Возвращение блудной дочери 💁🏼♀️😂
У меня тут выдались два дня, когда я смогла и самое главное ЗАХОТЕЛА сходить в зал.
Скажу честно, все это время желания особо не было 😅 Я, конечно, разок вдохновилась дома - купила себе коврик, положила ребенка спать на балконе (в коляске конечно) и думаю - ну, самое время позаниматься)) Минут через 30 мое рвение закончилось и я пошла пить чай 😂
В зале,конечно, по другому! И я оооочень кайфанула. Следующие 3 дня конечно были очень не очень…)) нагрузку видимо нужно было давать совсем как для новичков, ну а я в целом так и сделала - правда добавила немного веса.
Для начала решила побегать на дорожке - спустя 2,5 минуты бок намекнул, что надо бы сесть отдохнуть, и вообще идея была так себе. Но мы не пальцем деланы - и после 16 минуты боль в боку сдалась 😁
Побегав 20 минут (я даже когда играла столько не бегала на дорожке), я сделала по 3 упражнения на ноги и на руки. С небольшим весом. И завершила всю эту красоту прессом.
Ооочень хорошо было ❤️🔥
На следующий день я пошла снова)) Тело, конечно, не ожидало такой подставы, и три дня после я садилась с помощью рук (руки то в порядке, Соня весит уже почти 7кг, а на руках она находится довольно часто).
В общем мораль сей басни такова - не нужно загонять себя в рамки и торопить с чем либо. Идеально, это если вы сами захотите что то сделать - сходить в зал, сесть на диету, начать тренироваться, что то изучать и тд.. тогда и процесс будет в кайф и вы не закончите этот перфоманс раньше времени.
Позанималась я 2 дня, потому что к нам приезжала бабушка 😁 Сейчас затишье, ждем следующего приезда)) Конечно я могу ходить когда у Миши выходной, и он остается с Соней. Посмотрим когда у меня будет очередное вдохновение.
Всем спорт 😘
У меня тут выдались два дня, когда я смогла и самое главное ЗАХОТЕЛА сходить в зал.
Скажу честно, все это время желания особо не было 😅 Я, конечно, разок вдохновилась дома - купила себе коврик, положила ребенка спать на балконе (в коляске конечно) и думаю - ну, самое время позаниматься)) Минут через 30 мое рвение закончилось и я пошла пить чай 😂
В зале,конечно, по другому! И я оооочень кайфанула. Следующие 3 дня конечно были очень не очень…)) нагрузку видимо нужно было давать совсем как для новичков, ну а я в целом так и сделала - правда добавила немного веса.
Для начала решила побегать на дорожке - спустя 2,5 минуты бок намекнул, что надо бы сесть отдохнуть, и вообще идея была так себе. Но мы не пальцем деланы - и после 16 минуты боль в боку сдалась 😁
Побегав 20 минут (я даже когда играла столько не бегала на дорожке), я сделала по 3 упражнения на ноги и на руки. С небольшим весом. И завершила всю эту красоту прессом.
Ооочень хорошо было ❤️🔥
На следующий день я пошла снова)) Тело, конечно, не ожидало такой подставы, и три дня после я садилась с помощью рук (руки то в порядке, Соня весит уже почти 7кг, а на руках она находится довольно часто).
В общем мораль сей басни такова - не нужно загонять себя в рамки и торопить с чем либо. Идеально, это если вы сами захотите что то сделать - сходить в зал, сесть на диету, начать тренироваться, что то изучать и тд.. тогда и процесс будет в кайф и вы не закончите этот перфоманс раньше времени.
Позанималась я 2 дня, потому что к нам приезжала бабушка 😁 Сейчас затишье, ждем следующего приезда)) Конечно я могу ходить когда у Миши выходной, и он остается с Соней. Посмотрим когда у меня будет очередное вдохновение.
