Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо — исследование

Подростки сейчас спят значительно меньше, чем их сверстники в 2000-х, и это серьезная проблема для здоровья, как показывает исследование. Восьмичасовой сон для старшеклассников стал редкостью. Ученые проанализировали данные более 120 000 американских старшеклассников с 2007 по 2023 год. Подростки сообщали о времени сна в будние ночи. Исследователи выделили два уровня: недостаточный сон (менее семи часов) и критически короткий сон (менее пяти часов).

Доля подростков с хроническим недосыпом выросла с 68,9% до 76,8%. Количество учащихся, спящих менее пяти часов, увеличилось с 15,8% до 23%. Каждый четвертый старшеклассник живет в режиме жесткого недосыпа.
Проблема заключается не только в уменьшении времени сна, но и в росте числа тех, кто спит «катастрофически мало». Доля учащихся, отдыхающих шесть-семь часов, осталась почти неизменной.

Анализ показал, что недосып растет как среди подростков из группы риска, так и среди благополучных. Особенно страдают подростки с депрессией. Хроническое недосыпание негативно влияет на здоровье, повышая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Исследование имеет ограничения, так как основано на честности опрошенных. Однако авторы настаивают на необходимости пересмотра школьной политики. Одним из решений является более позднее начало занятий, что может увеличить время сна и улучшить успеваемость и психическое состояние учащихся.

😴 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы

Ученые впервые оживили клетки мозга после экстремальной заморозки

Исследователи из Университета имени Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге (FAU) и Эрлангенской университетской клиники (Германия) впервые сохранили участки мозга с помощью экстремальной глубокой заморозки и восстановили их работу после размораживания.

Природа демонстрирует решения для выживания при экстремальном холоде, например, сибирская саламандра может переносить -50 °C благодаря печени, вырабатывающей глицерин, который защищает клетки от повреждений. Образование кристаллов льда разрушает клетки, повреждая их наноструктуру.

Команда FAU создала оптимизированный состав консервантов и процесс охлаждения. Срезы гиппокампа грызуна охлаждали до -130 °C. После размораживания исследователи подтвердили, что наноструктура ткани не повреждена и нейроны начали обмениваться электрическими сигналами.

Доктор Фан Чжэн показал, что нейроны способны к долговременной потенциации, критически важной для обучения и формирования памяти. Это первый случай, когда витрифицированная нервная ткань сохранила такую способность. Метод позволяет хранить ткани мозга в функциональном состоянии долгое время, что важно при операциях по удалению патологических участков.

Доктор Александр Герман, руководитель отдела молекулярной неврологии в Эрлангене, предполагает, что в будущем можно будет помещать целые организмы в искусственную спячку и возвращать их к жизни, что может быть полезно для космических путешествий или лечения неизлечимых болезней.

Фото: Alexander German
*На изображениях с помощью стереомикроскопа показаны кусочки мозга при температуре -160 °C. Слева ткань сохранилась благодаря витрификации — вода внутри клеток превратилась в стеклообразное состояние, не образуя кристаллов. Справа ткань разрушилась, потому что вода замерзла с образованием льда, кристаллы повредили клетки и вызвали трещины.

🧠 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы