А мы уже на игре 🥰

INACTIVE написано красным капсом над моим именем на профиле WTA 🫣Выглядит как приговор, да? Как будто меня уже списали, убрали в архив, поставили крест.

Раньше теннисистки боялись даже думать о детях. Пауза в карьере означала потерю рейтинга, денег, спонсоров. Вернуться было почти невозможно, особенно если у тебя нет огромной команды и ресурсов.

Но на самом деле всё очень занимательно. WTA запустили особую программу поддержки ровно в тот год, когда у меня образовался декрет. То, чего не было у теннисисток раньше. И эта программа меняет правила игры ❤️‍🔥

Даааа! У теннисисток теперь есть декрет :) официальный оплачиваемый отпуск и эта программа подразумевает не только заморозку моего рейтинга. Она гораздо шире!

Декретные выплаты

Если теннисистка уходит в декрет, она может получать ежемесячные выплаты до 12 месяцев (или до возвращения на корт). Главное условие - нужно быть активным игроком: например, сыграть минимум 8 турниров за последние 12 месяцев (из них хотя бы 4 - уровня 250 и выше) ИЛИ 24 турнира за последние 36 месяцев (из них хотя бы 12 - уровня 250 и выше)

Дата подачи заявки на специальный рейтинг или заморозку рейтинга - это точка отсчёта.

Важно: Все выплаты - это доход, с которого нужно платить налоги самостоятельно. WTA их не удерживает.

Заморозка яйцеклеток и ЭКО

Программа покрывает расходы на сохранение фертильности. Огромный шаг, потому что многие спортсменки откладывают вопрос создаания семьи из-за особенности профессиональной деятельности, карьеры с вынужденными жертвами в личной жизни, и в итоге сталкиваются с проблемами.

Важно: подавать заявку нужно заранее, до начала процедур, чтобы подтвердить право на выплаты.

Отпуск по уходу за ребёнком

Также декрет на срок 2 месяца возможен для тех, кто усыновил ребенка.

Что говорит WTA: «Это непросто — балансировать между физическими и эмоциональными нагрузками профессиональной карьеры и сложностями материнства. Мы давно искали способ расширить поддержку игроков. Эта инициатива даст нынешнему и следующему поколению теннисисток поддержку и свободу выстраивать семейную жизнь в любой форме, которую они выберут».

И что наконец слышат девочки в туре: вы можете быть матерями и спортсменками. Мы поддержим вас финансово и сохраним ваше место в рейтинге. Мы хотим, чтобы вы занимались собой, семьёй. Мы поддержим вас и поможем вернуться в рабочий режим. Вы для нас важны. Мы - одна команда.


И это не просто слова. Программа PIF WTA Maternity Fund - первая в истории женского спорта, где независимые спортсменки получают оплачиваемый декрет и помощь с репродуктивными технологиями. Это меняет правила игры для всех нас.


Надеюсь, в будущем, эта программа должна помочь многим девочкам решиться на создание семьи, которые пока откладывают это решение из-за постоянного давления потери очков и финансовой составляющей.

Про меня:

Мой рейтинг заморожен до октября 2027. У меня есть время спокойно восстановиться, понять, как совмещать тренировки с ребёнком, собрать команду..

В моих планах вернуться на корт и сыграть еще много турниров. Я знаю, что я еще многое могу 🏆🏆🏆🏆 как минимум получить удовольствие от возможности снова выходить на корт на лучших турнирах, и посоперничать с лучшими игроками. Так что надпись INACTIVE совсем не означает окончание моей спортивной карьеры 😉

Мы на месте🦊🏀🧡
Кстати, в тот раз все прошло супер гладко 🙏🏼Соня половину игры игралась с соской, а вторую половину впервые смотрела на ручках🙌🏼🤗

Декрет - это не просто слово. Это довольно тяжелое время для новоиспеченной мамы. Много всего нового, много страхов и обретение новых знаний, большинством которых появляются интуитивно (этакое шестое чувство) 👀

Но основное в декрете это то, что вы больше не принадлежите себе. На время 😉

Рутина и как с этим справиться:

Подумайте только, для вашего ребенка вы ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ. Абсолютно весь мир для него - это вы. Это особенное время. Не простое, но очень интересное, трепетное, наполненное счастьем и новыми эмоциями.