Всем спорт 😘
❤16🔥4👍2⚡1👏1😁1🏆1👾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍5😁2👏1🤣1🍌1💋1🙈1🎄1
Декрет - это не просто слово. Это довольно тяжелое время для новоиспеченной мамы. Много всего нового, много страхов и обретение новых знаний, большинством которых появляются интуитивно (этакое шестое чувство) 👀
Но основное в декрете это то, что вы больше не принадлежите себе. На время 😉
Рутина и как с этим справиться:
Подумайте только, для вашего ребенка вы ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ. Абсолютно весь мир для него - это вы. Это особенное время. Не простое, но очень интересное, трепетное, наполненное счастьем и новыми эмоциями.
Декрет - это ежедневная работа. Теперь вы индивидуальный тренер))) только с ненормированным рабочим графиком 😆
Каждый день это рутина: покормить - сцедиться (первые месяцы так точно) - уложить спать - погулять - много контакта кожа к коже - ношение на ручках - все по кругу. Вы полностью в подчинении вашего маленького чуда)) И не смотря на огромное счастье, это несомненно не просто.
Мое мнение: для спортсменов это гораздо легче, так как мы уже привыкли к «рутине». В спорте - мы ежедневно приносим в «жертву» себя. Разминки, тренировки, восстановление - день сурка. Тогда как для людей вне спорта, декрет иногда начинает казаться клеткой. Единственные вылазки на улицу - это прогулка. Ну и позже редкие моменты, когда вы можете отлучиться на пару часов для себя - между кормлениями. Если вы на ГВ, то кормления каждые 2-3 часа. И вас никто не сможет заменить.
Психологически это гораздо тяжелее для «обычных» людей, так как временно больше нет свободы. После работы нельзя пойти в бар или ресторан, сходить в кино, встретиться с друзьями, заскочить в магазин или к кому то в гости. Все «обычные» прелести жизни пока не досягаемы. А для спортсменов это привычный график, просто теперь другие занятия))
Именно поэтому, как мне кажется, у спортсменов гораздо реже случаются послеродовые депрессии (если имеют место быть, то чаще из-за обрушения гормонального фона) и срывы. Ведь каждый день, на протяжении многих многих лет, без отпусков (2 недели в году), летних каникул и пауз (кроме вынужденных по здоровью), мы рутинно выполняем одно и то же.
Разминка - тренировка - справа - слева - подача - ОФП - бег - тренажеры - восстановление. КАЖДЫЙ ДЕНЬ, кроме воскресенья. Дни сурка.
Это не делает нас лучше или хуже. Просто более дисциплинированная, однообразная, распланированная жизнь делает свое дело в плане отношения к «не свободе». Ну и конечно, желание просто побыть дома тоже подкидывает плюсы 😏😆
Что бы я посоветовала, чтобы справиться с наплывающей усталостью:
1. Возможно прозвучит жестко, но это правда - ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Ответственность теперь с вами на всю жизнь 😁 и ваши планы, в 90%, будут подстраиваться под ребенка. Так что просто подождите, пока хотя бы закончится ГВ, и вы сможете быть свободнее.
2. Дети невероятно быстро растут, вы не успеете моргнуть, а ребенок уже ползает и сидит. А потом начинает ходить. Свято цените моменты, пока им нужны ваши «ручки» - этот период в ваших жизнях самый короткий.
3. Вы обязательно выспитесь - немного позже, а ваш кроха уже никогда не будет таким маленьким.
4. Старайтесь гулять каждый день - свежий воздух очень помогает привести мысли в порядок.
5. Не забывайте про себя, маленькие вылазки из дома ОДНОЙ обязательно нужны, даже если это 30-40 минут.
6. Помните, для вашего малыша вы - это его ВСЕЛЕННАЯ. В этом мире кроме вас, ему больше никто не нужен сейчас. Это придаст вам вдохновения и сил ❤️
Но основное в декрете это то, что вы больше не принадлежите себе. На время 😉
Рутина и как с этим справиться:
Подумайте только, для вашего ребенка вы ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ. Абсолютно весь мир для него - это вы. Это особенное время. Не простое, но очень интересное, трепетное, наполненное счастьем и новыми эмоциями.
