Хотелось бы рассказать про то, как я узнала про беременность, почему решила сделать тест и конечно же кому в первую очередь рассказала)

Я приехала в Москву после турниров в Линце и Клюж-Напоке, специально к 14 февраля - ведь в этот день мы с мужем отмечаем годовщину))) На тренировках начиная с 12-13 февраля у меня ужасно начала болеть грудь, что для меня не свойственно. 14ого у нас был назначен романтик в том же месте, где год назад было наше первое свидание 🥰

Днем мы пообедали, и муж уехал на реабилитацию, а я почему то решила сходить в аптеку за тестом, ни на что особо не рассчитывая.. Сделав тест я пошла собираться и… забыла про него.

Минут через 30 я зашла в ванну и меня будто током ударило. На экранчике теста светилось «2-3 недели». Эмоции не описать- это была смесь удивления,паники,страха и счастья. Поверить было очень тяжело. И первой кому я позвонила была Настя Потапова, которая уже была в Дубае и ждала меня на следующий день 🙈 Плакали мы вместе) После я позвонила маме, как и любой спортсмен с каплей страха - ведь это значит поставить карьеру на паузу. Для родителей спортсменов часто это довольно тяжело принять)

Я пошла за другими тестами, понимая что это необязательно, но мне нужно было исключить любые ошибки. Как вы понимаете все тесты показали две полоски))

Наше вечернее свидание получилось неожиданно эмоциональным. Это было очень символично - наша годовщина, день влюбленных и тут такая новость! Нам предстоял интересный путь осознания что мы станем родителями 🥰

‼️Важное отступление‼️

Вот несколько шагов, которые вам нужно будет сделать, когда вы узнаете про беременность:

Анализ крови на:
- ХГЧ
- Общий белок
- Ферритин
- Гомоцистеин
- ТТГ, Т-4 свободный
- Сахар крови
- 25 ОН гидрокси витамин Д

Первое узи
- когда хгч на 5/6 недель беременности (для исключение внематочной беременность и определения сердцебиения)

Первый скрининг
11-14 недель

После 10 недели очень рекомендую сделать тест НИПТ. Это высокоточный безопасный тест, определяющий риск аномалий развития и болезней плода. Бонусом идет то, что вы можете сразу узнать пол ребенка). Результаты приходят через 2 недели. Некоторые боятся делать такие тесты- поэтому это выбор каждого🙏🏼 Минус НИПТа его стоимость - год назад было 30 тысяч.

P.s. остановится в приеме любых таблеток и лекарств, не проконсультировавшись с врачом. Да, никакого аспирина или терафлю.

Продолжим рассказ.. В Дубай я прилетела окрыленной психологически, но физически мне было очень тяжело.

Где то до 12 недели я чувствовала тяжесть и усталость. Часто кружилась голова и падало давление. После 12 недели все прошло.

Так что играть в Дубае было не просто - жара усиливала усталость и я очень быстро задыхалась. Да и если честно, уже старалась беречь себя, так как первые месяцы самые опасные - происходит прикрепление эмбриона и формирование плаценты. У всех все очень индивидуально, и вы гораздо лучше чувствуете и знаете как вам будет лучше. У меня включился инстинкт самосохранения и я была очень аккуратна.

Перелета опасалась, но слава богу все прошло отлично. Тренировалась тоже в спокойном режиме. Хотя понимала что будучи беременной уже сыграла и Линц и Клюж) а там я тренировалась по полной программе 🤪

После Дубая я вернулась домой, и ждала 6 недель чтобы сходить на первое УЗИ.

