Ровно год назад я была на турнире в Дубае. На кортах под палящим солнцем с ракеткой в руках, с мыслями «А можно ли бегать в такую жару?». Настя Потапова, с которой я тогда играла, сказала перед матчем «Ты не переживай, я буду бегать за двоих». За день до вылета на турнир я узнала что беременна..

Сегодня я смотрю трансляцию матчей онлайн, а вместо смены сторон - смена подгузников и выбор коврика для ползания по стоимости новой ракетки.

Я - Яна. Профессиональная теннисистка, которая ушла в декрет. Декрет долгожданный и счастливый, но по теннису, конечно, скучаю)))(точнее только начинаю скучать…😅)

В теннисном мире не принято говорить о родах, грудном вскармливании и выборе сосок. Мы не обсуждаем это в раздевалке. Мы живем в очень узком мире - мире аэропортов, сборов чемоданов, постоянного напряжения и достигательства. У нас просто нет времени думать о беременности или нюансах кормления грудью.

Потом беременность,а спросить что да как особо не у кого. И обнаруживаешь, что ты ничего не знаешь. Про релаксин, про тревожность в 3 часа ночи, про то, как вообще все это устроено.

Я провела не простой, но прекрасный год беременности, родов и вот уже несколько месяцев вместо тренировок у меня новые занятия с моей маленькой любимкой.

Я знаю, сколько нас спортсменок, которые проходят через это молча. Думают, что это только их история, их страхи, их проблемы. Что об этом не говорят, потому что «не принято» или «кто я такая, чтобы спрашивать». Так вот. Теперь принято. Теперь есть место, где можно просто прийти и прочитать: «А, так это у всех так? Тогда ладно», задать вопрос или просто поговорить.

За время вне корта у меня накопилось море новой и интересной информации. Я начинаю этот канал для себя. Но очень хочу, чтобы он стал полезным для вас. И не только для моих девочек из тура. Но и для всех, кто совмещает спорт и материнство или только думает «а если…»

Я расскажу:

• Почему йога для беременных не гарантирует легкие роды.
• За что врачи не любят спортсменок и при чем тут релаксин.
• Как не сойти с ума от тревожности, если ты привыкла все контролировать.
• И да, про молоко тоже поговорим. Тут нет неловких тем.

Это канал не только для мам и не только для спортсменок. Это канал для тех, кому интересно, что происходит, когда матч закончился, а жизнь — нет.

А вот и мы :) спасибо всем моим близким и друзьям за поддержку ☺️ и буду рада познакомиться со всеми, кто будет читать мой канал. Надеюсь мы с Сонечкой поможем спортсменам, да и всем девчонкам не бояться беременности, и наверняка вы также мне расскажите много нового. Я ЗА общение! 🫶

Хотелось бы рассказать про то, как я узнала про беременность, почему решила сделать тест и конечно же кому в первую очередь рассказала)

Я приехала в Москву после турниров в Линце и Клюж-Напоке, специально к 14 февраля - ведь в этот день мы с мужем отмечаем годовщину))) На тренировках начиная с 12-13 февраля у меня ужасно начала болеть грудь, что для меня не свойственно. 14ого у нас был назначен романтик в том же месте, где год назад было наше первое свидание 🥰

Днем мы пообедали, и муж уехал на реабилитацию, а я почему то решила сходить в аптеку за тестом, ни на что особо не рассчитывая.. Сделав тест я пошла собираться и… забыла про него.

Минут через 30 я зашла в ванну и меня будто током ударило. На экранчике теста светилось «2-3 недели». Эмоции не описать- это была смесь удивления,паники,страха и счастья. Поверить было очень тяжело. И первой кому я позвонила была Настя Потапова, которая уже была в Дубае и ждала меня на следующий день 🙈 Плакали мы вместе) После я позвонила маме, как и любой спортсмен с каплей страха - ведь это значит поставить карьеру на паузу. Для родителей спортсменов часто это довольно тяжело принять)

Я пошла за другими тестами, понимая что это необязательно, но мне нужно было исключить любые ошибки. Как вы понимаете все тесты показали две полоски))

Наше вечернее свидание получилось неожиданно эмоциональным. Это было очень символично - наша годовщина, день влюбленных и тут такая новость! Нам предстоял интересный путь осознания что мы станем родителями 🥰