Декрет - это ежедневная работа. Теперь вы индивидуальный тренер))) только с ненормированным рабочим графиком 😆
Каждый день это рутина: покормить - сцедиться (первые месяцы так точно) - уложить спать - погулять - много контакта кожа к коже - ношение на ручках - все по кругу. Вы полностью в подчинении вашего маленького чуда)) И не смотря на огромное счастье, это несомненно не просто.
Мое мнение: для спортсменов это гораздо легче, так как мы уже привыкли к «рутине». В спорте - мы ежедневно приносим в «жертву» себя. Разминки, тренировки, восстановление - день сурка. Тогда как для людей вне спорта, декрет иногда начинает казаться клеткой. Единственные вылазки на улицу - это прогулка. Ну и позже редкие моменты, когда вы можете отлучиться на пару часов для себя - между кормлениями. Если вы на ГВ, то кормления каждые 2-3 часа. И вас никто не сможет заменить.
Психологически это гораздо тяжелее для «обычных» людей, так как временно больше нет свободы. После работы нельзя пойти в бар или ресторан, сходить в кино, встретиться с друзьями, заскочить в магазин или к кому то в гости. Все «обычные» прелести жизни пока не досягаемы. А для спортсменов это привычный график, просто теперь другие занятия))
Именно поэтому, как мне кажется, у спортсменов гораздо реже случаются послеродовые депрессии (если имеют место быть, то чаще из-за обрушения гормонального фона) и срывы. Ведь каждый день, на протяжении многих многих лет, без отпусков (2 недели в году), летних каникул и пауз (кроме вынужденных по здоровью), мы рутинно выполняем одно и то же.
Разминка - тренировка - справа - слева - подача - ОФП - бег - тренажеры - восстановление. КАЖДЫЙ ДЕНЬ, кроме воскресенья. Дни сурка.
Это не делает нас лучше или хуже. Просто более дисциплинированная, однообразная, распланированная жизнь делает свое дело в плане отношения к «не свободе». Ну и конечно, желание просто побыть дома тоже подкидывает плюсы 😏😆
Что бы я посоветовала, чтобы справиться с наплывающей усталостью:
1. Возможно прозвучит жестко, но это правда - ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Ответственность теперь с вами на всю жизнь 😁 и ваши планы, в 90%, будут подстраиваться под ребенка. Так что просто подождите, пока хотя бы закончится ГВ, и вы сможете быть свободнее.
2. Дети невероятно быстро растут, вы не успеете моргнуть, а ребенок уже ползает и сидит. А потом начинает ходить. Свято цените моменты, пока им нужны ваши «ручки» - этот период в ваших жизнях самый короткий.
3. Вы обязательно выспитесь - немного позже, а ваш кроха уже никогда не будет таким маленьким.
4. Старайтесь гулять каждый день - свежий воздух очень помогает привести мысли в порядок.
5. Не забывайте про себя, маленькие вылазки из дома ОДНОЙ обязательно нужны, даже если это 30-40 минут.
6. Помните, для вашего малыша вы - это его ВСЕЛЕННАЯ. В этом мире кроме вас, ему больше никто не нужен сейчас. Это придаст вам вдохновения и сил ❤️
❤15🙏4💋3🍌2🤯1💯1🎄1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🍓3😍1🍌1🎄1
Девчонки, кто вставал в очередь на садик? Сколько ждали и стоит ли этим заняться? Может по факту потом разруливали? 🤩🙌🏼
🦄3🤯1👌1🍌1🤓1👀1🙈1🎅1
Апдейт🙌🏼
Подать заявление на очередь супер просто! Заходите на мос.ру- в поиске вбиваете запись в детский сад- заполняете заявление и выбираете 3 варианта :) Посмотрим что будет дальше 🫶🏼
Подать заявление на очередь супер просто! Заходите на мос.ру- в поиске вбиваете запись в детский сад- заполняете заявление и выбираете 3 варианта :) Посмотрим что будет дальше 🫶🏼
❤9👍2🔥2🤗2🍌1🎄1
В мае мы едем в Испанию всей семьей, поэтому в начале января начали делать Соне загранпаспорт. Позже расскажу про подачу на испанскую визу.