Я еще не знала что меня ждали несколько бессонных ночей после этого похода и экстренный поиск другого врача…

Дубай, 17 февраля 2025 - Кадр на долгую память 💕

Так и прошел наш матч тогда - в любой непонятной ситуации я кричала «ТЫ» 😁😁😁 А у Насти было неплохое кардио по корту с коридорами 😂🫶🏼

Инст*** не понравилось, что я начала вести телеграмм канал и заблокировал мой аккаунт)) иначе как понять то, что меня блокнули по статье “Эксплуатация детей”?????? 🤦🏼‍♀️

Причина? Фото Сони в ванной. С занятия по грудничковому плаванию. Маленький ребёнок, вода, улыбка и смайлик на попке)))))

Это алгоритмы решили иначе или кто-то пожаловался на голое тело?

Я отправила обжалование, конечно. Сижу и пытаюсь объяснить роботу, что мама имеет право снять, как её трёхмесячная дочь учится плавать. Что это не контент 18+, а обычная жизнь.

Забавно.. алгоритм, как hawk-eye - не всегда справедлив)))

Если мой ig к вам не достучится - ищите меня здесь. Как во время 😅🙈

Не знаю, проверить телеграмм на адекватность что-ли 😅 а то, грудничковое плавание - это хорошая тема, которую я собиралась тут ни один раз поднимать.

Уверена, что многие из вас никогда не слышали о существовании гормона, о котором я хочу рассказать.

я тоже не знала😁пока как-то утром, на 4-м месяце беременности, не проснулась от жуткой боли в спине. Люди, у которых грыжи поймут о чем я))) к слову, таковая имеется и у меня - в поясничном отделе.

Такие «приступы» были у меня дважды, по несколько дней я не могла наклониться и с трудом ходила. А потом боль проходила так же внезапно, как и появлялась. Связано это скорее всего с тем, что ребенок растет, и при движении может где то «сесть» на нерв.

Мне дали контакт очень хорошего остеопата - супер крутая женщина, после одного сеанса которой, мое тело сказало спасибо.

Но такие махинации просто так делать нежелательно, только если острая необходимость. Она (как же хорошо, что мне попалась именно эта женщина) и рассказала мне про некоторые важные нюансы, которыми хочу поделиться 🙌🏼

Релаксин: инструкция по применению 🤸‍♀️

Сейчас, оглядываясь назад, я бы себе сказала: не дёргайся, не пытайся всё контролировать, не лезь к остеопатам. Просто дай организму делать свою работу. Он умнее.

В общем, релаксин — это гормон, который вырабатывается ТОЛЬКО во время беременности. Его задача — сделать связки, суставы и кости таза более эластичными и подвижными. Чтобы облегчить беременность и роды,а так же помочь ребенку пройти через родовые пути.

Звучит как благо. Но для спортсменок тут кроется подвох.

Мы привыкли, что тело - это инструмент. Мы его нагружаем, тренируем, контролируем. А тут организм берет и всё расслабляет. Без спроса. И повлиять на этот процесс извне нельзя. Никакая йога, растяжка или специальные упражнения не сделают матку и связки эластичнее. Если ваш релаксин не работает — фитбол или гамаки вам не помогут(но работает он у всех и всегда). Не тратьте время, деньги и здоровье. Ваш релаксин все организует - просто плывите по течению.
Занимайтесь спортом так, как вам комфортно, постепенно уменьшая нагрузки. И слушайте ваше тело,здесь уже не до удержания мышечной массы😁

ВАЖНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: ваш организм привык к нагрузкам,резко прекращать занятия тоже не желательно.
После того, как вы узнали про беременность нагрузки и упражнения на пресс и низ спины нужно ИСКЛЮЧИТЬ! Ноги и руки можно делать без ограничений(конечно уже с небольшим весом).

Что НЕЛЬЗЯ делать, когда релаксин активен:

❌ Хрустеть. Никаких резких движений, особенно в спине и шее.
❌ Ходить к остеопатам и мануальным терапевтам. Сейчас они очень распиарены, и многие к ним идут. А нельзя. Всё и так слишком мягкое - можно легко навредить.
❌ Тянуться через боль. Связки сейчас как перерастянутые резинки. Порвать их проще простого.