Декрет - это ежедневная работа. Теперь вы индивидуальный тренер))) только с ненормированным рабочим графиком 😆

Каждый день это рутина: покормить - сцедиться (первые месяцы так точно) - уложить спать - погулять - много контакта кожа к коже - ношение на ручках - все по кругу. Вы полностью в подчинении вашего маленького чуда)) И не смотря на огромное счастье, это несомненно не просто.

Мое мнение: для спортсменов это гораздо легче, так как мы уже привыкли к «рутине». В спорте - мы ежедневно приносим в «жертву» себя. Разминки, тренировки, восстановление - день сурка. Тогда как для людей вне спорта, декрет иногда начинает казаться клеткой. Единственные вылазки на улицу - это прогулка. Ну и позже редкие моменты, когда вы можете отлучиться на пару часов для себя - между кормлениями. Если вы на ГВ, то кормления каждые 2-3 часа. И вас никто не сможет заменить.

Психологически это гораздо тяжелее для «обычных» людей, так как временно больше нет свободы. После работы нельзя пойти в бар или ресторан, сходить в кино, встретиться с друзьями, заскочить в магазин или к кому то в гости. Все «обычные» прелести жизни пока не досягаемы. А для спортсменов это привычный график, просто теперь другие занятия))

Именно поэтому, как мне кажется, у спортсменов гораздо реже случаются послеродовые депрессии (если имеют место быть, то чаще из-за обрушения гормонального фона) и срывы. Ведь каждый день, на протяжении многих многих лет, без отпусков (2 недели в году), летних каникул и пауз (кроме вынужденных по здоровью), мы рутинно выполняем одно и то же.

Разминка - тренировка - справа - слева - подача - ОФП - бег - тренажеры - восстановление. КАЖДЫЙ ДЕНЬ, кроме воскресенья. Дни сурка.

Это не делает нас лучше или хуже. Просто более дисциплинированная, однообразная, распланированная жизнь делает свое дело в плане отношения к «не свободе». Ну и конечно, желание просто побыть дома тоже подкидывает плюсы 😏😆

Что бы я посоветовала, чтобы справиться с наплывающей усталостью:

1. Возможно прозвучит жестко, но это правда - ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Ответственность теперь с вами на всю жизнь 😁 и ваши планы, в 90%, будут подстраиваться под ребенка. Так что просто подождите, пока хотя бы закончится ГВ, и вы сможете быть свободнее.

2. Дети невероятно быстро растут, вы не успеете моргнуть, а ребенок уже ползает и сидит. А потом начинает ходить. Свято цените моменты, пока им нужны ваши «ручки» - этот период в ваших жизнях самый короткий.

3. Вы обязательно выспитесь - немного позже, а ваш кроха уже никогда не будет таким маленьким.

4. Старайтесь гулять каждый день - свежий воздух очень помогает привести мысли в порядок.

5. Не забывайте про себя, маленькие вылазки из дома ОДНОЙ обязательно нужны, даже если это 30-40 минут.

6. Помните, для вашего малыша вы - это его ВСЕЛЕННАЯ. В этом мире кроме вас, ему больше никто не нужен сейчас. Это придаст вам вдохновения и сил ❤️

Стела «Ладья» (парус?) изображается плывущую по волнам древнюю парусную ладью 🌊

📍Самара (1986)

Девчонки, кто вставал в очередь на садик? Сколько ждали и стоит ли этим заняться? Может по факту потом разруливали? 🤩🙌🏼

Апдейт🙌🏼
Подать заявление на очередь супер просто! Заходите на мос.ру- в поиске вбиваете запись в детский сад- заполняете заявление и выбираете 3 варианта :) Посмотрим что будет дальше 🫶🏼

В мае мы едем в Испанию всей семьей, поэтому в начале января начали делать Соне загранпаспорт. Позже расскажу про подачу на испанскую визу.

Загран сделали на 5 лет, не биометрический. В ряд стран Европы сейчас уже нельзя въехать без биометрии, но детям до 12 лет можно.

Для оформления паспорта нужно сфотографировать ребенка, а это конечно тот еще квест 😁

Ребенок должен смотреть прямо в камеру 👁️👁️ Мы очень долго пытались ее сфотографировать, получилось раза со 100500 🙈 Отредактировали и распечатали. На фото она конечно сама на себя не похожа, но подошло.

Процесс довольно легкий
- можно просто придти в ближайший МФЦ
- можно записаться онлайн через госуслуги или мос.ру

Ребенок при подаче на паспорт старого образца (5 лет) не нужен.