Загран сделали на 5 лет, не биометрический. В ряд стран Европы сейчас уже нельзя въехать без биометрии, но детям до 12 лет можно.
Для оформления паспорта нужно сфотографировать ребенка, а это конечно тот еще квест 😁
Ребенок должен смотреть прямо в камеру 👁️👁️ Мы очень долго пытались ее сфотографировать, получилось раза со 100500 🙈 Отредактировали и распечатали. На фото она конечно сама на себя не похожа, но подошло.
Процесс довольно легкий
- можно просто придти в ближайший МФЦ
- можно записаться онлайн через госуслуги или мос.ру
Ребенок при подаче на паспорт старого образца (5 лет) не нужен.
Из документов:
- Паспорта обоих родителей
- Свидетельство о рождении со штампом о гражданстве
- Прописка
- Заявление (подпишите на месте)
- Фото ребенка
- Оплата госпошлины 1000 руб. (можно оплатить на месте)
Срок: 1 месяц
Забирать готовый паспорт может один из родителей. Другие родственники не смогут, только при наличии официального опекунства.
p.s. фото не наше, взято из интернета 😅 чтобы передать вам все милашество и странность фотографии ребенка в паспорте 😅😃
Загран сделали на 5 лет, не биометрический. В ряд стран Европы сейчас уже нельзя въехать без биометрии, но детям до 12 лет можно.
Для оформления паспорта нужно сфотографировать ребенка, а это конечно тот еще квест 😁
Ребенок должен смотреть прямо в камеру 👁️👁️ Мы очень долго пытались ее сфотографировать, получилось раза со 100500 🙈 Отредактировали и распечатали. На фото она конечно сама на себя не похожа, но подошло.
Процесс довольно легкий
- можно просто придти в ближайший МФЦ
- можно записаться онлайн через госуслуги или мос.ру
Ребенок при подаче на паспорт старого образца (5 лет) не нужен.
Из документов:
- Паспорта обоих родителей
- Свидетельство о рождении со штампом о гражданстве
- Прописка
- Заявление (подпишите на месте)
- Фото ребенка
- Оплата госпошлины 1000 руб. (можно оплатить на месте)
Срок: 1 месяц
Забирать готовый паспорт может один из родителей. Другие родственники не смогут, только при наличии официального опекунства.
p.s. фото не наше, взято из интернета 😅 чтобы передать вам все милашество и странность фотографии ребенка в паспорте 😅😃
❤🔥10👍2🤗2🍌1🙈1🎄1🤪1
Оформляем визу для Сони - ее первая заграничная поездка. Интересно, что в голове этого маленького чуда - ощущения и эмоции формируют восприятие мира 😊 Поездка предстоит не легкой, особенно со всеми пересадками, но я рада, что у нас есть время и возможность находиться с ребенком на море, хоть Соня это и не запомнит, но точно все осязания и прикосновения к новому не зря.
Документы на испанскую визу:
Для подачи на визу нужно в первую очередь записаться в визовый центр.
Запись выполняется онлайн на сайте https://appointment.blsspainrussia.ru/Global/home/index одним из родителей, который будет подавать документы.
Сначала нужно создать личный кабинет.
Сейчас на запись довольно много мест, поэтому это прошло без проблем.
Нужно пройти видео верификацию. Просто смотреть в камеру и кивнуть.
ВАЖНЫЙ НЮАНС: с продукции apple ее пройти не получится - выдает ошибку. С андроида никаких проблем нет 🤷♀️
За отдельную плату можно заказать бота для записи (в районе 10-15 тысяч).
Сайт постоянно лагает и ломается 😵💫
◦ Консульский сбор для детей до 12 лет не оплачивается (идеально - виза бесплатно, билеты до 2х лет тоже 😆)
◦ Российские паспорта родителей (1ая страница и прописки)
◦ Загранпаспорта родителей (с визами, если есть резиденция - ее копия) (1 страница)
◦ Бронь и оплата отеля (если есть недвижимость - документы на нее).
