Что почитать?

1. Как подарить малышу здоровье. Кормим Грудью - Ирина Рюхова.
Абсолютный must have для всех, кто планирует и хочет быть на ГВ!

https://ozon.ru/t/Gc0ppmX

2. Еда. Сон. Любовь. Так же Ирина Рюхова.
Общая информация по основным пунктам вашей новой жизни с ребенком. Очень расширяет кругозор, много интересного.

https://ozon.ru/t/7WvXZ6f

3. Ваш ребенок с нуля. В.Б.Соколин.
Мини справочник. Может показаться хаотичным, но основная информация у вас автоматически отложится.

https://ozon.ru/t/q4khAI5

4. Тревожные родители. Тина Брайсон.
Тоже мини энциклопедия, я бы сказала поинтереснее предыдущей.

https://ozon.ru/t/6d7cxRl

5. 5 языков любви. Гэри Чепмен.
Очень рекомендую и для тех, кто еще только планирует создать семью. Невероятно помогает посмотреть на взаимно отношения под других углом, а так же помогает понять партнера гораздо лучше. Не только партнера, а всех вам близких людей.

https://www.wildberries.ru/catalog/365580388/detail.aspx?size=535576879

__________________

Номера 1 и 5 прям вот обязательны, как по мне. Ну а далее уже, конечно, что вам приглянется. Книг очень много, уверена множество полезных и интересных!

Про роды я ничего не читала, и про них ни с кем не разговаривала. Чего и вам советую 🤗🙏🏼🙌🏼

Помните ли вы, какая у вас была любимая игрушка в детстве?

Кто может понять профессионального спортсмена? На кого ты можешь опереться? Кто-то готов ждать тебя сидя дома в другой стране, пока ты мечешься по турнирам? Если да, то долго ли это продлиться?

Поэтому нет ничего удивительного в том, что так часто теннисистки находят пару среди «своих» — тренеров, членов команды, иногда игроков (хотя это реже). Это не просто романтика. Это когда человек уже внутри твоей жизни. Он понимает, почему ты молчишь перед матчем. Почему после поражения лучше не лезть с объятиями. Почему твой график — это не каприз, а необходимость. И прекрасно, когда получается тандем. Когда работа и личная жизнь соединяются в одного человека. Это редкий подарок судьбы.

Хочу раскрыть побольше тему отношений и личной жизни в туре, а также «жизненного» выбора всех девушек.

Есть одна загвоздка. И она как раз про выбор. Смотрите, девочки в туре делятся на два лагеря, и у обоих — одна и та же боль.

Первые — те, кто в топе. Те, у кого рейтинг, призовые, контракты. Какая свадьба? Какая семья? Какая беременность? Всё это для нас означает или завершение карьеры, или как минимум долгую паузу. А потом возвращение.. куда? Сохранился ли еще рейтинг? В туре новые молодые звезды. Твое тело уже другое.

Вторые — те, кто ещё не дошел до вершин. Им паузу брать вообще непозволительная роскошь. Они только разбегаются, только вкатываются, только доказывают. И тут — ребёнок? Это стоп на полном ходу.

А мужчинам в этом плане легче. Им не надо рожать. Им не надо останавливаться. Они могут и карьеру строить, и семью заводить, и даже не сильно менять график. А мы... мы свой инструмент носим внутри. И беременность для нас — это не «поработаю удалённо». Это полный, абсолютный, бесповоротный стоп в привычной жизни.

Поэтому те, кто в топе, не спешат с детьми. А те, кто внизу, тоже не спешат — потому что надо работать. И так и живём в этом вечном «сейчас играем — потом подумаем».

А теннисисты... они же редко выбирают теннисисток. Им чаще нужны девочки, которые сидят на трибунах, хлопают в ладоши и радуются за него… а не играют на соседнем корте и не требуют внимания к себе.

И что делать с этим?