Из документов:
- Паспорта обоих родителей
- Свидетельство о рождении со штампом о гражданстве
- Прописка
- Заявление (подпишите на месте)
- Фото ребенка
- Оплата госпошлины 1000 руб. (можно оплатить на месте)

Срок: 1 месяц

Забирать готовый паспорт может один из родителей. Другие родственники не смогут, только при наличии официального опекунства.

p.s. фото не наше, взято из интернета 😅 чтобы передать вам все милашество и странность фотографии ребенка в паспорте 😅😃

Оформляем визу для Сони - ее первая заграничная поездка. Интересно, что в голове этого маленького чуда - ощущения и эмоции формируют восприятие мира 😊 Поездка предстоит не легкой, особенно со всеми пересадками, но я рада, что у нас есть время и возможность находиться с ребенком на море, хоть Соня это и не запомнит, но точно все осязания и прикосновения к новому не зря.

Документы на испанскую визу:

Для подачи на визу нужно в первую очередь записаться в визовый центр.
Запись выполняется онлайн на сайте https://appointment.blsspainrussia.ru/Global/home/index одним из родителей, который будет подавать документы.

Сначала нужно создать личный кабинет.

Сейчас на запись довольно много мест, поэтому это прошло без проблем.

Нужно пройти видео верификацию. Просто смотреть в камеру и кивнуть.
ВАЖНЫЙ НЮАНС: с продукции apple ее пройти не получится - выдает ошибку. С андроида никаких проблем нет 🤷‍♀️

За отдельную плату можно заказать бота для записи (в районе 10-15 тысяч).

Сайт постоянно лагает и ломается 😵‍💫

◦ Консульский сбор для детей до 12 лет не оплачивается (идеально - виза бесплатно, билеты до 2х лет тоже 😆)
◦ Российские паспорта родителей (1ая страница и прописки)
◦ Загранпаспорта родителей (с визами, если есть резиденция - ее копия) (1 страница)
◦ Бронь и оплата отеля (если есть недвижимость - документы на нее).
◦ При наличии резиденции - нотариальное приглашение
◦ Загранпаспорт ребенка (целиком)
◦ Прописка ребенка
◦ Фото 3,5х4,5
◦ Свидетельство о рождении
◦ Свидетельство о браке
◦ Нотариальное согласие на вывоз
◦ Справка (живая) из банка / движение за 3 месяца + остаток минимум 350 000 руб.
◦ Справка с работы номер 13
◦ Справка с гос.услуг о трудоустройстве
◦ Спонсорское письмо
◦ Бронь и оплата билетов (если имена обоих родителей в билете, то согласие на вывоз не нужно).

Сроки 3-4 недели сейчас.

Мы подались 18 марта, посмотрим когда получим и на какой срок. Запрашивали на 3 месяца 🙃

Детский нурофен, магний и йодомарин - ваша аптечка на время беременности ❤️‍🩹

Расскажу о том, что можно принимать из лекарств, если есть такая необходимость:

Например от головной боли мне помогал только анальгин. Естественно пить его уже было нельзя, а головные боли у меня случались часто. Придется смириться с тем, что единственной вашей палочкой выручалочкой будет детский нурофен 😁 да да, теперь можно только детское)))

1. Детский сироп нурофен (от головы, да и в целом от всего 🙈), если совсем плохо - парацетамол 400-600 мг, не более 3 раз в сутки.

2. При заложенности носа я использовала Снупик. При простуде или болезни - промывать Аква-Марис или Аквалор, после смазать мазью Виферон.

Терафлю и другие порошки тоже противопоказаны, поэтому чай с лимоном и медом, и если вдруг температура выше 38, то можно выпить парацетамол.

3. От аллергии детский ЗОДАК или Супрастин.

4. При боли в животе Но-Шпа (разово можно смекту)

5. При запорах (что довольно частое явление по ходу увеличения срока), для начала попробуйте кушать больше клетчатки и пить немного больше воды. Если не помогает, на помощь придут мини клизмы Микролакс.

6. С изжогой во время беременности встречаются 80% женщин, даже если ее никогда не было! Здесь можно Гевискон или Ренни.

7. От боли в горле можно стрепсилс или другие сосательные таблетки, плюс полоскание хлоргексидином.

Наверное все из основного)) Другие добавки вам назначит ваш врач!! Я почти всю беременность пила магний и йодомарин 😁