Я приветствую Вас! ❤️

💜 Трансформационная игра “САТОРИ” –это процесс Радикального прощения в 5 этапов, где участник, проживая и трансформируя болезненную ситуацию в игровой форме, отпускает боль, злость, обиду и другие чувства, которые не дают ему покоя и крадут его радость, а также осознает и отпускает ложные установки, которые образовались в его сознании.
Новый взгляд на травмирующую ситуацию помогает участнику обрести смысл в произошедшем и вернуть себе энергию, уходившую на болезненные переживания. В результате участник сразу может направить эту энергию на решение своих жизненных задач, на исполнение желаний и воплощение Мечты!

🎲 Как играть в игру «Сатори»

Игра «Сатори» — это путешествие вглубь себя. 🗺️ Каждый участник может выбрать свой собственный путь, свой собственный запрос.

🟣 Вы можете:

Войти в игру со своим запросом.

📝 Это может быть любая ситуация из вашей жизни, которая вызывает у вас тревогу, боль или дискомфорт. Возможно, это проблемы в отношениях, сложности на работе, неуверенность в себе.


Простить конкретного человека.

🙏 Если вас мучает обида на кого-то, игра может помочь вам проработать эту обиду и освободиться от ее влияния. Вы сможете увидеть ситуацию с другой стороны, понять мотивы человека, который причинил вам боль, и отпустить обиду.


Довериться случаю и вытянуть карточку «События и Контекст».

🃏 Карточки содержат различные жизненные ситуации, которые могут быть как знакомыми, так и неожиданными. Это прекрасная возможность увидеть свои реакции в разных контекстах и проработать их.


В процессе игры вы будете:

Размышлять над ситуациями. 💭 Карточки и вопросы, которые возникают в процессе игры, побуждают вас к глубокому самоанализу. Вы начинаете осознавать свои мысли, чувства и убеждения, которые лежат в основе ваших реакций.
Использовать техники Радикального Прощения. 💫
Игра помогает интегрировать в вашу жизнь принципы Радикального Прощения, которые позволяют вам освободиться от негативных эмоций и обрести внутреннюю свободу.

Общаться с другими участниками. 🗣️ Игра «Сатори» — это прекрасная возможность для общения и поддержки. Вы можете поделиться своими переживаниями с другими участниками, услышать их истории и получить ценные уроки. 💜

Польза и смысл тренинг-игр

🌿 Польза: Трансформационная игра позволяет отрефлексировать, осознать и проанализировать свои действия, мысли и чувства. Помогает отследить поведенческие паттерны. Благодаря проживанию какой-либо смоделированной ситуации, вы видите, как проявляете себя, как взаимодействуете и коммуницируете – это ваш шанс осознать прорабатываемую ситуацию.

В процессе анализа у вас могут сформироваться новые цели, измениться взгляд на свой жизненный путь, активизироваться новые психологические процессы, сопутствующие духовному росту и развитию.

🎯 Основная цель: Запустить внутренний механизм изменений (тот самый трансформационный процесс). У кого-то он возникает сразу, в процессе игры – так называемый инсайт (озарение). А у других может занять более длительное время, до 2 месяцев.

✅ Плюс игр: Практики дают возможность быстрее и продуктивнее открыть себя, проработать накопившиеся блоки, закостенелые убеждения. И большой бонус ТИ в том, что порой подобный процесс позволяет достичь результата быстрее, чем другие инструменты терапии.

🎲🎲🎲🎲🎲

Я приветствую Вас! ❤️

Выбери своё послание на Июль!

Брось кубик в комментариях 🎲

(Найдите смайл кубика 🎲 у себя в эмодзи и отправьте его сообщением.
Цифру за результат берём ту, если на кубик 🎲 смотреть сверху. В данном случае это будет единица.)

Прочитайте текст, рассмотрите рисунок. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям.

Послание может прийти к вам как только через текст, или же только через рисунок. И это абсолютно нормально.

💫💫💫💫💫

Я приветствую Вас! ❤️


🌀 Радикальное Прощение — не про “быть хорошим человеком”

Когда слышишь слово *«прощение»*, что первым приходит в голову?