‼️Важное отступление‼️

Вот несколько шагов, которые вам нужно будет сделать, когда вы узнаете про беременность:

Анализ крови на:
- ХГЧ
- Общий белок
- Ферритин
- Гомоцистеин
- ТТГ, Т-4 свободный
- Сахар крови
- 25 ОН гидрокси витамин Д

Первое узи
- когда хгч на 5/6 недель беременности (для исключение внематочной беременность и определения сердцебиения)

Первый скрининг
11-14 недель

После 10 недели очень рекомендую сделать тест НИПТ. Это высокоточный безопасный тест, определяющий риск аномалий развития и болезней плода. Бонусом идет то, что вы можете сразу узнать пол ребенка). Результаты приходят через 2 недели. Некоторые боятся делать такие тесты- поэтому это выбор каждого🙏🏼 Минус НИПТа его стоимость - год назад было 30 тысяч.

P.s. остановится в приеме любых таблеток и лекарств, не проконсультировавшись с врачом. Да, никакого аспирина или терафлю.

Продолжим рассказ.. В Дубай я прилетела окрыленной психологически, но физически мне было очень тяжело.

Где то до 12 недели я чувствовала тяжесть и усталость. Часто кружилась голова и падало давление. После 12 недели все прошло.

Так что играть в Дубае было не просто - жара усиливала усталость и я очень быстро задыхалась. Да и если честно, уже старалась беречь себя, так как первые месяцы самые опасные - происходит прикрепление эмбриона и формирование плаценты. У всех все очень индивидуально, и вы гораздо лучше чувствуете и знаете как вам будет лучше. У меня включился инстинкт самосохранения и я была очень аккуратна.

Перелета опасалась, но слава богу все прошло отлично. Тренировалась тоже в спокойном режиме. Хотя понимала что будучи беременной уже сыграла и Линц и Клюж) а там я тренировалась по полной программе 🤪

После Дубая я вернулась домой, и ждала 6 недель чтобы сходить на первое УЗИ.

Я еще не знала что меня ждали несколько бессонных ночей после этого похода и экстренный поиск другого врача…

Дубай, 17 февраля 2025 - Кадр на долгую память 💕

Так и прошел наш матч тогда - в любой непонятной ситуации я кричала «ТЫ» 😁😁😁 А у Насти было неплохое кардио по корту с коридорами 😂🫶🏼

Инст*** не понравилось, что я начала вести телеграмм канал и заблокировал мой аккаунт)) иначе как понять то, что меня блокнули по статье “Эксплуатация детей”?????? 🤦🏼‍♀️

Причина? Фото Сони в ванной. С занятия по грудничковому плаванию. Маленький ребёнок, вода, улыбка и смайлик на попке)))))

Это алгоритмы решили иначе или кто-то пожаловался на голое тело?

Я отправила обжалование, конечно. Сижу и пытаюсь объяснить роботу, что мама имеет право снять, как её трёхмесячная дочь учится плавать. Что это не контент 18+, а обычная жизнь.

Забавно.. алгоритм, как hawk-eye - не всегда справедлив)))

Если мой ig к вам не достучится - ищите меня здесь. Как во время 😅🙈

Не знаю, проверить телеграмм на адекватность что-ли 😅 а то, грудничковое плавание - это хорошая тема, которую я собиралась тут ни один раз поднимать.

Уверена, что многие из вас никогда не слышали о существовании гормона, о котором я хочу рассказать.

я тоже не знала😁пока как-то утром, на 4-м месяце беременности, не проснулась от жуткой боли в спине. Люди, у которых грыжи поймут о чем я))) к слову, таковая имеется и у меня - в поясничном отделе.

Такие «приступы» были у меня дважды, по несколько дней я не могла наклониться и с трудом ходила. А потом боль проходила так же внезапно, как и появлялась. Связано это скорее всего с тем, что ребенок растет, и при движении может где то «сесть» на нерв.

Мне дали контакт очень хорошего остеопата - супер крутая женщина, после одного сеанса которой, мое тело сказало спасибо.

Но такие махинации просто так делать нежелательно, только если острая необходимость. Она (как же хорошо, что мне попалась именно эта женщина) и рассказала мне про некоторые важные нюансы, которыми хочу поделиться 🙌🏼