Мой Миша тоже профессиональный спортсмен, поэтому мы хорошо понимаем друг друга. Но наверное то, что он из другого вида спорта лучше))) Когда Миша приезжал ко мне на турниры - это было невероятно. Когда ты выходишь на корт, играешь, бьёшься, а потом поднимаешь голову на трибуны и видишь ЕГО. Того, кто просто рядом. Кто не лезет с советами, не говорит «как ударить справа», а просто смотрит, переживает, ждёт 🫶

И да, я снова про беременность (куда без неё). Просто важно сказать: каждая из нас делает свой выбор. Кто-то уходит в декрет и остаётся там на годы. Кто-то возвращается через полгода, как Серена (но у Серены команда, возможности, ресурсы — это тоже надо понимать). Кто-то решает не возвращаться вообще. И нет неправильного выбора.

Беременность не прельщает теннисисток. Да, как и любых других спортсменок. Потому что это счастье, за которое мы платим паузой. Для нас это стоп. Полный. Абсолютный. Но знаете что? Когда этот маленький человек появляется на свет, ты понимаешь: ради этого стоило останавливаться. Даже если потом придётся разгоняться заново.

А мы уже на игре 🥰

INACTIVE написано красным капсом над моим именем на профиле WTA 🫣Выглядит как приговор, да? Как будто меня уже списали, убрали в архив, поставили крест.

Раньше теннисистки боялись даже думать о детях. Пауза в карьере означала потерю рейтинга, денег, спонсоров. Вернуться было почти невозможно, особенно если у тебя нет огромной команды и ресурсов.

Но на самом деле всё очень занимательно. WTA запустили особую программу поддержки ровно в тот год, когда у меня образовался декрет. То, чего не было у теннисисток раньше. И эта программа меняет правила игры ❤️‍🔥

Даааа! У теннисисток теперь есть декрет :) официальный оплачиваемый отпуск и эта программа подразумевает не только заморозку моего рейтинга. Она гораздо шире!

Декретные выплаты

Если теннисистка уходит в декрет, она может получать ежемесячные выплаты до 12 месяцев (или до возвращения на корт). Главное условие - нужно быть активным игроком: например, сыграть минимум 8 турниров за последние 12 месяцев (из них хотя бы 4 - уровня 250 и выше) ИЛИ 24 турнира за последние 36 месяцев (из них хотя бы 12 - уровня 250 и выше)

Дата подачи заявки на специальный рейтинг или заморозку рейтинга - это точка отсчёта.

Важно: Все выплаты - это доход, с которого нужно платить налоги самостоятельно. WTA их не удерживает.

Заморозка яйцеклеток и ЭКО

Программа покрывает расходы на сохранение фертильности. Огромный шаг, потому что многие спортсменки откладывают вопрос создаания семьи из-за особенности профессиональной деятельности, карьеры с вынужденными жертвами в личной жизни, и в итоге сталкиваются с проблемами.

Важно: подавать заявку нужно заранее, до начала процедур, чтобы подтвердить право на выплаты.

Отпуск по уходу за ребёнком

Также декрет на срок 2 месяца возможен для тех, кто усыновил ребенка.

Что говорит WTA: «Это непросто — балансировать между физическими и эмоциональными нагрузками профессиональной карьеры и сложностями материнства. Мы давно искали способ расширить поддержку игроков. Эта инициатива даст нынешнему и следующему поколению теннисисток поддержку и свободу выстраивать семейную жизнь в любой форме, которую они выберут».

И что наконец слышат девочки в туре: вы можете быть матерями и спортсменками. Мы поддержим вас финансово и сохраним ваше место в рейтинге. Мы хотим, чтобы вы занимались собой, семьёй. Мы поддержим вас и поможем вернуться в рабочий режим. Вы для нас важны. Мы - одна команда.


И это не просто слова. Программа PIF WTA Maternity Fund - первая в истории женского спорта, где независимые спортсменки получают оплачиваемый декрет и помощь с репродуктивными технологиями. Это меняет правила игры для всех нас.


Надеюсь, в будущем, эта программа должна помочь многим девочкам решиться на создание семьи, которые пока откладывают это решение из-за постоянного давления потери очков и финансовой составляющей.

Про меня:

Мой рейтинг заморожен до октября 2027. У меня есть время спокойно восстановиться, понять, как совмещать тренировки с ребёнком, собрать команду..