— «Надо простить ради себя»
— «Прости и отпусти»
— «Поставь себя на место другого»
— «Хорошие люди прощают»

Звучит знакомо?
Но Колин Типпинг, автор Радикального Прощения, говорит:
❗️Прощение — это не про мораль. Это про энергию и осознание.

💥 *Радикальное Прощение — это не попытка «забыть» или «заставить себя быть добрее». Это взгляд на ситуацию с абсолютно новой позиции.*

Не «он сделал мне больно», а:
🔹 *эта ситуация пришла, чтобы показать мне что-то важное*
🔹 *всё, что происходит — не случайно, а для моего роста*
🔹 *я не жертва. Я — соавтор своего опыта*

И тут начинаются настоящие инсайты.
Когда ты вдруг видишь смысл там, где раньше была только боль.
Когда обида перестаёт жечь, потому что ты понял(а), зачем она была.
Когда ты перестаёшь бороться с жизнью и начинаешь слышать её язык.

🎲 Именно это и происходит на трансформационной игре Сатори.
Она основана на подходе Радикального Прощения, и позволяет:

🌿 освободиться от старых обид и сценариев
🌿 увидеть, где ты на самом деле застряла
🌿 прожить эмоции, которые давно просились наружу
🌿 вернуться к себе — настоящему, живому, чувствующему


💬 Готова посмотреть на свою историю под новым углом?
📥 Запись на ближайшую игру открыта.
Личные сообщения @Natalia_Gera4

Ты просто садишься играть — а встаёшь с лёгкостью внутри.

📍 Это не терапия, не нудный курс.
САТОРИ — это трансформационная игра, которая помогает отпустить то, что тянет вниз:
обиды, повторяющиеся ситуации, внутренние зажимы и застрявшие эмоции.

📍САТОРИ — это проживание, осознание и отпускание. Через игру. Мягко, глубоко, с поддержкой.

📌 игра САТОРИ — это шанс сделать шаг к себе.
🌀 Отпустить застрявшую обиду
🌀 Переосмыслить ситуацию, которая не даёт покоя
🌀 Почувствовать поддержку и спокойствие
🌀 Вернуть свою энергию и направить её туда, куда хочется

📅 Ближайшая игра состоится — в субботу 19.07
⏳ 11:00
🚁  г. Ангарск К. Маркса 75
район Октября перед автобусной остановкой на Иркутск большие ворота написано цветы

👥 Мест немного — работа в малом кругу, чтобы каждая успела “прожить своё”.

📩 Написать: @Natalia_Gera4
Объясню как проходит, подходит ли тебе.

До встречи — в игре и за гранью обыденного! ✨

Сегодня отличный день для воплощения самых заветных желаний. 💜

Твои действия всегда ведут к результату. ⛳

Я приветствую Вас! ❤️


🧠 Ментальное здоровье. Это про тебя.

Мы давно привыкли:
заболело тело — идём к врачу.
сломался зуб — сразу к стоматологу.
температура — ищем, чем сбить.

Но когда «болит внутри» —
мы молчим
терпим
говорим себе: «пройдёт»,
а иногда даже стыдимся своих чувств.


🔁 А в это время…

— тревожность становится фоном жизни
— злость прячется под маской «я просто устала»
— чувство вины годами живёт внутри
— внутренний критик орёт громче, чем любые слова поддержки

И вроде живёшь.
Работаешь.
Даже улыбаешься.
А внутри — как будто душа вся в узел завязана.


🌀 Ментальное здоровье — это не «психология для избранных».

Это гигиена души.
Так же важно, как чистить зубы.

Это про умение:
💬 проживать чувства, а не подавлять
🧭 слышать себя, а не только «надо»
🪞 смотреть честно на себя — и не бояться


✨ Забота о ментальном здоровье — это акт любви к себе. ❤️
Это когда ты больше не бежишь.
Не прячешься.
А выбираешь — жить легче.
Выбираешь - себя.
Аккуратно.
С любовью. 🥰
Без стыда.

