они такие довольно ленивые, хитрые в основе своей. Но если повезёт и найдёшь хорошего тренера, который горит, с которым есть коннект - они работают неплохо. Им в кайф выезжать.

Да и в целом испанцы детей не отдают сразу в профессиональный спорт. Они отдают их в теннис просто так для развлечения, поддержания общей активности, а там уже - если вдруг получится то хорошо. Начинают всё очень лайтово. Не как наши родители, которые с трех лет: «У меня будет Шарапова!» и начинают дрессировать 🙈


Есть тут спортсмены, кто тренировался в других странах?

Кухня любой уважающей себя мамы с ползающим ребенком 6 месяцев 😁😁😁

Зашивала уши на третьем месяце, потому что красота требует жертв 🙈

Как я уже говорила, во время беременности делать можно почти все (если, конечно, беременность протекает нормально!)

Но все же упомяну несколько вещей:

- Сауна/баня при большом желании можно, но прям 5 минут - желательно находиться не одной.

- Ванна. Можно, максимальная температура воды 34-35 градусов, не дольше 20-30 минут.

- Косметология - ничего нельзя! Меня здорово спасал массаж лица (если, конечно, грамотный специалист - такой у меня имеется в Самаре, если нужно, поделюсь контактом). Никаких уколов красоты. Можно делать чистку, некоторые мягкие пилинги и масочки.

- Красить волосы можно (слышала много глупостей на эту тему).

- Лечить зубы можно только во втором триместре, и только по большой необходимости.

Ну а так, во всем, просто без фанатизма!

Я вот на третьем месяце решила зашить себе уши 🙈😂 ну дырочки для сережек)))

Когда я была подростком, я играла в длинных дешманских сережках, которые начинали окисляться от пота, влаги и солнца - и резали ухо. Несмотря на то, что дырки кровили постоянно, я их не снимала - красиво же 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Как итог - дырочки растянулись (не тоннели конечно, но носить сережки стало очень не очень - гвоздики проходили целиком. А тяжелые сережки отвисали как у старой бабушки🥲)

Я нашла хирурга в Самаре, встретилась с ней и на следующий день уже все сделала)) Естественно, я сначала узнала все у своего врача - она дала добро)) Все проходило в операционной, мне сделали местное обезболивание, подрезали внутри кожу и сшили.

К свадьбе (через два месяца) я планировала надеть свои любимые сережки 😍 но мне не очень удачно сделали дырки в Испании, поэтому после свадьбы я все сняла и теперь видимо пойду прокалывать уши вместе с Соней 😝😁🥰

p.s. как вы относитесь к прокалыванию ушей детям?
В каком возрасте прокладывали своим?

Я тут решилась на интервью(для меня большая редкость) и рассказала о подробностях моего декрета 😊 Почитать можно тут

Если у вас появились мысли о беременности или уже началось ее планирование, вот список того, что в идеале нужно сделать до ее наступления.

1. Пролечить зубы (помните что во время беременности анестезию делать нельзя, в крайних случаях во втором триместре).

2. Сдать кровь на антитела к краснухе, кори и гепатиту Б, и если их нет нужно делать прививку. Но Это выбор каждого.

У меня нет антител к краснухе и кори, но к тому моменту я уже забеременела. И всю беременность мне было противопоказано находиться рядом с маленькими детьми, игровыми площадками и всевозможными скоплениями малюток. Краснуха и корь очень тяжело переносится в беременность и дает массу осложнений после. (Особенно взрослым).

3. Сходить к окулисту и проверить глазки.

4. Посетить гинеколога и сдать все анализы которые вам назначат.

5. Анализ крови на щитовидку,витамин Д, ферритин, гемоглобин, группа крови, ВИЧ, гепатиты, сифилис.

Я бы очень посоветовала начать принимать витамины для планирования беременности. Например Элевит Планирование или аналоги. Говорят очень помогают зачатию😉🤪

И вот затих мой канал 👀 Забросила канал.. Знаю. Хочу всё-таки заняться им и буду.