◦ При наличии резиденции - нотариальное приглашение
◦ Загранпаспорт ребенка (целиком)
◦ Прописка ребенка
◦ Фото 3,5х4,5
◦ Свидетельство о рождении
◦ Свидетельство о браке
◦ Нотариальное согласие на вывоз
◦ Справка (живая) из банка / движение за 3 месяца + остаток минимум 350 000 руб.
◦ Справка с работы номер 13
◦ Справка с гос.услуг о трудоустройстве
◦ Спонсорское письмо
◦ Бронь и оплата билетов (если имена обоих родителей в билете, то согласие на вывоз не нужно).
Сроки 3-4 недели сейчас.
Мы подались 18 марта, посмотрим когда получим и на какой срок. Запрашивали на 3 месяца 🙃
Документы на испанскую визу:
Для подачи на визу нужно в первую очередь записаться в визовый центр.
Запись выполняется онлайн на сайте https://appointment.blsspainrussia.ru/Global/home/index одним из родителей, который будет подавать документы.
Сначала нужно создать личный кабинет.
Сейчас на запись довольно много мест, поэтому это прошло без проблем.
Нужно пройти видео верификацию. Просто смотреть в камеру и кивнуть.
ВАЖНЫЙ НЮАНС: с продукции apple ее пройти не получится - выдает ошибку. С андроида никаких проблем нет 🤷♀️
За отдельную плату можно заказать бота для записи (в районе 10-15 тысяч).
Сайт постоянно лагает и ломается 😵💫
◦ Консульский сбор для детей до 12 лет не оплачивается (идеально - виза бесплатно, билеты до 2х лет тоже 😆)
◦ Российские паспорта родителей (1ая страница и прописки)
◦ Загранпаспорта родителей (с визами, если есть резиденция - ее копия) (1 страница)
◦ Бронь и оплата отеля (если есть недвижимость - документы на нее).
◦ При наличии резиденции - нотариальное приглашение
◦ Загранпаспорт ребенка (целиком)
◦ Прописка ребенка
◦ Фото 3,5х4,5
◦ Свидетельство о рождении
◦ Свидетельство о браке
◦ Нотариальное согласие на вывоз
◦ Справка (живая) из банка / движение за 3 месяца + остаток минимум 350 000 руб.
◦ Справка с работы номер 13
◦ Справка с гос.услуг о трудоустройстве
◦ Спонсорское письмо
◦ Бронь и оплата билетов (если имена обоих родителей в билете, то согласие на вывоз не нужно).
Сроки 3-4 недели сейчас.
Мы подались 18 марта, посмотрим когда получим и на какой срок. Запрашивали на 3 месяца 🙃
😍7❤3👍3🌭1🍌1🦄1
Детский нурофен, магний и йодомарин - ваша аптечка на время беременности ❤️🩹
Расскажу о том, что можно принимать из лекарств, если есть такая необходимость:
Например от головной боли мне помогал только анальгин. Естественно пить его уже было нельзя, а головные боли у меня случались часто. Придется смириться с тем, что единственной вашей палочкой выручалочкой будет детский нурофен 😁 да да, теперь можно только детское)))
1. Детский сироп нурофен (от головы, да и в целом от всего 🙈), если совсем плохо - парацетамол 400-600 мг, не более 3 раз в сутки.
2. При заложенности носа я использовала Снупик. При простуде или болезни - промывать Аква-Марис или Аквалор, после смазать мазью Виферон.
Терафлю и другие порошки тоже противопоказаны, поэтому чай с лимоном и медом, и если вдруг температура выше 38, то можно выпить парацетамол.
3. От аллергии детский ЗОДАК или Супрастин.
4. При боли в животе Но-Шпа (разово можно смекту)
5. При запорах (что довольно частое явление по ходу увеличения срока), для начала попробуйте кушать больше клетчатки и пить немного больше воды. Если не помогает, на помощь придут мини клизмы Микролакс.
