Энергия жизни ГалиНов

#энергия
Какие навыки развивать, чтобы с энергией было все нормально?

Есть 6 навыков, которые помогут разобраться с потерей энергии.
Кратко суть: признать негативные эмоции, отцепится от своих негативных мыслей, сократить движение «от- проблем» и направить движение «к- ценностям».
Навыки:
1 Признавать эмоции
2 Замечать мысли негативные и говорить им «СТОП»
3 Быть в моменте. Уметь замедляться. Уметь видеть прекрасное рядом.
4 Находить свои ценности , а не жить по правилам социума .
5 Научиться совершить активные действия в виде «принципа маленьких шагов» или в виде аскезы.
6 Уметь фиксировать результат. Хвалить себя за положительную динамику.

Более развернуто:
Научиться выстраивать личные границы
Принимать рутину, как часть жизни.
Делегировать или автоматизировать
Переключаться
Отдыхать
Делать в первую очередь
Режим сна, физ нагрузки, хобби, общения, ментальной гигиены от информационного мусора
Развивать эмоциональный интеллект - EQ
Регулировать баланс между «потрачено и получено»

335 views05:03

0:15

Доброе утро, друзья 🔥
Сегодня «хотелки»

331 views03:56

Встретить ту самую единственную, любящую, заботливую работу

Хочу

Anonymous Poll

22%

Не жесть утра

32%

Чтобы на работе выгорали калории, а не я

11%

Клубнику в шоколаде

38%

Жить как хочется, а не как положено

«Знаешь, я понял, что люблю тебя»

27%

Чтобы люди брали на себя ответственность, и не передавали ее другим.

43%

Чтобы утром будил морской бриз в Испании, а не будильник…

74 voters347 views04:03

0:55

Роскошь современного человека - это возможность #замедления

293 views14:57

0:36

Секрет правильного управления временем всего в двух навыках:

1. «Тупизм» для расстановки приоритетов. Умение отсекать все лишнее. Говорить «нет»/«это не мое»/убирать из дня=жизни/отказывать.

Почему «тупизм»? Вам должно быть все равно, что о вас думают в этот момент.
Второе, нельзя долго взвешивать все «за» и «против». «Повязните» в муках совести.

2. Умение быстро переключаться.

Внимание, не часто, а БЫСТРО

321 views05:02

Nike: Из чего же сделаны наши девчонки?

https://m.youtube.com/watch?si=bElHSPIO4wifxeF6&v=xifSHMbGSKI&feature=youtu.be

Я покрылась мурашками от голоса, слов и видео.
А в конце ролика меня прошибло окончательно.

Потому что фраза: «Ты сделана из того, что делаешь!» абсолютная ИСТИНА

#энергия #сила

YouTube

Ты сделана из того, что ты делаешь. Узнай, из чего сделана ты на nike.com/Moscow

282 views13:14

0:11

Если посмотреть на решения, то видно, что они простые, легкие, ЗНАКОМЫЕ нам.

А ведь, на самом деле, все гениальное просто.

Главное, регулярно и с ЗАМЕДЛЕНИЕМ.
Чувствуя, как вода обоволакивает тело, как благодарность «топит» обиду…

294 views16:14

1:56

Как убрать тревогу/тревожность, если они у вас есть?

Упражнения простые
Помогут на какое-то время

В целом, они не исключают внутреннюю работу над собой, и поиск ответов на вопрос:
«Почему я тревожусь, не доверяя себе и миру?»

305 viewsedited 09:04

3:39

Александр Соколовский со стендапером Сергеем Орловым размышляют про профессионализм, рутину в работе, талант, Басту и сохранение качества работы, когда у тебя много заказов и масштабы проектов выросли.

Как не выгорать?

283 views05:02

0:53

Пример сохранения качества при масштабировании: сеть «Теремок»

290 views05:11

1:18

Рецепт от Сергея Орлова как делать монотонную работу, как повторять одни и те же шутки по много-много раз

294 views05:17

0:17

Доброе утро, друзья 🔥
Сегодня стартует лето 🌞

253 views03:55

Путешествий много и разных

Что ты ждешь от лета? Если нет твоего варианта, то напиши его в комментариях

Anonymous Poll

40%

53%

Заработка денег/развития дела

24%

Встретить того/ту самого/ую

44%

Укрепить/поправить здоровье

23%

Витаминотерапию со своего огорода на год вперед

40%

Водные процедуры в открытых источниках

30%

Провожать закаты/встречать рассветы

17%

Доделать тот самый ремонт

Подготовить детей к учебному году

Поступления старшего/ей в высшее учебное

70 voters299 views04:03

2:26

Что делать, когда никак не можешь сосредоточиться?

Что делать, когда уперся и не получается, «не идет»…

Продолжать? Или бросить?
Если продолжать, то как продолжать?

——-
Мне показалось, что я в видео хорошо объяснила, поэтому решила разместить «как есть»…
Хотя на губе следы вампиризма😂

Ну, вы поняли и простили…😂

Здесь же все «свои люди»))

306 views05:01

Набор методик | Идеи и готовые решения

Очередной дайджест от дружественных каналов с очень интересной подборкой статей ⬇️⬇️⬇️

▪️Как сплотить и научить сотрудничать свой персонала? Интересные форматы.
https://t.me/nabor_metodik/271

▪️Как работать с мотивацией сотрудников в обучении
https://t.me/obrazovantsy/404

▪️«Совершенно с тобой согласен» - упражнения для прокачки аргументации
https://t.me/arta_criticalthinking/220

▪️Про формирование новых привычек
https://t.me/novaacademychannel/446

🙏❓⭐️😂❓💭🥹🥲

🗣 Как сплотить и научить сотрудничать

- это частый запрос к тренерам, к создателям обучающих программ.

И если это не основной запрос, то при обсуждении разного рода образовательных событий или стратегических сессий, заказчики видят в этом дополнительный…

299 views05:02

Доброе утро)

283 views04:02

2:22

Пётр Осипов размышляет о своем поведении в конфликте с женой.

При этом затрагивает темы:
▪️Если есть агрессия в коммуникации с близким, значит ты не прав…

▪️Обида - признак «детского» поведения…

▪️Техника «Первый шаг»…

▪️Кто должен меняться?

▪️Как взять ответственность?

Меня очень зацепила его фраза: «Люди, которые не могут управлять собой, обладают максимальной квалификацией Министерства «Указания реальности, какой она должна быть».
По сути это самые великие критики всех и вся. При этом сами с собой справится не могут.

295 views05:03