Что МОЖНО и нужно:

🤍 Спокойные нагрузки. Плавание, ходьба, дыхательные практики.
🤍 Слушать тело. Если чувствуешь, что таз «расходится» - не геройствуй, присядь, отдохни.
🤍 Знать, что это временно. Всё вернется в норму. Женский организм - это чудо!!!

Когда всё вернется?

После родов релаксин постепенно уходит. Связки снова становятся связками, кости обретают плотность. Но не сразу. Полное восстановление занимает от 6 месяцев до года. У спортсменок, особенно если мы говорим о возвращении к серьезным нагрузкам, я бы закладывала минимум 1,5–2 года. Не потому что мы слабые, а потому что связки должны перестать быть «резиновыми».

Кстати, про это я тоже раньше не знала. Думала «родила - через полгода бегу на корт». А теперь понимаю, как прекрасна заморозка рейтинга WTA. Мой, например, заморожен до октября 2027 года. И это огромный подарок - иметь время спокойно восстановиться и набрать форму без гонки 😊 А так же посвятить себя маленькому чуду❤️

Мне кажется витает в воздухе, что УЗИ — это проходная процедура. Пришёл, полежал, тебе помазали живот (ну или что нужно проверить) гелем, поводили датчиком пару минут, выдали картинку, где ничего не понятно - и свободен. Кажется, что с этим справится и обычная медсестра, ну или любой врач, у которого есть свободное время и внушительных размеров аппарат.

На самом деле УЗИ - это одна из самых сложных диагностик в медицине. И такая важная на всех этапах беременности. Квалификация врача здесь важнее, чем даже супер-пупер аппарат. Потому что даже на лучшем сканере можно не увидеть проблему, если не знаешь, куда смотреть . И наоборот - на старом аппарате профессионал разглядит больше, чем дилетант на новом.

Возвращаюсь к рассказу о первых неделях моей беременности.

За неимением знаний и понимания (да и вариантов) я поехала к моему гинекологу, которого обычно посещала планово. Пошла на УЗИ к узистке, которая была свободна. Аппарат старый, вот с этими экранчиками под потолком, помните? На которых даже со 100% зрением ничего не видно, только тени и помехи.

Узистка, взрослая женщина, долго и очень серьезно рассматривает всё. Абсолютно молча.

Потом короткий диалог с длинными паузами:

- Двойня есть в роду?
- Да, у дедушки.

- Все нормально? (Я начинаю нервничать)
- Да-да, все хорошо.

И снова тишина 😐

После процедуры я ждала вечность, пока она напечатает заключение. И наконец узист очень неуверенно выдаёт:
- Мне кажется, там два эмбриона. Или второй — это желтое тело... но оно потом исчезает...

Какое тело? Кажется,или все таки второй эмбрион???

В полнейшем замешательстве я возвращаюсь к своему врачу, показываю ей выписку. ВЫПИСКУ! То есть само УЗИ она не видела, только бумажку.

И тут она начинает очень издалека... мол, у ребеночка особенности... прикрепление какое-то нестандартное...

Меня бросило в холод и опять странный диалог:
- Что значит «с особенностями»? я аккуратно спрашиваю
- Ну, вот... знаешь... у меня внучке уже 12 лет, в пятом классе учится, и всё отлично.

😐

Я в ступоре. При чем тут её внучка и пятый класс?! Спрашиваю снова, в чём конкретно заключается вывод?

Ответ:

- Хорион кольцевидной формы, прикрепление может быть не в очень хорошем месте, нужно будет очень следить за этим. То есть не понятно как ребеночек будет себя вести когда начнет расти.

😐

На этом приём закончился)))) есть комментарии?)))

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю: как вообще можно сделать вывод «ребеночек с особенностями», если ты даже УЗИ не делала? Там же малююююсенькая клеточка еще, там просто ничего не видно! 🤦🏼‍♀️

Но на тот момент я была жутко напугана. Судорожно понимаю: мне нужен другой врач. Благо, моя лучшая подруга (у которой я, кстати, крестная дочки 🥰) очень хвалила своего врача. Я сразу к ней. Ближайшая запись - через 4 дня. Четыре дня почти без сна. Четыре дня страха и переживаний.

