С ЧЕГО НАЧАТЬ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
#training@Gala_B
Существует стереотип, что нельзя просто взять и заняться спортом. Нужно выбрать идеальную одежду, найти «тот самый спортзал» и вообще продумать все до мелочей. В итоге сама мысль о тренировках забывается до следующего сезона. На самом деле ничего не мешает вам начать менять жизнь к лучшему уже сегодня. Занятие спортом в домашних условиях заставляет мышцы и суставы работать, помогает избавиться от лишних килограммов, поднимает настроение и разнообразит досуг.
А главное — спорт постепенно входит в привычку.
Прежде всего нужно определиться, какое направление вам ближе: йога, гимнастика, интенсивные нагрузки, работа с весом. Многие профессиональные тренеры проводят уроки спорта в домашних условиях в онлайн-режиме. Нет нужды перестраивать свой график и ехать на другой конец города — достаточно открыть онлайн-трансляцию или загрузить видеоурок на спортивном сайте. Выбрав вид спорта, следует подробно изучить существующие программы: на какие группы мышц ориентированы те или иные упражнения, как их комбинировать, сколько повторений делать за один подход. Внимательно изучите технику и распространенные ошибки — неправильное выполнение упражнений может привести к травмам.
Если вы только начинаете упражняться дома, не спешите покупать дорогие тренажеры. Обычно спустя пару месяцев они грустно пылятся в углу. На первых порах вам вряд ли потребуется специальный инвентарь для занятия спортом в домашних условиях. Упражнения можно выполнять с подручными средствами, постепенно добирая необходимые снаряды.
Какие источники для домашних тренировок используете? Напишите в комментариях, также хотелось бы отметить YouTube канал который использую я для своих домашних тренировок https://youtube.com/c/imaginedance в данном канале предлагают тренировки и упражнения для различного уровня подготовки, а также для занятия спортом в домашних условиях.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#training@Gala_B
Существует стереотип, что нельзя просто взять и заняться спортом. Нужно выбрать идеальную одежду, найти «тот самый спортзал» и вообще продумать все до мелочей. В итоге сама мысль о тренировках забывается до следующего сезона. На самом деле ничего не мешает вам начать менять жизнь к лучшему уже сегодня. Занятие спортом в домашних условиях заставляет мышцы и суставы работать, помогает избавиться от лишних килограммов, поднимает настроение и разнообразит досуг.
А главное — спорт постепенно входит в привычку.
Прежде всего нужно определиться, какое направление вам ближе: йога, гимнастика, интенсивные нагрузки, работа с весом. Многие профессиональные тренеры проводят уроки спорта в домашних условиях в онлайн-режиме. Нет нужды перестраивать свой график и ехать на другой конец города — достаточно открыть онлайн-трансляцию или загрузить видеоурок на спортивном сайте. Выбрав вид спорта, следует подробно изучить существующие программы: на какие группы мышц ориентированы те или иные упражнения, как их комбинировать, сколько повторений делать за один подход. Внимательно изучите технику и распространенные ошибки — неправильное выполнение упражнений может привести к травмам.
Если вы только начинаете упражняться дома, не спешите покупать дорогие тренажеры. Обычно спустя пару месяцев они грустно пылятся в углу. На первых порах вам вряд ли потребуется специальный инвентарь для занятия спортом в домашних условиях. Упражнения можно выполнять с подручными средствами, постепенно добирая необходимые снаряды.
Какие источники для домашних тренировок используете? Напишите в комментариях, также хотелось бы отметить YouTube канал который использую я для своих домашних тренировок https://youtube.com/c/imaginedance в данном канале предлагают тренировки и упражнения для различного уровня подготовки, а также для занятия спортом в домашних условиях.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА И ЕЁ ПОЛЬЗА
#training@Gala_B
О пользе утренней зарядки мы знаем ещё с детского сада.
С раннего возраста нам пытаются привить эту привычку здорового образа жизни.
Основные плюсы утренней зарядки для организма:
• помогает улучшить обменные процессы в организме;
• замедляются процессы старения;
• позволяя сохранять ясность ума весь день;
• помогает держать себя в форме, а также сбросить лишний вес;
• улучшает сон, аппетит
• повышают работоспособность, избавляют от сонливости и вялости;
• повысить устойчивость организма к стрессам;
• продлевается молодость;
Утренняя зарядка способствуете улучшению настроения, самочувствия,
и повысит организованность и дисциплинированность.
Противопоказаниями для утренней зарядки могут стать простудные
заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
кровотечение; воспалительные процессы; нарушение давления;
злокачественные опухоли; заболевания почек.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#training@Gala_B
О пользе утренней зарядки мы знаем ещё с детского сада.
С раннего возраста нам пытаются привить эту привычку здорового образа жизни.
Основные плюсы утренней зарядки для организма:
• помогает улучшить обменные процессы в организме;
• замедляются процессы старения;
• позволяя сохранять ясность ума весь день;
• помогает держать себя в форме, а также сбросить лишний вес;
• улучшает сон, аппетит
• повышают работоспособность, избавляют от сонливости и вялости;
• повысить устойчивость организма к стрессам;
• продлевается молодость;
Утренняя зарядка способствуете улучшению настроения, самочувствия,
и повысит организованность и дисциплинированность.
Противопоказаниями для утренней зарядки могут стать простудные
заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
кровотечение; воспалительные процессы; нарушение давления;
злокачественные опухоли; заболевания почек.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