6. С изжогой во время беременности встречаются 80% женщин, даже если ее никогда не было! Здесь можно Гевискон или Ренни.
7. От боли в горле можно стрепсилс или другие сосательные таблетки, плюс полоскание хлоргексидином.
Наверное все из основного)) Другие добавки вам назначит ваш врач!! Я почти всю беременность пила магний и йодомарин 😁
Расскажу о том, что можно принимать из лекарств, если есть такая необходимость:
Например от головной боли мне помогал только анальгин. Естественно пить его уже было нельзя, а головные боли у меня случались часто. Придется смириться с тем, что единственной вашей палочкой выручалочкой будет детский нурофен 😁 да да, теперь можно только детское)))
1. Детский сироп нурофен (от головы, да и в целом от всего 🙈), если совсем плохо - парацетамол 400-600 мг, не более 3 раз в сутки.
2. При заложенности носа я использовала Снупик. При простуде или болезни - промывать Аква-Марис или Аквалор, после смазать мазью Виферон.
Терафлю и другие порошки тоже противопоказаны, поэтому чай с лимоном и медом, и если вдруг температура выше 38, то можно выпить парацетамол.
3. От аллергии детский ЗОДАК или Супрастин.
4. При боли в животе Но-Шпа (разово можно смекту)
5. При запорах (что довольно частое явление по ходу увеличения срока), для начала попробуйте кушать больше клетчатки и пить немного больше воды. Если не помогает, на помощь придут мини клизмы Микролакс.
6. С изжогой во время беременности встречаются 80% женщин, даже если ее никогда не было! Здесь можно Гевискон или Ренни.
7. От боли в горле можно стрепсилс или другие сосательные таблетки, плюс полоскание хлоргексидином.
Наверное все из основного)) Другие добавки вам назначит ваш врач!! Я почти всю беременность пила магний и йодомарин 😁
❤8🙏2✍1👍1🔥1🌭1🍌1🎃1
Поздравляем со светлым праздником Пасхи!
Христос Воскресе🙌🏼🙏🏼
Желаем мира,добра и здоровья🤍
Христос Воскресе🙌🏼🙏🏼
Желаем мира,добра и здоровья🤍
❤23😘5🔥3🌭1🤗1🎅1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все уже, наверное, слышали: 29 мая на Netflix выходит документальный сериал «Rafa» про Рафаэля Надаля 🤴
Скажу честно: я не особо люблю фильмы про теннис. Но биография - это, конечно, другое. Рафа - легенда, его путь, его характер.. Наверное, посмотрю.
Хотя… если уж совсем откровенно 😅, восхищалась и продолжаю восхищаться только одним игроком - это Серена Уильямс. Для меня она вне категорий.
На самом деле испания для меня - отдельная глава жизни.
Меня увезли туда в 13 лет из-за тенниса. Сейчас не знаю, как там ситуация, но 10–15 лет назад Испания была для русских чисто теннисной страной. Курс выгодный, всё довольно дёшево, бесплатных кортов - море (да и теплое море рядом 🥹). Цены абсолютно другие, не как в Москве.
Плюс тренеры там выезжающие. А русские тренеры очень редко хотят ездить. У меня как раз наступил возраст (13-14 лет), когда со мной уже надо было ездить. А мой тренер ездить не хотел. И родители приняли решение: уезжаем в Испанию.
Мне пришлось в сжатые сроки учить язык. И в целом я выучила довольно быстро. Во-первых, мне языки легко даются. Во-вторых, когда ты попадаешь в среду, где ты обязана говорить только на этом языке, процесс идёт гораздо быстрее. и да, у меня были только испаноговорящие тренеры.
Я тренировалась какое-то время в Германии, но всё равно всегда возвращалась в Испанию. Потому что условия ни с чем не сравнятся.
