Детский нурофен, магний и йодомарин - ваша аптечка на время беременности ❤️‍🩹

Расскажу о том, что можно принимать из лекарств, если есть такая необходимость:

Например от головной боли мне помогал только анальгин. Естественно пить его уже было нельзя, а головные боли у меня случались часто. Придется смириться с тем, что единственной вашей палочкой выручалочкой будет детский нурофен 😁 да да, теперь можно только детское)))

1. Детский сироп нурофен (от головы, да и в целом от всего 🙈), если совсем плохо - парацетамол 400-600 мг, не более 3 раз в сутки.

2. При заложенности носа я использовала Снупик. При простуде или болезни - промывать Аква-Марис или Аквалор, после смазать мазью Виферон.

Терафлю и другие порошки тоже противопоказаны, поэтому чай с лимоном и медом, и если вдруг температура выше 38, то можно выпить парацетамол.

3. От аллергии детский ЗОДАК или Супрастин.

4. При боли в животе Но-Шпа (разово можно смекту)

5. При запорах (что довольно частое явление по ходу увеличения срока), для начала попробуйте кушать больше клетчатки и пить немного больше воды. Если не помогает, на помощь придут мини клизмы Микролакс.

6. С изжогой во время беременности встречаются 80% женщин, даже если ее никогда не было! Здесь можно Гевискон или Ренни.

7. От боли в горле можно стрепсилс или другие сосательные таблетки, плюс полоскание хлоргексидином.

Наверное все из основного)) Другие добавки вам назначит ваш врач!! Я почти всю беременность пила магний и йодомарин 😁

Все уже, наверное, слышали: 29 мая на Netflix выходит документальный сериал «Rafa» про Рафаэля Надаля 🤴

Скажу честно: я не особо люблю фильмы про теннис. Но биография - это, конечно, другое. Рафа - легенда, его путь, его характер.. Наверное, посмотрю.

Хотя… если уж совсем откровенно 😅, восхищалась и продолжаю восхищаться только одним игроком - это Серена Уильямс. Для меня она вне категорий.

На самом деле испания для меня - отдельная глава жизни.

Меня увезли туда в 13 лет из-за тенниса. Сейчас не знаю, как там ситуация, но 10–15 лет назад Испания была для русских чисто теннисной страной. Курс выгодный, всё довольно дёшево, бесплатных кортов - море (да и теплое море рядом 🥹). Цены абсолютно другие, не как в Москве.

Плюс тренеры там выезжающие. А русские тренеры очень редко хотят ездить. У меня как раз наступил возраст (13-14 лет), когда со мной уже надо было ездить. А мой тренер ездить не хотел. И родители приняли решение: уезжаем в Испанию.

Мне пришлось в сжатые сроки учить язык. И в целом я выучила довольно быстро. Во-первых, мне языки легко даются. Во-вторых, когда ты попадаешь в среду, где ты обязана говорить только на этом языке, процесс идёт гораздо быстрее. и да, у меня были только испаноговорящие тренеры.

Я тренировалась какое-то время в Германии, но всё равно всегда возвращалась в Испанию. Потому что условия ни с чем не сравнятся.

Логистика и быт

В Испании всё устроено идеально для теннисиста. Ты можешь жить при академии или рядом с кортами. Везде можно найти вариант. Даже если ты живёшь в 40 минутах от корта — это не проблема. Пробок нет. Климат позволяет тренироваться на улице до 340 дней в году. Рядом аэропорт, тренеры выезжают. Всё в одном месте: теннис, ОФП, рядышком массаж или физио. В Москве ты тратишь время на дорогу и пробки. А там ты просто тренируешься с утра до вечера. Гораздо больше часов, гораздо интенсивнее.

И да, это всё было дешевле, чем в Москве.

Про испанцев и менталитет

Менталитет, конечно, абсолютно другой. Всё гораздо медленнее. Они такие довольно ленивые, хитрые в основе своей. Но если повезёт и найдёшь хорошего тренера, который горит, с которым есть коннект - они работают неплохо. Им в кайф выезжать.

Да и в целом испанцы детей не отдают сразу в профессиональный спорт. Они отдают их в теннис просто так для развлечения, поддержания общей активности, а там уже - если вдруг получится то хорошо. Начинают всё очень лайтово. Не как наши родители, которые с трех лет: «У меня будет Шарапова!» и начинают дрессировать 🙈


Есть тут спортсмены, кто тренировался в других странах?

Кухня любой уважающей себя мамы с ползающим ребенком 6 месяцев 😁😁😁

Зашивала уши на третьем месяце, потому что красота требует жертв 🙈

Как я уже говорила, во время беременности делать можно почти все (если, конечно, беременность протекает нормально!)

Но все же упомяну несколько вещей:

- Сауна/баня при большом желании можно, но прям 5 минут - желательно находиться не одной.

- Ванна. Можно, максимальная температура воды 34-35 градусов, не дольше 20-30 минут.

- Косметология - ничего нельзя! Меня здорово спасал массаж лица (если, конечно, грамотный специалист - такой у меня имеется в Самаре, если нужно, поделюсь контактом). Никаких уколов красоты. Можно делать чистку, некоторые мягкие пилинги и масочки.

- Красить волосы можно (слышала много глупостей на эту тему).

- Лечить зубы можно только во втором триместре, и только по большой необходимости.

Ну а так, во всем, просто без фанатизма!

Я вот на третьем месяце решила зашить себе уши 🙈😂 ну дырочки для сережек)))

Когда я была подростком, я играла в длинных дешманских сережках, которые начинали окисляться от пота, влаги и солнца - и резали ухо. Несмотря на то, что дырки кровили постоянно, я их не снимала - красиво же 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Как итог - дырочки растянулись (не тоннели конечно, но носить сережки стало очень не очень - гвоздики проходили целиком. А тяжелые сережки отвисали как у старой бабушки🥲)

Я нашла хирурга в Самаре, встретилась с ней и на следующий день уже все сделала)) Естественно, я сначала узнала все у своего врача - она дала добро)) Все проходило в операционной, мне сделали местное обезболивание, подрезали внутри кожу и сшили.

К свадьбе (через два месяца) я планировала надеть свои любимые сережки 😍 но мне не очень удачно сделали дырки в Испании, поэтому после свадьбы я все сняла и теперь видимо пойду прокалывать уши вместе с Соней 😝😁🥰

p.s. как вы относитесь к прокалыванию ушей детям?
В каком возрасте прокладывали своим?