Наконец вторник.

Приезжаю в клинику - и это небо и земля. Клиника, специализирующаяся именно на репродукции: ведение беременности, ЭКО и всё с этим связанное. Аппарат УЗИ как самолет - всё новое, огромные экраны, видно каждый миллиметр. Рассказываю всю ситуацию. Врач слушает, спокойно делает УЗИ.

Потом садимся, и она говорит:
- Дай-ка я для интереса посмотрю, что там у тебя написано вообще.

Отдаю ту злополучную выписку. Она читает и... начинает смеяться!
- Боже, какой бред! Как же надоели эти врачи, которые пугают девочек на ровном месте. Ян, у тебя шикарный эмбрион, замечательное место прикрепления и абсолютно нормальная беременность. Поздравляю!

И тут меня отпустило 🥳 В этого врача я влюбилась сразу! Она и вела всю мою беременность. Ей я доверяю безоговорочно. И до сих пор считаю, что встретить своего врача - это как встретить хорошего мужа: с ним спокойно, надежно и не страшно.

Кстати, важный факт: акушерский срок считают от первого дня последних месячных. Это чтобы вы не пугались, если в первый же день УЗИ вам скажут, что вы уже на 4-5 неделе, хотя зачатие было явно позже.

И еще маленькие рекомендации, которые я вынесла (конечно при подтверждении квалифицированного специалиста): Если нет никаких нюансов и беременность протекает нормально, можно делать абсолютно всё. Кроме:

❌ травмоопасных видов спорта
❌ катания на велосипеде
❌ и лошадей (лошадкам пока отдых)
Сауна, баня-очень аккуратно и недолго.
И перелеты лучше отложить до 12-14 недель — просто для спокойствия. Далее до 30 недели можно летать без проблем.

Позже расскажу какие документы нужны для перелета после 28 недели.
Но вообще,для вашего же спокойствия,лучше иметь справку от врача уже после 20й🙂

Что нужно сделать в первом триместре (памятка)

1. Первый скрининг - 11-14 недель.
Дату обязательно обговорите с врачом.

2. Анализы крови (база):
• Клинический анализ крови
• Резус-фактор, группа крови
• ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С
• Коагулограмма
• Д-димер
• Биохимия: АЛТ, АСТ, общий билирубин, щелочная фосфатаза, мочевина, креатинин, глюкоза, общий белок, сывороточное железо, ферритин
• Антитела к токсоплазме, цитомегаловирусу, краснухе, герпесу 1 и 2 типа
• ТТГ
• Гликированный гемоглобин (строго натощак!)

3. ЭКГ

4. Врачи (можно пройти по ОМС):
Терапевт, ЛОР, стоматолог, окулист.

Москва: записывайтесь на диспансеризацию через ЕМИАС — сейчас в поликлиниках чисто, быстро и бесплатно.

5. Витамины для беременных:
Я пила Элевит. Еще есть Фемибион, Витрум и другие. По анализам врач скажет, нужно ли добавить что-то дополнительно.

6. Кальций пить не рекомендуется. Он вам никак не поможет, а в почках откладываться будет. Бесполезная штука, если честно.

7. Омега-3 и йодомарин.

8. Не нервничать и кайфовать. Это, кстати, самый сложный пункт. Но самый важный 😉
________

Я много ходила во время беременности. В зале занималась до 34 недель (избегала нагрузок на поясницу и пресс). Потом стало тяжеловато, и я сбавила обороты.

В общем, резюмирую: хороший врач, который будет вести беременность, — это 50% вашего спокойствия. И 50% корректных назначений.

p.s. Если нужен контакт моего врача (той самой, которая спасла мои нервы) - с удовольствием поделюсь 🤗