Логистика и быт
В Испании всё устроено идеально для теннисиста. Ты можешь жить при академии или рядом с кортами. Везде можно найти вариант. Даже если ты живёшь в 40 минутах от корта — это не проблема. Пробок нет. Климат позволяет тренироваться на улице до 340 дней в году. Рядом аэропорт, тренеры выезжают. Всё в одном месте: теннис, ОФП, рядышком массаж или физио. В Москве ты тратишь время на дорогу и пробки. А там ты просто тренируешься с утра до вечера. Гораздо больше часов, гораздо интенсивнее.
И да, это всё было дешевле, чем в Москве.
Про испанцев и менталитет
Менталитет, конечно, абсолютно другой. Всё гораздо медленнее. Они такие довольно ленивые, хитрые в основе своей. Но если повезёт и найдёшь хорошего тренера, который горит, с которым есть коннект - они работают неплохо. Им в кайф выезжать.
Да и в целом испанцы детей не отдают сразу в профессиональный спорт. Они отдают их в теннис просто так для развлечения, поддержания общей активности, а там уже - если вдруг получится то хорошо. Начинают всё очень лайтово. Не как наши родители, которые с трех лет: «У меня будет Шарапова!» и начинают дрессировать 🙈
Есть тут спортсмены, кто тренировался в других странах?
Скажу честно: я не особо люблю фильмы про теннис. Но биография - это, конечно, другое. Рафа - легенда, его путь, его характер.. Наверное, посмотрю.
Хотя… если уж совсем откровенно 😅, восхищалась и продолжаю восхищаться только одним игроком - это Серена Уильямс. Для меня она вне категорий.
На самом деле испания для меня - отдельная глава жизни.
Меня увезли туда в 13 лет из-за тенниса. Сейчас не знаю, как там ситуация, но 10–15 лет назад Испания была для русских чисто теннисной страной. Курс выгодный, всё довольно дёшево, бесплатных кортов - море (да и теплое море рядом 🥹). Цены абсолютно другие, не как в Москве.
Плюс тренеры там выезжающие. А русские тренеры очень редко хотят ездить. У меня как раз наступил возраст (13-14 лет), когда со мной уже надо было ездить. А мой тренер ездить не хотел. И родители приняли решение: уезжаем в Испанию.
Мне пришлось в сжатые сроки учить язык. И в целом я выучила довольно быстро. Во-первых, мне языки легко даются. Во-вторых, когда ты попадаешь в среду, где ты обязана говорить только на этом языке, процесс идёт гораздо быстрее. и да, у меня были только испаноговорящие тренеры.
Я тренировалась какое-то время в Германии, но всё равно всегда возвращалась в Испанию. Потому что условия ни с чем не сравнятся.
Логистика и быт
В Испании всё устроено идеально для теннисиста. Ты можешь жить при академии или рядом с кортами. Везде можно найти вариант. Даже если ты живёшь в 40 минутах от корта — это не проблема. Пробок нет. Климат позволяет тренироваться на улице до 340 дней в году. Рядом аэропорт, тренеры выезжают. Всё в одном месте: теннис, ОФП, рядышком массаж или физио. В Москве ты тратишь время на дорогу и пробки. А там ты просто тренируешься с утра до вечера. Гораздо больше часов, гораздо интенсивнее.
И да, это всё было дешевле, чем в Москве.
Про испанцев и менталитет
Менталитет, конечно, абсолютно другой. Всё гораздо медленнее. Они такие довольно ленивые, хитрые в основе своей. Но если повезёт и найдёшь хорошего тренера, который горит, с которым есть коннект - они работают неплохо. Им в кайф выезжать.
Да и в целом испанцы детей не отдают сразу в профессиональный спорт. Они отдают их в теннис просто так для развлечения, поддержания общей активности, а там уже - если вдруг получится то хорошо. Начинают всё очень лайтово. Не как наши родители, которые с трех лет: «У меня будет Шарапова!» и начинают дрессировать 🙈
Есть тут спортсмены, кто тренировался в других странах?
❤11❤🔥1🔥1🥰1🍌1💔1🤗1🎄1
Про одежду. С моим шопоголизмом 😅😁 я сразу настраивала себя, что покупать лишнее не буду. Ну вот зачем потом мне нужны будут джинсы для беременных?)) И на удивление мне удалось придержаться плана!