🧠 5 признаков, что ментальное здоровье даёт сбой

И как себя поддержать

Иногда всё кажется «нормально».
Но внутри — уже тревожно, тяжело, уставше.

Вот сигналы, что ментальное здоровье просит помощи:


1. 😶 Ты «отключаешься» от чувств

Всё как будто ровно, но не радует. Не цепляет.
Становится сложно даже понять: что я чувствую?

Что делать:
📌 Начни с простого вопроса:
*«Что я сейчас чувствую? Где в теле?»*
Не анализируй — просто заметь. Это уже шаг к себе.


2. 💣 Ты раздражаешься на ровном месте

Маленькая ерунда — и ты уже срываешься.
Как будто на грани.

Что делать:
📌 Дай себе эмоциональный выход:
— пиши письма, которые не отправишь
— бей подушку
— займись спортом
— иди на прогулку и выговаривайся вслух

Твоя злость — это не про «ты плохая». Это про боль, которую ты носишь слишком долго.


3. 😴 Постоянная усталость, даже после отдыха

Выспалась, вроде ничего не делала,
а ощущение — как будто кто-то “высосал” всю энергию.

Что делать:
📌 Проверь, куда утекает энергия:
— обиды (кто это? мама? папа? подруга? муж? коллега? начальник? Кто?)
— пережёвывание прошлого
— тревога за будущее

Возможно, пора отпустить то, что давно уже просится на выход. ИграСатори


4. 🙃 Прокрастинация, когда даже простые задачи не даются

Ты знаешь, что нужно сделать,
но всё откладываешь. И чувствуешь вину. И снова откладываешь.

Что делать:
📌 Вместо «надо» спроси себя:
*«А что мне сейчас по-настоящему нужно? Что я сейчас хочу?»*
Иногда за прокрастинацией — скрытая боль или страх.


5. 🌀 Ты живёшь на автопилоте

Дни пролетают — а ты не помнишь, что ела, о чём думала.
Жизнь как будто “где-то там”, а ты — зритель.

Что делать:
📌 Возвращай себя в тело:
— заземление (пройтись босиком, подышать животом)
— трогай текстуры, слушай звуки
— запиши 3 вещи, за которые благодарна прямо сейчас


💜 Главное:

Сбоев бояться не нужно.
Бояться стоит игнорировать себя.

Ты не обязана справляться в одиночку.
Иногда честный разговор с собой — уже начало пути к исцелению.

Любить себя – это:

💜 не откладывать на потом реализацию своих желаний
💜 верить в себя, в свои способности, силы, в свой талант, в свою уникальность и ценность
💜 ухаживать за своим телом
💜 заботиться о своём здоровье
💜 стараться себя ободрить и поддержать, если трудно
💜 принимать себя такой, какая ты есть, любить все свои проявления
💜 верить в то, что твои ЖЕЛАНИЯ осуществимы

😞 Почему мы так боимся разочаровать других?

Ты говоришь «да», когда внутри — «нет».
Ты соглашаешься, когда хочется отойти.
Ты продолжаешь делать, помогать, поддерживать — изо всех сил.
А внутри уже тонко звучит:

«Я опять предаю себя…»

И всё равно продолжаешь.
Почему?
Потому что страшно разочаровать.


📌 Почему нас так цепляет чужое разочарование?

Скорее всего — потому что где-то в детстве был свой урок:

«Если я не такая, как нужно — меня отвергнут»
«Если мама расстроена — это моя вина»
«Если я не радую — я не нужна»
«Если кто-то недоволен — значит, я плохая»

С тех пор внутри выросло «зеркало»:
вместо того чтобы чувствовать себя — мы смотрим, как на нас реагируют.
→ Улыбаются? Всё хорошо.
→ Хмурятся? Срочно исправь себя.


🧠 Но вот в чём парадокс:

Когда ты живёшь, чтобы не разочаровать других —
ты каждый день разочаровываешь себя.

Маленькими поступками.
Отказом от своего желания.
Молчанием, когда хочется сказать.
Натянутой улыбкой, когда хочется просто выдохнуть.