В моих планах вернуться на корт и сыграть еще много турниров. Я знаю, что я еще многое могу 🏆🏆🏆🏆 как минимум получить удовольствие от возможности снова выходить на корт на лучших турнирах, и посоперничать с лучшими игроками. Так что надпись INACTIVE совсем не означает окончание моей спортивной карьеры 😉

Мы на месте🦊🏀🧡
Кстати, в тот раз все прошло супер гладко 🙏🏼Соня половину игры игралась с соской, а вторую половину впервые смотрела на ручках🙌🏼🤗

Декрет - это не просто слово. Это довольно тяжелое время для новоиспеченной мамы. Много всего нового, много страхов и обретение новых знаний, большинством которых появляются интуитивно (этакое шестое чувство) 👀

Но основное в декрете это то, что вы больше не принадлежите себе. На время 😉

Рутина и как с этим справиться:

Подумайте только, для вашего ребенка вы ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ. Абсолютно весь мир для него - это вы. Это особенное время. Не простое, но очень интересное, трепетное, наполненное счастьем и новыми эмоциями.

Декрет - это ежедневная работа. Теперь вы индивидуальный тренер))) только с ненормированным рабочим графиком 😆

Каждый день это рутина: покормить - сцедиться (первые месяцы так точно) - уложить спать - погулять - много контакта кожа к коже - ношение на ручках - все по кругу. Вы полностью в подчинении вашего маленького чуда)) И не смотря на огромное счастье, это несомненно не просто.

Мое мнение: для спортсменов это гораздо легче, так как мы уже привыкли к «рутине». В спорте - мы ежедневно приносим в «жертву» себя. Разминки, тренировки, восстановление - день сурка. Тогда как для людей вне спорта, декрет иногда начинает казаться клеткой. Единственные вылазки на улицу - это прогулка. Ну и позже редкие моменты, когда вы можете отлучиться на пару часов для себя - между кормлениями. Если вы на ГВ, то кормления каждые 2-3 часа. И вас никто не сможет заменить.

Психологически это гораздо тяжелее для «обычных» людей, так как временно больше нет свободы. После работы нельзя пойти в бар или ресторан, сходить в кино, встретиться с друзьями, заскочить в магазин или к кому то в гости. Все «обычные» прелести жизни пока не досягаемы. А для спортсменов это привычный график, просто теперь другие занятия))

Именно поэтому, как мне кажется, у спортсменов гораздо реже случаются послеродовые депрессии (если имеют место быть, то чаще из-за обрушения гормонального фона) и срывы. Ведь каждый день, на протяжении многих многих лет, без отпусков (2 недели в году), летних каникул и пауз (кроме вынужденных по здоровью), мы рутинно выполняем одно и то же.

Разминка - тренировка - справа - слева - подача - ОФП - бег - тренажеры - восстановление. КАЖДЫЙ ДЕНЬ, кроме воскресенья. Дни сурка.

Это не делает нас лучше или хуже. Просто более дисциплинированная, однообразная, распланированная жизнь делает свое дело в плане отношения к «не свободе». Ну и конечно, желание просто побыть дома тоже подкидывает плюсы 😏😆

Что бы я посоветовала, чтобы справиться с наплывающей усталостью:

1. Возможно прозвучит жестко, но это правда - ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Ответственность теперь с вами на всю жизнь 😁 и ваши планы, в 90%, будут подстраиваться под ребенка. Так что просто подождите, пока хотя бы закончится ГВ, и вы сможете быть свободнее.

2. Дети невероятно быстро растут, вы не успеете моргнуть, а ребенок уже ползает и сидит. А потом начинает ходить. Свято цените моменты, пока им нужны ваши «ручки» - этот период в ваших жизнях самый короткий.

3. Вы обязательно выспитесь - немного позже, а ваш кроха уже никогда не будет таким маленьким.

4. Старайтесь гулять каждый день - свежий воздух очень помогает привести мысли в порядок.

5. Не забывайте про себя, маленькие вылазки из дома ОДНОЙ обязательно нужны, даже если это 30-40 минут.

6. Помните, для вашего малыша вы - это его ВСЕЛЕННАЯ. В этом мире кроме вас, ему больше никто не нужен сейчас. Это придаст вам вдохновения и сил ❤️