Тут все довольно индивидуально! И конечно же зависит от того, сколько вы набираете и как меняется ваше тело.
За всю беременность в плане одежды я купила только то, что постоянно и носила:
1. Леггисны для беременных - основная часть беременности была летом. Две пары носила не снимая, когда живот уже был большой. Месяца до 6 носила свои обычные лосины S.
2. Пару платьев на размер больше своего.
3. Два костюма Zara (верх как всегда, низ Л на живот).
4. Две пары джинс Zara на размер больше своего - носила где то до 5 месяца.
5. Попросила у моих любимых RAQUETA спортивный костюм на размер больше (а вот синий ромпер на фото S - мой игровой. 28 неделя).
6. Слитный купальник для беременных.
Ну вот и все мои покупки 😂 Мне очень повезло, я до самых родов носила вещи, которые носила и до беременности, включая костюмы, шорты и тд. (ну и после, хотя набрала я не так уж и мало - 11кг 🙈)
Конечно, в приоритете, свободная одежда - чтобы не стягивать живот. Платьев у меня было море, а носить было некуда)) Постоянные тренировки, турниры, перелеты… Так что в беременность я оторвалась по полной - часто носила платья, юбки и что нибудь красивенькое без какого либо повода))
Девочки, в беременность хочется быть еще красивее 🥰 Поэтому мой совет - особенно первые месяцы, смело носите все свои красивые вещи) А когда живот станет большой, нужна удобная одежда (тут уже кто что любит). Ну и, конечно, удобная обувь. Ноги могут начать беспокоить по ходу увеличения срока.
Ну вот в целом - все фото конец августа и сентябрь. То есть там я на 32-38 неделе. Коричневое платье не планировалось на беременность 😁 просто мне было больше нечего надеть на свадьбу к друзьям, а оно растянулось на мой живот 😁 В коричневом костюме 29 сентября (меньше трех недель до родов) - я ношу этот костюм сейчас постоянно).
Тут все довольно индивидуально! И конечно же зависит от того, сколько вы набираете и как меняется ваше тело.
За всю беременность в плане одежды я купила только то, что постоянно и носила:
1. Леггисны для беременных - основная часть беременности была летом. Две пары носила не снимая, когда живот уже был большой. Месяца до 6 носила свои обычные лосины S.
2. Пару платьев на размер больше своего.
3. Два костюма Zara (верх как всегда, низ Л на живот).
4. Две пары джинс Zara на размер больше своего - носила где то до 5 месяца.
5. Попросила у моих любимых RAQUETA спортивный костюм на размер больше (а вот синий ромпер на фото S - мой игровой. 28 неделя).
6. Слитный купальник для беременных.
Ну вот и все мои покупки 😂 Мне очень повезло, я до самых родов носила вещи, которые носила и до беременности, включая костюмы, шорты и тд. (ну и после, хотя набрала я не так уж и мало - 11кг 🙈)
Конечно, в приоритете, свободная одежда - чтобы не стягивать живот. Платьев у меня было море, а носить было некуда)) Постоянные тренировки, турниры, перелеты… Так что в беременность я оторвалась по полной - часто носила платья, юбки и что нибудь красивенькое без какого либо повода))
Девочки, в беременность хочется быть еще красивее 🥰 Поэтому мой совет - особенно первые месяцы, смело носите все свои красивые вещи) А когда живот станет большой, нужна удобная одежда (тут уже кто что любит). Ну и, конечно, удобная обувь. Ноги могут начать беспокоить по ходу увеличения срока.
Ну вот в целом - все фото конец августа и сентябрь. То есть там я на 32-38 неделе. Коричневое платье не планировалось на беременность 😁 просто мне было больше нечего надеть на свадьбу к друзьям, а оно растянулось на мой живот 😁 В коричневом костюме 29 сентября (меньше трех недель до родов) - я ношу этот костюм сейчас постоянно).
❤9🔥3👍2🍌2🥰1👏1