С переездом, с новым городом, мы ещё успели поболеть с Сонечкой. В общем, ритм сбился.

Я вообще организованный человек (правда-правда 😅), но это новая история, и она пока не уложилась в чёткую систему. А для меня без системы — никак.

Спасибо, что вы меня читаете и поддерживаете. Это правда очень приятно и помогает. Я сейчас всё организую — и вернусь. Договорились? 🤝

Не продохнуть, не вздохнуть. 😵‍💫 В общем, месяц тот ещё..

Сначала мы с Сонечкой легли в больницу - кишечная инфекция. Капельница в крошечную ручку - это, знаете, такое зрелище, которое я не была готова лицезреть. Потом Мишу положили в инфекционную. Потом Миша всё же сыграл дома третью игру финала с ЦСКА (профессиональный спорт 🙈) Потом и я полежала, как без этого 🤷‍♀️

У нас, кстати, няня появилась))))) Прям вовремя, да. Я думала: сейчас заживём, времени навалом. Ага. Соню рвёт, все вокруг болеют, врачи, лекарства, больницы..

И вот в этой кутерьме даже не до постов. Сил нет, и желания нет. А надо бы.

Теперь про железо, потому что это отдельный спектакль.

Мы только вернулись с больницы. Нам выписали железо. У Сони - жёсткая реакция, температура.. Приезжаем к педиатру, а она: «Зачем вам железо? Необоснованно». Оказывается, анализ железа и ферритина никто не делал. Решение приняли по одному гемоглобину. Который, внимание!, был в норме - 113 при нижней границе 101. Потом, после всей этой истории, гемоглобин упал до 109. И нам уже поставили «лёгкую анемию». Хотя 109 - всё ещё выше нормы. Как это работает - честно, не знаю 🤔

Короче, вывод простой: к железу - осторожнее. И вообще к любым назначениям. Врачи бывают очень разные.. Мы потихоньку приходим в себя. Спасибо, что вы здесь и не уходите, даже когда я пропадаю ❤️

Как это ни странно, но у меня никогда не было идолов. Я ни на кого не равнялась и никому не хотела подражать. Но есть один игрок, который вызывал у меня восторг. Как в детстве, так и сейчас. Это Серена Уильямс.

Серена - единственный игрок, с которым у меня есть фото)) Я не фоткалась с Федерером или Джоковичем.. удивила?))) Когда ты ездишь по тем же турнирам, участвуешь в тех же соревнованиях, видишь их постоянно и даже с кем-то общаешься и здороваешься - мысли о фото как-то не возникает. Да и неловко как-то. Просто проживаешь эти эмоции - и всё. И со временем постоянно находится в этом окружении - становится «нормой».

Но Серена для меня всегда была особенной. Я ходила на все её матчи, когда играла на одних турнирах с ней. И, конечно, была на том самом прощальном для неё US Open. Эту атмосферу тяжело забыть! И только тогда в раздевалке я решила попросить сфоткаться с ней. Мы немного поговорили. От неё исходит аура невероятно сильного человека. Взгляд, движения. Да, была и драма, конечно, куда без этого 😁

Я всегда смотрела её матчи как заворожённая. И нет, я не хотела быть похожей. Просто моё восхищение ею как игроком не имеет границ.

И я счастлива, что смогла застать её игру вживую. Особенно тот прощальный матч. (Фото вот даже не могу найти... вы мне верите, что оно существует?)))))

Ииииииииииии Серена Уильямс возвращается на корт! Что это? Невероятная любовь к теннису? Зависимость от соревнований? Амбиции? Точно не деньги. Да и выиграла Серена уже всё, что можно. 100% показала, кто королева на корте.

Она пока играет только пару. Хотела бы я сыграть против неё? А с ней? Да. Да. Да. И ещё раз да! Серена, ждиииииииии 👑🎾