💡 Как начать менять это?

1. Замечай момент, когда хочешь сказать "да", но внутри "нет"
— это всегда сигнал, что ты выбираешь «понравиться» вместо «быть».

2. Спрашивай себя: "Я сейчас соглашаюсь — потому что хочу, или потому что боюсь?"

3. Позволь другим прожить свои чувства
— они могут быть недовольны, обижены, разочарованы…
Но это не делает тебя плохой.
Это делает тебя настоящей.



✨ Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.

✨ Ты не обязана быть удобной, чтобы быть принятой.

✨ Ты имеешь право быть собой — даже если кто-то не готов это принять.

Это и есть взрослая любовь к себе.

💗 Как звучит выбор из любви к себе?

Выбор из страха — знаком каждому:
«А вдруг обидится?»
«А что подумают?»
«Надо потерпеть»
«Мне уже не хочется, но вдруг это последний шанс?..»

Он всегда про напряжение. Про тревогу. Про «угодить».
А выбор из любви к себе — звучит совсем иначе.


💬 Вот как он проявляется:

💜 «Я могу быть собой — даже если кто-то не одобрит»
Любовь к себе — не требует чужого разрешения.

💜 «Я выбираю не то, что “правильно”, а то, что по-настоящему моё»
Иногда это не логично. Не удобно. Но глубоко верно.

💜 «Мне не нужно объяснять или оправдываться»
Ты просто знаешь, что это твой путь. И этого достаточно.

💜 «Если мне плохо в отношениях, работе, дружбе — я не останусь “на всякий случай”»
Любовь к себе говорит: «Ты достойна большего. Без условий».

💜 «Я не бегу спасать всех — особенно когда мне самой тяжело»
Потому что любовь к себе — это и про заботу, и про границы.


💡Выбор из любви к себе — не крик.
Не бунт. Не демонстрация.
Это тихая, уверенная точка внутри, которая говорит:

«Ты имеешь право быть собой.
Ты важна. Ты достойна.
Даже если никто сейчас это не подтверждает».

🌿 Пусть таких выборов будет всё больше.
Даже самых маленьких: отдохнуть, отказаться, сказать правду, не спешить, замолчать…

Это и есть путь к себе.

Я была в "Сатори"

Сегодня состоялась игра, групповой формат. 🎲
Именно групповой формат игры мне нравится больше всего. Это масштаб, разные взгляды на одну и ту же ситуацию. Поддержка других участников. И это позволяет взглянуть по другому на произошедшее.

Ведущая была не Я.
В Сатори меня вёл другой Мастер.

Мой запрос был связанный с деньгами. 💰
Игра подсветила мне мои убеждения, выявила энергетические блоки. Трансформация прошла легко и комфортно. ⚡️⚡️⚡️
Что мне нравится больше всего в этой игре, так это то, что не важно, веришь ты в это или нет. Но трансформация происходит все равно, независимо от этого. И это + 🎯

У участников игры были разные запросы. Но некоторые моменты других участников пересекались с моими жизненными ситуациями. Как же это всё таки интересно, когда в поле собираются казалось бы разные люди, и одновременно так похожи.


Благодарю сегодняшний день за такую возможность!
Благодарю всех, кто сегодня мне помогал проходить этот путь трансформации!

🌱 Плюсы группового формата игры «Сатори»

🟣 1. Многоугольность восприятия
В группе каждый участник видит ситуацию по-своему. Это даёт возможность увидеть задачу или вызов с разных ракурсов, расширить своё мышление и выйти за рамки собственной перспективы.

🟣 2. Зеркало других
Другие участники становятся зеркалом: их реакции, выбор ходов, решения и откровения помогают глубже понять себя, свои установки, страхи и ресурсы.

🟣 3. Энергетика совместности
Групповая энергия усиливает эффект игры. Совместное переживание трансформационных моментов создаёт мощную эмоциональную и духовную связь, которая поддерживает каждого участника.

