Если вы стоите, сядьте!

Напомню, что в субботу я выкладывала пост помощи маленькому Мирону, которому требовалось почти 9 миллионов рублей на лечение.
Я предупредила маму, что сборы сейчас идут тяжело, ибо у людей много проблем и нет определенности.
Но тут, как говорится , не бывает маленькой помощи.
И люди отправляли. Кто-то больше, кто-то меньше.
Если человек не мог участвовать финансово, он делал репост.

И ВНИМАНИЕ!
СБОР ЗАКРЫТ!

Я пишу это и покрываюсь мурашками.

Ещё один сбор, который вы помогли закрыть.
Ещё один ребёнок, чью жизнь ВЫ помогли спасти.
Ещё одна мама, которая сегодня ночью не будет плакать!

БЛАГОДАРЮ!💔
Спасибо вам за доверие!
Спасибо вам за вас!

Привет, друзья!
У меня шикарные новости 💚

Во-первых, я впервые нахожусь в такой гармонии со своим телом)
Никогда я ещё не чувствовала такой легкости и не была на таком пике своей активности!
Вам нравится мой результат ?
Только честно😊

Во-вторых, в Пятёрочке стартовала классная акция от АктиБио, чтобы вы тоже заряжались на лёгкость и активность.

Купите йогурты АктиБио с 18 сентября до 15 октября, зарегистрируйте чек на сайте 5ка.актибио.рф, получите гарантированный подарок за первую покупку и шанс выиграть наушники, мультиварку и другие призы.

Обновитесь вместе с АктиБио и Пятёрочкой!




Реклама. Рекламодатель АО "ДАНОН РОССИЯ", ИНН 7714626332 2VtzquWn3Xf

Чисто официальное лицо этого вторника.
Вы как ?)

Чёрной дырой мое платье ещё никто не называл!
😂🙈


ОНИ рвут тв-рейтинги.
ИХ практически невозможно затащить на интервью, или в шоу по-отдельности.
А ко мне они пришли ВДВОЁМ.
Это их первое совместное интервью!
Встречайте, загадочные братья Шепс!

Вместе попробуем разобраться почему сейчас так популярна мистика ❤️
СМОТРЕТЬ 👇

https://youtu.be/p4trstN6b-o

Олег и Саша, сплю с вашим талисманом!

Мамочка в тренде , получается ❤️
Ида-Антуанетта )

Наши трехдневные каникулы в Сочи подошли к концу.
Я фанат красной поляны и розы хутор) и всегда мечтала увидеть горы в золотом цвете.
У нас почти нет фото и видео, это говорит о том, что мы очень круто провели время ❤️
Возвращаюсь домой с потрясающим настроением!

Эт база

Давайте о нашем любимом - о ЕДЕ)
Последний год я очень активно занимаюсь своими пищевыми привычками.
Собственно, все происходит на ваших глазах. Медленно и верно.
В ЗОЖ Я НЕ ИГРАЮ. И даже не хочу начинать)

Разработала свою систему - БМПП)
Более - Менее Правильное Питание .
Это когда ты правда очень стараешься есть сбалансированно, но не кладёшь на это всю свою жизнь) без насилия и без драмы)

С едой дома я разобралась , но вот отпуск ! Что делать с отпуском?!

Я вроде уже умею выбирать блюда, могу от чего-то отказаться будучи в Москве . Но ранее на каникулах я все равно слетала с катушек с формулировкой «один раз живем!».
Неважно, сколько дней я была не дома, возвращалась я всегда минимум плюс три кг.

Кажется, лёд тронулся .
В Сочи вот, что я заметила .
Да, отпуск - это отдых и самое время кайфовать.
Я ела всё! Но

Нооо
Если десерт, то утром. После завтрака у нас была традиция - засесть с девочками за чашечкой кофе на Красной Поляне или на Розе Хутор в одном из заведений дорогих Зарьковых и , наслаждаясь солнцем, обсуждать ночные приключения )

Если хинкали, то днем.
Я фанат ) мне надо)
В этот раз тоже не запрещала себе объедаться, ноооо не в ночи, как раньше и не вечером.


Ужинали мы всегда чем-то лёгким.
Очень много ходили и постоянно смеялись.

Оставляю эти отпускные дни, как зарубочку - пищевое поведение начало меняться и в поездках .
ПРЕКРАСНО.



Что касается моих завтраков - это почти всегда белок, клетчатка и полезные жиры.

Всегда огромное количество вопросов именно про завтрак - ну оно и понятно . Это и мой самый любимый приём пищи.
Тут все очень индивидуально )
Но мне подходит, когда так)


Годный лайфках - не разрешайте себе съедать что-то сладкое , пока в вашем организме не окажется целое ведро салата )
Вообще, все, что съедено с самого утра натощак из десертов и булок работает против вас - инсулиновые ямы .
Я о них рассказывала много выше.

Обнимаю!

UPD: все это авокадо я съесть не смогла. Слишком сильно поверила в себя 😂