🟣 4. Развитие коммуникации и эмпатии
Игра стимулирует открытый диалог, слушание без оценки и выражение своих чувств и мыслей. Это развивает эмпатию, навыки живого общения и умение быть собой в группе.

🟣 5. Безопасная среда для экспериментов
Группа становится безопасным пространством для проб, ошибок и открытий. Можно выступать в новой роли, говорить то, что раньше казалось невозможным, и получать обратную связь без осуждения.

🟣 6. Ускоренная обратная связь
В группе можно быстрее получить разные точки зрения, идеи, интерпретации. Это ускоряет процесс осознания и принятия решений.

🟣 7. Тренировка реальной жизни
Жизнь — это всегда взаимодействие с другими. Игра в группе имитирует реальные ситуации: конфликты, сотрудничество, лидерство, компромиссы. Это отличная площадка для практики.

🟣 8. Синергия изменений
Часто один чей-то прорыв вдохновляет всю группу. В этом формате возможны цепные реакции инсайтов, когда один участник "зажигает свет", и другие начинают видеть своё.

🟣 9. Поддержка и сопровождение
Процесс внутренних изменений может быть трудным. Группа становится опорой, где человек чувствует, что он не один. Это снижает сопротивление изменениям и повышает мотивацию.

🟣 10. Создание сообщества
По завершении игры часто остаётся живое сообщество единомышленников, которые продолжают поддерживать друг друга, делиться опытом и встречаться снова.

Идти по дороге любви к себе:

✅ Выбирать для себя лучшее из того, что можешь позволить себе на данный момент времени

✅ Перестать винить себя и пытаться быть хорошей и правильной. Мы можем быть разными и это нормально

✅ Баловать себя каждый день: есть из красивой посуды, не экономить на хорошей еде, отдыхать и т.д.


❤️ «Я отношусь к себе с любовью, здесь и сейчас»

✨ Иногда наполнение — это просто красивая чашка и билет в никуда ✨

Вы замечали, как иногда…
…чашка кофе из любимой кружки с узором — вкуснее?
…завтрак на балконе с видом на деревья — лечит лучше таблеток?
…поездка «просто так» — вдохновляет сильнее, чем любой мотивационный спич?

Это не прихоть.
Это не «расточительство».
Это — язык твоей души. Она говорит: «Мне нужно не просто выжить. Мне нужно — чувствовать, наслаждаться, дышать красотой».

🌿 Почему это работает?

Потому что энергия — не только про сон и витамины.
Энергия — это про эстетику, про ритуалы, про радость в мелочах.
Когда ты выбираешь красивую тарелку — ты выбираешь уважение к себе.
Когда ты едешь в уютное кафе или на озеро за город — ты даешь себе разрешение быть не только «функцией», но и человеком, который достоин удовольствия.

📌 Я хочу, чтобы ты знала:

Красиво — не значит дорого.
Это может быть — свежесрезанный цветок в стакане, салфетка с кружевом под чашку, плед на диване, который «только для тебя». Это — атмосфера. Ты её создаёшь. И ты в ней отдыхаешь.

«Некуда ехать» — не повод не ехать.
Поезжай туда, где ты ещё не была. В соседний город. На холм за городом. К реке, где никто не ходит. Главное — движение. Дорога — это метафора обновления. Ты едешь — и внутри что-то меняется.

Не жди «особого повода».
Особый повод — это ты, живая, уставшая, но всё ещё жаждущая красоты. Сегодня — уже праздник. Потому что ты решила: «Я заслуживаю этого».

Фотографируй моменты, которые наполняют.
Не для соцсети. Для себя. Фото красивого завтрака, вид из окна поезда, твоя рука на руле с кольцом, которое ты любишь… Это — твоя личная галерея радости. Листай её, когда станет тяжело.

💫 Ты не обязана ждать, пока всё «наладится», чтобы позволить себе красоту.
Напротив — красота помогает всё наладить.
Она не украшает жизнь — она возвращает тебе вкус к ней.

Сегодня — возьми ту самую чашку.
Завтра — купи билет туда, куда давно хотела.
Послезавтра — закажи десерт просто потому что «хочу».

Ты не «балуешь себя».
Ты — возвращаешь себе право Чувствовать.
Радоваться.
Дышать полной грудью.
Быть живой.

Куда бы ты поехала прямо сейчас? 🚗
Какая вещь у тебя «наполняет» просто своим видом? 🍵🌸


P.S. Если ты думаешь: «У меня нет времени/денег/возможности» — напиши «Я выбираю маленькие радости». Это тоже работает. 🥰

✨ Ты просто забыла, что у тебя есть карандаш —
и полное право переписать сценарий. ✨

А игра — твой тихий, тёплый, немножко дерзкий соавтор


🎲 Представь: ты просыпаешься не с мыслью «опять всё то же», а с лёгким любопытством: «А что, если сегодня я выберу по-другому?»

Звучит как мечта? А если я скажу — это не мечта. Это состояние, к которому можно прийти. Не через “усилие воли”, не через “надо себя пересилить”, а… через игру.

Да-да, именно игру. Ту самую, в которую ты играла в детстве — легко, с азартом, без страха ошибиться. Только теперь — с твоей взрослой мудростью, но без груза “должна”.


Трансформационная игра — это:

Это как терапия, но без лежания на кушетке.
Как коучинг, но без нотаций.
Как вечер с подругами, но с прокачкой внутреннего мира 💫

Это пространство, где ты можешь:
→ увидеть паттерны — не как ошибки, а как старые тропинки, по которым ты просто привыкла ходить
→ поговорить с той частью себя, что давно молчит под грудой обязанностей
→ примерить роль “себя настоящей” — даже если пока только на игровом поле
→ и… да, позволить себе быть неидеальной. Блестяще неидеальной.


После игры ты не становишься другой.
Ты становишься ближе к себе.
Именно оттуда приходят:

✓ решения, которые не выматывают
✓ границы, которые не надо оправдывать
✓ желания, которые не стыдно признать
✓ и тишина внутри — та самая, что раньше заглушалась тревогой или списками дел


Это не про “исправить” себя.
Это про вспомнить: ты — не актриса в чужом спектакле.
Ты — автор. Режиссёр. Главная героиня.
И да, у тебя есть право на черновики. На помарки. На эксперименты.

А игра? Это твой безопасный репетиционный зал.
Где можно упасть — и встать с улыбкой.
Где можно сказать “нет” — и не извиняться.
Где можно выбрать “я” — и не чувствовать вины.


Приходи.
В джинсах. Без макияжа. С кофе в руке и сомнениями в голове — всё подойдёт.
Главное — принеси с собой любопытство.
Остальное — мы разберём вместе. Легко. По-человечески. С юмором.

Ты не одна. И ты — гораздо больше, чем кажется по утрам.

💜 Жду тебя за игровым полем.
Там уже приготовлено место — именно для тебя.



P.S.
Мы будем тебя вспоминать. Ту, что где-то внутри ещё смеётся, мечтает и знает — как ей на самом деле хочется жить.

Трансформационная Игра 🎲
"ОТДЫХ без стыда и совести"

💜

У меня появилась новая, потрясающая игра! 🔥

Мы привыкли жить в постоянной гонке 🏁
Ритм нашей жизни, это постоянные достижения🏆 Надо, должна. Только вперёд, и ни шагу назад.
Задачи, цели, дела и вопросы.

Мы совершенно разучились отдыхать. Наполнятся ресурсом. Наслаждаться!
И порой, мы совсем не чувствуем вкуса своей жизни.

А без пополнения и восстановления своего жизненного ресурса невозможно начать новое дело, проект, работу. И даже отдых, нам будет казаться в тягость. Ведь для отдыха тоже нужен ресурс. 💝 Да, да! Для отдыха, представляете, ресурс тоже нужен.
У Вас отпуск, а Вы уставшие 🫣😴


Но, всё возможно вернуть, восстановить и наполнить. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Главное знать, как именно это сделать для Себя.
Качественно и с лёгкостью!
Приходи на игру!
Отдых без стыда и совести.
Для Себя любимой!